专家称太瘦的人患抑郁症的风险高，太瘦对身体有哪些隐患？

太瘦容易营养不良，如果脂肪含量达不到人体所需，就会造成脱发、贫血低血糖、记忆力减退或者是肠胃不好等疾病。太瘦的人可能是因为身体的原因造成的，通常是因为消化和吸收系统不太好，或者是因为糖尿病之类的原因，会让人怎么吃都不胖，不过如果有个女生宣扬说她怎么吃都不会胖，别人首先就是会觉得羡慕，不会去想这个人这么瘦背后的原因是什么。

很多女人都觉得瘦才是好看的，极力要求自己是一个完美身材，哪怕自己其实已经很瘦了，但是还是觉得自己胖，这是女人的通病。但是过度节食减肥的话，很容易就让皮肤变得松弛，也会刺激肠胃，给肠胃增加负担，慢性肠胃炎已经算常见了，严重的甚至会得胃穿孔之类的疾病。

太瘦的人也会脱发比较严重。因为太瘦的话，身体内的营养根本供应不上一个身体正常运行所需要的，想从脂肪内部提取，也没有足够的优质脂肪。结果就是肌肤没有弹性，而头发也会生长缓慢甚至是干枯没有光泽。

还有一点，那些瘦子估计也明白的，就是记忆力减退，经常会头晕的症状。因为太瘦的话，回造成营养不良，大多数的瘦子就会有贫血或者低血糖的症状，而且脑子也像退化了一样，记忆力也开始减退，主要还是身形不怎么好看。如果不能及时改变的话，很有可能会给身体带来各种健康隐患。

赖弘国的精神状态看着很不好，整个人都非常的消瘦。

赖弘国患有抑郁症，暴瘦18斤。

最近阿娇出现在大众的视野里，原本妩媚美丽的阿娇胖了不少。另一方面，赖弘国却并不乐观。5月8日，香港媒体报道称，赖弘国被查出患有抑郁症，体重暴瘦18斤。在赖弘国的照片里我们可以看到，他整个人脸颊瘦削，双腿细如一双筷子。在回应网友提问时，赖弘国也认真回应说，他是老问题抑郁症犯了，直接导致他多日没胃口吃饭。

当被问及是否与阿娇的婚姻有关时，赖弘国直言不讳地说，这桩婚姻毁了他的一生。

他说他很好，可以活下来，所以他还在努力活下去，忘记过去。赖弘国的言论引起网友吐槽，称其抑郁症与阿娇有关。这段婚姻只持续了一年多。离婚后，赖弘国就写了一个长篇故事，并爆料。说阿娇在离婚前有回头的想法。虽然这篇文章写得很得体，但赖弘国在婚姻期间，曾一再被曝出与别的网红约会。

赖弘国和妻子阿娇的婚姻历程。

他们二人是在18年结婚，当时得到粉丝的祝福。然而，二人只相处了14个月，阿娇就给赖弘国送去了分手协议。离婚的原因是阿娇从来没有爱过赖弘国。起初赖弘国认为感情可以慢慢培养，但阿娇从未爱上他，最后阿娇提出离婚。

离婚后两个人的状态。

赖弘国因为抑郁症突然瘦了，而阿娇正好相反。通过对比她参加的综艺前后，发现阿娇胖了不少。阿娇本人对身体这么大的变化没有反应，但是她最好的朋友向媒体解释：阿娇其实身体很好，只是最近身体里的激素分泌不稳定，导致肥胖。很多粉丝担心阿娇离婚后会受到影响，服用过多激素类药物调整心态，导致身体走样。无论如何，请放过阿娇。

世界充满苦难。——释迦牟尼

某些有抑郁的朋友会感受到身体的生理上的变化，比如头晕/昏厥/头疼/体重上忽上忽下/还有心悸/手抖等等等等。我个人发生急性抑郁的时候身体暴瘦10斤左右，之后又反向暴增，在正常体重基础上胖了10斤，因此，我的体重变化在：20斤的幅度中变化。

