从解剖学的角度来说,影响肌肉力量大小的因素有哪些?

影响肌力大小的解剖学因素

（一）肌肉的生理横断面 l 所谓“生理横断面”就是横切一块肌肉所有肌纤维所得横断面的总和。它有别于“解剖横断面”，后者只是简单的沿肌肉纵轴作垂直切面，而前者要切割每一条肌纤维。

（二）肌肉的长度l 一根普通的肌纤维能够缩短它安静时长度的一半，同样也能伸长它安静时长度的一半。肌纤维最大长度与最小长度之差，就是它的收缩幅度。l 肌肉收缩前的长度叫初长度。生理范围内使肌肉的初长度拉长，除增加肌肉收缩速度和幅度外，还能增加肌肉的收缩力量。l 当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长度 。

（三）年龄和性别的影响

（四）肌肉起、止点位置l 肌肉起、止点位置决定了肌肉在身体上的位置,也决定了肌肉在骨杠杆上的作用点。实践证明，止点离关节中心远的肌肉，容易起动骨杠杆。但在使骨杠杆转动的速度和幅度方面则较差。止点离关节中心近的肌肉，则使骨杠杆的运动速度快、幅度大。此规律只适用于起动角度小于180°的条件下。

（五）肌拉力角l 从肌肉的动点（肌肉在运动骨上的附着点）到关节中心（转动支点）连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。l 在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。

（1）锻炼手臂的肌肉力量时，绳A端固定不动，手在B处用力拉绳，使重物G上升．

此时滑轮O随重物一起运动，滑轮O是动滑轮，由图示可知，手的拉力至少是：F=2G=2mg=2×30kg×10N/kg=600N．

（2）锻炼腿部肌肉力量时，绳B端固定不动，腿在A处用力拉绳，使重物G上升，此时滑轮O固定不动，滑轮O是定滑轮，

腿的拉力至少是：F=G=mg=30kg×10N/kg=300N．

故答案为：（1）动；600；（2）定；300．

作用在杠杆上的阻力等于哑铃在重力：F2=G=mg=9kg×10N/kg=90N，

根据杠杆平衡条件F1l1=F2l2得，

所以，F1×2cm=90N×30cm，

所以，F1=1350N．

动力臂小于阻力臂是费力杠杆．

故答案为：1350；费力．

胸大肌肌拉力线与矢状面的夹角越大时，会动用更多的胸肌下部的肌肉，大臂可以下放得更低了，能更大刺激胸肌下部，使胸肌显得更宽。

肌肉拉力线是分析肉工作时常用的一个概念，指肌肉合力作用线，是用以分析关节运动的一条准线。

矢状面是解剖学为了更好的研究人体，虚构出来的面。是将人体分为左右两部分的面，不管是不是对等的，只要是左右两部分就是矢状面，而左右对等的面被称为正中矢状面。

如果需要每一块身体肌肉都有曲线，那么需要全身锻炼，而且需要一定的运动量，其次就是饮食以及生活习惯必须配合好，不然难以达到效果。最好是自己有计划的分配锻炼方式以达到想要的效果，最好去比较健全的健身房锻炼，下面说以下锻炼肌肉地方以及动作：

三角肌

1、拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。

2、拉力器侧平举（站姿/坐姿） ：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

3、反式蝶机展肩 ：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。

4、拉力器俯身侧平举 ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。

肱三头肌

1、窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。

2、拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作。

肱二头肌

1、反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。

2、拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。

背部肌群

1、引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

2、坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

3、站姿直臂下拉 ：主要锻炼下背阔肌。

4、坐姿划船 ：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。

5、山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。

胸部肌肉

1、坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量

2、史密斯卧推 ：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

3、蝶机夹胸 ：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝。

4、拉力器夹胸 ：拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧。

5、胸肌臂屈伸 ：主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握。

6、窄握后仰引体向上 ：胸大肌的上部。

腹部肌肉

1、罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。

2、仰卧提臀抬腿 ：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。

3、悬垂提臀抬腿 ：动作幅度要大锻炼整个腹直肌。

4、支撑提臀抬腿 ：与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。

臀部肌肉

1、俯卧直腿上摆：类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。

2、站姿直腿上摆：拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。

3、坐姿髋外展：和坐姿夹腿是相对应的动作，锻炼髋外展肌群。

4、站姿髋外展：一般用绳索拉力器外侧拉引来实现。

腿部肌群

1、坐姿水平蹬腿 ：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。

2、斜卧负重腿举 ：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。

3、史密斯深蹲 ：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。

4、哈克深蹲 ：是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。

5、坐姿腿屈伸 ：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。

6、俯卧腿弯举 ：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。

7、坐姿腿弯举 ：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。

8、站姿腿弯举 ：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成

运动建议：根据自己的需求去结合自身锻炼，循序渐进，不要贪图过多、过快得到训练的结果。加油！

飞机保持平飞,克服飞机阻力所密的拉力,叫平飞所需拉力(P平飞)

根据

G=Y

P平飞=X

K=Y/X

可得 P平飞=G/K

平飞所需拉力飞机重量和迎角有关。

平飞所需拉力随迎角变化,而平飞时每一个迎角对应一个速度。所以,当飞行重量 一定时,平飞所需拉力随速度变化。这种变化关系,可用平飞拉力曲线表示出来,图 1—3—2。为某飞机平飞拉力曲线,将平飞拉力曲线和螺旋桨可用拉力曲线绘制在一起。 通过它可以看出飞机的平飞性能。

在平飞拉力曲线中看出:随平飞速度增大,迎角相应减小;平飞所需拉力先是减 小,后是增大。

1．平飞最大速度

发动机以最大功率工作时,飞机平飞能达到的速度,就是平飞最大速度。螺旋桨可用拉力曲线与平飞拉力曲线的交点所对应的速度,就是平飞最大速度。

2．平飞最小速度

飞机作等速直线平飞所能保持的最小速度,为平飞最小速度。平飞最小速度,由最大升力系数确定。所以与临界迎角相对应的平飞速度,就是平飞最小速度。在曲线中,平飞拉力曲线最左边一点所对应的速度,就是平飞最小速度。

3．平飞有利速度:以有利迎角保持平飞的速度,就是平飞有利速度。此时,升阻比最大,平飞所需拉力最小。平飞拉力曲线的最下一点所对应的速度,就是平飞有利速度。用平飞有利速度飞行时,航程最远。

4．平飞经济速度;所消耗的发动机功率最小的工作状态所对应的平飞速度,称为平飞经济速度。螺旋桨可用拉力曲线向下平移动时,与平飞所需拉力曲线相切的切点所对应的速度。就是平飞经济速度。用经济速度平飞时,最省油、航时最久。与经济速度相对应的迎角,叫经济迎角。

5．平飞速度范围 平飞最大速度到最小速度,称为平飞速度范围。在此范围内的任一速度,都可保持平飞。平飞的速度范围越大,飞机的平飞性能越好。

以经济速度为界,从经济速度到最大速度,叫平飞第一速度范围;从经济速度到最小速度,叫平飞第二速度范围。在平飞第一速度范围内,加大油门时拉力增加,飞机的速度增大．此时还要推杆相应地减小迎角,以保持平飞。

在第二速度范围内平飞时,操纵复杂、容易超过临界迎角,造成飞机失速。所以,一般不允许在第二速度范围内作平飞。