长得太瘦了，吃什么最容易长胖？

关于长得太瘦了，吃什么最容易长胖，研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对营养物质吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。

促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。3平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第23条办，想胖就容易了。

增胖验方:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)

总之，如果是吃的多但是不胖的,就调理一下脾胃功能，然后再加强营养,增加高脂肪高热量的食物。

1,小米粥是脾胃虚弱,特别需要营养,身体瘦弱,需要补充多种微量元素的小米粥,无论是怀孕的女性还是其他人群,小米粥不仅含有人体所需的多种微量元素,而且特别容易被肠胃消化和吸收,无论是怀孕的女性朋友还是其他人群,小米粥是减肥人士的首选。

2,体弱多病的人也可以常喝一些骨头汤,取些大骨头,用热水焯一下,除去外面的污物和杂质,再放入沸水中用高压锅炖40分钟左右,再放一点调料即可食用,骨头汤中富含钙、蛋白质等营养成分,是非常有营养的滋补佳品。

3,无论孕妇或其他瘦弱的人群,都可以在平时多吃一些肉类和蛋奶制品,身体如果能吸收足够的蛋白质和营养,那么就能有效地改善消瘦的症状。

引言：在许多人都想减肥的这个年代，也有一些人有这样的困扰，他比较瘦，所以他想知道一些怎样的方法可以让自己迅速的长肉。接下来跟着小编一起去看看比较瘦的人吃哪些东西才能迅速长肉吧。

一、比较瘦的人吃什么才能长肉

首先我们要知道，很多人是非常希望自己变得苗条，瘦成一道闪电，但还有很多人是比较瘦，所以这个时候他就想增肥。其中这个现象对于男生是比较多的，一般男生瘦的人很多，这个时候女的相对于男生而言胖的就比较多。首先我们要知道，当男生太瘦以后，就会给人一种没有安全感的感觉，因为表现得非常瘦弱单薄，所以很多女生不喜欢太瘦的男生。而且我们要想增肥，首先要方法得当要调理自己的脾胃功能，因为很多人吃肉不长肉多是消化功能不好或者是食欲不振。

二、吃一些健康的食物

首先要将消化吸收功能变好这样才能好一点。我们在这个时候要避免吃一些损害脾胃的东西，特别是一些酸冷的东西，里面会有山楂，还有柠檬以及橘子醋，还有泡菜，都是不能吃的。对于一些难消化的食物也是不能吃的，会有难消化的高纤维的食物，这个时候会有蔬菜，韭菜，芹菜，而且高油脂的食物也不可以多食，特别是巧克力，油炸食物是不可以吃的。这个时候我们可以吃的东西，有补脾健胃的一些食物，这个时候我们会选择莲子，山药，柴米，红枣猪肚。这些都是非常好的食物，而且我们要吃一些山药排骨，因为很多人比较瘦，是因为身体没有营养，特别是一些阴虚体质的人，他的阴虚就容易变得很瘦，所以一定要注意饮食，当饮食上以滋阴清热为主，身体就会变好。