为什么人一吃饱了，就想睡觉？这种情况是否正常？

　　吃饱了就想睡觉，这是很正常的表现，因为在消化食物时，血液会重新分配，大部分血液先来到消化系统，大脑和四肢血液循环相对降低，这时就会让人产生想睡的想法。如果没有其他不适，通常不需要任何治疗。尽管吃饱后身体向你发出睡觉的信号，但不建议你马上躺在床上，为了缓解这种疲惫感，可以去外面走动走动，或者用凉水洗脸，等食物消化完，再躺着也不迟。

　　吃饱了就睡觉，会有哪些危害？

　　可能会给胃带来伤害，因为躺在床上胃内的食物很可能通过食道反流，里面掺杂的胃酸容易引起慢性胃炎。饱腹之后，周身血液循环会变慢，血脂也会增高，大量血脂聚集到某一个地方，容易引起血管硬化，从而诱发心血管疾病。最后一个危害，我亲身经历，有一次中午刚吃饱饭觉得很困，于是就躺在宿舍睡觉，刚躺在床上没过几分钟就入睡了，但突然间觉得呼吸困难，明明睁开了眼睛，身体却无法动弹，也无法通过叫喊向旁边的人求助。这种情况被称作鬼压床，通常在午后吃饱饭后容易出现。

　　怎样的饮食习惯才健康？

　　首先要注意好时间，早上进餐时间在七八点左右，中午12点，晚上5:00~7:00，晚上10点之后不要再吃任何东西，可以喝水。其次要注意营养搭配，早上不要吃太油腻的东西，主要以馒头粥为主，中午可以适当加餐，一荤一素一汤，七分饱即可，饭后可以补充一点水果。晚上可以多吃蛋白质维生素含量较高的食物，切忌辛辣刺激性食品。每一天都要有足量的碳水化合物摄入，切勿为了减肥盲目绝食。

有很多人中午吃完饭之后，精神状态比较差，而且总是容易犯困打瞌睡，甚至一个下午的精神状况都很不好。在这种情况下，其实是身体免疫降低，出现浑身乏力，应及时去医院做个全方面的检查，要保证身体是属于健康的。正常的情况下到了夏季，吃完饭之后出现发困，是很正常的现象。应该及时休息半个小时左右，就可以让精神饱满，下午工作状况都比较有力度。

但是有一部分人早上起床之后，精神状况都很不好，吃完早餐就开始犯困，这是血液粘稠所导致的。或者是晚上睡觉比较晚，早上起得很早会导致浑身乏力，也会出现大脑供血不足。像这种轻微缺氧的现象，应该及时改变作息习惯。晚上要做到早睡早起，这样才可以拥有一个好的精神，而且也不会出现这种头晕犯困类似情况。

如果是血脂比较高或者是新陈代谢比较紧密，饮食习惯很不健康，也会出现类似的情况。平时建议大家还是要少吃脂肪热量比较高的食物，饭后出现犯困还是要改善饮食。比如多吃清淡的食物，新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体维生素，也能够及时提高身体免疫力，会缓解饭后犯困的问题。这也是身体疲劳的一种现象，当身体严重疲劳的时候，应该合理的改善精神状况。

众所周知，我们晚上睡觉特别晚，第二天早上起床之后，精神状态都是很不好的。只有充分的睡眠，才可以保证一整天都很有精神。应该改变睡觉之前玩手机的习惯，本身玩手机都是很上瘾的一件事情。建议大家不要把手机带到卧室，这样就可以养成生活规律，也可以缓解晚上失眠的问题。平时除了饮食也应该加强锻炼，只有适当的锻炼才可以促进好的睡眠，保证大家白天有精神工作和生活。

问题一：为什么一吃完饭就想睡觉呢 吃晚饭后，人体内血糖变高，所以就困

问题二：吃了饭就想睡觉，是不是有病啊？ 这叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的丁理现象，最好别特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．

问题三：为什么吃完饭后就特别想睡觉 很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？br/br/大脑缺氧使人犯困br/br/河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。br/br/午餐后半小时再睡br/br/郭喜军指出，午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1―2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡，可能会引发中风。br/br/午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后，吃完晚饭后，则最好过3小时后上床睡觉。br/br/应对困倦有办法br/br/吃饱后犯困是难免的，有什么好办法赶走“瞌睡虫”吗？郭喜军建议，一日三餐、尤其是午餐时，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭不要过饱，吃七八成饱最好，否则都会加重困倦的程度。br/br/还有不少小窍门可以用来缓解困倦：做几次深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压；喝杯浓茶或咖啡，可以起到提神醒脑的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也会有效果，无糖型且口味特别强烈的口香糖是最佳选择；如果以上的做法都没有起到作用，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部 ，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展运动也可以缓解困倦，适当的运动可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。吃完饭后想睡觉

