卧推80公斤是什么水平

根据你的的体重这个水平算是入门了，最大重量要看你后续的锻炼情况而定。

只要不放弃，科学训练，负重会一点点增加的。

导读：现如今“假”的东西也越来越多，尤其是那些大明星的宣传照，靠着镁光灯和骗死人的PS，身材被集体忽悠到比神还美的境界。像揪出这些大牌的现形？那就跟随“狗仔队”们去海边吧，看看明星的惊悚沙滩“秀”！

局部崩盘 身材惨遭贬值

在电视和红毯上潮爆的妞儿们，这次齐刷刷在沙滩上栽了跟头，当我全情投入地企图从海边“艳照”上抄袭些三点哲学时，却遭当头一棒，被身上的局部暴点直接雷倒。

1反正也是摇滚的魂儿，艾薇儿压根就没把胸脯尺寸当回事，但拜托对副乳上点心，瞧瞧您爆嗨的这张片，腋下那一坨，把胳膊都撑肥两个码。

2莉顿·梅斯特的上流社会大**身份刚脱身，转眼就跑到海边晒成了“铜人”，本来挺好一事，却因为肩膀黑过头败下阵来，这姐姐是忘抹助晒油了吧。

3据说米莎·巴顿已经肥得没法见人了，连狗仔都趁抢拍的功夫劝她减肥，汗……翻出这张爆肥起点照，以此提醒各位看官，提防起转身惊现的腰间橘皮。

佩内洛普·克鲁兹VS碧昂斯

刨去佩内洛普的姿势有点不雅以外，这身段，有胸但不夸张，丰臀还没赘肉，天知道男人会被她迷成什么鬼样子，难怪某对鸳鸯被她搅了好日子。

转脸再看碧昂斯，也是趟着海水往前奔，但怎么都觉得太中性，看来为黝黑肌抹亮油是不能省，否则哑光肌还真有点糙。

卡梅隆·迪亚兹VS 007的真老婆

一脸的褶子证明卡梅隆该奔四张了，但挡住这张泄气脸，说她20岁出头也不过分，健美的肌肉型让肌肤状态紧实平滑，要不是好好修炼，小年轻都未必整的出来。

啥也不说了，看图吧，也不知道皮尔斯·布鲁斯南家是什么食谱，怎么能把男人吃得那么无敌，女人却……编辑想要把一切燃脂的东西都一次性推荐给这位太太。

布兰妮VS麦莉·塞勒斯

光看半身的这张，有那么一瞬间我以为小甜甜重生了，但全身照片教导我“青春一去不复返”，这枣核型真是地道的妈妈桑思密达，身段如此，美体油越擦越显壮。

身上不怕有点肉，只要比例匀称就OK，于是同样的桃粉挂脖款，麦莉穿着是可爱养眼，某人就成了不嫩装嫩。

黑肉弹vs白尤物

突然很佩服豹纹的黑白通吃力，黑肉弹和白尤物都能跟它混成一片。

妮可基德曼vs哈里贝瑞

怎么样，还是“老女人”有心计吧，当肤质扛不住岁月的打磨，多穿点不是坏事。

裘德·洛和西耶娜

裘德·洛肚子上的肥肉和西耶娜平坦的腰线，差距是扎实的，难怪有密友说花心大萝卜终于服软了。

辛迪·克劳馥和她老公

倍儿像水手上岸，辛迪·克劳馥和她老公。

提起“肌肉男”，大家一定会想起好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格。实际上，施瓦辛格曾获得过7届“奥林匹亚先生”称号(健美界的最高荣誉)，世界上有一个人比他还多拿一届，现在，我带领大家一起去认识这个人，这个“猛男”，他就是有着“世界上最强壮的人”之称的罗尼·库尔曼。

　人物生平

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。 毕业 于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。罗尼·库尔曼与他的女朋友Vickie Gates是在1992年相识的。他的女朋友也是一名非常著名的健美**。

　在当今社会，很少有人会相信我们周围所发生的一切都是由上帝安排的。但罗尼不这样认为，他是基督教的忠实信徒，他的信念如同他身上的每块肌肉，是那么的壮硕、坚硬!当人们问他能获得几届奥林匹亚大赛的冠军时，他总是回答说“上帝希望我拿几次，我就能拿几次”。我们不能称罗尼是圣徒，但如果你注意他的言行，就会发现他是健美界中少有的“绝种好男人”，他决不在背后说其他健美运动员的坏话或造谣中伤。

