腿麻是什么原因引起

现代人不像古代时候的劳作。古时候人们都是在外面耕田，站着走动着干体力活。现代人都是坐在办公室干体力活，所以他们的活动范围以及活动的时间极其有限。绝大部分的人，基本上都是白天在公司一坐一天，晚上回到家一躺一晚上。除了上下班的那一点点路程外，基本上没有什么运动，所以很多人总是感觉腿部不适。而引起这些腿部不适的原因，主要有三种：

一、运动

长期缺乏运动，导致人类的身体一天比一天虚弱。腿麻，其实只不过是腿部的负担相对来说有点重了，需要休息一下的反馈。然而这个“有点重”是一相对的含义，而不是一个绝对的标准。对于一个每天坚持运动的人来说，走上一两万步，身体都不会有什么负累酸麻的感觉，对于一些一天走路不足百米的人来说，可能上个厕所都会觉得腿部肌肉酸软无力。

二、坐姿

现代人很少有人坚持用正确的姿势来坐着了。主要原因是人体自然放松的情况下，后背总是不由自主地就弯了下来，就像一根枯萎的狗尾草一样。时间长了上半身的形态就发生了变化，上半身的形态发生变化，使得人们在走路的时候，上半身的中心改变，从而引发了下半身承担人体重量的双腿，感到不适。所以坐姿对于腿部来说，也是十分重要的。

三、压迫到了神经

人体的各种感官都是由神经系统来控制的。就像膝盖处用力锤一下，小腿就自然地弹射了出去，这就是因为人们锤到了那里的神经。有时候人们不小心触碰到了某处的神经，就很容易感觉到身体有阵痛的感觉。腿麻也是属于一种神经的反馈，所以腿麻的时候，可以尝试换一个站姿或者坐姿。

生活中，我们有时候会感觉腿部发麻，腿麻了行动起来特别不方便，尤其是走路，不仅疼痛，而且姿势也难看，要缓解好一大会儿才会好，那么当腿部发麻时该怎么办呢？相关专家给出了以下的答案。

方法/步骤

当感觉腿麻走路不方便的时候，不要强行行走，不妨先坐下来，用手轻柔的按摩腿麻的部位，反复摩挲到发热的程度，几分钟后，腿麻的现象就会消失。

当因为腿麻行走不便，感觉腿特别疼的，又无处可坐的时候，可以慢慢弯下腰用双手按住后膝盖窝，一边按压一边慢慢行走，走出几米之后，腿麻现象就会好很多。

如果腿无缘无故的会发麻，建议去检查一下，大多数情况下，腿麻是因为经络不通的原因，可以吃一些活血，促进血液循环，疏通经络的药物，也可以去做做按摩，一段时间即可改善。

上厕所蹲的太久也是腿麻的一种原因，建议上厕所速战速决，如果你如厕速度很慢，可以采用坐便的方式，这样即便时间长一些，腿也不至于发麻了。

当我们工作久了的时候，腿也很容易发麻，建议每隔一小时左右站起来活动一下，或者是走一走，防止血脉不通造成的腿部酸麻，对颈椎和腰椎也有好处。

当长时间一个姿势坐着或者是腿被什么东西长时间压着的时候，腿部就会发麻，建议经常活动双腿，即便是采用坐着的方式养生，也不要坐的太久，一切以身体感受为度。

腿麻不能动多数出现麻木是神经的症状，那么比如说最常见的腰椎间盘突出症，或者是梨状肌综合征，这个在门诊比较多见，那么需要做腰椎的CT，必要时通过查体和肌电图来进行分辨梨状肌撞击综合症。那么一旦确诊了以后，梨状肌综合征要采取手术治疗，主要就是梨状肌压迫坐骨神经，产生一系列的症状，比如说患者髋部极度的外旋，伴随下肢外旋以后，可能会出现下肢麻木疼痛的现象。

这个时候梨状肌紧张，可能对坐骨神经进行性的压迫，出现一系列的神经性的症状。腰椎间盘突出症是比较多见的，那么这个病基本上已经年轻化，像长时间的用腰、劳累、干活的比较多见，那么可能会出现大腿后外侧的麻木，或者是沿着小腿足背而出现麻木，这要根据压迫的神经根出现一系列的症状。

比如说压迫腰四的神经根，出现小腿前侧麻木，腰五是小腿外侧，足背部麻木，这个背伸的时候无力，像压迫骶一的神经根，小腿及足外侧的皮肤出现麻木，有的时候是不能腱反射，或者是腱反射减弱，或者是足趾直屈乏力等等，会出现这一系列的症状。

那么，就要通过检查来进行确认，一旦麻木严重的时候，可能影响正常的活动，那么这种情况确诊后，可以进行保守治疗，如果保守治疗无效，可以寻求手术治疗来进行修复。

问题一：经常脚麻腿麻怎么办？ 体质一般较好的人一般不会脚麻， 你是否体质不太好呢？ 气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢 发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。 造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 ※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

