│全球时尚│世界上最完美的超模 没有之一 维密天使之克劳馥

辛迪·克劳馥是早期最能挣钱的模特，没有之一，她的财富5年期间都是世界第一，而且在1995年就已经拥有650万美金的收入，相当于现在的6500万美金，核算成人民币就是每年4亿多，即使在现在，也是收入最多的超模。

她是超模中的传奇和经典，无人可以超越，和篮球界的乔丹一般，她就是模特界的乔丹和创始，她上过几乎所有的世界顶级杂志封面，超过1000个杂志封面，她是身价千万的超级名模，广告发言人、电视人物、健身节目主持人，以及一个野心勃勃的女演员，前后演过几部**，虽然没有爆红，但是她遇到了她一生的伴侣——富商蓝德·格伯，并与其结婚，生有一子一女。

今年50多岁的辛迪·克劳馥，和闺女走在大街上，仿佛俩姐妹，她的身材依旧迷人，她的气质异常强大，仿佛岁月，让她更有韵味，她的颜值高，身材好，有智慧，有财富，还有超强的进取心，在近几年还出了书叫做《辛迪·克劳馥的基本面孔：化妆要领》。她几乎是完美人生的代名词。

上图是世界上最早的一批超模，看看你认识几个？

健身的方式有多种多样，每个人都有自己的训练方式，那世界顶级健身模特，是如何安排训练计划的？当你看完这篇就发现其实并不复杂！

他叫AJ Ellison，今年42岁，是WBFF健美大赛3届冠军获得者，宽肩细腰的身材，强壮的胸大肌令他成为世界上身材最好的健身模特之一！

他在网络上分享了自己最常用，练胸肌的三个动作，虽很常见，但训练计划有所差别！

1、杠铃卧推，杠铃卧推是他首先训练的动作，安排为总计做10组，每组重复15次。

在训练过程中，使用中小重量训练，递增递减皆可，但必须确保自己能一次性完成15个，虽然这样的安排很多人看不懂，但他就是这么练的。

2、哑铃卧推，这是他练胸肌的第二个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

哑铃可以保证你的安全，在练习过程中，建议进行上斜卧推训练，每次训练令自己力竭，平均组间休息时间为1分钟。

有人问他，你练胸肌的秘诀是什么？他表示非常简单，那就是大容量，很多很多的组，20组是最起码的！

3、钢线飞鸟，这是他练胸肌的第三个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

钢线飞鸟可以孤立你的胸肌，令你的胸肌接受到更深的刺激，在训练过程中保持胳膊自然伸直即可，大臂与小臂夹角在120-150左右为宜。

每个人都有适合自己的训练方案，万勿照搬，在你没有什么训练经验之前，进行类似高组数高强度训练，可能会得不偿失。

当然你可以使用他推荐的健身动作，但具体需要练多少组，需要多少重量，根据个人体质量力而行即可！

1、海蒂·克鲁姆(Heidi Klum)

1973年6月1日生于德国小镇哥拉巴赫，德国模特、**和电视演员。1992年，他开始参加选美比赛。1998年，海蒂签约了“维多利亚的秘密”的独家模特。后来，他逐渐进入影视圈，并在美剧《欲望都市》中担任配角。2014年10月，海蒂·克拉姆(Heidi Klum)成为他的旗舰内衣系列的形象代言人和创意总监。

2、吉赛尔·邦辰

如果说巴西出了许多世界闻名且有巨大影响力的足球明星，那么她的横空出世向整个世界证明了这个国家也是超级模特的摇篮。2015年福布斯发布的“全球最赚钱超模”以4400万美元的年收入排名第一。

3、阿德瑞娜利玛

作为巴西模特，1981年6人出生于塞尔瓦，以出场费年收入600万美元计算，被誉为世界第三位顶级女模特。“维多利亚的秘密”内衣品牌签约的最长模特是NBA灰熊队的马尔科·阿盖尔的前妻。

4、提拉·班克斯

作为美国银幕上最上镜的模特之一，她多年来一直是各大服装品牌的形象代言人，拥有火辣的胸部和强健的身体。“维多利亚的秘密”内衣品牌的第一位也是唯一一位黑人代言模特。

5、卡洛利娜·库尔科娃

捷克共和国最著名的国家级名模。如今，在模特界，你只需说出“KK”这两个字，专业人士都就会立刻意识到你说的是东欧美女库尔科娃。

6、亚历山德拉·安布罗西奥

作为维密的品牌服装的签约合同模特。如今，安布罗西奥买了许多豪宅，收入在维秘众多模特中几乎无人能比。

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时装模特用她们漂亮的脸蛋和身材偷走人心，模特现在被认为是最好和最高薪的职业之一，男人们喜欢看漂亮模特，并仔细阅读线上和线下的杂志来了解她们，性感的女人往往是大多数男人的关注焦点，虽然有很多热门女性模特，但是下面要介绍的是世界十大顶级模特。

