如何锻炼才能使肩部加宽

骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！ 下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）： 肩部（三角肌） 1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。 提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 2侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 4耸肩：主要练斜方肌。 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原

肩膀宽的女人的命运 非常理想主义，冲动，喜欢随心所欲过自已的日子；关心别人，喜欢聆听别人的意见，和别人分享及讨论自已的看法。优点具有非常好的创意、灵感及创作才华。缺点是太善变，情绪让人捉摸不定，碰到挫折容易沮丧。 拥有正确的人生观，了解人生的悲欢离合，有丰 I的爱情经验。您希望寻求一段真挚的爱情，但您遇上的总是昙花一现的恋情，只要您坚持自己的信念，宁缺勿滥，真爱很快就会出现。

〖花箴言〗: 人生知己易得，真爱难求。

肩宽的女人命运 其实，“命”和“运”完全是两码事，“命”是先天的、注定的，无法改变的。而“运”却是可以调整和改变的“运”会因为你的选择和努力而发生改变的。万事万物都有由生至消亡的过程，人也一样活在这一特定的规律之中，但人并没有完全丧失了对“命运”的掌握能力。只要我们选对了属于自己的最佳位置，找到了适合自己发展的那条路，幸福与成功就会接踵而来。

那么我们如何去改变自己的现状，进而改变自己的命运呢？

一、了解自己

真正的了解自己，并非一件容易的事情，很多人活了大半辈子也没有真正的明白自己是个怎么样的人，自己想要的是什么，自己的优势和劣势，自己的喜恶，因而找不到自己的位置，看不清人生发展的方向，浑浑噩噩中一旦醒来已错过了最为美好的时光。

所以要想真正通过自身的努力去改变自己的命运，那么首要的是了解自己，了解什么对自己有利，了解什么对自己有害，了解自己的人生定位、人生方向和目标，才能真正去把握自己的命运，才能有针对性的去改变自己的命运，否则一切都是空谈，哪怕你有满腔的抱负也很可能头撞南墙，哪怕你有满腹的经纶也很可能怀才不遇。

二、了解环境

从出生到独立到成家立业，我们无时无刻不受到周边环境、周边的人与事的影响，没有人能够屏蔽外部的作用力，所以我们也要尽可能的去探求和探索自身所处的环境，大到整个世界整个国家，小到一个单位一个部门一个家庭，只有了解了环境才能去适应环境进而改变环境使之对自己有利。

三、信念与心态

“有些人运气总是特别好”，你经常听别人这样说。但是，不知你是否想过，为什么这些人即使身处逆境，却仍能创造那么多的机会？不可否认，有的人就是天生好运，做起事来总是事半功倍，困难的时候总是有人相助，但这样的命好云也好的人，毕竟是凤毛麟角少之又少的，绝大多数人，并没有那么好的命运，因此要靠自己去争取，去努力，只有心怀正念，才能走得好，走得快，走得稳。

除了那些天生的好命好运的人之外，走好运的人都有一个突出的特点，那就是：他们都知道如何吸引好运，如何激发别人帮助自己的热情。这些往往来源于其人的信念和心态，一个阳光积极快乐的人，身边总会有着一群人，愿意接近他，愿意帮助他，好事也愿意与之分享，而一个阴暗抱怨忧郁的人，身边的人会越来越少，没有人愿意整天听他的抱怨和牢骚，更不可能去忍受他的讽刺和刻薄，这样的人，往往路越走越窄。那么应该抱有怎样的心态坚持怎样的信念，就不言而喻了。

四、正确的借助外力

之前的文章中我们陆续谈到过这些借助外力的方法，例如：调整自身气场、调整风水环境、借助贵人之力等等，正确、有效的借助这些外力的帮助，往往能够起到非常良好的效果，但其前提是自身的争取和努力，天上不会掉馅饼，再好的命、运，再好的风水，你自身不努力，即使有收获也不会长久，就像有人一夜暴富，最终却穷困潦倒身陷绝境。面对这些帮助，我们要心怀感恩之心，将之作为自己前进的动力和助力，不能将全部希望都押在这些人、事、物上。只有心怀正见，才能真正借助这些外力为自己谋求更加快乐幸福的生活。

