肥胖的人寿命长还是瘦的人？

200斤胖子的平均寿命是78岁。肥胖的人胆固醇和血脂都很高，而且养成大吃大喝的习惯这样内脏很容易快速老化，年纪到40岁后就开始身体能力下降。暴饮暴食就算锻炼也没什么大用，大家都知道的就是日本相扑，他们的平均寿命只有45-55岁左右。

超瘦的人大多是从小先天有一些疾病，或者是消化系统先天不足导致，（有一定的遗传基因）常年免疫力不高身体里的微量元素得不到有效的补充，一发病就有点难好。这种人和超胖子一样都是不太长寿的。

运动对寿命的影响

进化论说肌肉男　肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。

正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择和生存的进化形式创造了男人的肌肉。多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。

其实是现在的健美把维持肌肉看的更重要所以用违禁药物，导致很多不了解健美的人误解特别是一些自以为是的专家，但是古代为了繁殖后代异性都比较多导致过于频繁身体免疫力下降，并不是肌肉导致免疫力下降的。

“有钱难买老来瘦”，是经常挂在人们口头的俗语，用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康，瘦人的寿命确实要比胖人长，是对健康的一种评价。

肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病，给健康带来巨大的危害。于是很多人误认为，人老了就应当越瘦越好。其实并不是这样，人老了，还是要胖一点为好，当然，这也不是说要有多胖，只要体形保持在正常的范围内就行了。

随着年龄的增长，老年人的各方面机能都在衰弱减退。牙齿会一个个松动、脱落，胃肠功能会变差，吃东西的量会减少，而且很多肉类、坚果类的食物都不能吃了。

很明显，这样会让身体摄取营养物质的机会变少。所以，“老年人的正常体重应当是标准体重再稍偏胖一点，这样，即使是吃“老本儿”，也不会一下子吃光。”

扩展资料：

老年人想要拥有更健康的生活，应该从饮食和运动两方面来实现，只有合理地饮食，适量的运动才能拥有健康的身体。

老年人在饮食上要尽量做到食物多样化，以红薯、南瓜等杂粮以及其他清淡食物为主，少吃一些高油、高盐和高糖的食品，每日多吃些蔬果和粗粮，改变烹调方式，尽量用蒸、煮、炖、焖、的方法使食物保存更多的营养，以满足身体需要；

少食多餐，吃饭时细嚼慢咽对于老年人来说是非常重要的。因为随着年纪的增长，老年人的消化功能会逐渐减弱。少食多餐、细嚼慢咽能够帮助老年人消化食物，还会增加饱腹感，无形中就会减少进食量，使老年人的体重保持在正常范围内。

人民网-有钱难买老来瘦？ 健康俗语未必靠谱

瘦人真的能活得更久吗？答案是肯定的。世界各地百岁老人的一些饮食习惯：117岁的老人，每天2个生鸡蛋，持续90年。意大利的艾玛-莫拉诺（117岁），美国的苏珊娜-穆沙特-琼斯（116岁），以色列的伊瑟拉-克里斯塔尔（112岁），等等。

2018年2月发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项研究可能给你一个答案。来自世界领先的私立研究型大学之一的西北大学的科学家们在1964年至2015年间追踪了19万多美国人的健康状况。参与者在开始时没有心血管疾病，并在随访期间接受评估，包括身高、体重、身体状况和死亡原因。

强迫40至59岁、超重的中年男性中风、心脏病、心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重的男性高21%，相同情况下，比女性高32%强迫40至59岁、肥胖的中年男性中风、心脏病、心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重的男性高67%，相同情况下，女性高85% 正常体重的中年男性寿命长1。 正常体重的中年妇女比超重妇女多活14年，比肥胖妇女多活34年，比病态肥胖妇女多活6年。

一个美国团队追踪了80266名女性和36622名男性的健康和身体质量指数。终身稳定瘦弱的人死亡率最低，儿童时期肥胖的人，终生肥胖的人，以及中年肥胖的人，死亡的风险最高。在一个国际小组的另一项研究中，科学家们对230项前瞻性研究进行了大规模的荟萃分析，在超过3030万的参与者中，有超过374万人死亡。他们排除了吸烟者，发现那些BMI（身体质量指数，后面会有更多介绍）在23和24之间的人的死亡率最低。

增强抵抗力 日本研究显示,与偏瘦的人相比,40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。临床数据表明,与瘦弱的老年人相比,微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染,外科手术的预后效果也更好。其原因在于,皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而延缓衰老。

1微胖的老人更长寿？这样的说法有科学依据吗？微胖的老人更长寿，有科学依据，中日友好医院营养科的王亚飞(音译)说，体重过轻的老年人会增加营养不良的风险，这反过来又会降低身体的抵抗力和抗感染能力。此外，老年人比年轻人更容易患各种疾病。适当增加体重可以帮助老年人抵抗疾病带来的伤害。

2当然，这并不是说体重越高的老年人越好，太胖也会带来很大的健康风险。老年人过度肥胖会引起血脂异常，增加脑血管疾病/梗死的风险，诱发脂肪肝，增加心脏负荷，高血压、糖尿病等慢性疾病。肥胖还会增加患癌症的风险。到了老年，身体包括新陈代谢在内的各个方面都会变慢，所以很容易出现超重和肥胖。超重和肥胖带来的危害:高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心脏病，包括脑血管疾病，甚至增加肿瘤的风险，所以老年人肥胖肯定是不好的。

3国外有一项研究跟踪了70多年，观察了生命和体重之间的关系，发现了一个非常有趣的现象，那就是长寿的人(相对长寿的人)，他的体重一般不胖也不瘦，甚至对于一些老年人来说可能会轻微超重。影响一个人寿命的因素有很多，体重可能是其中之一。所以，太胖、太瘦都不好，不胖不瘦，甚至有点胖更合适。

4注意喝水，建议老年人每日平均饮水量保持在≥1200ml，以白开水、淡茶为主。注意要多次少量喝水，不要一次全部喝完。加强体育运动，适当的运动可以促进老年人的肌肉合成，特别是阻力和耐力训练，对想要提高肌肉力量和体重的老年人有很大的帮助。运动可以选择哑铃、立桩和承重等，注意运动一定要在负重的前提下进行，一切以安全为基础，不能盲目。