那个吃饭就掀桌子的古惑仔张耀扬，现状如何？

相信很多的80后朋友，都看过《古惑仔》系列的**，山鸡和陈浩南的兄弟情，曾让无数网友看得热血沸腾，当然除了主角外，很多的配角也给人留下了深刻的记忆，就比如曾经嚣张跋扈的乌鸦哥，即使过了多年，依然有人不断地去模仿。

乌鸦哥的扮演者张耀扬出席了某活动，只见他依然不该潮流本色，一生蓝色西装，内搭V领子，恰到好处的吊坠搭配，可谓是型男范十足，不过让人意外的是，梳着大背头的张耀扬，竟然满头白发，看起来就像是个老翁。网友纷纷吐槽简直认不出。

其实，这也属于正常现象，毕竟他已经是57岁了。虽然胡子和头发都变白了，然而他的身材却保持得相当好，从中可以看出，他的肤色呈现出古铜色，手臂和大腿的肌肉非常发达，很好地撑起了西装，一身休闲装的打扮，时不时的浏览着手机，已经没有了当初的霸气，多了一份成熟男人该有的魅力。

当年的张耀扬凭借着在《古惑仔3只手遮天》，成功的一炮而红，这部剧讲述的是东兴老大蒋天生被乌鸦、笑面虎杀死，随后嫁祸给陈浩南，被逼无奈的陈浩南，在山鸡的帮助下，绝对反击的故事，不过说实话，张耀扬扮演的乌鸦，才是这部剧最出彩的角色，一度盖过了主角的光芒。

其实，在此之前张耀扬就参演过多部**，当然多数都是反派角色，不过其中不乏很多经典**，就比如1988年，在林岭东执导的**《监狱风云》中张耀扬饰演雄哥，这部**在当时来说，也算是个大制作，汇集了像周润发，梁家辉和大傻成奎安等影星，张耀扬也凭借此片提名香港金像奖最佳男配角。

你以为**中的张耀扬是本色出演，如果这么想就大错特错了，生活中的他非常喜欢安静，就连家也选择安在了郊区，他在哪来买下了一个农场，没有工作的时候，就在家里种种花草，养养小动物，日子过得非常惬意，除此之外，他也是个非常有善心的明星，经常去偏远地区，为贫困儿童和是孤寡老人送温暖。

本来他有大好的前程，然而却因为拍戏太认真，导致出现了腰肌劳损，后来转化成为了腰间盘突出，也就逐渐的淡出了影坛，不过据知情人透露，张耀扬本次活动的造型，很有可能是在为新戏《反黑2》做宣传。

娱乐圈里面有很多让人感兴趣的明星，他们既有颜值也有演技，今天就让我们来介绍几位感兴趣的男明星。

第一，张耀扬。张耀扬是很多人熟悉的演员，因为他扮演了许多大名鼎鼎的反派角色，例如古惑仔里面滴乌鸦。张耀扬虽然看起来凶，但是他也是一个非常温柔的人，在私底下的采访中张耀扬的声音非常温柔。张耀扬早年间是一个普通男生，张耀扬在被星探发现之后成为了模特，后来张耀扬被导演发现之后，他就拍摄了让自己大火的**古惑仔。虽然张耀扬经常扮演反派角色，但是他的演技也在提高，我们可以看到张耀扬拍摄了许多**，例如妖兽都市。张耀扬的表现都非常出色，而且张耀扬也成为了很多人喜欢的男人，直到现在也有很多粉丝在网络平台上传播关于张耀扬的视频。张耀扬这个男生也是很多人喜欢的类型，我们可以看到张耀扬的肌肉特别多，所以很多人在看到古惑仔之后也喜欢上了张耀扬这个男明星。因此，我们第一个感兴趣的男明星就是张耀扬。

第二，陈小春。陈小春是我们很熟悉的明星，陈小春是一个演员，我们可以看到陈小春参加过许多综艺节目，例如披荆斩棘的哥哥。陈小春和自己的老婆参加了恋爱综艺节目，他也和自己的儿子参加了爸爸去拿，可以说这些年陈小春一直在参加综艺节目。陈小春年轻的时候的影视作品非常好看，例如电视剧鹿鼎记和**古惑仔，以及**金枝玉叶，陈小春在这些**里面的表现非常出色。陈小春是一个非常优秀的歌手，他在每一场舞台上的表现非常出色。因此，我们第二个感兴趣的男明星就是陈小春。

