身高160，从160斤减到95斤需要多长时间

   如果自己的毅力足够强大的话，五个月就可以瘦到95斤了。

    从胖到瘦，首先就要求自己管住巴，每天坚持定量饮食，再有就是每天坚持运动，这样的话，瘦下来绝对不是梦想。

     从160斤到95斤，我觉得6个月已经够了。首先在前两个月由于锻炼和控制饮食，身体多余的水分就会被排出，一般到2个月后就可以减到130斤左右了，从第三个月到第五个月保持每个月能减少10斤就可以了，等到第六个月，如果能控制好自己，那么95斤的体重应该很容易就能达到了。

    虽然减肥不仅让自己的外形好看了，对身体健康也有好处，可是在减肥过程中，还是要以自己的身体为优先，不能在减肥的同时伤害自己的身体，在吃的方面尽量做到食物多样化，量少油少。运动还是要看个人的身体素质，如果自己的身体本身比较差，那就不要太过于勉强了。

    我刚毕业的时候，身高160cm，体重86斤。毕业后进入单位工作，刚开始看到单位免费的工作餐很丰盛，每天每顿饭都能吃个十二分饱，吃完就坐在办公室上班，除了去给领导送文件，大多数时候都是坐在那里不动，再加上冬天穿的厚也没在意，可是没想到到了春天以后，竟然找不到一件合适的衣服可以穿了。去称了一下自己的体重，竟然几个月体重就蹭蹭地上升到140斤。我记得那时候过年回家我妈看到我差点没认出来。

    我记得自己是从2月份开始减肥的，到了五一的时候，体重已经降到了82斤，比毕业的时候还要轻。那时候也没有什么酵素、瘦身霜，药物也不敢吃担心对身体有伤害。在网上看到保鲜膜减肥法，就去试了试。每天早上五点半给肉肉比较多的地方裹上保鲜膜然后去跑步，整整四十多分钟的高强度跑步锻炼，然后才去吃早饭上班。每天的早饭，中午的饭量虽然减少了，可是也尽量做到均衡营养，不过我的晚饭直接省了不吃了。

    每天晚上肚子饿的咕咕叫的时候也只能喝杯水，甚至连一口果汁都不敢喝。在减肥期间我没有喝过一口碳酸饮料，没吃过一种油炸食物，就这样坚持了三个月，到五一的时候已经瘦成了一道闪电。

    每个人的减肥方法各有不同，付出了就会有收获，可是想要减肥，就得管住自己，要有毅力，坚持住，那么瘦下来绝对不只是梦想。

胖子变成瘦子是种怎样的感受？

给我自己最大的感受就是，穿衣服的时候显得好看了，并且在穿以前的衣服的时候，怎样穿都觉得大，虽然说以前的衣服都不能穿了，但是瘦下来的时候感觉还是特别好的，不知道为什么虽然我从120斤，现在瘦到了100斤以下，可是我还是想要更瘦一点，当初自己一百零几斤的时候想着瘦到一百斤以下就好，可是真正当自己受到一百斤斤以下的时候。只想着自己减到九十五斤就好。

胖子变成瘦子的时候，说实话自己感觉也自信了一些，就是在穿衣服的时候也觉得衣服好搭配了，以前胖的时候照镜子，总是在看自己哪不好，然后捏捏自己的肥肉愁眉苦脸，可是当自己瘦下去的时候，就开始变得臭美，照镜子的时候总是学着电视上的模特摆各种姿势。

以前因为胖，总是穿宽松一点的衣服，让自己瘦下来之后就开始尝试各种不同风格的衣服，开始喜欢对着镜子把自己的衣服都尝试一遍。

高中的时候，可能是因为吃的多并且不怎么运动，所以一度胖到了一百二十斤，自己高三毕业之后有没有太注意这件事情，但是当我上到大学之后，就突然发现大学里但女生都好瘦啊，然后再看一看自己真的是惨不忍睹，就开始减肥，每天都控制自己的饮食，然后晚上的时候慢跑30分钟左右，坚持了一个月自己瘦了不少，然后就放弃了跑步这件事情。

但是由于我每天都控制饮食，可能吃的比较少，所以大一下学期的时候我已经瘦到一百零几斤了。

当我瘦下来之后，走在街上的感觉和以前都不一样了，就觉得整个人都自信了不少，而且气质也变得好了一些。穿衣服的时候也不用担心说怎么穿能把赘肉遮住，更多的是想着怎样穿显得自己好看。

