转脖子就听到咔咔声，你的颈部出问题了吗？

相信一般的上班族，在电脑前坐了一天，通常都会觉得颈部酸痛，肩膀很紧，而往往随意地扭扭脖子，自己就会听到颈部传来咔咔的响声，下意识会让人开始担心，自己是不是脖子出状况了？

转脖子出现咔咔声可能有4 种原因

其实，不必过份担心转脖子时咔咔作响的问题，一般而言扭转脖子时发出的声响，就是所谓的「颈椎弹响」，通常有4种原因会造成。

1 、颈椎关节里有小气泡：

人体关节间有一种用来润滑关节的液体，做关节滑液，如果有空气跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭转脖子时，颈椎关节里的小气泡从滑液里跑出来，就会发出响声。

2 、肌腱韧带与关节摩擦：

长时间固定姿势不动，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会出现些许的错位，当我们扭脖子时，错位的肌腱韧带在快速回到原来位置时，与关节发生摩擦，也会出现咔咔声。

3 、颈椎关节磨损：

如果你的颈椎关节有轻度的磨损，当扭动脖子时会引起关节摩擦，自然就会产生响声。

4 、颈椎软组织或韧带相互摩擦：

当你觉得颈肩部酸痛不适时，颈部肌肉或软组织很有可能存在过度疲劳的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以转动脖子时，也会因为相互摩擦而发出响声。

上班族久坐千万不要乱扭脖子，可以做收下巴动作

不过，虽然扭转脖子发出响声并不代表你的脖子出问题，但专家却不建议上班族在长坐打电脑后，以频繁而用力转脖子的方式运动，因为这么做不仅不会放松颈部，反而会磨损神经与颈椎，甚至被形容为一种「自残行为」，因为过度转动会造成骨骼关节摩擦而生出骨刺。

复建师建议上班族如果想要放松颈部，可以做收下巴的动作，放松后方肌肉，千万不要做「脖子往后仰」，或是「往后侧仰」的动作，否则会让颈椎部位的神经更容易受到压迫。

有「三高」与颈椎疾病的人不宜过度扭转颈部

此外，也要特别提醒有「三高」问题（高血糖、高血压、高血脂）的人，不要任意扭动脖子，因为颈部贯通了脑部的神经，而有三高的人容易造成动脉粥样硬化或钙化，如果正好是发生在颈部动脉，因为血管狭窄而影响大脑的供血，一旦再猛力扭转脖子，会把血管压得更窄，加重大脑供血不足的状况，会出现头晕、头痛等症状，甚至出现动脉斑块脱落、造成脑栓塞。

此外，有颈椎病的人颈椎内的脊髓受到压迫，如果过度扭动脖子，或是接受 而扭转颈部，很可能导致脊髓压迫加重，出现四肢无力或走路不稳的状况，更严重的话还可能造成瘫痪。所以，如果是上面所说的两种人，千万不要任意扭动脖子，更不建议进行推拿与 。

你是因为颈椎生理弯曲度变直引起的，建议你做颈椎操。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、 旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。

4、 摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

问题分析：

您好，这种情况考虑是颈椎病比较严重，压迫血管、神经导致的症状。

意见建议：

可以服用骨质增生片、配合国公酒治疗，夜晚睡觉要枕最软最低的枕头，可以进行按摩、牵引治疗。

随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是有车的白领，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。那么，怎么知道自己是不是有颈椎病呢转动脖子时咔咔响就说明有颈椎病了吗

扭脖子有声响，就是颈椎病人体关节由于某种或某些原因，在活动时发生弹响，临床上称为弹响关节。运动时常能听到有人发出“咯噔”的声响，这是因为关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音，而声音的大小则因人而异，视具体情况而定。不过，这些声音人们通常称之为“弹响”。 一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，没有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐。

所以，当颈椎小关节长期保持一个姿势，关节间产生的润滑液会减少，关节摩擦力增大而产生响声。一种情况可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各部位时发出的声音;另一种情况可能是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张开，这样会导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入到小关节腔，当颈部反向旋转时，原来张开的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，这时也会产生一个弹响。还有一些病理情况下也会出现弹响，如颈韧带钙化等。

所以，如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声，没有其他的不舒服，完全不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎病。而且，一般情况下，年轻人出现这种现象不用紧张，若年龄在40岁左右有此现象，则应找医生检查。