文/文刀贰

“我是一个外面很静，但内心火热的人。”

在一次采访中，张耀扬用一句话形容了他眼中的自己。

一看此人，哪怕是未曾看过他作品的，也不难感受出他与旁人大相径庭的气场所在。

正是这种气场，让他自入行以来，便在风云系列中崭露锋芒，把反派角色都演了个遍。

在戏内刻画出让人恨得牙痒痒的“恶魔”，却在出戏后，跳脱到远离世俗的世界。

他会为了远离喧嚣，买下农场，养花种菜；也会平时听听歌，煮份 美食 ，自我陶醉。

谁都没想到，这样一个热爱生活的人，却在时隔多年后，本色出演了《监狱风云》。

这一次的他，终于摆脱配角的“绿叶衬鲜花”，成为故事的男主角。

只是，他不再会被优秀奖项所提名，也不会再获得任何掌声。

这一切，只因他失去了内心的那份火热，触碰行业禁忌。

为了挽救自己，他不得不开始救赎。

大多数人多多少少都会有“意难平”。

张耀扬曾经这样感慨自己很喜欢装修。

提及原因，正是出于对心酸日子的意难平。

一切还得从张耀扬的小时候讲起。

1963年，张耀扬出生于中国香港。

这是个热闹的家庭，一家共有九口人。

然而，兄弟姐妹多，并不能分担重任，反倒是让生活条件变得无比艰苦。

别说家徒四壁了，一家人甚至连一起睡觉的房子都快挤得住不下了。

在香港，人们称千尺为豪宅。

其实所谓千尺，也不过是不大不小的九十多平方米罢了。

像张耀扬这样的家庭，则只能住在不到十平方米的单位里。

孩子有多少，父母就要负责多少人的吃穿。

为此，他们常常顾及不暇所有的人。

因此，张耀扬从小就渴望走出 社会 去闯一闯，改善生活状况。

随着年龄的增长，机会慢慢来了。

父母的基因，再加上平时打的几份零工，张耀扬不仅蹿到了1米8的大高个，同时也练就出了一身肌肉。

1986年，在一次偶然的机遇下，张耀扬找到了一份广告模特的工作。

某天，这位广告男模抱着试一试的心态，通过熟人介绍，去到新艺城**公司试镜。

坐在他对面的，正是香港风云片《龙虎风云》的导演林岭东。

由于形象的完美契合，张耀扬如约收到试镜结果的通知。

此时的他离踏入影坛只有一步之遥。

在现在看来，这部影片的阵容是十分强大的。

但如果放在当时看，不是演职人员成就了《龙虎风云》，而是《龙虎风云》改变了很多人的命运。

导演林岭东，在拍摄该影片后一洗颓势，成为香港当之无愧的卖座片导演。

主演周润发风光无限，塑造的英雄形象让他继续坐稳“最佳男主角”的宝座。

而23岁的毛头小子张耀扬，则因此换来了他此后的反派人生。

紧接着《龙虎风云》的，是林岭东导演的第二部风云《校园风云》。

片中的张耀扬，把凶狠跋扈、无法无天的“潇洒哥”饰演得淋漓尽致，令人恨之入骨。

以至于几十年后的今天，除了“乌鸦哥”的称号，还被观众们冠以“潇洒哥”的称号。

而在第三部力作《监狱风云》里。

张耀扬在片中饰演仗势欺人的狱警，更是坏到无可救药的地步。

三部风云片的上映，年轻的张耀扬锋芒尽显，“张耀扬”三个字也一炮打响。

一时间，许多剧本都主动送上门来，供他挑选。

“我从一开始演戏，就对它充满了热爱。演戏给我带来的感觉，就像是在赛车的赛道上，大家都站在同一个起跑线，上相互较劲。”

因为热爱，张耀扬顾不及主角与否，一口气接下来了许多反派角色。

“演反派其实并不难。”