我从小就是小胖子，不是那种非常胖，就是比婴儿肥稍微多了点肉肉。看起来胖胖的。而且如果我没上大学，我可能一辈子都是胖子。真的我妈妈起到特别大的作用。高中时候是发胖最厉害日子。那时候学习压力大，每天都安排的满满的，而且基本都是坐着不动。嘴巴就会很闲，加上本人又喜欢吃零食。衣服大了也没感受。我衣服都是妈妈买的。她一直觉得女孩子胖胖的有福气可爱。真的是多么痛的领悟啊。

上大学了，我同学真的是天使特别好。有次我闺蜜特别冷静的跟我说，小付你没发现你好胖吗？而且你的衣服都好土。真的是一语惊醒梦中人。就从哪个时候，我有了想减肥变美的心思了。节食，跳绳，跑步，经历的人才懂。刚开始真的是非常要命。肉真的不是一口一口吃出来的。想减肥真的特别难。那时候跑步我到现在都记得。哪个腿感觉都有一千斤的感觉，根本就迈不起来。挫败感很抑郁啊。

痛苦了一年还是两年，不知道哪天突然有人夸我了。咦我怎么觉得你变漂亮了。天天在一起也没怎么发现。真的是自信心爆棚了有没有。突然觉得想哭，又觉得自己的付出是有道理的。

当然也有人追求了。哈哈。喜欢去网吧上网，有次有个男孩子拿个苹果手机递给我，那时候苹果刚出来还特别小巧。我有点不懂，他又让我看字。我才知道原来是告白。哎，只怪自己稚嫩我被吓跑了。哈哈。

虽然我没有从胖子变成瘦子的经历，但是我见证过和我关系最好的闺蜜从胖子变成瘦子的过程，很辛苦，但是很值得。

在从胖子变成瘦子的过程当中，无疑是困难的，辛苦的，甚至是痛苦的。

她每天晚上都会绕着她们学校的操场跑步，有时候甚至是绕着学校跑步，但是不变的是她一直坚持着跑七八公里，她经常会发给我她用的跑步APP的截图，每个月都有记录，跑步的事情她坚持了有一年，甚至是现在，都还在坚持，她是个吃货，但是从她减肥开始，晚餐都只吃一个苹果或者是其他水果，而且每天下午六点以后她就不再吃东西，我觉得这对一个吃货来说，是一件很痛苦的事情，但是一切困难，她都坚持了下来，并且成功了。

她现在成功变成了一个瘦子，身材很好，她变得很自信，可以穿自己喜欢的衣服，我也从来没再听她抱怨过自己的身材，总而言之，她变得很美，很自信。

所以，从胖子变成瘦子，很值得。

风一吹感觉随时都能飞起来的高兴，好像自己轻的走路都能飘起来一样的开心。

小时候的我比较皮，整天没事儿就喜欢到处勾搭小伙伴们一起玩耍，才不会管什么大汗淋漓呢，自己开心最重要！我记得最清楚的贪玩记录是在我小学六年级的时候，那一年的夏天特别热，但是暑假实在无聊，每天中午都会跑到邻居家去玩儿一下午。

可能是因为小伙伴儿的精力不如顽皮的我吧，陪我在院子里踢了一会儿球便累的睡着了，无所事事的我便只能自己在院子里玩儿，现在想来，果真还是突然有了玩具的心情难以抑制吧！回家洗澡的时候才发现自己变了个色！

但小学时的顽皮倒是导致我一直很瘦，或许这也就是早就初中的时候同学们误以为我是随吃不胖的那种女生的原因了吧，毕竟我也一度是这么认为的，不然也不会每天晚上都吃两碗炒饭作为夜宵。

就是在这种惊人的食量下，我三年时间飙升到了一百零八斤，最重的时候居然有过一百二，导致身材一度臃肿的不成人样，买衣服突然就从S码涨到了XL，这让我很是绝望，但是由于学业的加重一直没有适合的时间用来成就我的减肥事业。

直到高考毕业，那一段时间每天就是到处串门儿玩耍，所以到刚进大学的时候就减到了九十四斤左右，那种感觉，就像是风吹过来自己都能飘起来一样的开心。当然，也有可能是衣服大了灌进来的错觉。

可能偷偷的用了魔法的窃喜，然后就会想买新衣服，想换新风格，感觉自己又重生了一次。相信很多女生费尽千辛万苦的瘦下来，只是为了看到这一个全新的自己，让别人看到一个不一样的你，你想证明自己，对，我证明了我自己也是一个漂亮的姑娘。

先说说自己的感受，其实瘦下来之后，我自己并没有多大的感觉，开心肯定是有的，所以有时候照镜子的时候，就会魔怔的看着镜子，恨不得问问镜子谁最漂亮，当然这个答案都是自己来哄一下自己。怎么说呢，变得比以前更自信了，然后也会更乐观更坚定一些，自己的肉都不放过，还有什么做不到的呢？但是，我依旧会很喜欢胖胖的姑娘，也依旧会羡慕瘦瘦的姑娘，成为一个曾经和现在的矛盾体。

