陈若琳10米跳台442分的纪录保持了13年，究竟是谁打破了这一纪录？

东京奥运会女子10米跳台决赛中，中国选手全红婵、陈芋汐包揽金银牌。全红婵的这枚金牌，也是本届奥运会中国代表队的第33枚金牌。五次跳水3次得到满分！这是属于统治级别的金牌！以总分46620分夺冠，直接打破了13年前北京奥运会上陈若琳44770分夺冠纪录。

陈若琳

2011年世锦赛，陈若琳在女子10米跳台单人、双人决赛中全部夺冠，成为首位在奥运会、世锦赛、世界杯单人和双人比赛中全部夺冠的选手，成为梦之队女子跳台的新一姐。2012年伦敦奥运会，陈若琳成功卫冕女子10米台单、双人项目的冠军。2016年里约奥运会，陈若琳与刘蕙瑕获得女子十米台双人冠军，5枚金牌的成绩前无古人。

对于全红婵的横空出世，陈若琳也有自己的看法和期待，尤其是亲眼见证这位小师妹的夺冠，中国女子十米台在东京赛场完美交接。陈若琳表示，对全红婵每场比赛都印象深刻，更是惊叹这位小将心理素质十分强大。对于全红婵以466分的成绩强势夺冠，陈若琳表示自己当时很激动，尤其是在最后一跳，中国队的两朵小花都发挥出了最高水平。

全红婵是三跳满分

之前的跳水女子10米台世界纪录，是当年16岁的中国选手陈若琳在北京奥运会创造的，她得分44770，这一纪录保持了13年之久。这次全红婵的发挥非常稳定，几乎没什么扣分点，除了三跳满分，第一跳和第三跳所有裁判打分都9分以上，这样的成绩，保持纪录几十年应该都没什么问题。别人想拿一次满分都难，而全红婵是三跳满分。

13年前，陈若琳的发挥还是很稳定的，每一跳都80分以上，最低是848，而全红婵最低是825。第一跳，陈若琳比全红婵发挥得好一点点，接下来三跳，陈若琳都比全红婵低一个等级，都是80多分，而全红婵都95分以上！陈若琳的最后一跳虽然完美，但只有4个裁判给了满分10分，还有3个裁判给了95分，因为难度分有34，第五跳得分是1003分！反超海曼斯拿下了金牌，创造了世界纪录。

青出于蓝而胜于蓝，纪录这玩意就是不断被后人所超越的。全红婵以46620总分夺冠，也打破了13年前陈若琳的44770分，最可怕的是她才14岁啊，就算再过7年也才21岁，不出意外参加多届奥运会轻轻松松。中国也有梦之队，跳水的未来霸主出现了。

菁妈有一个朋友，他结婚两年多了，因为双方都是独生子女而且也是近三十年才结婚，结婚时就没有避孕了，但是却一直没有怀上。结婚一年了却医院检查，想着如果有什么问题做试管婴儿算了，但是医生说生理上没有问题，让夫妻俩好好备孕。

夫妻双方的家人也是明里暗里的问怀孕的事情，搞得夫妻都很紧张，现在过了两年了都没有怀上。

而菁妈身边还不只这对夫妻是几年都怀不上的，如果我们去大医院的不孕不育科去看，那些做检查的，排队做试管婴儿的夫妻还真的不少。

生育真是一个两极分化的问题，有些人不想生却很容易怀孕，还要去流产，而有些人想生却偏偏生不出来，还要辛苦去做试管，真是旱的旱死，涝的涝死。

根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的25%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约5000万。而且不孕人数还在不断增加。

一、越来越多的女性怀不上孩子，和哪些原因有关？

1、生育年龄变晚。

女人是否可以怀孕其实和她的年龄也是有关系的。在我们妈妈的那个年代，缺衣少食，好多女性都是营养不良的，而且因为家里不想多一口人吃饭，女孩子甚至不到20岁就要嫁人了。

结婚之后，也没有避孕的说法，大多女性都是结婚当年就怀上了孩子。就是营养不太够，但是刚好是生育机能最好的年龄，所以生孩子好像都是很顺理成章的事情。

而现在的女性一般读书出来后已经是二十多岁了再工作几年，就快三十了，如果身边没有合适的人可能还要到三十岁才会结婚。

现在农村很多女性不上学也会出来打工，打工后一般也要到25岁左右再回去相亲，合适的一相就中，不合适的双过去几年。

而城市里的女性更加，身边一群近三十岁没结婚的人，就是20多岁结婚之后很多夫妻也要玩几年再生孩子，结婚就变成了晚育了。

女性最佳的生育年轻是23-29岁，这时候才是生育机能最旺盛的时候。

2、工作的心理的双重压力

现在很多公司都有这说法：女的当男的使，男的当牲口使。女性的工作强度不低于男性。女人也一定要出差，加班加点，甚至通宵也是常事。

女性想在职场上占有一席之地，需要付出的努力不比男性的少。一边是领导的工作压力，而另一边可能就是家里老人时不时明里暗里的让生孩子，这样的压力之下生孩子可能就成了一个任务，这个任务在高压之下可能完成的情况就大打折扣了。

