完全不懂护肤的女生求助！

首先根据你说的，你的皮肤不是中性，中性肌肤是不太容易起痘痘的，你是很典型的混合型肌肤，T区也就是三角区油，两颊干，这也说明肌肤更需要补水

1你这个年纪只需要使用基础护肤系列（基础系列的功能就是保湿控油平），需要一款洁面+爽肤水+面霜（秋冬天面霜，春夏乳液）用洁面洗干净连，用化妆棉沾爽肤水擦拭脸部肌肤，最后涂面霜

2我觉得平价一点的牌子只能挑出一些性价比高的单品，不适合全套使用，比如洁面可以选大宝姜花洗面奶，爽肤水和面霜乳液可以选薇姿这种药妆产品，比较安全无刺激，千万别用什么超市买来的不知名品牌，女生的脸部要小心对待

3经常换肯定是不好的，任何护肤产品换太频繁都不好，建议使用上两个月再换。洗面产品分两种，一种是泡沫型，一种是非泡沫型（也就是乳状的），最好晚上使用泡沫型，因为清洁力够，洗的干净，早上使用非泡沫型的，你是混合肌肤最好这样子做

4所有美白产品都有一定程度伤害，而且白的越快的产品越吓人，美白这种东西，都不会是天然成分，绝对有化学添加品，如果一定要使用美白的东西，也只能选择有名气的大牌，像雪肌精，MM应该听过吧，这牌子美白功效很出名也很贵，我推荐你选择薇姿的美白精华，这个效果好，安全，但是价格在同类产品里算是中等

5面膜其实你这年龄不太需要，一星期一次就够了，面膜也分补水和控油还有清洁的，要看清楚再买哦，不要买太刺激成分的面膜，像控油清洁的都有可能很刺激

6肯定是不好的

7多喝水，多吃水果，睡眠规律充足，都会对皮肤有很大帮助，但是也不能说完全代替吧，皮肤好坏，35靠遗传，35靠内调，40%靠保养

8沐浴露我就用很一般的超市货，像强生啊，舒肤佳都挺好，洗发的如果你掉头发就更不敢用宝洁旗下的那些，像海飞丝，飘柔，潘婷，都是检验出成分会促使脱发，干发建议用资生堂的水之谜语，搭配同款护发素一起用，屈臣氏就有卖，价格也还好

1怎么防褥疮

（一）变换姿势：

压力必须平均分布才不容易造成褥疮，所以应保持床单，被褥的平整。 原则上，躺在床上的病人必须每两个小时翻身一次，但如果发现皮肤有红疹或奇怪现象时，就避免再压迫或缩短翻身时间。

平躺时，可在头部、手肘及小腿处使用枕头。 侧卧时，可在背部、上肢、膝盖及脚踝处使用枕头。

俯卧时，可将枕头置於胸部、大腿、及小腿下方，并注意将脚趾悬空，避免碰到床板形成压力点。 坐轮椅的病人，原则上必须每隔15-20分钟就撑起身体，并维持10秒左右。如果无法撑起身体可利用重心转移的方式解除部份压力，背后倾斜以减轻压力；两侧轮流倾斜以减轻压力；前倾以减轻压力。

（二）使用耶鲁氏的防褥疮垫：耶鲁氏防褥疮垫具有高托撑力，羊毛长度在26~30mm之间。每根羊毛就象一根小弹簧，且恢复能力强，实验证明，向不同方同分散人体的压力，使局部的压力下降为原来的25%，另外羊毛吸水性好，研究表明，澳大利亚美利奴羊毛即使吸收自重1/3的水分，也不会有潮湿感，并且透气性强，高弹性的纤维之间存在大量的可流动的空气。这种医用羊皮可以达到8小时给患者翻身一次的效果，减轻了患者的痛苦。

（三）检查皮肤 每天检查两次，早上检查前一天晚上睡觉的压迫情形，晚上检查当天的运动

情形，看看有没有以下变化： 皮肤颜色改变。 起小水泡。 灼热感。 起疹子。 水肿。 起脓疱。 挫伤。 不长毛发。 破皮。 若有上述情形，应求医处理。

（四）选用减低压力的椅垫、床垫，会对病人有帮助，但并不能完全防止褥疮的发生，只是延长变换姿势的时间。

结论 预防褥疮有一个重要的观念是「那里没有压力，那里就没有褥疮」。身体的任何部位都可能产生褥疮，只要压力够大，压的时间够久。因此，适当的摆位是防止褥疮的不二法门，此外，勤翻身，使用耶鲁氏防褥疮医用羊皮保持皮肤的健康状态，练习复健动