再说说我朋友以及家人的感受，前几天，奶奶过生日，有机会全家人都在一起，然后都说我瘦了，但是没人说我漂亮了，是不是变瘦以后会变臭美不得而知。家人的感受其实感觉变化并不大，就是以前曾经笑话我胖的嫂嫂，生完孩子身材走样，见我比较气氛，家人，无论胖瘦都是不变的。回学校朋友们就开始损我，说我是相思病，不过很多会真心的夸赞，我减肥的成功也让他们有了更多的动力。

很多很久没见的朋友，都认不出我来了，这是你尴尬的事情。

从瘦变胖，到从胖变瘦，其实经历了很多的对待和感受，所以再变回之前的我，也没有什么太大的获奖感言，不能因为胖和瘦就不同对待，因为总有一个是实力派。

这不是在说我吗！

本人原来就是一个小胖子，身上的肉也算是小有规模，女朋友“亲切”的称呼我为“死肥”，可见我原来的身材是有多胖。不过经历了一学期的学习生活，我瘦了，瘦的无与伦比，瘦的天昏地暗，瘦的连以前的朋友见了我都不敢相信，我自己也在想这不是在做梦吧。

其实要是说起瘦的方法和过程中的感受，我是真的不知道，当然也不是莫名其妙就瘦的，如果可以毫无征兆的瘦了，我相信，卖减肥茶的店铺就要倒闭了。

说起我减肥的过程，其实我真的不怎么清楚，就像真的是平白无故瘦了的，在我看来我瘦了的一部分原因是因为我的女朋友，虽然她很不愿意承认这点，但这确实事实。

怎么说呢，瘦了的感觉还是蛮好的，不用再被别人嘲笑是胖子，跑步的时候再也不用垫底等等，最主要的是和女朋友在一起的时候，也不怕别人嘲笑我们“一朵鲜花插在一坨牛粪上”了。

精干的身材，加上我一米八的身高，帅哥的行列又多了一枚我，心理还是有些小激动的，过去穿上就有破裂危险的衣服，现在穿上刚好合适，在一些聚会的场合再也不用一个人占两个人的位置了。

最明显的莫过于自己的感受了，不用每天都拖着一个笨重的身体上好多层楼，随便一个短跑就要大喘气，总之，身体上的负担没了，感觉整个人都好了起来，每天更快乐了，也爱和别人交流了，放过去这些都是我的敌人啊，瘦了真好。

从21世纪以来，人类的生活逐渐变得更加稳定，更加富有。很多国家的经济都在快速的发展，在我们国家，到现如今的时代，几乎人人都可以解决温饱问题。特别是近几年出生的孩子，他们的教育，饮食，服饰，都是，父母买的最好的，大部分的东西，父母也都可以满足他们。当然，不仅是孩子，只要有经济能力的，就会给自己提供良好的环境，当然也包括食物，所以近几年来减肥药非常的盛行，因为现在的时代，每个人都可以吃到自己喜欢的食物，因此就控制不了自己的体重，也不愿意去健身房，去锻炼自己。那么有些无良厂商就借用减肥药，这个噱头却欺骗消费者，而且有些减肥药也非常不利于人体的健康。

那么我们由胖到瘦，到底该怎么样去减肥呢？那么首先我们肯定要健康饮食，不能说通过节食或者吃一些不健康的药品去减肥，这样减肥不仅没有效果，而且可能会对自己身体健康造成不良的影响，其次，我们可以去办张健身卡去锻炼，当然，如果你的自律能力很差的话，可以先下载一个软件，去帮助自己自律起来，然后我们再通过自己喜欢的健身方式去寻求身体上的改变。

那么油胖，到时候到底是一种怎么样的体验呢？我来举个例子吧，当你一百二三十斤的时候，一件xl码的衣服，穿的是正好的感觉。而当你九十一百斤的时候，会感觉越来越宽松。同时你的整个人会瘦下来，变得非常的苗条，非常的好看。