　美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。

　看过罗尼训练计划的人都知道，他每周训练6次，每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，而且训练次数和组数极多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你，这三者是不可能同时出现的。但罗尼绝对是个例外!他能承受无比高强度的训练，并且很快恢复。

　许多健美运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复，会使用大量的类固醇和生长激素。尽管如此，他们的训练强度仍然赶不上罗尼。如果把健美运动员分为三类，即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的，那罗尼就属于超级“易增肌者“!据我所知，他没有轮换高、低训练强度的烦恼，他所有的训练都是高强度的!而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长。

　使用同一个训练计划肌肉仍能继续生长

　罗尼使用的训练计划算得上老古董了——日复一日、年复一年，今天与他14年前(此前他是一个举重运动员)所用的训练计划没有多大差别。

　训练计划

　在日常生活中你一定听到过这样的格言——墨守成规，但这在健美运动中行不通。对大多数健美 爱好 者来说，一个训练计划经过一段时间实施之后，肌体就会产生一定的适应性，从而进入训练平台——不管你怎样进行高强度训练，肌肉生长就是停滞不前!例如，一开始你会觉得上斜杠铃卧推效果颇佳，但几个月之后你就会发现上胸肌的生长到了一个停滞点。此时如果你换用上斜哑铃卧推或器械上斜卧推，就会发现胸肌上部又重新开始生长。这种烦恼罗尼从未遇到过，那些使他肌肉块变大、变强的训练动作在这十几年中几乎没有改变。他是“墨守成规”的 忠实执行者! 比起他的前辈多里安·耶茨，罗尼绝对是个幸运儿。前者是位“容易受伤”的男人，几乎每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头肌、股四头肌、肱三头肌。因此，多里安训练时动作速率是有控制的，相对较缓慢，因为他真的害怕受伤。罗尼训练的VCD我看了无数遍，有种明显的感受是：他是不可摧毁的，是现实的“终结者”。他每个训练动作都使用爆发力，而且是在动作底部突然发力，给结缔组织施加很大的冲击。用495磅重的杠铃进行俯立划船，对罗尼来说只意味着背阔肌的增长。如果换成另一个人做，结果不是背部扭伤就是肱二头肌撕裂!

　如果罗尼只在非赛季使用大重量训练，那他的“幸运”还有理由可以解释，因为此时有脂肪和水分的缓冲。但事实并非如此，他在全身脂肪和水分含量极低及饮食控制的赛季也同样使用大重量，这就不得不让人叹为观止!

　罗尼有非常强壮的肌肉和关节!如果你看过他的赛前训练，就一定知道他在奥林匹亚先生大赛前五周还使用800磅的重量做硬拉。应该承认，几年前有一次他因这种训练而导致了疝气，但若换成其他健美运动员，相信他们面临的一定是胸肌撕裂、关节脱位! 健美运动员体力消耗大，加之肌肉需要恢复，因此需要更多的睡眠时间，一般是8-9小时，外加下午的小憩。罗尼是这样做的吗NO!在夺冠后的新闻发布会上他告诉我们：非赛季每天睡眠时间为6小时，有时候只有5小时;备战期每天睡眠7小时。不可思议吧

　健美爱好者一定会问这样一个问题：是罗尼天生睡眠需求时间少呢，还是他习惯睡这么少的时间这个问题很难说。罗尼的教练认为，正常情况下一个人每天的睡眠时间不需要超过8小时，健美运动员之所以需要10～12小时的睡眠时间，很大程度上是基于他们的习惯。但一般人仍然觉得奇怪：这样一个大个，每周训练6次，每天早晨2小时有氧运动，仅仅依靠晚上6或7小时的睡眠就能存活下来!这真是一个特别的人。 许多健美运动员在购买的食物吃光后，会绞尽脑汁想接下来该买什么样的食物：异国的鱼肉、牛肉最新的香草和调料目的只有一个，就是打破单调的食谱!

