做完杠铃深蹲后能做直立硬拉吗？

因为不太理解你说的“直立硬拉”，是直腿硬拉吗。如果是直腿硬拉，是可以和杠铃深蹲一起练的，因为直腿硬拉训练的是大腿后侧的腘绳肌。但如果是屈腿硬拉就不行了，因为屈腿硬拉跟杠铃深蹲一样都属于全身肌肉参与的整体动作，强度大，消耗大，劳损受伤风险高，所以一定要分开练。象这样的动作一般3-5天练一次，最好将身体肌肉分成3-4个部分，每天练一个部分，交替循环训练，会比较合理。

这样看你是什么水平了不过，你就是高水平运动员，也不可能一天做完这些。由此问题可以断定，你是新手，因为老手不会问这个问题建议一，卧推二，划船两个三，深蹲加硬拉四，具体的组数和重量，取决于你的极限次数，也就是最大重量能做几个五，一定要执身，以出汗为主，然后再进行力量，以免肌肉拉伤。切记切记