你好，肩袖损伤动手术会很痛吗？

肩袖损伤以后进行了手术治疗，大部分的病人术后6周左右会缓解疼痛症状的。

但是也有一部分病人对疼痛的耐受性比较差，可能会长期疼痛。特别是在肩袖修复的3周以后，有一些患者手术以后拒绝冰敷、拒绝使用消炎药物、功能锻炼不到位，水肿消退得比较缓慢，可能3个月以上还会出现疼痛的症状。

在修复肩袖的时候，要在关节腔灌入大量的等渗盐水。还有手术器械的操作，都会导致肩关节结构的水肿。术后需要采取冷敷的治疗措施、恰当的功能锻炼、合适的口服肌肉松弛药物、消肿消炎的药物，促进水肿快速地消退，后期进行合理的功能康复，逐渐缓解疼痛的临床症状。

保护肩部要注意下面的几个方面，第一是要保证关系的稳定性，第二是要保证关节的灵活性。如果再从事重体力劳动之前，如果不对肩部进行一定的预热，突然搬重的东西就很有可能损伤肩膀，所以如果在搬重物或者从事重体力劳动，或者运动之前，可以先对肩部进行一定的预热活动，可以有效的减少肩部损伤！

不要长时间保持同一个动作不动，如果长时间保持同一个动作，就容易让肩部发生肩周炎的情况。所以说在办公或者学习的过程中。过一段时间就要起来做一下运动。比如说可以让手臂前后摆动，或者是让手臂360度绕圈，也不要让肩部长时间坐同一个重复性动作，如果一直做一个重复性动作用肩，也会让肩部灵活性受损。

平时可对肩部进行一定的按摩活动，促进肩部的血液循环，比如说自己用手按压肩部也可以，虽然动作很简单，但是效果确实很好的，能够帮助肩部保持健康的状态。或者是买一个小按摩捶，平时可以锤一下自己的肩部。或者可以在累的时候做一下开肩的运动，但是最好是站着做效果更好。

还可以做一些伸展运动，比如伸懒腰，不仅仅会对肩部进行放松，还会对腰部进行放松。如果你平时热爱运动，可以选择做一些平板支撑，也是锻炼肩部肌肉的，刚开始可能比较难坚持，但是坚持下来效果是很好的。

颈椎病已经伤及到肩，可能做不了伸手摸后脑勺，向后背手以及抬高手臂的动作等，如果说这几个动作做不了，那肯定就要注意了，因为这很有可能就是颈椎病已经伤及到肩了，说明很严重了，一定要寻求医助。

如果我们长期一个姿势坐着而且还不活动，很有可能就会让颈椎病找上门。如果说我们被颈椎病找上门伤及到肩，那么就很有可能使我们的日常生活受到影响。

无法伸手摸后脑勺，如果颈椎病伤及到我们的肩部，就会使我们的肩部受到危害，如果肩部受到危害，就很有可能使我们举起手臂无法摸到后脑勺，因为我们举起手臂摸后脑勺的同时，肩部会十分的疼痛，如果坚持去摸，那很有可能会使颈椎病加父母，因为我们不可能完成这个动作。

我们的肩部已经比较僵化了，出现这种情况说明颈椎病已经恶化了，需要及时的进行治疗。

不能够做向后背手的动作，肩膀部位疼痛，就很有可能使我们在上后背走的时候使肩部更加疼痛，虽然相互背诵这个动作很简单，但是由于颈椎病的加重伤及到我们的肩部，使我们的肩关节受损，做这个动作的时候就会使得肩关节疼痛更加剧烈。

做不了抬高手臂的动作，可以说这个动作是十分简单的，就是我们抬高手臂，说白了就是把手举起来，如果抬高手臂这个动作都做不了，那就说明颈椎病已经完全伤及到肩膀，肩膀也已经发生了严重的病变，器官也产生了病变，这个时候做抬高手臂的动作就会造成肩膀部位的关节造成一定的牵拉，这种牵拉会产生十分的疼痛感，导致我们举不起手臂来。