五、信仰的力量

不可否认，在这个世界上存在着我们所未知的力量，冥冥之中总有着一些我们未探索未明了的能量，这些往往通过不同的信仰来表现或实现，无论是自己坚定的目标还是宗教等信仰，莫不是一种能量，特别是大众化的信仰，更加能够以群体的气场形成一种强大的磁场，从而使个体处于强大的能量场中，如果这种信仰是善的、正的，那么我们就可以从中获得正能量，这便是“众人拾柴火焰高”的道理了。

女人肩宽命运好不好 不能单凭命运线就判好坏。生命线是食指与拇指之间，以半圆形包围拇指球的线，任何人的手都刻有此线；肩膊，后背的上半部都疼痛异常，使人无心工作。幼弱无力的智慧线 第二个特征是：智慧线过份幼弱，其至无力地弯垂，

肩膀宽的女人命好吗 总的来说不好 除非是那种很骨感的和脖子长些的 不然 会显得很粗壮甚至胖 特别是年龄稍长以后 胳膊会显得突出于身体之外 但有一点 肩过窄 穿衣服 特别是正装 会很难看

肩膀宽的女生命怎样 看看这个吧！如果还有事的话，请咨询我！！本人：轻轻的微风119相术识人之肩膀大占卜

从肩膀可以看出其人一生的贫富及运气的好坏。肩膀以左右平衡为吉相。

肩膀耸高的人，在社会上容易惹人瞧不起，最后会遭受冷落。

右肩高的人，表示态度傲慢，会丧失信用。

左肩高的人，表示性情温顺，会得到社会上的信任。

肩膀消瘦的人，表示居住不安定。

肩膀瘦弱、形状不好的，主体弱多病。

肩膀下垂的男性，表示子缘淡薄。

肩膀枯脊的人，主短命。

肩膀圆滑丰满的人，表示具有财运，而且晚年运甚佳。

肩膀形状不好，像锚肩的人，虽然健康，但因人品 ，且具有虚荣心，所以容易惹人厌恶。

女人肩宽的人命理，肩宽代表什么呢？ 大胆、勇敢，非常灵活而有弹性；喜欢幻想和创新，生活中充满波折和变化，但能够坦然面对，怡然自得。优点是单纯、诚实、坦率，具有很好的创意和直觉能力。缺点是碰到不如意很容易陷入低潮而难以自拔。

肩膀太宽的女人命运 命运掌握在自己手里

肩膀又厚又宽的女生命运怎样 好命！

肩宽的女生命运好不好 1、女人肩膀厚有依靠

如果女性的肩膀厚而圆润，同样表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供应物质上的需要，生活比较舒适安稳。2、女人“斜肩膀”代表人生路平坦

但女性则相反，肩膀稍斜比平直为佳，因为女士们一般都比较阴柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋须独个儿承担所有人生责任，担子相对来说会比较轻，所走的路自然比较舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示该人凡事只靠自己，要独力承担所有责任，颇为吃力。

3、肩膀愈阔愈担得起

肩膀愈阔，代表愈有能力承担。如果男士的肩膀平直之余，更是又厚又阔，代表他既愿意承担，亦有能力承担。

4、肩膀轻微向下斜兼有肉的女性，不算最幸福

女士的肩膀要跟男士一样，愈阔愈好，这样收成才够多。如果女人背厚腰圆但肩膀窄的话，则表示她于拼搏过后无所收获，或伴侣的钱财不归自己。要是遇上难处，更不堪一击。

5、肩膀的肌肤质素也可透露理财态度

一个人的肌肤滑溜，表示他的生活态度休闲，好追求享受。

6、如果肩膀呈骨感且肌肤嫩滑

表示辛苦得来花费得去，难以积聚财富，假如肩膀骨突出兼皮肤粗糙，则代表生活艰苦，赚得的钱财却不是花在自己身上。

7、女人斜肩膀代表人生路平坦

但女性则相反，肩膀稍斜比平直为佳，因为女士们一般都比较阴柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋须独个儿承担所有人生责任，担子相对来说会比较轻，所走的路自然比较舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示该人凡事只靠自己，要独力承担所有责任，颇为吃力。