去年朋友圈一个文章疯传《北京没有月经》 “放下工作养不起自己,拿起工作养不起月经”说明女性的工作压力已经大到内分泌失调的程度了。没有月经哪来的卵子，没有卵子哪来的孩子！

所以现在女性怀下上还真的是有原因的。

3、夫妻双方身体存在不利因素

一般夫妻备孕一年怀不上男性的检查会简单一些，主要查精子活性，而女性的检查就相对多一些，子宫附件，内分泌，盆腔炎症，排卵等等都要进行检查。

而且只有一半的不孕不育原因可以检查得出来，还是一些染色体的原因很难查得出来。

而菁妈还记得小时候在农村时，有些因为怀不上孩子的夫妻离婚后，各自婚嫁之后两人都生孩子了。这样的情况可能是之前两人的精子和卵子不合导致的。

当然有些夫妻不是怀不上，只是一时半会因为种种原因难以怀上，比如菁妈有个小师妹是个护士，也是结婚三年后才怀孕的，而且是因为想怀孕和领导打报告申请不上夜班一个多月。加上用中药调理才怀上的，之前因为一直上夜班，所以一直怀不上。

二、难以怀上孩子应该怎么样调理呢？

1、 注意营养要跟上

只有身体的营养跟上了，身体才会有一个非常好的状态，这个时候体内各方面激素也会分泌的比较平衡，身体的营养跟上了，才会更适合怀孕。

之前菁妈去打篮球认识一个男生，我们还经常一起打球来着，有一天他女朋友来找他，我一看活脱脱就像是一根竹竿，后来她男朋友说自己女朋友171厘米才90斤，而且吃点什么东西都怕胖。

我说以后你们想生孩子就要增肥才行的，果然不出我所料，他们准备结婚了所以一直没避孕，但是也一直没有怀上，后来去检查，医生说女方太瘦了，没有营养，很难怀孕，至少要增重20斤才合适。

当然太瘦不行，太胖也会导致内分泌失调，也会难以怀孕。

2、保持愉快的心情。

在平时的生活中，都应该要保持愉快的心情。相信女性朋友都有过这样的经历，如果自己这段时间因为学习或者工作的压力大的话可能会出现月经失调的情况，因为我们的压力大的时候就会引起内分泌失调。

所以想怀孕还真要的克服压力的问题。比如我们的伊能静女神，二婚嫁了秦昊，想为老公生一个孩子，拼着47岁的高龄想生二胎，经历了很多，当时想着要做试管婴儿，最后却顺利的自然怀孕了。

那是因为自己放松心情后得到的好结果。

3、生活作息要规律

一些夫妻喜欢熬夜，我们身体在熬夜时机能会下降，而我们的生育能力也会下降，所以想生孩子一定要注意生活作息尽可能规律。

谢 星座 星探邀答！

问:如何评价马思纯这个人

对评价影视及主持明星，本人确实没什么兴趣，但您 星座 星探来提问了，我不回答那不是不礼貌的问题，说重了是不识抬举，只得硬着头皮简要评价下了。

马思纯是位安徽籍的女演员，生于一九八八年，双鱼座(这个您 星座 星探一定感兴趣)，即将进入而立之年了，演艺事业还是一帆风顺的，七岁起就出演了她的第一部影视作品《三个人的冬天》，这一出演，全家三人的冬天就不再冷了，个人是稳步升华，这不到三十岁，就已经赢得金马奖女主角了，可见星途无量。

马思纯能成为星，一方面是影视伯乐们从她儿时起就发现了她，为她走上影视表演奠定了坚实的基础。另一方面离不开她家里对她的全力培育，为了培养她，她母亲在她很小的时候，就将她送到首都北京学习，感受着不一般的文化艺术气息，并特的到北京来陪伴她，可见对她用心之苦，期望之大。

马思纯自己也很争气，无论在什么情况下，总是马不停蹄地在学习文化与学习表演，并且很思进取，考取了中国传媒大学，由于她一副清纯的容貌，有着大众化的女人味，出演了不少影视作品，观众也很认可，是一颗闪烁正当时的影视新星与正盛开着的影视小花。