问题二：腿麻是什么原因引起 肢体麻木”一般由以下疾病引起：

1）心脑血管疾病

高血压病人由于血管收缩，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，肢体血液循环障碍，可出现手足发麻症状。患脑动脉硬化的老年人由于脑组织，特别是大脑皮质缺血，脑部的感觉和运动中枢功能性障碍，导致相应部位的肢体麻木。这类麻木的特点多为一侧上肢或下肢或半身麻木。如果老年高血压者发现一侧大拇指麻感较为明显时，则往往是脑中风的先兆。

2）糖尿病

正常情况下，脑神经组织所需的能量主要来自糖代谢。由于糖尿病患者糖代谢发生障碍，神经组织因能量供给不足，而发生营养障碍；糖尿病患者，排出较多的维生素B1，维生素B1缺乏，使丙酮酸及乳酸在神经组织中堆积，还会妨碍乙酰胆硷的形式，末梢神经髓鞘变性。因此，糖尿病患者易发生多发性末梢神经炎，出现对称性肢端感觉异常，手足皮肤麻木、蚁走，触电样感觉，后期可呈手套型或短袜型感觉丧失。

3）颈椎病

由于颈椎退变、增生或错位等因素 ，或是由于椎体后缘及钩突关节的骨刺侵入椎间孔，使颈神经根受压，造成相应神经支配部位的手指活动不灵，麻木，并伴有肩、颈及上肢疼痛等症。

4）腰椎间盘突出症

腰部受扭闪、撞击或抬重物时用力过猛、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂组织中脱出， 或压迫脊髓、神经根而产生下肢麻木，伴有大腿后侧疼痛等症状。

5）下肢动脉闭塞症

由于下肢动脉管壁弹性变差、硬化，管腔狭窄、堵塞，引起下肢局部血液供应不足，一般行走100米以内就感到患肢麻木、疼痛，必须停下休息片刻方可继续行走，这种症状称“间歇性跛行”。

6）血栓闭塞性脉管炎

病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，使患肢血流不畅，感到脚部麻木、发凉，走路时小腿麻痛，甚至引起跛行。

7）肿瘤

肺尖部发生肿瘤后，常会压迫臂丛神经，引起同侧上肢麻木；患子宫癌、膀胱癌、直肠癌或前列腺癌等，瘤体压迫局部神经，亦可出现双侧下肢麻木。

8）中毒

病人有长时间与有机汞、砷、铅或有机磷等重金属或农药以及呋喃类，异烟肼等化学药品的接触史。这类化学物质可使机体产生中毒性神经炎。在发病初期即可出现肢体远端麻木感，多伴疼痛和皮肤蚁行感。

另外，长时间的胃肠功能紊乱，消化不良，致使体内营养供应缺乏，也可引起代谢障碍性肢体麻木。长期缺钙也可产生腰腿酸痛，手足麻木。植物神经功能紊乱时，常可随情绪变化出现部位不固定的，呈游走性的，时轻时重的肢体麻木感。巨幼细胞性贫血患者，可使周围神经系统损伤和功能障碍，亦可出现肢体远端麻木感、针刺感以及走路不稳、踏地如踩棉花感等一系列周围神经变化的症状。

问题三：小腿经常麻木是什么原因 腰椎的问题或是膝盖的问题会牵扯到小腿，除了小腿麻木其他部位有不舒服吗？比如腰疼、或鸡膝盖疼痛？多长时间了？

脚麻了快速缓解的方法有很多，但需根据引起脚麻的原因进行选择，常见引起脚麻的原因包括缺乏活动、脚神经损伤、腰椎间盘突出等。

1、缺乏活动：如果患者有久卧、久蹲、久坐等行为，容易导致下肢血液循环速度减缓，引起肌肉僵硬，造成脚麻了。此时患者可以通过适当活动、按摩等方式，促进局部血液循环加快，改善肌肉僵硬，缓解脚麻症状。

2、脚神经损伤：多是由外伤、受凉等因素导致脚部神经出现损伤，造成局部肿胀，引起脚麻了。患者可通过热敷、泡脚等方式缓解；如有需要也可以在医生的指导下，服用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物治疗。

3、腰椎间盘突出：如果突出的椎间盘或者突出的骨质对神经根造成压迫，也容易引起脚部神经痉挛，造成脚麻了。此时患者需要及时的卧床休息，减少对脚部以及腰椎造成的压迫，并通过针灸、按摩、理疗等方式缓解；如果症状长时间没有得到有效缓解，也可以使用氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛的药物治疗。

问题一：一只腿麻是什么原因 病情分析： 你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药

问题二：脚麻是什么原因引起的呢？ 脚发麻有可能的原因：

血液循环不好!