我们平常的生活中，我们一定要养成良好的坐姿习惯，一定不能够久坐，久坐之后要活动活动，尽量的活动一下关节和颈椎。

No1  肩袖及其功能

肩袖又叫旋转袖，是 包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体 。主要由肱骨头前方的 肩胛下肌腱， 上方的 冈上肌腱， 后方的 冈下肌腱 以及 小圆肌肌腱 组成。肩袖附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。

相关肌腱的运动使得肩关节能够完成旋内、旋外以及上举的活动，更重要的是，这些肌腱可以将肱骨头稳定于肩胛盂上，对维持肩关节的稳定起着极其重要的作用。（功能）

肩袖解剖图

患病表现： ★活动肩关节时有明显的撕裂声。★肩部红肿疼痛，患者无法主动活动肩关节。

注：进一步确诊需要做超声、磁共振以及磁共振关节造影等专业医学检查。

易患人群： 四十岁以上有过严重外伤史的男性。

致病原因： ★摔倒时骤然的撑地动作。 ★大小肌群力量失衡的健身爱好者。★小球（乒羽网）运动爱好者。

肩袖损伤类型： ★肩袖部分撕裂 ★肩袖完全撕裂。

治疗第一阶段：

肩袖部分撕裂患者 ： 在确诊的早期（损伤后的4～8周），肩关节不能进行活动，并且需要穿戴肩关节防护器具。制动阶段结束后需要康复师辅助患者进行一些被动活动以缓解长期制动造成的组织粘连，也可以配合冰敷。

肩袖完全撕裂的患者： 此类患者需要进行手术，且术后也要进行制动和被动的肩关节活动。在肩关节制动期间需要配合上手、腕以及肘部的运动，以避免相关部位产生肌肉萎缩。

治疗第二阶段（不区分类型）： 在肩关节稍微稳定时或术后第八周，患者可以做一些抗重力运动。

注：在进行如下训练之前，应对患者的胸小肌以及胸大肌进行放松，（长期的肩部疼痛会导致患者产生驼背的身体姿态，使得身体前部的肌肉处于紧张状态）。

1、爬墙训练

患者面对墙壁站立，抬起患侧手臂，手指沿墙壁缓慢向上爬动，当上肢高举至所能举起的最大限度后，返回原处。如此反复训练，以增加上肢高举幅度。

2、滑轮训练

患者双手固定在滑轮两侧，用健侧带动患侧进行运动。过程要和缓，以增加上肢活动范围，切记训练时不要暴力牵拉。

治疗第三阶段（不区分类型）：

当重建或修复的肩袖基本愈合后， 不仅要强化以前的动作，还要加入一些牵拉和力量训练的内容 。建议患者在力量训练前做一些肩部的激活动作以充分激活肩部的小肌肉群，如此可以有效的预防二次损伤和增加训练效果。

肩部激活动作（如图）：I、Y、T、W

注：治疗师在患者做完力量训练后，应帮助其放松肩部周围的肌肉，如果患者在训练过程中有剧烈的疼痛，应立即停止训练，以避免造成二次损伤。

　很多人都以为肩痛无非就是得了肩周炎，只是小毛病。其实不然，有统计曾发现，因肩痛去医院的中老年人只有约20%是肩周炎，绝大多数是其他疾病引起的。那么这些让人肩痛的疾病都有哪些呢

　肩痛的原因有哪些

　肩背部筋膜炎

　如果没有受过外伤，肩关节的活动又不受影响，那么肩膀痛最常见原因就是肩背部筋膜炎了。筋膜炎属于一种慢性非感染性炎症疾病，在肩背部可以找到一个痛点，活动的时候在某个姿势会特别疼。

　肩袖损伤

　而对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤又没有正规治疗的人，肩膀疼痛最常见的原因就是肩袖损伤了。