初出茅庐的张耀扬暗暗窃喜。

在小时候的记忆里，和平安宁的香港其实并不多见。

那个年代，嚣张势力层出不穷，张耀扬早已把“什么是恶”深深烙印在脑海中。

因此，刚开始接到反派角色的他，是很庆幸的。

所谓演戏，不过就是如读书一般。

考前努力复习知识点，再在考试时把标准答案写进答案框里，就可以拿下高分。

可真就这么简单吗

后来的张耀扬，才意识到自己才刚刚达到及格的标准线。

“刚开始，老实说是挺不顺的，拍了好几部戏，但都没能有太大进步。”

张耀扬亲口承认过，他一开始演的反派，其实都有点太浮于表面了。

他意识到对待任何角色都应该保持有“事出有因，情有可原”的态度。

这不是用来判定一个人的是非对错，而是让自己真正走进角色的内心世界时，必不可少的心理活动。

若是连自己都了解、信任不了角色的所作所为，又怎么能完美演绎出那股狠劲呢

同时，在挖掘出反派人物的立体面后，张耀扬对善恶的界限也有了模糊的定义。

“当我演多了这样的角色后，我越来越思考，到底何为正派，何为反派”

“后来我发现，其实这两者，说穿了就是彼此存在着不同的立场和角度罢了。”

人与事物并不是非黑即白，善与恶也会在同一个人身上存在。

若只是想通过凶狠的外表来震慑观众，怕是连自己那一关都不过去。

张耀扬更希望，自己扮演的角色能留给观众的，不仅仅是恨，还可以带有其他的 情感 。

透过长时间的角色思考，张耀扬愈发领悟到精髓。

1996年，张耀扬经历了演艺圈的转折点——出演《古惑仔只手遮天》。

片中，痞气十足的“乌鸦哥”掀桌的画面，至今仍然让人不寒而栗。

苦恼随之降临。他收到的反派剧本，比以往更多了。

现如今，很多演员在成为“偶像剧专业户”后，热衷于挑战很考验演技的“反派角色”。

对于张耀扬来说，这同样也是一件令人哭笑不得的事情。

在他身上，这一切都是恰恰相反的。

别看硬汉凶狠，硬汉也想干干净净地演几部亮眼的男主角。

“我不只是演反派，也还是有演过正派的。”张耀扬曾苦笑地说到。

1991年，《冲击天子门生》，《蛮荒的童话》

1992年，《白玫瑰》，《英雄地之小刀会》

他愿意收起嚣张狂妄的锋芒，让观众从他的眼神中看出一份深情。

只不过，制作人们早已把他的戏路定死了。

正派角色很少会将他归为第一候选人。

这其实也意味着，一旦他所擅长的部分被时代淘汰，他也只能面临着无戏可拍的残酷现实。

张耀扬步入影坛的90年代，江湖片百花齐放。

黄金期来得也快，走得也悄无声息。

千禧年后，港产片从年产数以百计的盛况，一下子削减了一大半。

这对很多香港演员来说，无疑都是一次沉重的打击。

江湖片的落寞，也使得张耀扬终于体会到最初刚入行时的那份苦恼。

早在刚步入影坛时，他已经经历过很长的自我挣扎时期。

一份安稳的工作，其实比演艺事业这种风险系数高的工作更让人有安全感。

可是，他还是听从了内心的声音：“我是真的喜欢演戏。”

当他接下第一部戏时，他就做好了准备。

这不会是一份很有保障的工作，此后的人生轨迹也可能会受人摆布。

张耀扬确实预料到了结果。

他不再会为剧本挑花了眼，甚至只能勉强接受不太满意的几部影片。

所幸的是，面临失业警告的张耀扬，还是保持着乐观的心态。

然而，张耀扬未曾想过，此时的他才刚刚遭遇了一级疼痛。

2008年，偶尔还是能在银幕上看到张耀扬的身影。

年过中年的张耀扬，身体状况开始大不如前。

但他总强撑着，觉得自己能行。

直到一场动作戏的拍摄，他由于用力过猛，导致早已过度操劳的脊椎病再次恶化。

严重的后遗症折磨着张耀扬的身心，难以忍受的疼痛让他甚至产生了自杀的念头。

在医师的诊断和建议下，张耀扬不得不暂停所有工作。

就在粉丝朋友们为之惋惜的时候，他却又给自己的人生挖了一个大坑。

2014年的生日，张耀扬是在监狱里度过的。

2014年，是一个社交热搜常挂着“吸·毒”二字的年份。

7月2日，张耀扬前往河北参加朋友婚礼。回京路上，他因吸食毒·品被警方抓获。

得知此消息后，吃瓜群众们非但没有表示震惊。

还有人笑着说：“真是把人设给立住了，乌鸦哥做这事也不奇怪！”