作及避免感染都可以有效避免褥疮的发生。

2如何预防褥疮发生

目前，国际上普遍使用澳大利亚医用羊毛皮防褥疮垫预防褥疮，由澳大利亚联邦科学院、YELLOW ERATH CO、澳大利亚医学界以及澳国标局共同合作研制成的医用羊毛皮防褥疮垫产品系列诞生了。

并于1997年颁布了AS4480。1国家标准。

它弹性好、密度大、可以减轻局部压力的25%；吸水性好，可吸收其自重1/3的水分；高弹性的纤维使空气流动性增强；毛高30-35mm，舒适度刚好；可机洗，手洗或高温水洗，可达到国际消毒标准；种类较多，可选择性使用；方便携带。 2000年，在Fremantle医院和Hollywood医院完成了耶鲁氏医用羊毛皮防褥疮垫的首次临床试验，试验结果显示：澳洲耶鲁氏医用绵羊皮覆盖物是一简易、低成本、容易使用的产品，不象其它支撑表面（例如泡沫或纤维填入床垫），可以给有发生医源性褥疮危险的、在病床、椅子和推车上的病人使用。

绵羊皮不会妨碍护理病人，其寿命已表明至少可以洗涤50次，而且很容易鉴别任何损坏。 网上找到的，希望能帮到你。

3褥疮的护理

褥疮的护理

(1)主要原则是定期翻身、减压，强调 及翻身，经常更换 ，每2~3h翻身一次，局部可使用气垫、气圈等。对长期卧床的患者，最好使用褥疮防治气垫床。褥疮防治气垫床系由双气囊构成，通过交替充气和排气，帮助患者缓慢翻身，从而避免局部长时间受压，起到有效改善受压部位血液循环，防止褥疮发生或发展的目的。临床上，我院对长期卧床的患者（尚未发生褥疮），使用褥疮防治气垫床，尚无一例发生褥疮。（2）保持床铺平整、清洁、干燥、无碎屑也是防治褥疮的重要环节，同时也要保持患者的皮肤清洁和干燥。一般情况下，定时采用50%酒精 骨骼凸出部位的皮肤，如骶尾部、髋部、枕部、肩胛部、肘部、足跟等，以促进局部血液循环，避免或减少褥疮的发生。（3）补充营养、保持高蛋白饮食，防止机体分解大于合成，以促进伤口愈合，收到比较理想的康复疗效。（4）除局部换药外，配合红外线照射。照射距离离患处约30cm，每日1~2次，每次30min，也能取得显著效果。照射时应随时观察局部情况，以防烫伤。

4如何做好褥疮的预防及护理

预防褥疮主要在于消除其发生的原因与诱因，因此护士要做到七勤，即勤观察、勤翻身、勤擦洗、勤 、勤整理、勤更换、勤交班。还应养成在床边交接病人皮肤情况的习惯。

1避免局部组织长期受压

(1)鼓励和协助卧床病人经常更换卧位，一般每2h翻身一次，必要时可将间隔时间缩短。翻身时应抬起病人，注意避免拖、拉、推等动作。

(2)病人身体空隙处垫软枕、海绵垫，可使用气垫压、水压等，从而降低骨突出处所受的压力。不宜使用可引起溃疡的圈状垫，如橡胶气圈和棉圈。

(3)对使用石膏、夹板、牵引固定的病人，要检查衬垫是否平整、位置是否适当。还应随时观察局部和肢端皮肤颜色改变。

2避免局部理化因素的

(1)保持皮肤清洁干燥

(2)大小便失禁、出汗

(3)床铺要经常整理，及时更换被服。

避免潮湿、摩擦、尿便等 及分泌物多的病人应及时擦洗；不可让病人直接卧于橡胶单（或塑料布）上，严禁使用破损的便盆。

3增进局部血液循环 经常查看受压部位，定期用50%乙醇或红花酒精 。

(1)手法

1）全背 ：协助病人俯卧或侧卧，暴露并观察背及臀部，先用热水擦洗。用50%乙醇做全背 。从病人骶尾部开始，双手沿脊柱两侧向上至肩部后环形向下 ，回到尾骨处。如此反复数次。