　肩袖损伤表现为：肩外展上举时疼痛，损伤严重的患肩因为肩关节上举无力，需要对侧手帮助才能完成上抬动作，有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。而且，功能锻炼无助于肩袖撕裂的止痛。

　如果误认为“肩周炎”，让肩袖撕裂的患者继续进行“爬墙”等运动锻炼，或人为地强行手法松解肩关节，可能会造成肩袖裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的肩袖撕裂，加重伤情。

　肩周炎

　又称作“五十肩”、“冻结肩”，当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。

　但肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。

　心肌梗死

　心梗也可能出现肩膀痛，，此时千万不能大意!如果肩膀痛，同时还有呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，一定要警惕心肌梗死，及时拨打120!

　肩部肌肉痉挛

　长期伏案工作、频繁提举重物都有可能会使肩膀的肌肉处于长期保持紧张状态，发生肩部肌肉痉挛而产生疼痛。

　其他

　还有很多疾病都会导致肩膀痛，比如肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病、肺癌转移、骨折等等。

　肩痛怎么办

　对于一般的肩膀痛，可以通过以下几点缓解疼痛：

　冰敷疼痛部位：可以用毛巾包上冰袋、冰冻矿泉水，冰敷疼痛部位。每次15分钟，每天3～4次，持续2～3天。

　最初几天减少运动：刚出现疼痛或疼痛特别剧烈时，尽量减少运动，减轻疼痛。

　逐渐恢复日常活动：在疼痛不是那么剧烈后，应该逐渐恢复日常的运动，避免长期不动出现关节僵硬等。

　可以考虑止痛药：在排除心梗、肿瘤转移等特殊情况后，可以按说明书或医生的建议服用布洛芬等止痛药。

　肩膀痛原因有很多，如果不能确定疼痛的原因，则一定要去正规医院就诊。

　若出现以下任一情况，尽早去医院：

　肩膀痛伴有发烧、肩部肿胀、发红、发紫;

　肩膀痛同时肩部活动受到限制;

　疼痛持续时间超过2周或一般止痛处理没效果;

　患肿瘤等疾病。

　除以上方法外，还可以通过做操缓解肩膀疼痛。这套操既可以作为肩关节术后康复，也可以作为肩痛患者日常的运动锻炼。

　告别肩膀痛，认定这7个锻炼动作!

　准备运动

　1、轴运动

　弯曲上身，两脚与肩同宽，将疼痛的胳膊自然下垂，放松，分别按顺时针方向和逆时针方向旋转2分钟。

　2、肩膀运动

　双侧肩膀，不停地上下反复运动。

　3、肩胛骨运动

　正常位站立，双上臂肘部弯曲，手心向外，双上臂朝向左右两侧展开。

　4、后方关节囊运动

　使用健侧上臂抓住患侧上臂，缓慢向身体内侧移动。

　注意：开展此项运动时应保持疼痛上臂处于放松状态。

　5、睡眠姿势伸展运动

　平卧于硬板床上，患肩朝下，尽量将肘部弯曲成90°，然后用健侧手抓住患侧上臂向下做轴向运动。

　关节活动范围运动

　1、牵拉运动

　面对着门坐在椅子上，患侧的肩膀前屈135°，以健侧肩膀向下牵拉使患肩上抬(患侧不要用力)，运动时以患肩能抬高到120°最好。

　2、上举运动

　平躺在床上，双腿屈曲，双手抓住木棍的两端，双上臂伸直放平在大腿上慢慢提到头顶。

　3、前侧屈曲运动

　平躺在床上，双上臂抓住木棍的两端，让木棍90°垂直站立，然后用健侧上臂推动木棍另一端使疼痛的上臂向前上方运动(运动时注意不要让患侧手腕弯曲)。(10次)

　4、内外旋运动

　平躺在床上，双上臂握住木棍的两端，保持肘关节屈曲90°，患侧肘关节下方可垫毛巾，然后左右向运动，一个方向维持5秒后再转向另一个方向移动。(10次)