马思纯起点高，基础牢，悟性好，重形象，继续下去，应该说星途一片光明。

我很向往安徽的民居和运河边的蚌埠，总把蚌埠放在＂春风又绿江南岸＂的意境中，其实，淮北与中原没有明显的界限，只是中国南北过渡地带，而生于蚌埠的小女生马思纯的面容的确南北兼容。五官秀气却不宜饰演林黛玉，想想，饰演性格内敛却又性情中人的晴雯合适。不然为什么

小名又叫小马哥。

这位生于1988年的漂亮女孩是安徽省蚌埠人，毕业于中国传媒大学。

和我刚才写的那位演员一样，都是演艺界童星，既有成名早的喜悦，也有长大后影视形象改变的重新认可。

《七月与安生》与周冬雨同台竞技。饰演林七月一一一个＂独立特行，飞扬跋扈＂的＂野孩子＂。

（《七月与安生》剧照）

以后陆续主演《左耳》《盗墓笔记》《我们天上见》《岁月无声》等几十部影视作品，

大学科班的文学功底使这位小女生对于饰角能有一个多角度的思索，人物形象丰满而立体，避免了重颜值服饰轻演技的迷罔。

标志马思纯演艺成就的第53届金马奖被颁与马思纯，与她并列此奖项的还有她的影视搭档周冬雨。从演艺经历、成就来看，倒还妥贴。另外男演员奖就是那位被讽＂葱花味＂的范伟。

马思纯在时间的滴答声中走向成熟，再更上一层楼为影迷们塑造经典是完全可以的！

祝福小马。

我是很早看了她与郭晓冬主要的《恋人》被圈粉的。我觉得她是个很适合文艺片类型的演员，无论气质、外型、演技都适合，可塑性非常强。

她与周冬雨凭借《七月与安生》拿了金马影后，但我觉得《左耳》更好。《左耳》在豆瓣上评分不高，但我认为《左耳》不输《七月与安生》，甚至更好一些。这两部是我认为在烂片时代里算还能看的**，《左耳》虽然是苏有朋第一次导演**，但能看到他是很认真在拍一部好片。不像别的**是很认真地在拍烂片。比如邓超导演的**，比如王宝强名义导演的**等等吧。那些叫不出名字的导演和**就更烂了。

对于女演员来说，身材作为评价外貌的首要条件，不仅仅决定着气质，更决定着她的戏路。一向在走文艺女青年风格的马思纯，最近就胖成了邻家大妞，大圆脸和双下巴让观众们隔着屏幕都能感受到马思纯的变化：这还是曾经那个做过饶雪漫书中模特模的女孩吗？

马思纯在新电视剧《加油，你是最棒的》中的亮相就是这样。在电视机剧《加油，你是最棒的》中，马思纯饰演的是一个嗜吃如命的超市售货员，为了演好这个角色，马思纯自爆增肥了15斤，难怪电视里的马思纯脸也圆，身材也臃肿了。别说女明星了，就是普通人，15斤也不是个小数字。

但是，不同于其他明星为了拍戏增肥或者减少体重受到大家的赞赏，马思纯虽然为了演好福子，在剧中和私下都没少吃，但是却还是遭到了大家的无情吐槽。这观众缘是不是有点太差了，费力还不讨好。

前几天出席发布会的时候，马思纯依旧拖着自己略显臃肿的身材，更是引起了一波“舆论暴动“。马思纯给出的解释是自己是”易胖体质“，但是网友们却没有那么轻易买账：胖的起来是敬业，瘦不下去就不许批评？

说起被嘲讽的原因，还是要说马思纯还没有播出的新戏《第一炉香》。在宣传阶段，文艺青年马姑娘就因为胡乱解释张爱玲书中文字而被嘲笑假文艺，再加上气质过于淳朴的马思纯要饰演《第一炉香》中最柔最媚的女人葛薇龙，更是让很多书粉直呼“毁原著”。而现在，直到《第一炉香》拍摄完毕，马思纯都没有达到书粉对于葛薇龙纤细身材的要求。

毕竟，敬业不仅仅是要为了拍戏而增重，也需要为了拍戏而减重，改变自己的身材和气质。当马思纯为了自己的敬业人设疯狂宣传吃胖十五斤的消息的时候，不知道有没有想过，自己的一句“我对身材没有那么严格”会犯了众怒呢？毕竟，马思纯是凭借并不符合角色的状态，拿到了别的女明星拿不到的资源，就更应该好好把握，而不是放任自己。抛开《第一炉香》不说，作为女明星，对身材把握就不能这样随意了。

