健身需要戒烟吗

问题一：健身前需要戒烟吗？ 必须戒烟，并且吸烟有害健康。供果在健身时，吸烟不但对肺不好，而且还影响肠道的功能。

吸烟使你的心脏跳动更快

吸烟者的心脏跳动平均比不吸烟者快30%，这很明显会影响你锻炼的效果。因为心脏的工作难以达到足够的循环功能，在训练中式需要使用更多的能源的。心率和血压的增加，降低了您的整体性能。当例行练习时，建设肌肉的性能将降低。

吸烟让氧气水平更低阻碍肌肉生长

肌肉被剥夺氧气时，肌肉生长直接减少。吸烟降低了提供给肌肉的氧气。首先，在降低血液流向肌肉的速率，可以限制肌肉获取的血液中的氧气。其次，因为吸烟者产生更多痰，使呼吸受阻，限制了呼吸活动，减少了进入血液的供氧量，肌肉获得的氧气自然减少；第三，吸烟者的血液中一氧化碳含量更高，也减少了氧气含量。

问题二：健身者必须戒烟吗？ 哪位大神回答回答 如果执意要抽烟 也是没招 建议戒烟

问题三：锻炼肌肉为什么要戒烟 锻炼肌肉和吸不吸烟没什么根本的影响，只是吸烟你也知道对身体不好，尤其是对肺活量影响很大，而锻炼肌肉一是为了形体美观，二是为了身体健康，而吸烟和身体健康相违背，所以建议锻炼不要吸烟

问题四：怎么才能长胖、健身房有用没有？还是需要戒烟？男 长胖？

问题五：炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟 戒烟只对自己百利而无一害 ,体育锻炼自己的身体好啊 。

问题六：说什么健身能戒烟，都是骗人的 戒烟还是要靠意志，其他的方法都不管用，要从思想上就不想抽烟。

问题七：炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟 就算不健身，戒烟也是好的，五包也不要抽了，直接开始健身吧，肌肉很好看啊

问题八：每天我都坚持跑步，但是我没有戒烟，这样对我的健身有坏处吗？ 肯定有啊，能戒烟就戒烟，不能就少抽，锻炼要坚持

问题九：戒烟真的对锻炼有害处么 没有害处，戒烟是好事，抽烟才是对健身锻炼有害处呢，因为吸烟会影响身体吸收营养。

问题十：怎样做到戒色戒烟加健身 你好， 众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。 通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。 必须经过足够长时间的控制，少色多锻炼。心瘾才会逐渐减弱以至 自己最了解自己，可以根据自身情况选择最有效的戒烟方法。如逐渐减量法，突然停止法，尼古丁替代法等等，帮助克服戒烟产生的不适症状。 逐渐减量法：逐渐减少每天抽烟的数量，体内的尼古丁含量也会逐渐减少，这样，不适症状会轻微一些。你可以每天递减烟量，每天减少1～2支烟，直到完全戒掉，或者每支烟只抽一半少色多跑步锻炼。

个人认为锻炼后肌肉全身包括五脏六腑都处于充血兴奋状态，当然肺部它也是无数个小孔组成扩张收缩。最明显的表现就是剧烈运动后吸烟就呛的肺疼，肺上面的毛细血管就会受损，建议运动半小时后再吸烟，最好是不吸烟呵呵。所谓的饭后一支烟其实是最伤身体的，其原理跟运动是一样的，希望我的回答对你有所帮助。