不过，也还是有人为他的吸·毒行为洗白，称他是因为生病太痛苦了才吸的毒。

这些话既可笑又可悲。

几近三十年的演艺事业，演过那么多深入人心的坏人角色。

原本可以风风光光地卸任，如今却被痛苦冲昏了头脑。

难道他不懂什么该做什么不该做吗

他是懂的。

但他口口声声对着观众们说：“我演的角色都是反面教材，没有好结果。”

却忘了说服自己，不该碰的别碰。

事件发生后，他的阅历上，再没有办法更新新的角色了。

不论是当红人气偶像还是实力派。

知法犯法，就该封杀，这是他应该遭受的惩罚。

但前文说到，人不是非黑即白的，这同样适用于张耀扬身上。

我们对他如今“是否远离毒·品”不得而知。

但从他的每一处小举动里，看出来他有在对过去忏悔。

得知自己不配再成为演员的事实后，他决定前往澳门从商。

赚来的钱，他用在了有价值的地方。

他投身公益，不仅捐钱捐物，还亲力亲为地去到公益现场，深入西藏、青海等地的贫困地区。

他忍受着高原反应，与工作人员一起扛包裹，分东西，看望老人家，与小朋友们玩耍，帮助村民搬运东西

我们指出“主动吸·毒非常可耻，吸·毒艺人也不容复出”。

是因为我们明白，他们享受优待的同时，却抛弃了公众人物的职责所在。

一时的错误举动，想要回头是岸就很难了。

所以，与其救赎自己，张耀扬想着不如先救赎别人。

在救赎别人时，再为过去所亏欠的一切慢慢还债。

重新来过的日子，看来还要走好久。

看着如今的物是人非，总会不由得感慨。

那些原本还有很多可能性的人生，为何偏偏走错这一步呢

只是，世上没有后悔药啊！

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"乌鸦哥站一起那一瞬间，我就开始慌了！"

对于很多80、90后来说，《古惑仔》系列是中学时代难忘的经典，让很多人看得热血沸腾，好不过瘾！

除了主角郑伊健、陈小春之外，反派"乌鸦"也同样深入人心，嚣张跋扈，一言不合就掀桌子，甚至还怒砸关公像。

但其实乌鸦哥"骗"了我们很多年，底层出生的干过水泥工，搬运工，在生活中的形象和荧屏上截然相反，他甚至会劝小混混"从良"。

如今57岁的的他，退隐屏幕之后，过得怎么样了？

张耀扬，1963年出生于香港，一个非常贫困的家庭，也是因为家庭的原因，他从小就性格内向，非常孤僻，但同时也形成了比较冷酷的一面。

上学时期，张耀扬的学习一直都不好，勉强读到高中之后就选择了辍学打工，而因为没有技术，有没有文化知识，他只能做一些基层的苦力工作，当过水泥工、搬运工。

虽然没挣到很多钱，但是锻炼出了一身肌肉，而且个子还一下子蹿到了1米81，身材高大魁梧，五官也非常标致。

这样独天得厚的身材，顺利的让张耀扬进军到广告模特界，这份工作相比以前做搬运工来说要轻松很多，更重要的是收入也高了不少。

有时候，人生就是这样奇妙，等你上升到一个台阶之后，就会遇到新的机会，平凡的人生就可能一步步发生逆转。

当模特期间，张耀扬遇到了人生中的伯乐——林岭东，他是电视台是一位知名制片人，自此开启了自己的演艺生涯。

那时候的张耀扬觉得这简直就是天上掉下了一个大馅饼，对于贫苦人家出身的他来说，影视演员一直都是可望不可及的，没想到自己前几年还在工地搬砖，一下子竟然踏入了五光十色的娱乐圈。

