礼炮21响代表什么意思

1、礼炮21响代表国家最高的仪式礼节。

2、21响礼炮的历史故事：17~18世纪，英国已成为“日不落”帝国，世界几乎每一块大陆都有它的殖民地。英国军舰驶过外国炮台或驶入外国港口时，蛮横地要求所在国像它们礼炮致礼，以示对英国的尊重和臣服。作为回礼，英舰一般鸣礼炮七声。但是，英舰鸣一声礼炮，别国应报3声。这样三七二十一声礼炮的习俗就诞生了。后来，随着英国逐渐走下坡路，英舰也开始改为鸣响二十一响礼炮，以示平等，实则是对昔日已去辉煌的无可奈何的哀叹。在陆军战场上，交战双方停战以便双方收拾自己的阵亡者和伤员时，也会大炮齐鸣呼唤战友重新投入战斗。这也是以鸣炮或鸣枪纪念阵亡将士的由来。

礼炮二十一响，起源于英国，表示国家最高的仪式礼节。

礼炮响数的多少依据受礼人的身份高低而定。过去的战舰多为7门炮，鸣放7响；港口炮多，以三倍答礼，鸣放21响。最大的战舰上有炮21门，故对海军司令员登舰鸣放21响，对海军将领登舰鸣放19响。以后，21门炮全部放空便成了最诚实、最高规格的致敬礼节。后来，这种礼节从海上沿用到陆地上，成为隆重迎送国宾仪式上的一种礼遇和盛大庆典仪式上的一项内容。

放21响礼炮是炮礼的一种，常用于表示庆祝或悼念等特殊场合。具体为什么放21响礼炮，可能因地域、背景和传统习俗而异。比如，在中国，放21响礼炮的习俗源于北魏时期，据说每次朝廷举行盛典时都要放21响礼炮，以示庆祝。而在现代，21响礼炮也常用于国庆、重要节日、重大活动或纪念逝者等场合，以表达对国家、人民和逝者的敬意和祝福。

看你想要达到什么程度健身计划

俗话说得好，七分吃，三分练，搭配起来事半功倍

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(训练)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成，有鉴于此

本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练

力量训练主要有:)背部:引体向上(颈前下拉)胸部:平板卧推(坐姿推胸))腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲)肩部:杠铃推举(哑铃推举)臂部杠铃弯举(哑铃弯举))腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)

（1）训练备注:训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢

必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力

（2）饮食方面:少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉

每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物，3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选

蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等

（3）睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟

对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!

综上：

（有氧运动）是非常好的运动经常锻炼对身体有益而无害

跑步、跳绳、游泳，无氧运动，如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌，仰卧起坐，可以练腹肌，深蹲，可以练大腿肌肉，提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉，有氧运动与无氧运动相结合练

平时多吃一些高蛋白食品，如: 蛋、奶、肉、鱼等

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉

1、你可以用大臂进行哑铃屈伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用施瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮

就是在你在做哑铃大臂屈伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。

2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1俯卧撑2卧推3在双杠上做臂屈伸4颈后单臂哑铃臂屈

在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧

然后做90度平抬，反复;后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起

反复无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长得

以上仅供参考，谢谢!

扩展资料：

1，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次

2，游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏

有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生

-健身

鸣礼炮二十一响作为最高礼仪的习俗起源于英国。17一18世纪，英国已成为当时头号的殖民地帝国。世界几乎每一块大陆都有它的殖民地。英国军舰驶过外国炮台或驶入外国港口时，蛮横地要求所在国向它们鸣炮致礼，以示对英国的尊重和臣服。作为回礼，英舰一般鸣礼炮七声。但是，英舰鸣一声礼炮，别国应报三声。这样三七二十一声礼炮的习俗就诞生了。后来，随着英国逐渐走下坡路，英舰也开始改为鸣二十一响礼炮，以示平等，实则是对昔日已去辉煌的无可奈何的哀叹。 礼炮二十一响是最高规格，以下按单数逐级递减直到一响，用于较低的礼仪。

最早源自海军军舰访问友好国家的港口时，军舰会舷炮齐发表明船上的炮桶已经放空以示友好和平。

在陆军战场上，交战双方停战以便双方收拾自己的阵亡者和伤员时，也会大炮齐鸣呼唤战友重新投入战斗。这也是以鸣炮或鸣枪纪念阵亡将士的由来。