拳击可不可以过肩摔

拳击只限于用拳头进行攻击，不允许使用任何摔法。

有效击中部位包括对方头的正面和侧面，腰际以上上体的正面和侧面。对臂部的击中无效。禁止击打对方腰线以下部位，抱住对方，用手臂和肘部挤压对方的脸部，把对方的头往围绳外压，张开手掌击打，用掌背击打，击打对方的头颈后部以及躯体的背部。当然更不允许使用武术当中的摔法，拿法，腿法，肘法，膝法、头部顶撞

你可以练，但一定要按着正确的方法练，要不然容易伤着手。

1、热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。

2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。

3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。

5、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。

6、避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼和骨折。

7、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。

现代人生活节奏较快，而且生活压力比较大，时时刻刻都处于焦虑当中，长时间积攒负面情绪无处发泄的话，不仅不利于心理 健康 的发展，而且人会变得特别抑郁，但是如果适当练习拳击的话，则可以改善这种状态，因为拳击这项运动符合人类击打东西的本能，可以说是最迅速也是最有效的一种解压方式，能够全面扫空不良状态，尽快的投入到生活当中来。

如果你练习一段时间的话，你会发现拳击特别容易上瘾，因为它的互动性和反馈性都特别好，而且教学体系不像跑步以及其他运动项目一成不变，像步伐以及拳法都有极其特别的变化，在运动的过程中不仅能够健身，而且可以健脑，在某些时候它不像是一种运动，反而更像是一种 娱乐 项目，因为在这个过程当中你可以发很多意想不到的乐趣。

在打拳的过程中，我们的神经反应速度会更加的敏锐，而且因为它的对抗性特别强，所以在比赛中也必须集中注意力，眼睛和手臂需要快速作出反应，如果长时间练习的话，不仅专注力会有所提升，而且眼睛也会变得有神。

经常练拳击，对协调，反应，自信很有帮助。

所有的运动归纳起来，五种表现形式，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。马拉松表现的是耐力，舞蹈表现的是灵敏和柔韧。拳击展现出来就是速度，力量，灵敏综合性的素质。

拳击的第一步练习就是学会控制自己的身体，所谓形神兼备，只有控制好自己的肢体，自己的精神，你才能够谈得上第二步开始防御对手的进攻，或者进攻对手，因为拳击始终者在围绕着攻防练习，所以你练过拳击后，你的反应会特别快，你眼神也特别犀利。

好的方面：1、身形变强健，这个练的人都懂。2、步履骄健有力。3、心肺功能增强。4、眼睛有神。5、自信增加。不好的方面：1、训练时肋部挨拳，痛两月。2、手腕会肿痛一次，不过痛过之后就不会再痛了。3、年龄偏大，超量训练对身体影响大。4、拳面皮肤会很受伤，经常打破，在家洗不了碗会被老婆嫌弃。注意事项：1、先有节奏。2、循序渐进。3、训练戴护具。4、不年轻了，练了功夫在外也不能轻易出手希望对你有所帮助，说明一下，我也练了几年了，但比你大好几岁，加油[碰拳][碰拳][握手][握手]

本人44岁，一直有练习拳击的习惯。经常练习对提高身体的综合素质还是很有帮助的，会让你在工作中精力旺盛，自信满满。保持一个 健康 的体魄，对工作，对家人，对 社会 的责任心也会大大提高。练习拳击不需要你练的多厉害，多生猛，主要是培养一种锻炼的习惯，也可以适当减轻生活给你带来的压力，建议大家多运动，多练习，其乐无穷。

四十八岁男人练拳击会感觉走路刚劲有力，吃饭胃口好，睡觉香，天天早晨精神状态饱满，最重要的一点是你媳妇再也不会抱怨你了

只要坚持下来，对身体有很大的好处。注意点：一定要有专业的教练指导；一定要系统的训练；最后就是一定要坚持住。

本人练习综合格斗二年，体重由90kg减到现在的70kg，膝盖疼也没有了。轻松对打二三个。

证明年龄不是问题，只要有毅力，非常有好处的。

比练太极操好处多了去了。不过要注意这么几点:

一、热身要足够，尤其是足部要活动充分。如果热身不够，最容易出问题的是脚跟外侧(韧带或筋膜)。

二、坚持握拳做俯卧撑，增加腕关节的支撑力;

三、注意以身/肩带拳，而不是相反，以免肩关节受伤。

我四十三，散打三年了，每天压腿，拉韧带，练腿法，感觉人自信多了

别把身体掏空了练绝对有好处，否则会身体不适。如果练着练着突然瞌睡了就是过火了。

长寿， 健康 ，

拳击这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。

拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

打拳击注意事项如下： 

1、热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。上课时腿部应每15-20分钟作一次伸展。 

2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。 

3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。  

4、侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤。 

5、膝盖不要僵直，以减缓冲力，在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。 

6、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。 

7、避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。 

8、避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。

9、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。

扩展资料：

拳击技巧战术1、拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗技术和善于反击。2、攻击技术包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。

3、拳击运动只能运用拳头来制服敌人，不能使用腿脚肘膝。战术运用在拳击比赛中,场上情况千变万化，因此战术的运用在拳击比赛中占有非常重要的作用,胜负结果取决于双方技术、战术、心理、身体素质等因素，这四者是紧密联系相互渗透的,战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现，在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对比赛胜负起着决定性作用。