说是指责身材，但根本上，观众还是对演员看待角色的态度不够认真而不满。小李子虽然不再年轻时候的好身材、高颜值，但是演出来的戏一样有影迷买单。大家在意马思纯身材的背后，其实更是希望这个运气好、资源好的小花，能够真正贴近角色，演出更加好的影视作品来啊~

最近，演艺界的三好学生马思纯，又上热搜了。

这一回，是和鹿晗在节目里互怼。

原来，《快乐大本营》20周年特别企划，请来马思纯、鹿晗、古力娜扎、张若昀、杨迪、陈数、曾舜晞等做节目，组团互怼。

傻狍子啊傻狍子，你以为掐中对方命门了，却瞬间被小马哥塞了一嘴狗粮。

话说小马哥，你能不要这么“女汉子”吗？

马思纯的状态看上去很不错。

“520”前一天，还在微博里秀收到的大熊和玫瑰花。

真是瞬间被她的笑容甜到啊。

而最近，她更是各种开挂。

先是在电视剧《将军在上》中，饰演女主“霸王花”叶昭将军，与当红小生男一号盛一伦有大量对手戏。

还在娄烨导演的**《风中有朵雨做的云》（又名：地狱恋人）中，担纲女一号。

马思纯在片中的非官方剧照也已露出。

娄烨号称“禁片之王”，该片又集结了井柏然、秦昊、舒淇、宋佳、陈妍希、陈冠希等众多演技派明星，2017年的国产票房，说不定就指望它了。

小马哥不仅在**电视上各自开花，还在 时尚 潮流界一路飙升人气。

参加国际大牌卡地亚的大Party，妥妥的国际范，镇得住场子。

上 时尚 杂志封面，完完全全hold得住。

作为新生代影后的她，照这个势头下去，很可能会是下一个“人气女王”啊。

可是，在大家眼里，她仍然清新纯粹如邻家少女。

新近流出的写真，网友直呼“美哭”，点评她“纯洁柔情中还带着丝丝仙气”。

她被恶搞的表情包，也被大家有多少囤多少。

而且，还特别爱哭。

拿到金马奖影后，没有任何压力了呀，也还是哭。

少女感，不就是这样的吗？想哭就哭，想笑就笑，简单随性，没有那么多伪装，活得特别潇洒。

这也是为什么被称为“小马哥”的原因吧。

被宠为“国民初恋少女”的马思纯，在演技上，却并不想卖少女人设，这么多来，她其实始终在找突破。

7岁时，在**《三个人的冬天》里演小女孩参花。

12岁时在《大宅门》里演少女时代的白玉婷。

后来，又出演了《恋人》、《未婚妻》、《摩登新人类》等多部电视剧。

接下来，又在《刷新3+7》、《武媚娘传奇》中“混戏”。

很长一段时间，她在众人眼里都是“乖乖女”形象。

但是到了《左耳》，她开始翻身。

在这部**中，马思纯以豁出去的狠劲，演活了影片“最痛所在”的黎吧啦。

黎吧啦，可以说是马思纯在表演上的一次大胆绽放，吓人一跳。而她也开始进入爆发期，相继在多部影视剧中担纲重要角色。

凭借《七月与安生》中“七月”一角，获得金马影后，已经彻底撕掉“星二代”标签，成为“漂亮的实力派”。

从马思纯的身上，能看出：真正好的演员，是和自己较劲，而不是和周围一切较劲。

娱乐 圈看似有捷径可走，靠卖人设、靠裙带关系，你可能也会活得很好，但那样做的话，你还是你吗？

自带仙气的马思纯，清醒地有着这份自知和自爱。所以，她让自己的心里一直住着一个小少女。

网上曾爆出过马思纯学生时代的照片，被网友赞为“校花”。

那时的她，和现在的她，真的没有什么两样。

她曾对母校中国传媒大学的师弟师妹们说过这样的话：好好享受人生，不要让自己有遗憾。青春是一去不复返的，大学四年将是你人生中最具有爆发性，会面临各种可能性和抉择的一个时间段。所以千万不要迷茫，一定要敢想敢做。

她还有一段话，说得也特别好：

这些话里的见识，真的远远超出了她的年龄。

我可以是张扬邪媚的黎吧啦，可以是美貌与智慧并存的阿宁，可以是倔强温柔又渴望自由的七月，可以是日常生活中的小马哥……我的脸颊曾抹上过各种各样的妆容，我不怕长大，只怕学会伪装。

