每天跑步2.5km 最近几天跑步大腿根部及屁股特别酸痛 好像快连接不上似的，请问这是怎么回事？如何恢复？

应该这么说，跑步完第二天大腿和臀部仍有酸痛感，第一说明你的跑姿是正确的，动用到了正确的肌肉，第二之所以酸痛，是肌肉受伤的表现，不用担心，这种受伤其实是有益的，当你身体恢复后，这部分肌肉会增强，那如何避免这种酸痛持续很多天，有两点需要注意，跑完一定要做拉伸，帮助肌肉恢复；不要每天都训练长跑，隔天训练，中间那一天可以休息，或者加入力量和核心训练，比如蹲起，硬拉，平板等，这样做的好处是你的肌肉不会流失，而变的越来越强，跑步就会更轻松～