2）局部 用50%乙醇，以手掌大小鱼际紧贴病人皮肤呈环形 ，压力由轻到重，再由重到轻，每次3~5min。

(2)电动 器 ：

4改善营养状况：病情许可应给予病人高蛋白、高维生素膳食，同时适当补充矿物质，如口服硫酸锌以增强机体抵抗力和组织修复能力，还可促进慢性溃疡的愈合。

褥疮的护理

1淤血红润期 护理要点：此期应及时去除病因，采用各种预防措施，阻止褥疮的发展。 局部时，以拇指指腹做环形动作，由近褥疮处向外 。亦可用红外线照射。

2炎性浸润期 护理要点：此期应保护皮肤，避免感染，除加强减压措施外，局部可用红外线照射。对未破的小水疱可用厚层滑石粉包扎，减少摩擦，防破裂感染，让其自行吸收。大水疱用无菌注射器抽出疱内液体，涂以消毒液后用无菌敷料包扎。

3溃疡期 护理要点：除全身和局部措施外，应根据伤口情况，按外科换药法处理。创面有感染时，局部处理原则是解除压迫，清洁创面，祛腐生新，促进愈合。该期亦可辅以红外线照射，使疮面干燥，有利于组织修复。

5褥疮该怎么有效预防

褥疮的正确预防护理方法 （1）促使病人活动或移动。

不能移动的病人，协助其翻身，每2小时一次；稍能活动的病人鼓励在床上活动，或在家属帮助下进行肢体锻炼。 （2）指导病人正确的翻身方法，勿拖动，以免摩擦使皮肤破损。

（3）久卧或久坐时，应在骨突处置小垫，以防局部受压，可用纱布垫架空脚跟。 （4）每天用红花乙醇 骨突处，预防褥疮的发生。

（5）保护皮肤清洁，每天用温水拭净皮肤，对被排泄物和汗液弄脏的衣服应及时更换。皮肤干燥者可用滋润霜涂擦。

（6）必要时可用水垫或气垫床。 （7）给予充足的营养。

给予高蛋白。高热量饮食，不能进食者可用鼻饲法或静脉外营养。

6如何防止褥疮

（一）避免局部组织长期受压1经常更换 使骨骼突出部位交替地减轻压迫。

实验证明，毛细血管压如超过2。13kPa(16mmHg)，即可阻断毛细管对组织的灌流 超过2 。

67kP(20mmHg)，持续2-34小时即可引起褥疮。因此，应鼓励和协助长期卧床的病人常翻身，每2-3小时翻身一次，最长时间不超过4小时，必要时每小时翻身一次，建立床头翻身记录卡（图6-9）。

翻身时尽量将病人身体抬起，避免拖、拉、推以防擦伤皮肤。2耶鲁氏防褥疮垫如果有条件的患者可以使用耶鲁氏防褥疮医用羊皮，这种防褥疮垫可以给予患者1次/8H，目前国际上大多数国家都在使用这种医用羊皮预防褥疮。

简单说，直接坐在或躺在床上对人体表面的反压力与衬有毛高30MM的耶鲁氏医用羊皮后的反压力要比，相差是极为巨大的，特别是在骨突部位，如背、肘、足跟等。 从物理角度来评，耶鲁氏医用羊皮把病人接触床面的单位面积加大，从而使单位面积的压力减少。

使用医用羊皮后，对病人单位面积的体重压力可以减少50%以上。除了减缓压力之外，医用羊皮也给病人带来舒适感，绝大部分病人在出院时，已对医用羊皮给他们带来的享受难以离舍。

3使用石膏、夹板或其他矫表器械者，衬垫应松紧适度（松则易移动，起不到固定作用。则影响血液循环）尤其要注意骨骼突起部位垫，应仔细观察局部和肢端皮湿的变化情况重视病人的主诉，经予及时调整。