不管午饭还是晚饭，一吃饭就想睡，吃完后精神又很好，个子长的还可以，就是抵抗力大差吃完饭想睡觉

这还用说么，不爱吃饭呗。孩子在3岁到青春期之间，生长较为缓慢，而长辈通常会催促其吃下与其不相称的食量。所以部分孩子产生了厌食的倾向。……我记得我小时候就这样，一吃饭就郁闷，心情低落。…………试试让他不吃午饭，晚上又做他爱吃的，绝对晚饭时候就不困了。 ……抵抗力差是当今孩子的通病，归根结底是运动量过小（不爱吃饭也是结果之一）。吃完饭就想睡觉

问题四：为什么吃了饭就想睡觉 吃晚饭后,人体内血糖变高,所以就困

问题五：吃完饭就犯困怎么回事 每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。 另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就轻易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因，主要是刚刚经过一夜睡眠，脑细胞刚刚恢复兴奋的状态，何况习惯上早餐进食量不太多，所以供血量调动的影响不太大。

问题六：为什么吃了饭就想睡觉为什么吃了饭就困 脑供血不足，吃了饭后，血液大量集中到胃肠部位，这样，脑供血就更不足了，会出现困倦的感觉

问题七：每次吃了饭就想睡觉是什么原因 因为吃饭以后全身血液就会到胃肠道去消化食物，所以会这样的哈，都是正常的哈。我建议你不要担心哈。每次不要吃太饱就可以了哈

问题八：饭后就困怎么回事？ 叫食困,

这种现象很普遍。早饭后肠胃在消化食物，血液流向了肠胃，大脑供血相对较少所以食困。

最好是早饭之后趴在课桌上稍微睡几分钟，我试过了，很管用。

营养不良、贫血等容易导致食困，所以在这方面多注意一些。

中医认为造成早晨精神不好说明有阴盛阳衰的情况（当然不严重），开点中药调理一下阴阳更好。

因为食困是说明你本身精神不足！ 要睡觉补充本身缺少的精神！这样就对身体比较好！

引言：人人在吃饱了之后就会发困，这是为什么在吃饱了之后，人就会感觉很满足。在感觉满足的同时就会感觉到身体很放松，就容易犯困，不少人就觉得自己一吃饱就想睡觉，是得了什么病，不少朋友们就很困扰。那究竟是不是得了什么病呢，小编就带大家来看一看。

一、吃饱就困的原因

人们都有午睡的习惯，在吃完饭后感觉到有一点困困的也是正常情况，这是因为身体在消化吃过的饭，血液也在参与消化，大脑就会因为这样情况有一点缺血，引起供血不足就会产生犯困的现象。这也是为什么中国人都有吃完午饭之后，会进行短暂的午睡习惯的原因。饭后就犯困，也与自己身体里面的激素有关。人身体中有一些物质，人们在饭后特别是吃多了的情况下，这些物质就会出来作怪。造成人们有一种吃饱后就犯困的现象，这些都是正常现象。同样的胰岛素也会在饭后的半个小时出来作怪，使身体接受不了产生困意。

二、怎么样进行预防

朋友们可以发现，一般吃多了的话就容易更困。那么饭后犯困，最主要的原因就是吃的太过饱，都说吃饭只吃七分饱，这句话还是有一定的道理的。想要预防饭后就发困，一定要在平常多锻炼锻炼。不要暴饮暴食，尽量控制自己的饮食量。还要注意，一定要有正确的饮食习惯。在吃完饭之后也不要立即就进入睡眠，一定要走几圈。让食物更好的消化，再进入睡眠，不然的话就会对食道产生刺激。引发各种疾病，容易引发血糖升高的现象。

睡觉的时候也不要睡，时间太长，时间太长的话就会越睡越困，越来越不想运动，这样的话吃完饭后就造成了一种习惯，吃完就睡，身体的免疫力就会下降。吃饭的时候一定不要为了让自己吃得非常饱就狂吃，这样不光给我们身体造成负担，还会影响我们身体的健康。