其实瘦不仅仅是人在身体上能显示出来的一种，而且他还从侧面突出了你自律，包括坚持等等特性。所以坚持锻炼，坚持健康饮食，一定会给你带来不一样的改变。

   减肥对一个人的改变和影响有多大呢？很多人可能没有这个概念，因为现在你可能并不怕，真正的胖子才懂肥对他们来说有多大的伤害。    做为一个胖子你是要承受很大的压力的，其中心理压力最大，关于胖子总有很多的调侃方法，不雅的外号，看似亲切其实很伤人，肥仔，肥佬，身边的人都会通过这些外号来称呼来讽刺他的体重。胖子貌似总成了嘲笑的焦点，对于他们来说虽然可能已经不太在乎，但真的不在乎嘛，是因为他们心里已经埋藏了好久。    当一个胖子变成瘦子了，那么改变会有多大呢？我身边就有一个很好的例子，当那个肥肥的他，变成了还算瘦的他，他真的改变很多，他比以前更加自信，然后没有了以前的阴霾，各个方面都比以前好很多，原来的他总是默默无闻，现在他总是频繁的出现在更多的舞台上，因为他知道，以前的他错过了更多，可以说减肥改变了他的命运，让太更加开朗自信，对于未来也有了更加清晰和明确的定义。但参加到减肥队伍中的朋友们也要注意，千万要合理减肥，不能节食减肥，希望每个人的生活很更加美好。

猫咪体态自查

1、过瘦型

从侧面看

▪︎肋骨非常明显，腹部有明显的的凹陷

从上面看

▪︎可以看到很明显的腰线，抚摸猫咪背部时能明显摸到腰椎，那就说明它现在过瘦。

一般流浪猫才会如此瘦，家猫不会瘦到这种情况，如果你家猫咪是最近快速瘦下来的，要及时到医院去检查

2、微瘦型

从侧面看

▪︎看不到肋骨，但是用手摸可以摸到肋骨，腹部有凹陷

从上面看

▪︎可以看到腰线，抚摸猫咪背部时能感觉到少量脂肪，那就代表着你家猫属于瘦猫，

成长期的幼猫和挑食的猫容易出现这种情况，这种瘦的程度不用太担心，一般不会威胁到猫的健康。

3、不胖不瘦型

从侧面看

▪︎看不到肋骨，可以摸到肋骨但不是很明显，腹部与胸部平齐

从上面看

▪︎能看到不明显的腰线，躯干大体呈椭圆形，抚摸猫咪背部时能感觉到一定脂肪，那就代表你家猫属于不胖不瘦，非常健康，这种体态是猫最佳状态。

4、微胖型

从侧面看：

▪︎看肚子微微下垂，看不到肋骨需要用力才能摸到肋骨，肚子微微下垂，跑动时会晃动。

从上面看：

▪︎看整只猫呈纺锤形，那就代表猫咪现在处于q有些胖的情况，这时要注意猫咪的饮食，避免它过胖。

5、过胖型

从侧面看

▪︎有明显赘肉，肚子下垂，后退看起来很短，

从上面看

▪︎像一个橄榄球，抚摸腹部能感觉出明显的脂肪，跑动时肚子有明显晃动，那就代表着你家猫咪过胖了

这种情况要注意给猫咪减肥了，猫咪并不是越胖越好，过胖会带来一些健康隐患，比如高血压、糖尿病等。

6、猫咪体重比对值～

不同品种不同体型的猫的体重有所差别：

暹罗猫（8斤左右最好）

英短（8~13斤左右）

美短（8~12斤左右）

布偶猫（成年的布偶猫重14、15斤左右）

田园猫（8~10斤左右）

加菲猫、波斯猫，（8~15斤左右）

挪威森林猫、缅因猫（10斤~25斤）

～总的而言，一般小型猫的标准体重在5~10斤左右；中型猫标准体重在8~13斤左右；大型猫的标准体重在10~25斤左右。

他好不容易挤上了客车，一脸的汗也来不急擦，就费力地从口袋里掏出电话，一边喘着粗气一边说：“我上来了，你不要担心，从家到车站就200米，打什么车！就当锻炼减肥了，好了，放心吧，我挂了。”收起电话，又费力地从另一侧口袋里掏出纸巾擦起汗来。

还没等他擦完呢，一个声音让他停住了手。“你往里一点，两个人的座位你都坐了一个半了，让我怎么坐啊？！”一个年轻的女孩没好声气。

他望了望女孩，又看了看都在盯着二人的其余的乘客，极不情愿地往里挪了挪，可是从效果上看没有什么改变。那女孩嘴撅得老高，车上的极个别人不禁小声乐了起来。

“胖”字本义为古代祭把用的半体牲。其字形左边像一块肉，右边为“半”，意思是把肉分为两半。对古人来说，祭祀是一件很神圣的事情，所以他们选用的祭牲都是最肥的。《玉篇·肉部》：“胖，牲之半体也。”

《仪礼·少牢馈食礼》：“司马升羊右胖，髀不升。”《说文》所录另一义项“广肉”就是指大块的肉，包含有大义，《礼记·大学》中“心广体胖”之胖义为安舒、舒坦、宽适，即由此引申而来。用为本义时读pàn，“心宽体胖”之“胖”旧读pán。

至于表胖大、肥胖义，也由本义引申而出，但产生较晚，大概宋元时期才产生，用为此义读pàng。