打完篮球后脚后跟跟腱疼痛是怎么回事

跟腱疼通常是受到损伤的肌肉组织或者周围组织发炎而产生的，有的为无菌性质的疼痛，往往造成的原因是由于慢性创伤后的结果，跟腱是由腓肠肌等组织形成的，也是人体最为强壮的组织肌肉，它所形成弓形部位，也是关节的主要结构，跟腱部位有两个鞘的组织，比较像人体滑膜部位，经过滑过或摩擦后，给局部造成损伤，这也是造成疼痛的主要诱因之一，一般治疗的方法可以采用中医膏药外敷调理治疗也是可行的。

步骤/方法：

1、跟腱疼造成周围发炎，有的与患者是否有外伤有关，也有的是需要患者属于运动负荷过重而造成的，有跑或跳的动作后造成局部关节上的损伤，也会影响到跟腱的负担，这些曲张力给局部组织也造成一定的压力。

2、跟腱疼有的是急性损伤而形成的，如用力过猛产生变化，通过收缩或扩张导致小腿的压力过大，从而引起小腿的三头肌的伤害，也给周围组织造成跟腱性的疼痛，这些周围组织上的损伤，也是急性患者造成突然的压力。

3、有的患者为慢性劳累而损伤的，由于运动过程上的动作压力，使反复发作拉动而形成的牵动力，也会给跟腱形成充血或水肿，组织充血的形成，有的形成渗出或变化，从而摩擦后病情也会加重的，会形成粘连或增生等。

注意事项：

在治疗期间应注意适度休息，降低运动量，平常是注意保护脚部，穿着舒适的鞋子，晚上时可以泡脚等方法，减少运动冲击到关节，从而伤害到跟腱。

跟腱连接小腿处还有些硬,是因为你当时是撕裂了跟踺,现在跟踺基本愈合结荚了,但以后很久会一直硬下去,不过不影响你跳一类的,肌肉萎缩是由于你长时间那条腿没负重了

我当时伤的比你重些,根据恢复经验

建议如下:

每天做双脚提踵(站立后抬脚后跟,一个脚没力气,就两个脚一起,伤脚适当分担力量,起的要平稳,防止再次拉伤),等伤脚能单脚尖站立了,就单脚做,做半小时~一小时可以了

每天坚持做在椅子上,伤脚踩个球或圆柱体,各方向滚动(练灵活性),一小时可以了

改穿有后跟的鞋,跟高2~3厘米可以,

把一切药物全部停掉吧,也不要找所谓的医生了另外上下楼梯要注意,别再次伤着,半年内不易于做剧烈运动,估计你十月份一后可以满跑几步

春节时基本能恢复的差不多,以后球还是可以踢的,剧烈程度要小心

老实讲，倒下来的那一刻没什么感觉。

本人没有类似的伤病，但鉴于混迹篮球和足球多年。身边恰巧有队友遭此不幸。

A队友是篮球队友，身高接近18米。在电子圈算是打得不错的，属于全面型。有不错的运球和投射能力，抢篮板也比较硬气。但在一次抢篮板落地的时候，落地后毫无征兆地就躺地上了。我们当时还不知道发生什么事，见他久坐不起摸着跟腱的位置，就围过去问他怎么回事。他说落地的时候脚后跟啪得响了一声，他感受下。然后在我们搀扶下慢慢站起来，发现他很难站起来，他说不是很痛，但就是没力。后来送到医院，诊断为跟腱断了。大概两年之后才回到球场。回来后基本判若两人了，基本不敢怎么跳。心理的阴影特别大，完全没有之前的意气风发。不过源于对篮球热爱吧，这哥们之后几年还是有点生龙活虎了，但跟之前比较还是有一些差距。变相过人少了，抢篮板更多靠卡位。

另外一个哥们，足球队友，1米8几，偏肥。也是跑圈打酱油的一个朋友，没啥事，到处凑热闹。有天晚上约了踢五人场，内部赛。你知道的，纯属出汗的那种 养生 球。这哥们来晚了点，没热身，直接就上场开踢，踢了不到五分钟，就在我身边，去接一个半高球，没有任何对抗，我都能听到一声清脆啪的声音，这哥们就直接倒下去了，摸着跟腱说完了。去医院也是跟腱断了，休养至今，不敢参加任何有对抗的运动。

