健身是为了什么？

我健身的时间，不算长，到今天为止，也就才几个月的时间。今年发生了一件很不好的事情，因为自己的错误，被关在河南一个看守所里，一个月之后，才得以取保候审出来。从看守所里出来以后，因为各种原因，导致整个身体暴瘦，当时只有九十来斤。随之而来的，是整个人的精神状态，变得很差。那个时候，我清楚的知道，自己必须赶紧做出改变，赶紧恢复，不然，整个人会废掉。刚开始没什么经验，也不敢去健身房，毕竟一身皮包骨，不敢去丢人现眼。在淘宝网上，买了哑铃，买了单杠，就开始了。刚开始练的时候，完全就是一个小白，什么也不懂，纯属瞎练。后来，一位在健身房工作的朋友，推荐了一个《无器械健身》的电子书去看，再加上他有意无意的指导，我的健身才慢慢步入正轨。几个月下来，从开始每天半个小时健身，到现在能练一个多小时，从最初每个动作做两组，到现在，每个动作能做到六组，体重也恢复到120左右，肌肉线条开始初具雏形。很多人说，健身，就是为了撩妹，当然了，这是没错的。但这，只是健身最基本的一个目标。以前在一本健身杂志上看到一句话，比较经典：连自己的身材都控制不了，还谈什么掌控人生？连自己的身体都不爱护？你还能爱护谁？所以，我的理解是，健身最重要的目标，是能遇见一个比过去更好的自己。我现在每天健身后，都会照镜子，看自己的肌肉线条。这不是自恋，这是自信，对自己身体的自信。我经常能看到，很多生活邋里邋遢，身材走样，不注意饮食和休息的人，天天坐那抱怨生活；但我不曾看到过，有哪一个每天健身，规律饮食与休息的人，会活得一点都不自信。说现实点，身体，是我们这一生唯一拥有的东西。刚开始健身，可能是因为爱好，但时间久了，它就不只是爱好了，它成了与自己身体交流的一种方式。之前看过一个新闻，讲的是在美国华尔街工作的那群人，小到员工，大到老板，他们每周都会花些时间，用在健身方面。因为，他们认为，每天面对繁杂的工作，和竞争十分激烈的环境，健身，能让他们每天有个良好的精神状态去应对。对于当下年轻人来说，健身，已不再是很奢侈的一件事，对于他们而言，健身，它是一种生活方式。面对如今，生活压力很大的社会环境下，健身，成了一种必不可少的活动，它已不仅仅是为了去健身房撩妹那么简单。你或许会说，没时间去健身，但比你忙的人，大有人在。每天抽出半个小时或者一个小时的时间，去健身，真的很难吗？刚开始健身，每天去坚持，确实蛮难的。但当你看着，自己的肌肉一点点起来，线条慢慢初具雏形，你会发现一件很神奇的事，你开始爱上这个身体，你开始学会去认真对待自己的身体。

除了减肥健身也有别的好处啊，健身不仅可以使你的身体曲线变得好更好看，而且也可以使你整个人变得更加的健康向上，积极开朗，使你的心态变得更加的年轻平和。

现在很多人去健身房健身不只是为了减肥，也有可能是为了塑形。身材变得更好穿衣服才会更加的好看，而且等你健身过一段时间收到成效之后，你就会感觉特别有成就感。

有很多之前身材不是很好的女生，开始健身之后就变的积极阳光了很多，这是对自己认真改变的一种心理，或者是之前有的女生会因为自己的身材或者是因为自己的体重而变的自卑，开始健身之后，她就开始慢慢的喜欢上运动，开始慢慢的接受自己的身体。

当然也有的男生为了健身是为了变成超级肌肉男，也不一定非得是超级，反正就是希望身上有点肌肉，但确实男生身上有点肌肉的话，会更加的好看，身材超级性感。

健身之后很多人都会变得更美，更自信，而且适当的锻炼身体，对你的心脑循环以及消化系统，是非常有好处的。

不过我身边有女生健身，是为了能够放心大胆的吃。本来你之前吃了很多垃圾食品，如果你的代谢指数不高的话，那你的体重就会一直上涨，但是运动之后就会把这些能量给消耗掉，所以说她们运动之后才去吃一些，平常不怎么敢吃的食物就不会那么罪恶。

所以说女生有的时候为了吃，真的是下了很多本啊。

重视身体健康情况了。

想改变目前的生活状态。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

范围

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

要么健身要么读书，身体跟灵魂，必须要有一个在路上，读书是为了心平气和地和傻说话，而健身是为了让傻心平气和地跟你说话。

健身就是在重塑自我，打破原来的不完美，重塑一个精致的自己。爱上健身后，就不会再有结束。青春没有下一次，没有暂停继续，没有机会重来，不健身就永远不会知道自己有多美丽。

健身和读书是世界上成本最低的升值方式，而懒是你通往牛逼路上最大的敌人。无论命运把我们变成什么样，人生有两件事需要你去坚持，运动与读书。

第一：健身使你拥有绝佳的身体素质

具有绝佳的身体素质，提升自己的身体的 健康 水准，让自己的身体更加结实茁壮，这也是很多人健身的原因。健身的人往往都拥有更好的身体，不为别的，就是因为一定量的运动。你要知道呀，凡是健身的人都要保证一周几次的频率去运动，而这些运动这也正是他们 健康 的来源。

健身呢可以帮助人体的 健康 得到飞速的提高，因为健身真的是很有用的，也是最便宜最有效的提高身体 健康 的方式和途径。

第二：健身能使你拥有健美的外形

我们可以通过健身拥有一个健美的外形。这也是大多数人之所以健身的原因，也就是让自己更具吸引力，让自己的外形看上去更好。而健身确实可以改变我们的外形，我们见过太多肚子凸出来的肥胖人士，他们通过健身让自己蜕变，变身了俊男美女。我们还看过很多身体平平的人，他们通过健身，让自己变身成了帅哥美女。

你想变身成为帅哥美女吗？你想吗？如果你也想蜕变的话，那么就要抓紧时间，参加到我们健身的大队伍里来啦。

第三：健身能使你提高自信心

练出一定量的肌肉，还可以提高我们的自信心。因为肌肉在某种程度上而言，确实和自信直接挂钩。因为肌肉是非常受欢迎的，有肌肉的人也是证明着自己的努力和自律，最关键的是肌肉还是力量的象征，所以练出了肌肉就可以拥有更高的自信心。同时，我们还可以通过运动得到肌肉来证明自己，这个努力成长的过程也可以提高自信。

第四：健身能够保护内脏与骨骼

我们需要通过肌肉保护内脏和骨骼，肌肉有这个功能，如果练出更多的肌肉，我们就会因此而拥有更多的保护。所以我们可通过增肌而改善自己的身体 健康 和防御能力哟。这可真的是太好了呀。

第五：侧面改善生活规律

我们还可通过增加肌肉而改善自己的生活规律，让自己拥有更好的生活品质和生活的质量。因为肌肉含量的提高，证明着我们已经保持了 健康 的生活规律，如果生活规律不 健康 ，我们是很难因此而得到肌肉的成长的。另外维持肌肉也需要良好的生活规律，我们会因为好的生活规律而变得 健康 起来。所以肌肉对于生活规律的维持同样有帮助。所以我们会通过练肌肉的同时，培养好自己的生活规律。

健身的道路上并不是一朝一夕，偶尔锻炼就能成功的，必须要一直坚持下去才能看到效果哦，加油，与君共勉。