　5、左右运动

　平躺在床上，双上臂握住木棍的两端，保持前臂伸直，左右平移运动。(10次)

　6、后方内旋运动

　站立位，患侧握住木棍的下方，健侧握住木棍的上方，利用健侧上举木棍带动患肩做向上运动。(10次)

　7、后旋运动

　平躺在床上，双上臂握住木棍的两端，其中健侧伸直，患侧屈肘90°，利用健侧上臂将木棍下压使得患侧做肩关节90°位旋后运动。

　锻炼时注意事项

　请在专业的医师指导下进行锻炼。

　使用前后必须确认工具无损坏。

　如果出现锻炼后导致疼痛加重情况，请停止锻炼，并咨询专业人员。

　锻炼时请遵循慢>快的原则。

　遵循3适当原则：适当的强度、适当的幅度、适当的时间。

肩关节脱位是全身关节脱位中最常见的一种，如果不及时吃护理，会让人感到很痛，那么到底肩关节脱位是怎么回事呢

肩关节脱位是怎么回事

造成肩关节脱位的原因第一个就是外伤造成的，造成关节对合关系消失，肱骨头从关节囊滑出，可以向前向后，几个方向进行脱位。如果脱位合并损伤，会慢慢形成肩关节习惯性脱位，有些时候这个脱衣服上举的时候，就是可能脱出位置。有些老年人由于肌肉松弛或者神经损伤，可能会出现肩关节脱位，这种脱位主要是由于神经损伤造成肌肉力量下降出现半脱位的情况。

肩关节脱位可以动吗

肩关节脱位还能动吗，发生肩关节脱位之后，不是一动不能动，但是每动一下却是非常痛苦， 因为肩关节的远近端失去正常的对合关系，在一个不正常的位置上，产生了这种固定。所以每动一下，都是一个不正常的摩擦和撞击，会给本人造成很大的痛苦。

所以说，肩关节脱位之后，它是可以轻微的活动，但是活动范围很小，而且可能是受限制的。

肩关节脱位有什么症状

首先有一个外伤史，第二患肩肿胀、疼痛，不敢活动，第三点患侧的上肢弹性固定于肩关节的外展到三十度，回不来了。第四点就是在肩部喙突、锁骨窝内或者在锁骨下可触及肱骨头，这是由于肩关节不同位置脱位所造成的。第五点是患肩畸形，就是肩膀本来是应该是圆的，结果变成方的。第六、搭肩试验阳性，就是Dugas阳性，手放在对侧的肩膀上，然后肘关节贴不到胸壁，如果肘关节贴到胸壁，手掌就够不到对侧的肩关节。第七、直尺试验阳性，从肩峯到肱骨的外髁距离延长，起码要比健侧的距离要长。

肩关节脱位向哪个方向

肩关节脱位可以分为三种类型，最常见的是肩关节的前脱位，大约占肩关节脱位中的98%左右，还有一种是后脱位，最后有一种是肩关节的习惯性脱位。肩关节的前脱位有喙突下、盂下以及锁骨下三种类型，喙突下是最常见的脱位类型。后脱位比较少见，而习惯性脱位，是由于盂唇的损伤，造成肩关节的不稳，出现肩关节脱位。

