王雷比李小萌大几岁

王雷比李小萌大3岁。

李小萌又在社交平台上发文分享了自己产后修复的过程，并且大方地晒出了产后的照片。李小萌表示自己孕期增重34斤，产后依然还有二十多斤的重量要减。但是因为要母乳喂养，依然还需要增加脂肪存储，所以体脂只升不减。从李小萌的描述和照片可以看出来，她正积极努力地进行产后恢复。

虽然还未达到目标值，身材看起来也比之前更圆润。但是她的状态是真的好，比起某些高龄产二胎的女明星，她几乎看不出来一丁点的疲惫感。看到她这般状态，想起老人们常说的话：女人结婚后幸不幸福，不必去看男人的行为举止，那都是可以装出来的，只要看女人的状态就知道她过的好不好。

明星介绍

众所周知，李小萌的丈夫是王雷。关于他们的爱情故事，大概很多人都已经滚瓜烂熟了，但还是忍不住要说：婚姻幸不幸福的答案，其实早就写在了一个人的脸上。李小萌是童星出道，从小就是别人家的孩子，不仅人长得漂亮，学习还特别好。

才14岁，她便获得天津世界体操锦标赛外国语大赛天津市第一名，连续三届担任国际少儿文化艺术节开幕式中英文主持。在艺术上，李小萌是老天追着赏饭吃类型。15岁在冯巩、吕丽萍领衔主演的《谁说我不在乎》中，她饰演冯巩的闺女顾小文，凭借这一角色，李小萌一举成名，获得第21届金鸡奖最佳女配角提名。

不是每个准妈妈孕期都会出现水肿的状况，但水肿也确实困扰着不少准妈妈，准妈妈该如何预防孕期水肿？

在整个怀孕过程，体液会增加68升，其中46升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重，如果又碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患“子痫前症”的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

预防孕期水肿方法1调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡910小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

预防孕期水肿方法

准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

孕妇水肿的原因

大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。

检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高1520分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕期水肿的处理方法

充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。