人体屈肘和伸肘

（1）骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，图中a肱二头肌，b肱三头肌．

（2）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的．图甲屈肘时，a肱二头肌收缩，b肱三头肌舒张；图乙伸肘时，b肱三头肌收缩，a肱二头肌舒张．

（3）举重运动员抓举杠铃时，属于屈肘动作，上臂肌肉中处于收缩状态的是a肱二头肌；当它将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻属于伸肘动作，处于收缩状态的是b肱三头肌．

（4）身体之所以能够产生伸肘和屈肘动作，除了和运动系统有关外，还受到神经系统的控制和调节．

故答案为：（1）肱二头肌；肱三头肌；          

（2）收缩；舒张；            

（3）a；b；             

（4）神经．

1）伸肘：肩关节屈 ，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成 动力性向心工作。

2）屈肘：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固定条件下完成动力性离心工作。

运动方向和肌肉的收缩方式不同。

1、运动方向方面。背伸是指身体向后弯曲，即使身体从前往后看，也能看到脊柱向后凸出，背屈则是指身体向前弯曲，即使身体从前往后看，也能看到脊柱向前凸出。

2、肌肉收缩方式方面。背伸主要由背部肌肉控制，背屈要由臀部和大腿后侧的肌肉控制。背伸和背屈是人体关节的两种基本运动方式。

腿屈伸训练器械、杠铃、上斜腿举器、哈克深蹲器、机械伸腿器、俯卧腿弯举训练器、坐姿小腿提踵器等。

肱三头肌：

正手颈后臂屈伸、反手颈后臂屈伸、俯身臂屈伸、窄距卧推、仰卧臂屈伸、拉力器下压、窄距俯卧撑、拉力器单臂下拉、拉力器俯身下拉、单臂颈后臂屈伸、拉力器过顶臂屈伸、双杠臂屈伸、背后臂屈伸、拉力器脱肘臂屈伸、史密斯臂屈伸、拉力器臂屈伸下拉、器械臂屈伸、仰卧直臂下压肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。

肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低。

小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。

当你的肘本来是直的 你想弯曲 而有阻力不让你弯曲 那么为了克服力做功 就需要肱二头肌提供力量 就是我们经常说的小老鼠 而你的肘本来是弯曲的 你想伸直 而有阻力不让你伸直 为了克服力做功 就需要肱三头肌提供提供帮助 就是二头肌后面的一整块 也就是楼主说的屈肘用的是肱二头肌 伸肘用的是肱三头肌

（1）图中a肱二头肌，b肱三头肌，c肌腹，d肌腱，骨骼肌包括c肌腹和d肌腱两部分，骨骼肌两端是肌腱，中间较粗的部分是肌腹，骨骼肌有受到刺激而收缩的特性，当骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，并产生一定的拉力，牵动骨围绕关节活动，从而产生运动．

（2）图乙表示屈肘动作，图甲表示伸肘动作，在作屈肘动作时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在作伸肘动作时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩状态．

（3）举重运动员抓举杠铃时就像屈肘动作一样，a肱二头肌收缩状态，当他将杠铃举过头顶稳定的那一刻，就是伸肘动作，b肱三头肌收缩状态，a肱二头肌舒张状态．

故答案为：（1）肱二头肌；肌腹；（2）乙；甲；（3）a；b