　比起他们来，罗尼应该是所有健美运动员中轻松的购物者了，因为 他每次去超市购买的食物都是相同的，无需挑来拣去。比赛期间他菜单的内容千篇一律：鸡肉、牛排、火鸡、米饭、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，仅此而已!我们一定会觉得这不可思议，吃久了难道不倒胃口吗但罗尼却对这些单一、枯燥的食物情有独钟。 罗尼说，他全身的脂肪含量从没超过5%，即使在非赛季。这一点他遭到了很多健美爱好者的质疑，认为他是在胡说，“吹牛”。

　我看了一张罗尼非赛季的照片：体重315磅，看上去有点臃肿，但是腹部和大腿线条仍然很清晰，而且还能看见腿部突出的血管。当然这不能肯定他全身脂肪含量一定在5%以下，但他没有必要骗人。的确我们也曾看到过他全身臃肿的样子，但那是因为全身含有大量的水分，绝对没有多余的脂肪。我们从未见过像他那样拥有巨大的肌肉块，而同时脂肪含量又如此之少的健美运动员! 美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。

　这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。

　罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。

　罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。

　罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。

她的私服穿搭也是备受好评，比如下面这套机场造型时髦又亮眼，牛仔短裤配风衣又美又飒，不过最引人注目的还是她那双“月牙腿”！

这套造型中，虞书欣一头蓬松微卷的秀发自然垂落于肩膀处，看上去十分的柔软可人，衬托出她小巧的鹅蛋脸，妆容整体偏韩式，樱桃红的唇色使得她呈现出一副好气色，精致的妆容与她古灵精怪的大**气质很是吻合。

风衣外套可谓是今年秋冬的大热款，我们的虞书欣作为女团成员在穿着打扮上自然是走在潮流前线的，米色的廓形风衣穿在身上非常提升气场。

它的领口设计不同于一般的风衣会将领口部分做的较为小巧，但是这件风衣领口的廓形较大，非常具有大气感，直筒版型在显瘦遮肉上效果一绝，也足够呈现出休闲范儿。

由于虞书欣的身材比例不是非常完美，如果外套衣摆太长，就容易显的腿短，所以风衣的长度比较适中，没有拖泥带水的感觉，反而干脆利落又帅气逼人。

衬衫这款单品要足够有个性的设计感才会穿的好看，她身上的衬衫版型与一般衬衫无异，但由于大面积的个性化印花图案所以使得它成为吸睛亮点，引得路人频频回头，与朴素的风衣形成了鲜明的对比，潮到不行，复古味满满。

虽然近日气温转凉，但是她依然不畏寒冷的选择了一条牛仔五分裤，这条裤子在裤边有做出拉边处理，极具个性。都说女生的双腿只有呈直线感才会好看，但在目前追求 健康 美的 社会 下，像虞书欣的月牙腿反而更加的有特色，肉肉的非常可爱，也十分的具有健美感，比传统下的筷子腿要好看上不少！

接下来给各位解析一下虞书欣机场穿搭的知识点：风衣的长度和颜色。

01：长度

再次给姐妹们强调一下，风衣选不好，那是你不懂按照自己的身高去选择长度，款式再好看，长度不注重，穿出来彻底白搭！身高矮小的姐妹建议不要考虑衣摆拖地的风衣了，而是要考虑长度与膝盖平行的款式；那你要是个子较高，就可以考虑长过膝盖的风衣款式，因为身高偏高的女孩骨架也会稍微偏大一些，足够撑的起长款风衣，穿着足够彰显气场。

02：颜色

风衣的颜色会决定你穿上是否拥有气质感，深色款的风衣是最难以驾驭的，因为深色容易显的人看上去老气又沉闷。浅色款的风衣穿着不仅显气质还会提升气色，并且浅色代表着青春靓丽，浅色风衣你穿上就是人群里最靓的崽。

虞书欣除了机场穿搭很时髦有范儿外，她在生活当中的私服搭配也很值得咱们这些普通人学习借鉴：

1：蓝色卫衣+五分裤

虞书欣这身穿搭所用到的单品属性都是偏休闲范儿的，上身的深蓝色卫衣在版型上为常见的oversize款式，很具男友力风范，从正面看过去你可能会误认为这是一款纯色卫衣，但其实它把富有个性的印花图案做在了袖子上面，避免了卫衣看上去过分单调，穿在身上也特别彰显酷女孩风范儿。