（二）避免局部受 1保持床铺清洁、平整、无皱折，干燥、无碎屑。 2有大小便失禁、呕吐、出汗者，应及时擦洗干净、衣服、被单随湿随换；伤口若有分泌物，要及时更换敷料，不可让病人直接卧于橡皮单上。

3使用便器时，应选择无破损便器，抬起病人腰骶部，不要强塞硬拉。必要时在便器边缘垫上纸或布垫，以防擦伤皮肤。

（三）促进血液循环 经常进行温水擦浴，局部 ，定时用50%酒精或红花油 全背或受压处，达到通经活络，促进血液循环，改善局部营养状况，增强皮肤抵抗力的作用。 1手法 （1）全背 协助病人俯卧或侧卧，露出背部，先以热水进行擦洗，再将药液少许倒入手掌内作 。

者斜站病人右侧，左腿弯曲在前，右腿伸直在后，从病人臀部上方开始，沿脊柱旁向上 （力量要足够 肌肉组织）。至肩部时，手法稍轻，转向下至腰部止，此时左腿伸直，右腿弯曲，如此反复有节奏地 数次。

再用拇指指腹由骶尾部开始沿脊柱 至第5颈椎处（图6-15）。(2)局部 蘸少许50%酒精，以手掌大小鱼际肌部分紧贴皮肤，作压力均匀的向心方向 ，由轻到重，由重到轻，每次3-5分钟，如局部已出现褥疮的早期症状， 时不要在该处加重压力，可用拇指指腹以环形状动作由近褥疮处向外 。

2电动 器 电动 器是依靠电磁作用，引导治疗器 头振动，以代替各种手法 。操作者持 器，根据不同部位，选择适用的 头，紧贴皮肤，进行 。

（四）改善营养状况 长期卧床或病重者，应注意全身营养，根据病情给予高蛋白、高维生素膳食。 不能进食者给予鼻饲，必要时需加支持疗法，如补液、输血、静脉滴注高营养物质等，以增强抵抗力及组织修复能力。

7褥疮早期护理

喜儿，我来回答你哈~呵呵~褥疮是临床常见的皮肤并发症，它是局部组织处于持续而不减轻的压迫下，产生血液循环障碍，缺血缺氧营养不良而导致的组织溃烂和坏死。常见于昏迷，瘫痪，极度消瘦，年老，体弱，营养极度不良，严重水肿，大小便失禁护理不当及晚期癌症病人。早期预防是防止褥疮发生的重要环节。早期，就是：低危者（≥15分）实行一般的严密护理 建立翻身卡，压红处贴减压贴；每2 h翻身1次；三班进行床头交接并检查皮肤受压情况；每日更换床单被服，如有潮湿随时更换；皮肤清洁护理每日1次，在清洗中使用 性小的清洁剂，最后用清水擦洗干净；重点指导患者及家属识别和处理褥疮发生的危险因素等。

喜儿，我顺便把中危和高危一起给你说了哈，呵呵。中危者：（12~14分）进行严密护理 建立翻身卡，压红处贴减压贴，给予防褥疮气垫持续使用；每2 h翻身1次；及时清理大小便，保持皮肤及床单位的清洁干燥，每日床上擦浴2次（早、晚）；进行全身营养支持，给予高蛋白、高热量、高维生素饮食，不能进食者给予鼻饲进食；严格交接班制度；对患者及家属进行较为详细的褥疮相关知识教育；建立褥疮护理记录单。

高危者（

快点采纳哈~谢谢~

8褥疮如何预防及护理

褥疮即压迫性溃疡，长期卧床或久坐而不变换 则可引起褥疮。

多见于脑血管病病人和骨科病 人。为了预防褥疮形成要做到七勤：勤翻身、勤擦 洗、勤 、勤换洗、勤整理、勤检查、勤交代。

定时变换 ，2 ~3小时翻身一次，用热毛巾擦洗 及 骨髂隆起受压迫处，每日2 ~4次，也可用50%酒精或红花酒精 ；皮肤干燥者可擦少量润 滑剂，以免干裂出血。 有尿失禁或呕吐等情况，要 及时擦洗干净，保持干燥。