马思纯一直都是我比较喜欢的明星。在她的身上我看不到任何女明星的骄傲，就像一个邻家妹妹一样亲切。特别是她极具感染力的笑容，简直是暖到心坎里。

我最开始了解马思纯还是通过苏有朋导演的**《左耳》，**中她饰演的“黎吧啦”给观众留下了深刻的印象。而她也凭借对这一角色的完美演绎而走红了。后来因为出于好奇，所以搜集了一些关于马思纯的资料。原来马思纯在很小的时候就已经参演过影视作品了，其中收视率比较高的就是在2000年热播的电视剧《大宅门》了。当时马思纯才只有12岁而已。

后来她也参演过一些影视作品，不过相对来说反响平平。熟悉她的朋友们也一定知道其实马思纯算是比较有背景的明星了。她的妈妈是圈内比较有名的经纪人，她的小姨是知名演员蒋雯丽。所以当马思纯走红以后，网上也会有人说她是靠着小姨和妈妈的帮助才走红的，实际上并不是。用马思纯的话说，如果她靠的是妈妈和小姨，那么她也不会等到这么久才红了。

一直觉得马思纯从来没有把自己当成是明星，对粉丝也是超级好。前不久马思纯生日的时候，她没有举行什么生日派对，而是请了好多自己的粉丝一起去吃她最爱的火锅。并且她还和每一位到场的粉丝单独都拍了合照，真的非常暖心了。今天更是在微博上看到马思纯发了一条写给粉丝的亲笔信，信中字字句句都真诚感人。或许她一直都把自己当成是普通的演员，而粉丝们则更像是她的朋友。

成名以后的马思纯始终都很低调，和欧豪的恋情曝光后偶尔也会时不时秀个恩爱，但又一点都不会让人觉得反感，想必这就是马思纯强大的人格魅力吧。总之在我眼中认为马思纯真的是非常正能量的一个偶像，亲切温暖接地气，很难得的好姑娘！

我很早就认识马思纯了，以前喜欢看饶雪漫的小说，当时觉得书模马思纯很文艺，看小说的时候代入的女主就是她。

娱乐 圈里面我觉得最文艺的女明星就是马思纯了，顺便提一句，男明星是张若昀。

家庭条件优越的马思纯虽然看起来很像一个乖乖女，但是她其实跟《七月与安生》里面演的一样，心中有一个不安分的灵魂。马思纯曾经说过，当演员应该是她最任性的一件事了。

她“任性”的选择了当一个演员，也努力做到了，金马影后了解一下。

最近她在《幻乐之城》上演的《录像带》，连嘉宾都说，金马影后果然就是不一样，把失去爱人的撕心裂肺，沁入骨髓之痛演得太逼真了。

八月分手魔咒，今年30岁的马思纯也跟欧豪分手了。

相逢无悔，过往无憾，对这份感情拿得起放得下，非常欣赏这份坦荡。

马思纯曾经说过：“七月是欧豪的”如今八月依然美好。

我，您给我提出的问题就我也是刚刚从你发出的三张照片中刚刚看到，真滴对不起，

对它的评价就如同她的名子一样，思纯(一无所知)。

这个问题正是我想回答的，马思纯是我特别欣赏的女性。拿下金马奖是她的荣誉。可是老是有人会因为蒋雯丽而低估马思纯自己的演技，。大家有目共睹马思纯的演技，而不是单单是是蒋雯丽的外甥女，而且即使有金马影后加持，马思纯也是不卑不亢。

即使是与小四岁的欧豪在一起。分手也不会删除他们曾经那些在一起的甜蜜回忆。这就是马思纯！

注重感情，提升演技。永远单纯快乐的文艺女青年马思纯。我们的大马哈。

初识马思纯是在《左耳》，她饰演的黎吧啦给人一种表面放荡不羁，大大咧咧的黑 社会 女其实内心对爱情向往的青春期女生形象。这一形象给观众留下很深的印象，也因为这部剧与欧豪成为了情侣。再后来与周冬雨合作的《七月与安生》里面的七月，二人双双获得影后，可谓实至名归。演技确实是值得肯定的。我觉得她是一个率真，毫无心思，多才多艺的女艺人。她也上过很多综艺节目，比如，《身临其境》就是一个很好的例子。但里面因为她穿旗袍，骨架大被吐槽。她却不在乎，她懂得穿衣 时尚 。最近她与欧豪闹分手，希望不是真的。马思纯挺好的一个女明星。

人体长高有什么奥秘？

在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。

身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。

那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。

由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

参考资料：

http://wwwshengaonetcn/indexasp