库里的出手技术是什么，如果学习库里投篮发力要注意什么呢？

有的人在评论中提到库里的出手技术是什么，其实就是抖腕。那么到底什么是抖腕？在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为抖腕。把抖腕作为一种投篮出手技术是不准确的。

例如库里投篮出手后，手掌与手指会柔和的抖动，但手腕相对是稳定的，手掌与手指的抖动是投篮出手后的一种视觉效果。抖腕一词让很多人产生了误会，有的人会去刻意模仿库里出手时的抖腕，投篮出手时手腕的前后抖动这会导致球在手上滑动出手很不稳定。库里出手后的手部抖动是如何形成的呢？库里的投篮就像甩鞭子一样，力量从脚掌向上逐渐传递叠加，最后通过顶肘甩臂快速爆发性的压腕将球投出。出手时由于瞬间的爆发力通过放松状态下的手掌手指，造成了手部的柔和抖动。库里投篮发力的方式可以简单总结为髋爆发加甩臂压腕。

如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。很多人在投篮时存在髋爆发不足，总是通过过度屈膝加压大腿四头肌来发力，这会造成脚慢手快，导致发力不流畅。

第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

当今联盟要说最伟大的射手，估计非库里莫属了。一手变态准的三分，更是开辟了小球时代的无理投！今天我们就一起来探究一下库里的投篮技术

怎么练习库里的投篮姿势？

最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。技术角度最重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是最高点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。

库里投篮的脚步细节有什么要注意的？

其实库里的脚步跟传统投篮手的脚步不太一样，咋说呢，其实库里投篮对于脚步要求并不高，重点全在身体，也就是腰腹和手腕那。库里经常运着球直接收球拔起三分，所以才经常呈现内八字，单动投篮的选手其实都有点内八，尤其是收球投篮的时候，哈登也是，东契奇也是。这个就是因为单动投篮跟运球结合比较多，而脚尖跟发力方向有很大关系，库里的投篮时身体右前倾，所以右脚尖经常有内扣的情况，这个我建议不要去可以模仿，如果兄弟你能做到，右手运球收球投篮，你的脚尖一般就是内扣的。

为什么现实生活中很少有人用库里式投篮

很简单，因为ONE比TWO难练，TWO对于身体素质的要求高，但是本身TWO是一种很好掌握的投篮方式，ONE虽然比TWO的射程更远，但是那种自上而下，连贯的发力方式很难去感受到，特别是以前习惯使用TWO的人，需要花费大量的时间去学习校正自己的发力，即使对于新手来说，也不是那么好掌握的。

我认为库里式投篮不能像麦迪一样干拔或者像科比一样后仰。具体原因分析如下：

首先，库里的单动投篮，目的是在于出手快射程远省体力。而干拔和后仰跳投则是在空中强制性的投篮，需要极强的核心力量吧啦吧啦的。简单的来说就像是库里那样的投篮已经很厉害了，为什么我要去练干拔或者后仰呢。

其次，库里的投篮方式给人的印象太深刻了，是因为他的轻盈快速，因为从高中开始库里为了跟上校一队的对抗与成长，在身体本身存在劣势的情况下（他高中以后一直是队伍里最弱小的成员之一），他提升了自己的投篮技巧。在准备接球的时候他就已经从下半身开始准备发力，手上准备接球，腿发力往上，身体略微前倾，然后腰部发力，手持球往头顶走，开始接住蹬地起跳的反作用力，加上腰上和手臂的力量出手，这样，出手所需要的手部和腰部力量就相对要求不那么高，就比较省力。

然后，后仰或者干拔都是在跳到最高点出手，会增大出手时间，库里难防守的一大重要原因是快，如果慢下来，以库里的身高，即使后仰，威胁很可能也会下降，干拔就更是如此。不管哪种方式，都是为了获得出手空间，使投篮尽量不受防守影响。干拔拉开垂直距离，后仰和后撤步拉开水平距离。库里出手快，防守还没来得及到位，有一样做好就够用了吧。

最后，两种方法发力点，以及方式不同，但是各有千秋，库里式投篮灵巧迅速，科比后仰麦迪干拔也是美如画。你让库里去做一个后仰，他肯定能行，毕竟是个NBA球员，腰腹力量手臂力量都是有的，但是我们平时生活中，如果没有较强的腰腹力量，还是更适合库里式投篮，比较轻松，相对稳定而且也还好看。