及时更换衣服、床单， 褥子应柔软、干燥、平整。骨骼隆突容易受压处， 放置海绵垫或棉圈、软枕、气圈、支架等以防受 压。

水肿、肥胖者不宜用气圈，以软垫更好，或软 枕置于腿下，并抬高肢体，变换 更为重要。 放 取便盆时，动作要轻巧，防止皮肤损伤。

一旦发生褥疮，若压迫时间过长，坏死可发展到深层组织，侵害肌肉、筋膜、骨头。坏死组织常 发生感染、化脓、严重的渗出，使病人全身情况恶 化，甚至危及生命。

因此，要局部换药，全身用药 等综合治疗及护理。

博美犬基本情况

全名：博美犬

类型：小型犬

别名：松鼠犬

身高：22-28厘米

英文名：Pomeranian

原产地：德国

体重：2-3公斤

毛长：长毛

功能：绒毛犬|伴侣犬|看家犬

寿命：15年

德国狐狸犬，包括毛狮犬和松鼠犬（博美犬）。博美是一种紧凑、短背、活跃的玩具狗。他拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的披毛。尾根位置很高，长有浓密饰毛的尾巴平放在背上。他具有警惕的性格、聪明的表情、轻快的举止和好奇的天性。博美的步态骄傲、庄重而且活泼。他的气质和行动都是健康的。

历史

德国狐狸犬是石器时代“泥炭狗”、“Canis familiaris palustris Rüthimeyer”和后来的湖上生活者的狐狸犬的后代；德国狐狸犬是中欧最大都的犬种。这种犬以后产生了不计其数的犬种。在非德语国家，狼狐狸犬被称为是毛狮犬，玩具狐狸犬被称为松鼠犬（博美犬）。

性格

健康且开朗，有个性，活力充沛。集中最受人瞩目的是其忠实，友善的个性。虽属于小型犬种，但遇到突发状况会展现勇敢、凶悍的一面。

博美犬必须定期整理，不适合于生活忙碌的人士饲养。华丽的被毛，不仅需要经常修剪，还需每日细心的梳理。因体毛丰厚，换毛期脱毛量大，应经常保洁护理，每周两次洗澡为宜。母犬较易出现难产现象。博美犬活泼好动，应每日让它在户外运动或散步。适合室内饲养。

直流介质无推力补偿器

它利用流体力学中的帕斯卡理论，在设计结构上巧妙的利用一个密环形汽室，这个汽室内分别有两个环形受压面，一个是固定的汽室内端面，另一个是密闭在汽室内的伸缩管肩部环形面，随伸缩管是可移动的。这个可移动的环形受压面的面积恰好和伸缩横截面积相等，补偿器工作时，在介质压力的作用下，环形面上的压力和伸缩管横截面积的压力是相等的，而方向相反，因此两压力相互抵消。这样一来，在设计支架中仅考虑补偿器压紧填料的摩擦力，对固定支架的推力计算中，就不再计算由工作介质压力，而引起的对固定支架的推力。因此固定支架属减载式支架，可节省大量支架材料，也节省人力和财力。

    它最大的优点：消除了管道通压后的盲板力，可以为工程省下价格不菲的固定支架、支墩。而且补偿量大，并且可以体现大多数系列补偿器的优点。

    例如：常用的传力接头系列是补偿最主要的安装误差，但安装完毕正常运行后不能伸缩，无法补偿管道热胀冷缩产生的位移。         

         伸缩接头系列虽然可以补偿管道的安装误差，也可以安装完毕正常运行时补偿管道热胀冷缩时产生的位移，但是它不能承受管道正常运行时所产生的盲板推力，如果拐弯处的固定支架不够牢固，产生的管道推力将拉脱伸缩接头破坏整条管线，损失不可估计。

         波纹补偿器系列同样不能承受管道的推力，很多供暖管道补偿器的撕裂大多原因都是由于固定支架不够牢固，造成位移量过大损坏了波纹补偿器，给工程和用户带来了很大的损失。

    它最大的缺点是：重量大、结构复杂、精度要求高、价格高

    但是它的价格高也是相比普通伸缩节来说，但是固定支墩造价更高，总体来说能为工程省下一笔不菲的成本。

    不过现在市场上出现过很多不合格的产品，价格低廉，根本不能达到无推力的要求，购买时一定要谨慎，要不然带来的损失是无法估计的。

首先，要明确病因。肩部问题有可能是因为按摩师的手法操作导致的损伤，还有很多类似肩举不起来或全身肌肉疼痛难忍的人，他们很多去了医院被诊断出有颈间盘、 腰间盘突出或关节炎等问题，医生给出的方案要么回家休息，要么就是手术处理，但实际情况大部分人的慢性疼痛都是来源于肌肉粘粘并不需要手术，所以常常被误诊，导致错误的治疗。

