练肌肉会不会影响身高

如果使用不当 ，会影响的。

利于长高的运动

1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

引体向上能帮你长高

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

祝你早日成功，选为最佳答案最好，没分给个赞同表示鼓励。谢谢

健身可以促进长高。

1、运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。

2、运动促进钙吸收。运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙吸收更强，进而有助于骨骼发育。特别是孩子在户外运动，多晒太阳，特别有利于钙吸收和骨骼增长。

3、促进生长激素分泌。运动后，生长激素分泌增多，锻炼能增加新陈代谢，增强机体防病能力，预防肥胖。

4、有利睡眠。运动能促进睡眠，夜间是生长激素分泌的黄金期，高质量的睡眠有助骨骼发育。

扩展资料：

促进长高的方法：

1、促进长高的运动项目

跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。

2、慢步

每天在吃完了晚饭以后，休息大概两个小时左右可以到户外进行散步，直到身体发热为止。身体是有记忆功能的，到身体慢慢接受散步的强度以后可以适当的加大运动量和运动时间。

参考资料：

人民网-什么样的运动有利于长高？

参考资料：

人民网-如何锻炼才能增高 长高的方法有哪些

18岁男生练肌肉会影响长高吗

青少年适度锻炼肌肉不会影响长高，更何况一般18岁男生已经长不了多少了。

在青春期也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

18岁168 练肌肉影响长高吗

跑步加单杠引体向上，也能练肌肉还能拉直身体，18岁最好先别用器材

12岁的男孩练肌肉会影响长高吗？

建议先长高，肌肉以后再练，因为普遍吸收不完全，长肌肉不长个。

练腹肌会影响长高吗？（15岁男生）

不会的

适当的运动

不挑食

充足的睡眠

适当的补充钙片

O(∩_∩)O~

16岁的男生 练肌肉是否会影响长高

练肌肉和长高没关系的，你可以打打篮球，多跳跳，促进长高

初中男生过早地练肌肉会影响长高吗？

不会，只会越来越强壮，打篮球有助于长高

练上肢肌肉会影响长高吗

不影响的

长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈。

练手臂肌肉会影响长高吗

不会。如果年龄在15岁以下负重训练的话才有可能。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重专案的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。

手部肌肉练硬了会影响长高吗？

我可以肯定的回答你：手部肌肉练硬了不会影响身高。因为：按医学角度来讲手部肌肉练硬了，证明你肌肉结实，发达但是和是否影响长身高是没有直接关系的。所以：手部肌肉练硬了不会影响长高。

未满18岁练肌肉真的会影响长高么？

你好

青少年适度锻炼肌肉不会影响长高

在青春期也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

我们每个人开始健身的目的可能都有不同，如果你已经在健身，是否还记得影响自己投身于健身的因素是什么？如果你在犹豫要不要健身，那么你担心的问题是什么？今天就给大家盘点一下健身和身高之间的关系，希望能够帮助迷茫中的你。

讨论方向：身高会影响健身的效果吗？

话不多说，直接开始我们的正题。爱健身的老铁们，健身这么长时间，是否有过这样一个疑问，健身效果的好坏，是否和身高有关系呢？

首先用一张来做对比，下面是施瓦辛格（右）和哥伦布（左）的合照，施瓦辛格的身高大约在187cm，而他的好基友哥伦布的身高却不到170cm

针对以上问题和的对比，我有两个观点：

观点一：两个人所处的量级不同。

对于弗兰克·哥伦布来说，身体增加5kg的肌肉，整体的感觉将变得非常好，整体肌肉水平也是非常高的，仅仅从外表看，身体已经达到了饱满的状态。但是对于身高达到187cm的施瓦辛格来说，增肌5kg可能都看不出什么太过于明显的改变来，如果想要看到肌肉饱满的状态，可能就需要增肌10kg甚至更多。

观点二：增肌的难度不同。

如果身高比较矮，对于增肌就显得比较简单，因为肌肉的长度和身体能够承受的肌肉围度都比较小，进行增肌的时候可能不需要太多的锻炼，在饮食和营养上需要的也不是非常多；相比于身高很高的人来说，想要练到矮个子人的状态，难度将是非常大的，肌肉的维度和面积都需要非常大，而且还不一定能练成。

接下来再看一下健美运动员的平均身高：

上面中的人是奥赛冠军：Phil Heath，当时参加比赛是，给出的身高是175cm。

奥赛冠军：乔卡特，参赛时，官方给出的身高是175cm。

健美界大佬：Kai Greene，他的身高只有170cm

可能大家不知道，在美国成年男子的平均身高有176cm，这些健美运动员的身高是刚好达到平均身高，甚至比平均身高还要矮。

结论：矮个子健身还是比较有优势一些。

话题方向：健身会对身高产生负面影响吗？

其实这个问题，许多人都存在过疑问，健身会不会对我们的身高产生影响，在这里可以很明确的告诉大家：不影响

相关的科学证明，在进行健身锻炼的时候，不仅不会影响身高，还对我们的身高的生长有利，经常健身能够让我们的激素分泌旺盛，能够促进骨骼和肌肉的发育。

结论：健身对于身高不但没有负面影响，甚至还有正向的影响。

综上所述：健身和身高之间，有一定的关联关系。在身材的锻炼上面，矮个子的健身还是比较有优势一些，就行两个一大一小的气球，同时吹一口气，哪一个鼓起来的更大？同时健身对于身高会有正面影响，并不会像大家想的那样，健身后身高就不长了