1、肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降。
加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
以上内容参考 -肩周炎
具体可表现为肩部关节僵硬,无法举高手臂,转动肩部时会出现疼痛,严重影响日常生活及工作。
冻结肩患者一般会先出现肩部疼痛,继而出现关节僵硬,接下来随着时间的推移,以上症状逐渐缓解。
典型症状
疼痛期
疼痛期一般可持续2~9个月。
患者主要症状为肩部疼痛,且疼痛在晚上更加明显。此外,还会出现肩部逐渐僵硬,但并不明显。
随着病程的进展,晚间明显的肩痛可逐渐演变为全天候持续存在的疼痛。
僵硬期
僵硬期一般可持续4~12个月。
此期患者肩关节的疼痛会渐渐改善,但肩关节僵硬症状仍存在或有恶化,肩关节活动范围会缩小。
缓解期
缓解期一般可持续5~26个月,部分患者可在12~18个月内完全恢复正常,
此期患者肩部僵硬的情况逐渐改善,肩关节活动度会慢慢恢复。
但也有些患者不能完全康复,肩痛及僵硬持续数年,或残留部分受限。
伴随症状
怕冷
患者肩部怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
压痛
多数患者在肩关节周围可触到一些压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肌肉痉挛与萎缩
部分患者三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生失用性肌萎缩,继而出现肩峰突起,不能抬起手、不能自行梳头等表现,此时疼痛症状反而减轻。
肩背部僵硬的原因有多种,从部位上看既包括颈椎、肩关节、肌肉、软组织及神经等病变,病因有多种如炎症、感染、脱髓鞘、风湿、骨质疏松、结核等,你到底是哪一种,还需要进一步检查明确,建议你到医院进一步确诊,如你方便的话我建议你来我院就诊,地址是安省合肥市梅山路117号神经内科我的门诊时间是每周三、六上午,周五下午。祝你早日康复!杨文明发
肩膀僵硬可以进行肩关节运动,包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。
肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋。
可以多做做钟摆运动,又称柯德曼氏运动,是肩关节的一种自我松动方法。体前屈(弯腰)至上身与地面平行,在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的,待适应基本无痛后增加左右侧向的,最后增加绕环(画圈)动作,逐渐增大活动范围,但不超过90°。
扩展资料如果肩膀僵硬的不适感很严重,可以借鉴肩袖损伤康复训练的动作来缓解自身的不适感。
肩关节前屈:平卧于床上,伸直左上臂,左手扶右手肘部。在右手不用力的情况下,由左手用力使右肢尽可能上举达最大角度,并在该角度维持1分钟。后换手。
肩关节体侧外旋:平卧床上。右肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。左手用一根木棒顶住右手掌。在维持右肘关节紧贴体侧的同时,尽力向外推右手,达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。
肩关节外展:平卧于床上,双手持一木棒于体前,左手向右手推,使右上肢贴于床面,肩关节展开,达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。
参考资料 肩袖损伤康复如果你是上班族,经常感到肩部僵硬和酸痛,以下是一些缓解这些不适的方法:
1 休息和放松:给自己一些时间休息和放松肩部肌肉。每隔一段时间,暂时停下手头的工作,进行一些肩部伸展运动或放松动作,如颈部转动、肩部圆圈运动、向前和向后拉伸肩部等。
2 热敷和冷敷:使用热敷或冷敷来缓解肩部不适。对于肌肉紧张和炎症,热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。对于急性伤害或肿胀,冷敷可以减轻疼痛和炎症。
3 调整工作环境:确保你的工作环境符合人体工程学原理。调整你的椅子高度、桌面高度和电脑屏幕位置,使得肩部和颈部保持自然放松的姿势。使用一个支撑枕或靠垫来保持正确的坐姿。
4 姿势训练:学习正确的姿势,尤其是坐姿和站立姿势。保持挺胸、放松肩膀、收紧核心肌肉的姿势,有助于减轻肩部的压力和紧张。
5 进行肩部和颈部锻炼:定期进行肩部和颈部的锻炼可以增强肌肉,改善灵活性并减少僵硬感。一些常见的锻炼包括肩部上举、颈部伸展、旋转肩部等。
6 寻求专业帮助:如果肩部疼痛严重或持续时间较长,最好咨询医生或理疗师。他们可以评估你的状况,并提供适当的治疗建议,如物理疗法、按摩或其他治疗方法。
预防肩部不适比治疗更重要。在工作期间要保持适当的姿势,进行适度的休息和运动,以减少肩部疼痛和僵硬的发生。
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