肌肉粘粘（muscle knots）是肌组织上出现微小损伤产生的肿块，并伴有压痛。肌肉粘粘也是我们现在所学习的肌筋膜触痛点（myofascial trigger points），也可以叫筋膜粘粘，这些粘粘在受到外界或肌肉本身摩擦刺激时，会触发疼痛，并向其他地方放射。

肌肉粘粘成因：外界的续压力与过度牵拉，或者提拉重物做重复性动作，或长时间一个姿势，导致筋膜肌组织过多收缩或拉长出现的磨损，筋膜肌纤维出现异常，形成难以恢复的小节，这种小节分布于身体各个活动频繁的部位，并引发慢性疼痛，筋膜痛与压痛区别，筋膜痛具有放射性，而压痛只限于局部。

对于“障碍肩”的松解与训练：

冈上肌松解

冈上肌受损，手臂上台受限，斜方肌上束代偿

这两块肌肉如果出现挛缩，就会让肱骨前屈、上举、内收受限。

冈下肌 小圆肌松解

肩胛下肌松解

肩胛下肌挛缩也会导致大臂前屈 上举受限

胸小肌挛缩会让肩胛骨前移 前引，也会导致上臂上举受限。

胸小肌松解

肩带肌松解：

背阔肌

胸大肌

斜方肌

三角肌

训练：

肩袖稳定训练

肩袖肌群的训练重点针对肩关节稳定，及肩胛骨的稳定，保证肩关节活动，由于肩部的肌肉需要跟好的离心收缩和等长收缩，所以训练中一定要控制速度。

动作1要求

站立式、身体中立位

肩胛骨向脊柱方向缩紧 ；

肩水平屈 屈肘90度；

保持肩胛骨稳定的同时拉住弹力带做大臂外旋到小臂与地面垂直，稳定两秒后慢慢松回控制在4秒，操作过程中整个身体始终保持中立位肩胛骨后缩；

4-8次 3-6组站立式。

动作2要求

站立式、身体中立位

肩胛骨后缩沉肩 用环形弹力带 一侧固定 双手抓握弹力带间距20厘米。

肩胛骨保持收缩的同时 肘屈 大臂水平后伸 双手抓住弹力带向外拉，保持两2秒后慢慢将手臂还原持续4秒 在将肩胛骨慢慢放松；

4-8次 3-6组。

1、绷带螺旋法：主要用于厚度相近的地方。其方法是：首先，用环形缠绕几次将其固定，然后每个绕组覆盖前绕组的三分之一或三分之二，形成螺旋。  

2、三角毛巾头罩绷带：将三角毛巾的顶角和底边分别绑成头罩。包扎头部和面部时，顶点结放在前额，底部结放在脑后包裹头部，两个角朝面部收紧，向外折叠包裹下颌，然后拉到枕头上打结。  

3、手脚捆绑：将手和脚放在三角形毛巾上，顶角放在手和脚的背面，然后将底边包起来并绑在一起。手臂悬吊：如果上肢骨折需要悬吊和固定，可以使用三角形毛巾杆。悬吊法是将患肢以弯曲的肘部形状放置在三角形毛巾上，然后将底边的一个角包在肩部周围，并在背部打结形成悬臂形状。

扩展资料：

包扎时的注意事项：

1、家庭没有三角毛巾，但它广泛用于急救，应配备。制作起来非常简单。用一块一米见方的布斜着剪下来。

2、除上述用途外，三角形毛巾还可用于手足包扎，也可用于脚挫伤的包扎固定，不方便包扎的伤口的包扎止血。

3、三角形毛巾的另一个重要用途是悬挂手臂。固定用过的夹板的臂架；对于没有夹板的受伤肢体，也可以考虑夹板固定效果。

-包扎