肠胃吸收不好人很瘦怎么改善

肠胃吸收不好人很瘦怎么改善

肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，在生活中经常会发现，有些人吃很多，但是一点肉都不会长，这些人就让人很羡慕，怎么吃都不怕还瘦，其实他们是肠胃吸收不好，那肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，一起来看看吧。

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肠胃吸收不好的人很瘦，考虑和每个人的个体差异有关系，有的人天生胃肠道功能不好，容易出现消化不良和不吸收的情况，需要及时运用药物进行调整。

同时也需要养成好的饮食习惯和生活习惯，在饮食上营养要注意均衡，建议多吃容易消化的食物和营养丰富的食物，不要吃太多生冷和辛辣、刺激的食物，以免对胃肠道造成大的影响。

吸收不好主要是肠胃的功能不太好，尤其是肠道的的吸收功能比较弱，最好是通过改变生活习惯和饮食习惯来改善。生活要有规律，平时的饮食要以易消化的食物为主，少吃凉的食物包括冷饮类食品！可以适当的多喝含有活性菌的酸奶，可以改善肠道的吸收功能！

在药物方面可以适当选择调整胃肠道菌群的药物，必要时也需要加用助消化的药物进行治疗。

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1、我们需要知道的是，吸收不好，意味着脾胃功能偏弱，脾主运化，运化水谷精微，运化水液，而脾虚，则导致运化功能失常，水谷精微不能输布全身，四肢及肌肉不能丰满壮士，导致形体偏瘦

2、针对脾虚，我们要做的就是健脾开胃，改善脾胃功能，这一步，可以结合中医治疗，让脾胃功能更快的恢复

3 、随着脾胃功能的改善，人体对营养的吸收也会逐渐提高，这时，我们可以结合食疗，温和的'养护脾胃

4、三餐定时有规律，不暴饮暴食，饮食荤素搭配，营养全面，不要吃的过饱，7，8分饱就可以，过饱会加重肠胃负担

5 、吃饭的时候，不要看手机，看电视，吃饭就是吃饭，不要三心二意，以免影响食物的消化

6、适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以让身体的血液加速流动，增加新陈代谢，排出体内的垃圾，人气血活跃，脏腑功能也会更快的恢复健康

很有健康意识，消瘦的人容易内脏器官下垂（常见的胃下垂），其实不是消化系统，是吸收系统出了问题。一般我们都是靠小肠绒毛来吸收，小肠绒毛遭到破坏，倒塌了就什么都吸收不了了，最重要的就是要修复小肠绒毛。详细请关注我。

　　肠胃不好人会一直瘦下去的原因

　　瘦的人是因为肠胃吸收不好，吃下去的营养无法被小肠吸收，那么长期下去就会使你的身体处于一种饥饿状态，而造成的垃圾却堆满了你的肠道无法排出，可这些毒素垃圾会通过门静脉被重新运回肝脏进行解毒，所以你的肝脏代谢会越来越差，如此恶性循环下去，你的身体就会不平衡，慢慢的各种亚健康就会随之而来。

　　肠胃不好人会一直瘦下去怎么办

　　1 、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理脂肪糖类的摄入应相对高一些

　　2 多吃非常重要一天要多餐但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

　　3 一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。

　　肠胃不好的食疗方法

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　2、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　4、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　5、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。