肩袖损伤是一种常见的运动损伤，它可以影响肩膀的功能，并且可能会导致疼痛和功能障碍。

肩袖损伤的治疗方法有很多，其中最常用的是药物治疗、物理治疗和手术治疗。

药物治疗是治疗肩袖损伤的最常用方法，它可以减轻疼痛，改善肩膀的功能。

常用的药物有非甾体抗炎药、抗肿瘤药物、抗生素和抗神经炎药物。

物理治疗是治疗肩袖损伤的另一种常用方法，它可以改善肩膀的功能，减轻疼痛，改善肩膀的活动范围。

常用的物理治疗方法有热敷、按摩、拉伸、腰骶部放松等。

手术治疗是治疗肩袖损伤的最后一种方法，它可以改善肩膀的功能，减轻疼痛，改善肩膀的活动范围。

常用的手术方法有肩袖修复术、肩袖重建术、肩袖切除术等。

除了上述治疗方法外，还可以采取一些辅助措施来改善肩袖损伤，比如改变运动方式，减少运动强度，增加肩膀的支撑，穿着舒适的衣服，练习肩膀的拉伸和放松等。

总之，肩袖损伤的治疗方法有很多，患者可以根据自己的情况，选择最合适的治疗方法。

在治疗过程中，患者应该坚持治疗，并且注意休息，以免加重损伤。

缓解肩部不适的好办法

哑铃锻炼肩部缓解肩部不适的好办法，运动也是有一定的技巧的，运动在我们平时的生活中是非常重要的，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对三高人群的重要性不言而喻，那么如何缓解肩部不适的方法是什么呢？和我们看看吧。

缓解肩部不适的好办法1

一、远红外光子流，物理理学方法

如懿贴，运用远红外线技术，在对身体没有刺激、也不需要手术吃药的情况下，还能够有效缓解肩周不适，为中老年脊椎、腰椎等风湿病患者，以及司机、都市白领、IT行业等长期受制于肩部痛苦的久坐职业病患者来说，如懿贴不失为一个好选择，其产品所用原材料大部分为远红外陶瓷粉、负离子粉、薄荷，通过现代工艺混合于进口硅胶，可以反复使用，能够有效的改善肩周不适，缓解身体各种疼痛症状。

二、热敷法

热敷法能够增加局部血液循环，帮助肌肉放松，从而可以很好的减轻疼痛，电热水袋、热毛巾或小电热毯等都可以拿来进行热敷，一般热敷二十分钟或半个小时，然后进行肩部运动，有助于缓解肩周不适，但热敷要注意温度，以免烫伤。

三、多做肩部运动

在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的训练，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最常见的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可以正下，反抡40下，两臂各抡一遍。通常情况下只需要坚持一两个月时间，肩部不适就可以得到明显的缓解，除此之外还可以进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。

四、补充营养

其实很多人都不知道，营养不足也是导致肩部不适的主要原因，因为长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩部疾病诱发。所以平时生活中要注意各种营养的补充，多吃蔬菜、水果、牛奶等，可以很好的补充营养，再加上适当锻炼，不但可以预防肩部疾病，还能强身健体。

缓解肩部不适的好办法2

一、适当按摩肩膀

为了避免肩膀受累明显而出现肩周炎，关键是劳累之后要注意肩膀的放松，可以通过适当按摩的方式让肩膀受到的伤害减轻。因为在按摩的过程中能够促进局部的血液循环，达到放松肌肉的目的`，在按摩后全身保持舒适，血液第一时间提供，不容易导致肩周炎加重。

在缓解肩周炎的时候好的方法应该坚持，通过劳累之后适当按摩的方式让局部维持轻松状态，这是防止肩周炎作祟的关键做法。

二、避免肩部劳累或者负重

肩膀老是疼痛，多半是肩周炎正在影响健康。而想要更快改善这种现象，应该避免让局部劳累明显。平时不要总是搬运重物或者低着头玩手机，一些不良的姿势也应该纠正，否则肩膀劳累明显，可能在关节，肌肉受损之后导致肩周炎产生。

如果可以做到多休息减轻局部的压力，学会劳逸结合，都可以让肩周炎远离，这是缓解肩膀疼痛比较有效的措施。否则劳累明显，局部受到损伤，除了肌肉劳损之外关节炎出现率会增高。

三、必要时对症用药治疗

想要减轻肩膀受到的损伤，可以通过药物治疗的方式来缓解。因为肩周炎属于比较顽固的疾病，在局部炎症产生之后可能会反复疼痛。