肩膀酸痛如何治疗

一般情况下来说，在办公室里面上班，长期的久坐确实会引起肩膀疼痛，而且这是很正常的一件事，所以说要想缓解肩膀疼痛，也可以适当的时候可以适当的站起来放松一下，这样的话缓解肩部疼痛感，另一方面也可以适当的调整自己的坐姿，这样的话放松自己的肩膀，有利于缓解疼痛，也可以从以下几个方面出来考虑问题。

1，一般情况下来说，如果在办公室里面长期久坐的话，确实会引起肩膀酸痛，正因为如此可以适当的，站起来放松自己的肩膀。

其实对我们来说，如果就是在办公室里面长期久坐的话，那么也会引起肩膀酸痛，所以正因为如此可以适当的调整自己的状态，因此在适当时机的时候站起来缓解了自己的肩膀酸痛，会让自己更加的舒服。

2，如果条件允许的话，可以调节自己的坐姿，那么这个时候会帮助自己更好的缓解自己的肩部酸痛，平衡自己的肩膀受力。

其实对我们来说，大多数时候如果确实条件允许的话，可以调整自己的坐姿，而且啊可以适当的提高自己的肩膀高度，放松自己的良心，这样的话会让自己肩膀处于一个相对比较轻松的状态，可以缓解疼痛感。

3，办公室如果长期久坐的话，那么这个时候下班之后，更应该坚持运动，调节自己的肩膀状态，缓解酸痛感。

其实对我们来说，如果在办公室里面长时间久坐的话，那么下班之后更应该坚持运动，主动的做一些伸展运动，调节自己的肩膀状态，这样的话可以缓解松动感，而且会让自己更加的有精神。

其实对我们来说，大多数时候在办公室里面长期久坐确实会引起肩膀酸痛，而且这是很正常的一种现象，正因如此可以间接的站立起来，释放自己的肩膀，另一方面也可以在下班之后做一些必要的运动，缓解自己的肩膀酸痛感。

颈椎压迫神经引起手臂疼痛厉害，请问怎么能治好

颈椎影响到手臂疼痛什么药也不吃，除了让你花钱没有别的任何作用。颈椎病引起的手麻 手肿涨 手疼 胳膊肿涨疼痛 疼痛感减弱的原因是颈椎5,6错位挤压了颈椎神经和血管造成的。治疗方法是：1：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压。2：第2个复位方法是平躺在床上《比坐式立式复位更好些》全身放松，用手伸到脖子下手心朝上，用四指按压住颈椎疼痛点，右侧疼就往左肩方向推，反之就往右肩方向推，推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压。推到颈椎不痛了，手不麻为止。关与胳膊手肿涨的问题你就不用管它了，血脉通了，神经不受压了，一般有个四五天自己就吸收了。一般情况下半个来小时就可复位治好了。 治疗颈椎病就是和自己的不正确姿势做斗争的过程，姿势正确了经过复位治疗颈椎病就好了。姿势不正确，颈椎病必然会复发而且会逐步加重。3，例如颈椎病引起的右手麻 手肿涨 手疼 胳膊肿涨疼痛 疼痛感减弱的原因是颈椎5,6错位挤压了颈椎神经和血管造成的。你可以照如下方法做：在你家的门上，把右侧颈椎疼痛处（颈椎和肩膀连线处就是6的位置）抵在门上，采用右腿弓左腿蹬的姿势，右胳膊自然下垂，左手扶在门框上把握方向，颈椎顶门全身慢慢加力，一定记住：力量是由右侧向左肩方向推压，右手感觉到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，稳住一会就行了。这是一个

自己治疗手麻方法，如果方法掌握的好 几分钟就可以治疗好胳膊手麻木 无力问题。

颈椎病压迫胳膊痛应该怎么办

贴高药，我家老太太颈椎病胳膊痛的时候，贴的苗彐。父养彐。生的高药，一个月的时间久没再疼的，这个不是多大问题，所以不用担心的。

颈椎病变部位压迫神经根早期可以出现相应部位疼痛、僵硬，压迫时间长逐渐可以出现相应部位麻木、无力、肌肉萎缩等，病变部位压迫血管，可以出现头晕目眩、眼前发黑等。压迫部位不同时间长短不同出现的症状不同，结合上述所说引起手臂麻木、疼痛首先考虑颈椎病病变部位长时间所致。治疗颈椎病首选中草药外治保守治疗，外敷萄宝的（济愈堂，颈椎顺古安玉贴）效果显著。避免长时间保持一个姿势。不主张按摩牵引，不恰当的外部用力均会加重病情。

颈椎痛运动的时候可以：

1、支撑头部

在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

2、抬升运动

将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

3、收缩肩部

坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

颈椎病注意事项： 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎压迫神经的最好治疗方法是解除神经的压迫。至于解除神经压迫的方式，对于不同的压迫程度和年龄情况，方式是不一样的。对于轻度的，年轻人的，是可以中医保守治疗济愈堂颈椎顺古安玉贴就可以解除了的，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到。后面加强颈部肌肉锻炼就行。

颈椎压迫神经的症状有很多，轻的时候可能会出现颈部和背部疼痛，四肢没有力量，手指可能会发麻。比较严重的时候，可能就会出现行走困难，甚至会伴随着头晕、恶心、呕吐。更严重的可能还会出现视力模糊、心脏跳动过快和吞咽困难等。

日常生活活动指导

1 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

颈椎病由于椎间盘的突出、骨质增生，会对神经根造成压迫，往往会造成颈椎疼痛、肩部酸困、上部疼痛，特别是第五对、第六对、第七对、第八对神经受压，往往会造成上肢疼痛、麻木。治疗中由于是椎间盘的突出或骨质增生刺激或压迫神经造成的症状，要对颈椎进行角度牵引，从而拉开椎间隙，扩大神经根的通路，减轻症状。同时要配合镇痛类的药物，VAS评分如果大于4分，一定要对病人进行药物牵引治疗。在临床中还要配合针灸，因为针灸自身有很强的通络镇痛的作用，在临床中运用的比较多。首先在上肢选镇痛的穴位，在夹脊穴进行针刺，配合牵引、熏蒸，效果还是非常好的。

病情分析：

腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。

用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。

指导意见：

久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。

最后，如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状。，缓解腰间盘突出。