抬起腿做弯曲动作膝盖就咯吱咯吱的响是怎么回事？

膝关节弯曲出现声响是不用太过于担心的，因为我们很多正常人都会有，叫生理弹响！尤其在我们进行一些运动时候经常会听到自己或有人某一处关节发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有声响，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声响，转动肩关节时会听到肩关节有响声，转脖子时候会偶尔发现我们颈椎有声音，攥手指听到手指有声音等等，这些很多时候都属于一种正常的生理性弹响。

膝盖弯曲伸直时沙沙响很大原因是因为关节软骨出现磨损的，导致在活动的时候，出现摩擦的沙沙响。这个时候得需要注意补充氨糖，氨糖是软骨细胞的营养素，可以提高软骨细胞的活性，还可以合成修复软骨的蛋白多糖和骨胶原蛋白，恢复软骨的正常功能。

不过，在补充氨糖的时候要注意坚持补充，这样效果才有效，所以吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片这类的膳食补剂比较好。

有的时候人们膝盖弯曲的时候会听到膝盖发出咔咔的声音，很多人都会担心自己的身体是否出现问题了，而且许多不了解的人还会担心膝盖这样是不是代表着骨头比较脆弱，不注意的话容易断腿。膝盖弯曲的时候发出咔咔的声响，是否需要看医生呢？

其实膝盖弯曲的时候发出咔咔的声音，这是一种非常常见的生理现象，不必过于担心。膝盖弯曲的时候，髌骨关节软骨会发生摩擦，膝关节股骨与胫骨之间的软骨也会相互摩擦。所以在大家伸曲关节的时候才会听到咔咔的声音，这种情况其实是不需要治疗的。很多人都会出现这种现象，这种现象很常见，不必太过担心。

当然出现这种情况还是有一些原因的，比如说有些人出现这种情况是因为身体缺钙而导致的，只要通过补钙就可以缓解这种状况。比如说，可以通过食用保健品，比如钙片，口服钙尔奇等等。也可以通过食疗来缓解这种情况，平时多吃蔬菜、水果、鸡蛋等等食物来补钙。平时还要加强身体锻炼，多做户外运动促进钙的吸收。如果恢复比较缓慢的话，还可以通过口服AD滴剂来促进恢复。

但是如果膝盖弯曲发出的是病理性的咔咔响的话，那就需要找医生进行治疗了。病理性的咔咔响通常是会发出弹响类的声音，还会伴有绞索症状。出现这种情况可能是因为半月板撕裂，需要通过核磁共振来检查具体情况，明确半月板的撕裂程度。如果半月板的撕裂程度达到了三级损伤的话，就需要到医院进行关节镜微创手术来进行治疗。所以一般情况下，膝盖弯曲发出咔咔的声响是不需要找医生进行治疗的，但是还要注意特殊情况。如果真的很担心的话，最好是到医院中检查来确定自己到底是什么情况。

这种现象人们通常称之为“弹响”，不必为此过于惶恐不安。这是因为关节活动时，关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。天津解放军464医院骨科专家忠告您当伴有疼痛或关节活动受限时，应及时到医院检查治疗。