根据他们的反应，跟腱断了，开始都不会有什么痛感，但内心都非常的惶恐。修复过程都非常痛苦，将你小腿划拉开，将两头肌腱拉回来补。好了之后首先要克服心理阴影，也怕旧伤复发。反正那种痛苦他们都说难以名状。

劝告经常运动的朋友们，在运动前要热好身，运动之后也要做拉伸，养成好的运动习惯，远离伤病。

你好，你想知道跟腱撕裂什么感觉？这个我不知道，但是，跟腱断裂，是啥感受，我就有经验了 。可以和你分享一下。

我是篮球爱好者，身高属于二级残疾，都不好意思往外报，不足170cm。身高不足，但是爆发能量十足，对自己的弹跳相当自信，单手抓筐是没问题的。篮球技术擅长，带球突破上篮，身体素质相对劲爆，所以，在打球的时候，一是身高不足，二是，对弹跳自信，在打球的时候，喜欢跳，盖帽，抢篮板，都不在话下。这应该也是，我跟腱断裂的一个原因吧。

那我跟腱是断裂的呢？是在一次争抢篮板球时，在起跳瞬间断裂的。当时的感受是，好像，有人在后面，用棍子，往我跟腱处猛烈敲了一棍子，然后感受到，跟腱像被拉的极限长度的皮筋一样，突然崩断的感觉。我落地的时候，就已经无法站立了，感觉踩在地面是不平正的，以为踩到球上了，一下就瘫在地板上了。整个人是蒙圈的，做在地板上。队友扶我起来时，脚无法支撑站立了，脚由于，失去跟腱的张力，是可以随意晃动的。坐下来，以后，摸了摸跟腱的位置，有个明显的凹陷，由于是完全断裂，跟腱的一头，已经缩靠近小腿的位置了。还有一个奇怪的现象，我的跟腱完全断裂，没有开放外伤，一点疼痛都没感受到。我也奇怪，我的脚筋断了，怎么不疼，后来手术后疼，是因为，在那上面，开了一个大口子。关键是手术时，只麻醉下半身，头脑是清醒的，整个过程，我都一清二楚，这里我就不描述了。

跟腱断裂是种什么感觉？

这种感觉就好比有人突然在后面踢了你一脚，瞬间感觉小腿肚子的肌肉剧烈收缩，小腿突然使不上劲，然后站不起来，或者不敢站立，会不自觉的用手去触摸跟腱部位，感觉跟腱部位有一个明显的空隙。

跟腱是人体最粗的一根肌腱，人体的运动的时候都需要跟腱的发力和支撑，如果跟腱断了，人体的运动能力会有急剧下降，而且更多是心里层面的阴影难以克服。

跟腱断裂一般都是由于赛前没有热身，小腿肌肉粘性增加，在运动时候，小腿肌肉突然剧烈收缩，暴力牵拉肌腱，从而让肌腱不堪重负，发生断裂。还有就是长期运动，产生跟腱炎，或者慢性跟腱撕裂，老伤未愈忍着疼痛，继续上场运动，从而引发跟腱彻底断裂。

杜兰特的这次跟腱断裂，是建立在小腿肌肉拉伤未完全痊愈情况下，继续上场比赛，小腿肌肉由于在发力时候拉伤部位产生剧烈疼痛，进而暴力牵拉跟腱，这种牵拉力超过跟腱的最大负荷，从而引发跟腱的断裂。

跟腱断裂之后需要及时跟腱修补，用比较粗的可吸收线把断端两头缝合连接起来，然后石膏外固定个把月，三五个月之后，跟腱就可以修复，但是后期要进行循序渐进的康复锻炼，恢复运动功能，这是一个艰苦卓绝的过程，从不负重或者拄拐行走，到负重行走，后面开始慢跑，力量训练等等，反正完全康复至少要28—10个月，甚至更久，还有心里层面的康复也是一个繁琐的过程。