体质一般较好的人一般不会脚麻，

你是否体质不太好呢？

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，

有可能是缺维生素C，

再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，

所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，

你要多吃些含铁的食物，

比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等

富含维生素C的食物有很多

新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻有脑血栓的也会使腿脚发麻所以你还是尽早到医院去好好检查一下另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法用力摄紧任意一个手指甲,放开后指甲马上变为粉红色,这说明不贫血如果是白色就说明有贫血了治贫血的东西很多,你可以试一下治贫血验方“三红汤” “三红汤”组成：红枣7枚,红豆50克,花生红衣适量三味共同熬汤,连汤共食之适用于一般性贫血或缺铁性贫血红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄红枣中的多糖成分能促进造血机能

红豆性平,味甘酸,可利尿,消肿,健脾红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质,维生素B12,有补血和促进血液循环功能工女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状

花生味甘性平,有益气健脾,补血止血等功效花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效 90％的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全且有效上述三种食物都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用

问题三：大腿发麻是什么原因导致的呢 这个情况要考虑末梢神经炎或者腰椎病压迫神经引起的，建议医院神经内科和骨科做个CT检查确定，治疗上末梢神经炎建议服用营养神经药物，颈椎病可以牵引、理疗治疗

问题四：小腿麻是什么原因引起 肢体麻木”一般由以下疾病引起：

1）心脑血管疾病

高血压病人由于血管收缩，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，肢体血液循环障碍，可出现手足发麻症状。患脑动脉硬化的老年人由于脑组织，特别是大脑皮质缺血，脑部的感觉和运动中枢功能性障碍，导致相应部位的肢体麻木。这类麻木的特点多为一侧上肢或下肢或半身麻木。如果老年高血压者发现一侧大拇指麻感较为明显时，则往往是脑中风的先兆。

2）糖尿病

正常情况下，脑神经组织所需的能量主要来自糖代谢。由于糖尿病患者糖代谢发生障碍，神经组织因能量供给不足，而发生营养障碍；糖尿病患者，排出较多的维生素B1，维生素B1缺乏，使丙酮酸及乳酸在神经组织中堆积，还会妨碍乙酰胆硷的形式，末梢神经髓鞘变性。因此，糖尿病患者易发生多发性末梢神经炎，出现对称性肢端感觉异常，手足皮肤麻木、蚁走，触电样感觉，后期可呈手套型或短袜型感觉丧失。

3）颈椎病

由于颈椎退变、增生或错位等因素 ，或是由于椎体后缘及钩突关节的骨刺侵入椎间孔，使颈神经根受压，造成相应神经支配部位的手指活动不灵，麻木，并伴有肩、颈及上肢疼痛等症。

4）腰椎间盘突出症

腰部受扭闪、撞击或抬重物时用力过猛、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂组织中脱出， 或压迫脊髓、神经根而产生下肢麻木，伴有大腿后侧疼痛等症状。

5）下肢动脉闭塞症

由于下肢动脉管壁弹性变差、硬化，管腔狭窄、堵塞，引起下肢局部血液供应不足，一般行走100米以内就感到患肢麻木、疼痛，必须停下休息片刻方可继续行走，这种症状称“间歇性跛行”。

6）血栓闭塞性脉管炎

病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，使患肢血流不畅，感到脚部麻木、发凉，走路时小腿麻痛，甚至引起跛行。

7）肿瘤

肺尖部发生肿瘤后，常会压迫臂丛神经，引起同侧上肢麻木；患子宫癌、膀胱癌、直肠癌或前列腺癌等，瘤体压迫局部神经，亦可出现双侧下肢麻木。

8）中毒

病人有长时间与有机汞、砷、铅或有机磷等重金属或农药以及呋喃类，异烟肼等化学药品的接触史。这类化学物质可使机体产生中毒性神经炎。在发病初期即可出现肢体远端麻木感，多伴疼痛和皮肤蚁行感。

另外，长时间的胃肠功能紊乱，消化不良，致使体内营养供应缺乏，也可引起代谢障碍性肢体麻木。长期缺钙也可产生腰腿酸痛，手足麻木。植物神经功能紊乱时，常可随情绪变化出现部位不固定的，呈游走性的，时轻时重的肢体麻木感。巨幼细胞性贫血患者，可使周围神经系统损伤和功能障碍，亦可出现肢体远端麻木感、针刺感以及走路不稳、踏地如踩棉花感等一系列周围神经变化的症状。

倒立瘦腿效果不是很明显，还会导致腿发麻等不适。建议不要继续倒立瘦腿。

瘦腿方法如下：

瘦小腿 床上减腿法。

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

瘦大腿 大腿根及臀的方法。

1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

生活中我们经常会碰到腿麻的情况，有的时候腿部长时间不动就会出现这样的情况。但原因并不一定是这样。下面我们就来介绍腿麻的原因。

1 第一：腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。对于大多数人下肢麻木会慢慢消失。

2 第二：情况也分两种。良性下肢麻木会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，恶性下肢麻木主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间程度日趋加重。

3 第三：腿麻后，立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力减轻发麻的感觉。

注意事项

腿麻的患者应该先弄清楚自己属于哪种情况，是良性的情况还是恶性的情况，然后再相应的采取具体的措施。