林岭东对自己挖掘的这个新人也极其重视，很快就让他参演了自己的"风云"三部曲：《龙虎风云》中的警官、《监狱风云》中杀手雄，在《学校风云》中的潇洒哥。

不得不说林岭东眼光毒辣，没受过高等教育，也没接受过专业的表演学习，出道2年之后的张耀扬就凭借**《监狱风云》中的精湛表演，被提名第7届香港**金像奖最佳男配角，让很多前辈都自叹不如。

《监狱风云》中，他饰演的恶人非常逼真，身为典狱长的他表面上一身正气，可实际上滥用私权，冷血暴力，比服刑里的犯人还要狠毒。《学校风云》里的"潇洒哥"，嚣张跋扈，无法无天，让人恨得咬牙切齿，恨不得冲进屏幕里去揍他。

这三部曲，奠定了张耀扬的反派角色之路，虽然之后他也曾出演过一些温情的影片，但都反响平平，索性，张耀扬就全心全意把反派角色演到底，也正是这个定位，让他在之后的演艺生涯中大放异彩。

张耀扬最为经典的作品就是和郑伊健、陈小春主演的黑道到**古惑仔系列，这系列剧在火爆中国的同时，"乌鸦"这个心狠手辣，令人胆战的角色也走入了公众视野。

一言不合就掀桌子一幕，让大家没饭吃，一个眼神和动作都发挥到了极致，常狂妄不羁、心狠手辣，让人发怵，是一个赤头赤尾的"恶棍"。

因为形象太过深入人心，很多观众以为生活中的张耀扬肯定也是一个恶人，不然怎么能够把角色饰演的这么真实，经常去街上，会遭到老太太的痛骂。

他每次都会无奈的解释，自己并不是黑社会，只是剧情需要，可惜人家根本不信。

之后又相继出演了《野兽刑警》，《江湖告急》、《无间道Ⅱ》等经典影视动作片，每次都把角色刻画的深入人心，多次被提名最佳男配角奖，可以都是与大奖擦身而过，非常惋惜，但是他独到的演技和极致的发挥，却在观众心中刻下了"恶人"这个形象。

尤其是在《古惑仔之只手遮天》中，他怒踩关二爷，嘴里还怒吼："敬你有屁用？"成为了很多观众过目不忘的经典。

但其实张耀扬非常尊敬关二爷，只是因为剧情需要，硬着头皮上，之后专门拿出10万元修建了一尊关公像，还吃素3个月。

生活中的他谦虚有礼，说话温和，不抽烟、不喝酒，和荧屏上吃喝嫖赌，无恶不作的"乌鸦"截然不同。

有很多入戏太深的小混混冲他喊："乌鸦哥，收我做小弟吧！"

他还特意在媒体上解释；"很多人都以为我是真正的黑社会，其实我并不是，我还会劝告他们不要走错路，那是个反面教材。"

很多人都不敢相信，荧屏上嚣张跋扈的人，还经常热心做公益，看望山区孩子。

喜欢安静的他，还在一个远离闹市的郊区买了房子，同时还购置了一个农村，不忙的时候，就回家种菜，种花，过"农民"的生活。

出道以来，张耀扬总共拍摄了几十部精彩的作品，贡献了不俗的演技。

可也正是因为多年的辛苦拍摄，他在2008年的一场动作戏中不慎脊椎过度操劳，引发椎间盘脱开、腰部"劳损"，产生了严重的后遗症，全身都疼痛难忍，甚至一度萌生了自杀的念头，不过好在医生的建议下采取了保守治疗，卧床休养，也是在这之后，他就逐渐淡出了荧屏。

如今的他转型成为一名商人和投资人，但依旧对影视业保持着当初的那一份热爱。

在2017年，安以轩和澳门德晋集团陈荣烁大婚的时候，张耀扬还曾经出席过，从照片中可以看出，他已经褪去了年轻时候的那一股英气，取而代之的是温尔尔雅，大方得体。

有记者问到："是不是会再次出山？"

他一脸无奈地笑着说："拍戏啊？现在已经没人能记住我了吧？"