10芭儿·莱法利

芭儿·莱法利是世界十大超级名模之一，同时也是一名优秀的演员、电视主持人和企业家。福布斯将她列为收入最高的模特之一，她在时装业的事业上取得了巨大的成功。

9伊莉娜·莎伊克

伊莉娜·莎伊克被认为是最热门的俄罗斯模特之一，由于她是最炙手可热的模特之一，她与许多大品牌和行业都有过合作，她还获得了最性感美女的称号。

8比安卡·巴尔蒂

比安卡·巴尔蒂最初为杜嘉班纳工作，后来名声鹊起，她有一个完美的火辣身体和一双美丽的蓝眼睛，她现在是《Vogue》、《Marie Claire》、《时尚芭莎》、《Cosmopolitan》等许多杂志的封面模特。

7阿德里亚娜·利马

阿德瑞娜·利玛是巴西模特，也是维多利亚的秘密模特之一，非常受欢迎。她是一个充满激情的模特，也以她讨人喜欢的个性而闻名，阿德里亚娜·利马有一个完美的苗条身材，她是男人们的梦中情人。

6妮娜·阿格戴尔

妮娜·阿格戴尔是世界十大最美丽性感的模特之一，无论是华丽的外表，迷人的身材还是令人愉悦的个性这位美丽的女性都拥有，到目前为止，妮娜·阿格戴尔的事业相当成功。

5坎蒂丝·斯瓦内普尔

坎蒂丝·斯瓦内普尔是一名南非美丽，以她独特的美丽而闻名。坎蒂丝·斯瓦内普尔也被认为是维多利亚的秘密的宠儿，她曾与Colcci、Tommy Hilfiger和Guess等大品牌合作过。

4莉莉·奥尔德里奇

莉莉·奥尔德里奇是世界上最时髦的模特之一，16岁时就开始了她在时尚界的职业模特生涯，17岁的时候就出现在时尚杂志《Vogue》西班牙版的封面上，她有着惊人的个性和完美的身材。

3杜晨·科洛斯

杜晨·科洛斯在她的家乡荷兰的模特生涯中首次亮相，当她成为维多利亚的秘密的模特之一时，她在世界范围内受到欢迎，她曾与《Elle》、《Glamour》、《时代》、《时尚芭莎》、《时尚》等世界著名时尚杂志合作过。

2纳塔利·沃佳诺娃

俄罗斯模特纳塔利·沃佳诺娃是世界上最性感的模特之一，她也是一名社会工作者和多才多艺的女演员。她在英国长大，后来移居巴黎，她完美的身材配上她美丽的脸蛋，使得她被无数男人视为梦中情人。

1凯特·阿普顿

凯特·厄普顿被认为是2019年最炙手可热的模特之一，也是世界上最漂亮的女人之一。作为最性感的年轻模特之一，她以丰满的胸部而闻名，她还在许多好莱坞**中担任主角，并为几个不同的品牌和时尚杂志工作。

一、 卡戴珊

除了莫妮卡贝鲁奇以外那么卡戴珊也是一个微胖的超级名模，世界上模特并不一定非要特别瘦，就比如说卡戴珊他是微胖的，但是他的模特之路走的也是一直特别顺的，并且也被人称之为性感女神，他的腰身还有屁股的曲线，真的是特别完美，他的胸是特别大的，那么他这身材可能对我们平常来人来说觉得不是特别协调，但是对于名模来说它是特别的有韵味的。

二、Tyra Banks

Tyra Banks也是一个名模，他也是比较胖的。不过他因为是一个黑人，所以说是并不是特别的受欢迎。身材却是特别抢眼的。并且他的台风是特别冷的，并且人脉也是特别广的，所以说他虽然不是特别的受欢迎，但是他在模特的职业生涯中也是有很好的发展的。

二、 吉吉哈迪德

吉吉哈迪德是年少成名，曾经因为微胖被称为肉蛋炒馍，那么前凸后翘的身材是特别火辣的。不过现在他已经有了很大的变化，那么就是瘦下来了。怎么瘦的那么只有一个原因，就是他每天都会去健身房运动。经过了一年的努力，现在他已经成为国际超模，并且是特别知名的。

 

上面就总结了三个微胖的名模，虽然说微胖可能被一些人嘲笑，实际上微胖也是一种美，那么有很多人现在都是特别喜欢微胖的，觉得微胖的才更加的有韵味。并且微胖的女孩穿衣服会更加的好看，因为可以撑得起来。