与卫衣最配的裤子绝对要属五分骑行裤为主了，骑行裤本身的风格就偏运动范，并且它的弹力与版型都很一绝，穿着会很修饰大腿腿型，别提有多么的显瘦了。但这两样单品组合在一起好像感觉差了点意思，所虞书欣在脖子上戴了一条嘻哈风格的项链，很提升整体时髦感。

2：针织开衫+打底衫+直筒裤

虞书欣的这身穿搭看上去甜美范十足，一身同色系的单品起到了相辅相成的作用，灰色的针织衫外起到了很好的修身作用，因为针织衫本身就是由弹力面料制成的，比较贴合身材，不会显胖！因为针织衫本身就是修身款了，内搭自然不能是太过宽松的款式，同样有着修身作用的蓝色打底衫就是极好的选择，搭配在一起时髦又高级。

下身为一条灰色的阔腿裤，阔腿裤最妙的地方就在于它可以跟任意单品搭配在一起都不会显的突兀奇怪，反而很修饰腿型，虞书欣的双腿在这条阔腿裤的修饰下，瞬间有了腿长逆天的奇妙效果！这身穿搭即使是普通人穿也会很显时髦感。

总结： 人见人爱的流量小花虞书欣凭借着自己古灵精怪的性格和甜美的外表在 娱乐 圈混的风生水起，圈粉无数，就算是我，也要拜倒在她的裙子下了呢！

中国健美选手一般都是小个子

介绍两个中国有名的健美选手

钱吉成

身高：164米 非赛季体重：78公斤 赛季体重：68公斤 籍贯：安徽蚌埠 何时开始练健美：1987年 何时开始参加全国健美比赛：1997年 最欣赏的健美明星：麦卡威 最满意的身体部位：肩部 最喜欢吃的食物：寿司、红酒

2006年12月 多哈亚运会健美60kg级冠军 2006年5月 第三届全国体育大会健美70kg级冠军 2005年11月 世界健美锦标赛60kg级冠军 2003年5月 全国健美锦标赛70kg级冠军 2002年7月 全国健美锦标赛65kg级冠军 2002年7月 亚洲健美锦标赛混合双人冠军 2001年5月 全国健美锦标赛混合双人冠军 2001年9月 亚洲健美锦标赛混合双人冠军 2000年10月 全国健美锦标赛65kg级冠军 2000年5月 第一届全国体育大会健美60kg级冠军 1999年5月 全国健美锦标赛60kg级冠军 1998年10月 全国健美锦标赛60kg级冠军

杨新民

生日：1949年8月22日 身高：168米最新61岁照片非赛季体重：85公斤 赛季体重：75公斤 籍贯：山东烟台 1985年开始练健美 最欣赏的健美明星：阿诺德、库尔曼、李拉布拉达 最满意的身体部位：胸大肌 最喜欢吃的食物：烤牛排、冰激淋

1987年-2007年：全国健美锦标赛男子80公斤级冠军 1989年：亚洲混双亚军 1991年：亚洲男子健美锦标赛男子80公斤级第三名 1992年-1993年：中国健美先生**大赛冠军最新61岁照片1998年：亚洲健美大师赛冠军 2000年：亚洲健美大师赛亚军 2001年：亚洲大师赛亚军 2005年：世界健美锦标赛男子70公斤级第四名 2007年：亚洲健美大师赛冠军 2008年：全国健美锦标赛元老组冠军 2008年：东亚健美锦标赛70公斤级冠军 2008年：首届亚洲沙滩运动会70公斤级第三名 2009年：全国健美锦标赛元老组冠军 2010年：全国第四届体育大会健美元老组冠军

围度确实没有一个准确的答案 因为随着锻炼强度的增加 围度总是在增长的

当然如果身高过180 只要肯坚持 一样能够成功 祝福你

如今的 影视作品 中， “女扮男装” 的梗频频出现。

可当女扮男装的演员一亮相，观众们心中往往只有一个想法——

你是把我当傻子了吗？

壮硕的“胸肌”、精心描绘的眉目、雪白的肌肤以及红艳的嘴唇 ，只要是个人，都不会以为这是个男人吧？！

当然了，也一些严谨的剧组，将女扮男装做到极致，发型、妆容、服饰，无一不精——

她们这身打扮一出来， 安能辨我是雄雌 ？

莫若菲是京城四大家族之一的莫家继承人， 他性情温和、长相俊美 ， 对妹妹花不弃一直照顾有加 。

毫不夸张的说，邢恩饰演的莫若菲一出场，小栗子我是真的 没有分辨出来 ，只是觉得这位莫公子长得有些 女相 ，某些角度看起来 特别“俊” ，但从没怀疑过他男人的身份。