商场如战场，这一条路注定不好走，但既然选择了，就要勇往直前，向**里的角色一样，每一次选择背后，也会开辟出一条崭新的路。

斯人已老，张耀扬在岁月的磨砺之下也逐渐暮年，但"乌鸦"绝对是我们心中的经典。

胸肌俯卧撑。俯卧撑会做的话几乎可以练到胸肌任何部位，只是中缝锻炼差一点。你可以根据自己的程度如下试一试，1手下垫20公分固定物，2脚下垫20公分固定物（最高可加到60公分），3单臂俯卧撑，4负重单臂俯卧撑，5负重单臂俯卧撑（脚下垫固定物）。肌肉训练重要的是体会动作，不是盲目追求数量和速度。要注意的就是匀速慢起，最高发力点保持。腹肌仰卧起坐，悬挂提腿。仰卧起坐最忌讳的就是速度快，看起来虎虎生风，其实就刚开始那一下用了爆发力，其余百分之九十过程都是在装模作样，所以一定不能快，要匀速、保持腹肌始终处在紧绷状态，而且你要真的要求事半功倍，就这样做，当你匀速起到身体和平面大约30°角的时候，不要继续往上了，而是保持一下，然后落回去再来，这个角度是腹肌发力的顶点，再继续往上就没什么太大效果了，如果你平时做100个很轻松，我保证你做的标准的话大概40个就达到训练量了，效果第二天你就可以知道，爽到你尖叫。 总之，体会动作是罪重要的。单独练肱二的动作就哑铃臂屈伸，引体向上手掌面朝自己也是肱二主要发力，若是体能很好，可以做两个动作，每个4组，每组8-12个，若是体能较差，就做一个动作，6组，每组8-10个。肱三动作就很多了，以俯身臂屈伸、颈后臂屈伸、和窄握卧推比较有代表性，若是体能好，可以三个动作都做，各4组，每组8-10个，体能不好可以做一个动作（俯身臂屈伸或窄握卧推），6组，每组8-12个。要注意的就是体会动作，建议不适用爆发力匀速进行，保持肌肉的紧绷状态。肱二肱三分开进行，正好都是隔一天，才能保证轻度撕裂的肌肉纤维自我恢复。动作标准、强度合适、休息充分、补充及时，就一定可以出效果。小臂最简单，抓握就可以。

保持一副好身材是作为明星身份的一个门面，不仅可以凭借自己的身材诠释多种角色，而且还能强身健体，在这个休息、饮食不规则的演员行业里为自己的健康打下基础。不得不说做演员真的很拼，有时为了一个角色而增肥，有时会因为一个角色暴瘦，再次站在观众们眼前又恢复成了原有的身材，拥有超强的自律习惯不得不让人佩服，并且还能保持完美的好身材。比如彭于晏、韩东君、张耀扬等等，他们都是在娱乐圈里身材好的男星。

一、彭于晏

彭于晏这三个字在不少人眼里其实是个形容词，他如果整容了，那就相当于毁容，拥有如此高颜值的他，身材也特别完美，自律运动是他生活的一部分，不仅仅每天早上的公里长跑，还有练拳击、跳绳等等，他一天的时间都被各项运动充斥着，彭于晏的身高在娱乐圈里算是高挑，肌肉维度也不大，但却非常明显，符合了大部分人的审美观，身材真的很棒的一位男星。

二、韩东君

韩东君凭借自己帅气俊朗的形象和深入人心的演技塑造了不少经典影视作品，他很喜欢亮出自己的身材，182CM的他臂长优越，拥有很多人都无法形成的“天鹅颈”，其次他的腿又长又直，被街拍到的韩东君就像是模特一样，走到哪里都特别吸睛，他的身材瘦而不柴，比例非常好，有肌肉但不会太壮，非常匀称的好身材。

三、张耀扬

张耀扬，饰演阴狠毒辣的乌鸦让观众们记忆犹新，一副一天演反派的面孔也同样拥有可匹敌的身材，他的肌肉维度非常均匀，“三角型”的上身有一种说不出的美感。他不仅仅是一位演员，而且还涉足模特领域，呈现出的各种霸者姿态特别有男人味，还有他的背部，清晰的肌肉线条看起来很柔和却不乏力量感，强壮结实的公狗腰特别诱人。

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