8、女人肩膀厚有依靠

如果女性的肩膀厚而圆润，同样表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供应物质上的需要，生活比较舒适安稳。如果女性的肩膀无肉，露锁骨，背肌薄，辛苦的程度会加倍，属辛苦命。

女人肩宽的人命理，代表什么呢 事业型女强大

如今女生对自己都是非常“狠”的，如果体重有所增长，就会开始减肥计划，让自己变得更加美丽。如果是体重整体偏胖，有合理的计划，减肥这件事情也并没有多么困难。

最害怕的就是骨架比较大，有“肩宽、胯大”的问题，这两种问题是减肥很难改掉的，甚至很多人是改不掉的。

所以遇到肩宽和胯大这些骨架方面的问题，很多女生就比较苦恼，尤其是到了夏天之后穿的衣服更薄了，这两种问题凸显出来的几率也就会越大。

“肩宽、胯大”怎么穿？学会这些实用的搭配技巧，藏肉显瘦有气质！

肩宽的女生如何正确搭配

（1）这些雷区不要踩

① 一字肩不要选

只要是骨架比较大的女生，都要避开一字肩，一字肩完全是将肩膀全部露出来了，如果没有美丽的直角肩，就不要穿这种完全暴露缺点的服装。

② 泡泡袖要避开

但有泡泡袖设计的单品对于肩宽的女生是有着非常大的敌意的，就如同是西装垫肩一样是同一个道理，通过膨胀感让肩部线条变得更加优美，但是肩宽的人线条本来就非常的粗壮了，如果再穿泡泡袖就会导致整体的造型更加的不像话。

③ 上半身非常紧身的衣服也不选

上半身紧身的衣服也不建议肩宽的女生穿，因为整体的包裹性比较强，完全就是选择一块儿布料直接紧紧地贴在了身上，完全是穿上就会踩雷的一种款式。

（2）正确的搭配技巧

① 不要有多余的东西进行修饰

即使是美女也会有缺点，就比如刘也菲被人们称之为神仙姐姐，但是她穿上礼服之后，溜肩的问题极为严重，所以也平时穿衣服都会有垫肩，尽量的去优化肩部的线条。

与之相反，对于肩宽问题的女生，当然要避开一些多余的修饰，比如娃娃脸或者是大的垫肩。如果穿这样的衣服，能够直接让自己胖成一个壮士。

肩宽的女生重点修饰的就是上半身的身材，所以也选择的衣服尽量是流畅款式的，看起来非常的简洁，尤其是在肩膀部位，不需要有过多的点缀。

没有过多的点缀，便是对于肩膀最好的一种修饰，而且肩宽的人尽量不要露肩膀，想要裸露肩膀也是需要有一定技巧的，比如挑选带有肩带的肩带较宽，修饰性更好，能够尽可能的减少肩宽问题的出现。

② 选择合身的款式更重要

近两年休闲舒适和街头的风格风刮得非常大，所以很多女生竞相追求oversize风格。

包括赛制风格确实是非常的帅气，但是这种类型更加适合身材比例比较均匀，穿肥肥大大的衣服，看上去更加的协调，能够有一种真空的感觉，看上去更加的纤细。

而肩膀宽厚或者是屁股比较大的女生穿起来可就不一样了，完全没有发挥出自身的优势，因为肩膀过宽，看上去就像是把衣服撑起来了一样，所以千万要慎重选择男友风格的衣服，合身的会更适合一些，有一定的修饰效果。