有意思的是，其中一幕戏，莫若菲还 “以男儿身扮女装” 。身材高大、眉目清俊的他换上一身粉衣，不禁让人想起了当年“娇俏”的 张卫健 。

但随着剧情发展，栗子才渐渐发现，原来莫若菲真的 是女儿身 。她是为了保护母亲不受欺辱，才从小穿男装。

再看看演员邢恩，emmm……也是女的！

这就让人不得不敬佩这位 90后 女演员了。

身高173 的邢恩，原名邢雅晨，曾就读于 福建农林大学艺术园林学院，大学时期还加入了 校篮球队 ，是学校的风云人物。

或许正是因为在这部戏中的扮相，让邢恩找到了一条适合自己的线路，而且她还有很强的身高优势、在此之后，邢恩又多次 以短发、男装的形式出现 在影视剧中，均收获不错的反响

想当年在看电视剧《少年游之一寸相思》的时候， 等了半天也不见女主角出场 ，倒是有个略显拙朴的 小哥哥 ，吸引了栗子的注意。

这小哥， 粗眉、黑肤 ，唇边还留了一圈 小胡茬 。眉目虽清秀，但他 发型潦草，衣着也粗苯 ，显得个子不高，也不显眼。

一开始小栗子还以为“他”是男主角，觉得这选角真是不用心，没有男子汉高大伟岸的样子。

可打开弹幕以后才知道 ，原来人家竟然是 女主角张雅钦 ！

以前很多古装剧中，只要 换了男装、画粗眉毛 ，就算是扮男人了。有些女演员还嫌不够秀气，还得 把腰带扎紧 ，露出自己 纤细婀娜 的腰肢才算完。

可在这部剧中，女主角用上 又黄又黑的粉底液 ，盖住了娇嫩白皙的肌肤；擦掉口脂，露出 干裂浅淡 的嘴唇。

最绝的是，女主角没贴假到爆的“两撇胡”，而是在唇边留了一圈 黑乎乎的小胡茬 ，这一眼看过去，就是一个十足十的小伙子啊。

你要是因此以为张雅钦 没颜值 ，那就大错特错了。

在后面的剧情中，张雅钦饰演的苏云落又 恢复女装 。那一脸黑黄的粉底液洗掉，再换上精美绝艳的女装，咱就是说，这样的前后对比， 反差大不大？惊艳不惊艳？

这不比那些扯掉发带，露出一头飘逸长发的 “假男人” 们，显得反差感更大吗？

2020年，尤靖茹与姜潮主演的古装轻喜剧 《女世子》 ，多次登上热搜。倒不是因为剧情有多好看，而是这部剧的扮相，实在 不糊弄 ！

剧名都叫《女世子》了，顾名思义，讲的是 女扮男装的世子 的故事。尤靖茹饰演的女世子，本名韩元娘，因为自己唯一的胞弟被人所害，所以她不得不 代替弟弟 韩十一的位置，守护整个韩家。

为了更好的隐瞒自己的身份，她将自己塑造成一个 风流好色的纨绔 ，整天不学无术，还经常混迹于声色犬马之地。

在剧中，她看起来 外形清瘦 ，再加上 五官立体 又带着些 锋芒感 ，所以很像一个清俊的纨绔小公子。

额前梳的精光，没有留下一丝刘海，再加上妆容特意强调出来 颧骨线条 ，男生硬朗的感觉便出来了。

就这样的样子，你就很难想象，在电视剧 《青丘狐传说》 中，她竟然还饰演过 妩媚妖娆、霸占宠爱的黄鼠狼小妾莹儿 。

既能帅气硬朗，又能妩媚婉转，这就是尤靖茹的厉害之处。不过这么一个有颜值有演技的演员，在去年年底就 宣布结婚 了。

看来没有“偶像包袱”的演员，都喜欢 “英年早婚” 啊。

2019年，由张若昀、李沁主演的古装穿越剧 《庆余年》 ，收获了不俗的播放成绩。

作为一部云集陈道明、吴刚、于荣光、刘烨等老戏骨的大剧，男主角张若昀表现不俗，而剧中的一个配角 刘美彤 ，也收获了一大批赞誉。

在剧中，她饰演 北齐皇帝战豆豆 。

风雨飘摇中，女扮男装的战豆豆被扶上皇位，在一次次危机与艰难中，战豆豆的智谋与远见显露，她顺利 摆脱太后的控制，独揽大权 ，成为一个喜怒不形于色的真正 帝王 。

一国之主， 却是女儿身 。战豆豆既要面对内宫的争斗，还要防备敌国的觊觎，时刻注意自己的身份不暴露。

所以日常战豆豆多以一身威严的玄黑色龙袍出镜，一头秀发尽数用冠挽起。没有鲜艳的口脂，也没有随风细摇的刘海，这样的装扮让战豆豆看起来 非常英气 。

因为《庆余年》，演员刘美彤给小栗子留下了硬朗、帅气的印象。

但谁又能想到，她竟然还是 《如懿传》 中， 健美、冷傲 的蒙古公主。

以及新版 《天龙八部》 中，外刚内柔、容颜绝艳、不通人情世故的 木婉清 。

如果说一人因为一个角色封神，那么属于 陈瑶 的这个角色，应该是 《无心法师》 中的岳绮罗。

但陈瑶让人惊喜的不仅在《无心法师》第一部，随后的两部，她的精彩 反串 ，同样令人惊艳。

在《无心法师2》中，陈瑶饰演 黑帮商会的少爷小丁猫 ，他说话做事老谋深算，有着同龄人所不具备的深沉冷静，但他 外表俊美、雌雄莫辨 ，很是神秘。

陈瑶饰演的小丁猫， 皮肤略黑，五官硬挺 ，梳的水光利索的 大背头 ，显得整个人精神焕发。他喜欢穿一身玄色龙纹长袍，或是直接穿西装，很有黑帮少爷的味道。

而在《无心法师3》中，陈瑶又 一人分饰两角 ，一边是身体孱弱却极有心机、渴望永生的 弟弟柳玄鹄 ，一边是行事果敢、英气逼人的 姐姐柳青鸾 。

姐弟二人 性格相反，性别也相反 ，但陈瑶的演技却完美驾驭了这两个角色，让人丝毫不会出戏。尤其在有了《无心法师2》的表演经验后，陈瑶饰演的柳玄鹄 更注重细节，连肢体动作也向男性靠拢。

但看陈瑶在《无心法师》中的表现，很难想象她竟然还曾出演过《柜中美人》中里 娇俏可爱的九尾狐胡飞鸾 。

就问你，这个反差，大不大？！

只可惜，这么好的演员陈瑶，在圈内打拼多年后，依旧 不受公司重视和力捧 。除了出道时的《无心法师》，她能拿到的资源，要么是做女配，要么是小制作。

前一段时间还闹出了陈瑶粉丝坚决要求其与公司解约的新闻。

如今陈瑶 花落谁家还未有确切消息 ，不管怎么说，还是希望美女未来能受到更多重视，毕竟有演技有颜值，是难得的好演员。

前面说的几个都是最近几年才出来的角色，而接下来要说的 塔琳托娅 ，可能要暴露小栗子我的真实年龄了。

不知道在座的各位，有几个看过塔琳托娅出演的 《莲花争霸》 ？

这部首播于 94年 的电视剧，剧情和画质我就不多说了，毕竟当时的文化资源相对匮乏，凡是电视里播的电视剧，我都看的津津有味。

不过这部剧给我留下印象最深刻的，当属男配角 白玉川 ——

白玉川本是南宫世家的 养子 ，他沉稳冷静、武功高强。

但后来因为被南宫老爷发现了他的“内奸”身份，最终被追杀掉落悬崖。机缘巧合之下，他竟然拾得一部 《葵花宝典》 ，于是 自宫 练就神功，并且 以大理郡主段素素的身份自居 。