③ 身材比例平衡

通过衣服搭配的方式让身材比例变得平衡，属于每一种身材都需要做到的。那么对于肩膀比较宽的女生应该怎样去平衡？

首先是要强调腰线，如果肩膀比较宽，那么就尽可能地突出腰部分的纤细，然后遮盖住肩膀有一定的收缩效果。

其实大多数肩膀宽的人腰都比较细，所以可以也将所有的目光都转移到腰部上，这样人们就不会自觉地去关注肩膀是否宽厚的问题，可以用腰带或者是上短下长的搭配方式。

（3）搭配实操

①衬衫+西装裤

对于肩比较好宽的女生，尽可能地尝试简单基础的款式，选择绸缎面料的衬衫非常的光滑且舒适，有成熟女性的韵味，搭配的衬衫选择小V的方式更加突出性感。

下半身则是搭配浅卡其色的西装裤，整体的造型更加的流畅，通过简洁的款式和颜色来塑造出整体的质感，肩宽的问题也被解决了。

② 不规则卫衣+半身裙

对于肩宽的女生也可以尝试露肩膀，只不过不要穿一字肩大面积的裸露可以采用不规则的卫衣进行小面积的裸露，只露一部分，要比全裸露更加的性感，同时也能够掩盖住缺点。

下半身则是搭配的百褶裙，中间用白色的包包作为点缀，让黑白之间的结合变得更加的经典时髦。

“胯大”如何搭配

（1）搭配小技巧

① 首选高腰半身裙

裤装是最能够暴露胯宽问题的，所以如果在春夏季节比较喜欢穿裙子，有胯宽问题的女生，首要选择裙子，尤其是直筒款式的或者是小伞裙。这种类型的裙装能够尽可能地遮盖住跨步直接提升到腰部线条，也暗藏着缺点。

② 利用突出腰线的方式

胯宽的女生在穿衣服上有一个正确的思路是很重要的，可以主动将人们的视线移到腰部，简单点儿来讲，就是通过突出腰线的办法来配合整体的造型，让人忽略掉胯宽的问题，既能够拥有着完美的身材比例，穿起来又非常的时髦。

（2）正确打开方式

① 同色系搭配法

在春夏季节，选择同色系搭配方法是，如果更喜欢带有颜色的，则选择蓝色，深浅不同的蓝和面料不同，所塑造出来的风格是非常新鲜的，中间用一条白色的腰带作为点缀，包包同样也是奶白色，起到了呼应的作用，很有淑女的风格。

② 衬衫+半身裙

在进入春夏季节之后，衬衫和半身裙之间的搭配频率是比较高的，带有泡泡袖设计的衬衫搭配蓝色的半身裙，有开叉的设计，看上去更加的性感，裙子的下摆剪裁比较流畅，一点也看不出有跨宽的情况。

小结：其实肩膀和胯部位置是受到骨骼方面的影响，胯部还有可能出现假胯宽的问题，可以通过后天的运动或者是坐姿进行调整，但是肩膀比较宽、骨架比较大却难以解决，学会一些穿搭技巧就变得容易多了。

这是一种心理现象，被称为“情感共振”或“情感感染”。当我们和某个人在一起的时间越长，我们就会逐渐接受他们的想法和行为方式，从而产生类似的情感和行为反应。这种情况在亲密关系中尤其常见，例如夫妻、朋友、家庭成员等。

在这种情况下，当我们和肩宽的人在一起时，我们会不知不觉地接受他们的姿势、行为方式和态度，这些都会影响我们的身体语言和行为表现。例如，我们可能会模仿他们的坐姿、走路姿势、说话方式等，最终导致我们的肩部也变得更加宽阔。

需要注意的是，这种情感共振的效应是双向的，也就是说，我们的行为和情感反应也会影响到我们的伴侣。因此，在与某个人建立亲密关系时，我们应该注意自己的行为和情感反应，尽可能地保持积极和健康的状态，以促进彼此的共同成长和发展。