前期白玉川是 不折不扣的男儿身 ，他器宇轩昂、俊美飘逸，常常身着白色长袍，再配以白色发带。后期却因为练功的原因，不得不以女子身份自居。

问题的关键在于，当年的小栗子， 一直以为白玉川是为男演员 ，后来“他”穿女装，我还当“他是” 男扮女装 ？？

可后来我才知道，原来饰演白玉川的本身就是 女演员 ！只不过扮相和人设都很成功，才“以假乱真”！

饰演白玉川的演员名叫塔琳托娅，出生在 中国的内蒙古 ，后来加入 新加坡籍 。1990年，她参加新加坡的“才华横溢出新秀”大赛崭露头角，随后 签约新视 ，并出演了电视剧《莲花争霸》。

不过在1999年，塔琳托娅选择了 结婚生子 ，并且 退出 娱乐 圈 。

虽然只有不到十年的演艺生涯，但塔琳托娅饰演过多个跨度巨大的角色， 道姑、皇后、八婆、医生、情人、高管、老千 等角色，都有所涉及。

最关键是她演技收放、切换自如，让人敬佩。

将叶童放在最后一位 压轴 ，大家没意见吧？

想当年有多少人跟我一样， 以为许仙就是个“纯爷们” ？只不过长相秀气、个子也不高罢了，但对“他”的 性别 没有丝毫怀疑啊。

后来从父母口中得知许仙其实 是女演员扮的 ，那感觉真是无异于“晴天霹雳”，令人震惊。

要说当年的剧组也是在许仙的造型上用心了。

赵雅芝饰演的白素贞，一身白衣，既娇俏又不失端庄，而与她相配的叶童，则身披颜色较为 黯淡的麻衣粗布 ，两相对比，一亮一暗，却也非常和谐。

相较于白素贞又是假发髻又是白纱的复杂发型，许仙的造型则 非常朴素 ，简单的将头发用素色发带挽好， 不留一丝碎发 ，立刻将一个少年人的干练、硬挺彰显出来。

而叶童的演技也非常精湛，她在拍戏之前，就认真 观察了男性的走路姿势以及动作 ，并且将这些都用在拍戏中。

果然，最终叶童呈现出的许仙“迷惑”了很多人，有人甚至在 多年后才知道她女演员的身份 。

1963年出生的叶童，最早是 以广告模特 的身份出道。年轻时的她五官清秀又大气，卷发飘飘，还生了一双天生明亮的 “笑眼” 。

在出演《新白娘子传奇》中的许仙之前，几乎没有人将叶童与“男性”联系在一起，她出演的角色有 娇俏的大**、妩媚的少女，也有侠义心肠的女侠 。

直到1992年《新白娘子传奇》播出，观众才惊讶的发现，原来叶童还有这样英俊帅气的一面。

这就是好演员，各种角色切换自如，毫不费力啊！

结语：

也许有些演员会为自己辩白： 谁让我长得娇俏，看起来就是不像男孩子。

但以上几位演员，又有哪位在现实生活中不是眉清目秀、俏丽可人呢？

问题的关键从来不是长得像不像，而是在演员和剧组 是否用心，是否精心 。

已经扮男装了，那 长长弯弯的假睫毛，柔美细碎的空气刘海，白净羞赧的腮红，粉嫩红润的口红 ，是不是应该去掉了呢？

现在某些剧组，真是 把“糊弄”二字写在了明面上 ，不知道对比以上几位女扮男装的演员后， “假男人” 有没有感觉到脸疼？

章泽天是家中独女。

章泽天出生在南京的一个富裕家庭。他的父亲是南京惠通集团总裁张立厚，母亲是一位从事医学的高级知识分子。作为家里的独生女，章泽天是名副其实的大**。据悉，她的父母在她很小的时候就离婚了，她的父亲抚养她长大。父亲对她的教育一向很用心，甚至把她送到老牌名校江苏优福西街小学读书。

小时候的章泽天不仅成绩优异，而且多才多艺。几年后，她以一己之力考上了著名的南京外国语大学，再次成为了学校的人物。她不仅是当时的校花，还是学校健美操队的队长。因为她带领球队获得了全国健美操亚军，她也成为了国家一级运动员。

章泽天

章泽天，出生于江苏南京，毕业于清华大学，京东CEO刘强东之妻，京东公益基金会荣誉理事长。2009年，因一张手捧奶茶的照片走红网络，被称为“奶茶妹妹”。2015年1月2日，章泽天主持的《燃烧吧大脑》在江苏卫视播出。2017年12月6日，成功入选2017年达沃斯全球杰出青年。2022年5月，章泽天、刘强东位列2022新财富500富人榜第27名。