那么，为什么我们的身体会出现这样剧烈的变化呢？科学研究表明这和 植物神经的紊乱有关系 。当大脑抑郁/焦虑时会释放一种化学物质刺激到我们的植物神经的交叉神经，交叉神经会对消化系统产生一种压迫，影响消化系统无法进行正常的工作。 这也就是为什么当你处在一种恐慌的状态的时候，你的胃部也会出现一种不舒服的紧张的反应。 当这种紧张达到一定程度的时候，你根本无法进食，没法产生食欲，对饥饿的感受会被此时的焦虑/恐惧所掩盖。而食物中的糖分会让我们感到兴奋，也会给我们提供能量。当你没有摄入食物，能量的获取也就减少，更没有办法产生吃东西所带来的快感，此时你的器官为了自我保护会出现一系列异常的反应消耗你的能量，抑郁时你的大脑在不停的做“马拉松”长跑同样会消耗大量能量。因此，你的体重会突然（或者缓慢）减少。而交叉神经也会加重大脑压抑。这里就产生了一个恶性循环。

为了打破这种循环，很多抑郁症患者会选择吃东西，尤其是 甜食和面包 （因为这能给我们带来很多多巴胺）来让自己保持快乐。这里要提到一个概念，就是副交叉神经。副交叉神经就是交叉神经的对手了。当它活跃时，可以缓解大脑的紧张状态。而进食就是刺激副交叉神经活跃的一种方式。因为抑郁了之后，已经发生障碍的大脑没办法“再让自己快乐”起来，于是很多患者就会依赖于吃东西来摆脱抑郁症带来的痛苦。而他们自身又很少运动，因此，这样的做法只能是体重暴增咯。而且抑郁症患者由于新陈代谢的速度比别人慢，睡眠不稳定，饮食紊乱的情况，可能就会更加剧这种体重变化上的问题。

我认为暴食症的原理也会与此有关。因此，要怎么控制好这一问题呢？

第一：如果已经很严重的患者，不要抗拒药物治疗的方法。 此前我也一直抗拒药物治疗，因为我觉得我不想把自己当成一个病人，二是我很担心副作用。我觉得，会有很多人国内对抑郁症这类精神疾病还很少了解，而我们国内精神病污名化还很严重。我相信不少人跟我当时的想法一样。但不要担心，有很多很多的人在为此努力。患上抑郁症不是你的错，没有谁的错，你就只是不小心“感冒”了而已，感冒吃药很正常，怎么抑郁吃药就不正常了呢？对不对~不要责备你自己。关于副作用的问题，后来我接触了我的医生后才明白，药物副作用的威力没有媒体报道那么夸张，很多人认为只要药物有副作用就选择所谓的“天然疗法”，这是不对的，凡是药物都会有副作用，而看着副作用具体对人体的损害有多大罢了。 目前市面上的抑郁症药物没有那么可怕，是非常非常小的 ，它也不会对智力有所谓的损伤。（抑郁症对大脑的影响更大呀宝贝）前两个星期可能会让你有生理上的反应，但过了这一阶段就好了。如果你实在不想吃药，可以吃 金丝桃 ，它有天然的抗抑郁物质在其中。

第二：别吃太多太多的面包（我严重的时候可以把几大袋面包都吃完还觉得很饿）和甜食，可以适当摄入糖分，但一定要稳定自己的饮食习惯和时间。 如果这点不控制好的话，只会让原本就负担累累的胃更加难过，它这么累你舍得嘛~饮食就以正常/健康的饮食习惯为主即可，不要因为体重暴增，一阵难过就不吃饭惩罚自己，这样会折腾坏自己的胃的！要控制体重靠突然的节食是不管用的，更何况此时此刻你的身体还有抑郁症带来的负担，节食会让大脑更加抑郁。因此，先恢复健康，再讨论把体重降下来的问题。另外，甜点可以当犒劳但绝对不能当主食。关于暴瘦的朋友们，这点就会比较难，因为一般而言，暴食是在暴瘦的阶段后产生的，暴瘦的朋友是难过的吃不下饭。但请无论如何都要让自己吃上一两口，同时心理暗示自己：它真的很好吃，吃完我的身体就会更健康，更棒，抑郁症也会被我的美食融化的！（我就是这么做的）你要先稳定自己的饮食习惯和时间，才能把体重稳定下来。

如果实在不想吃饭， 可以把饭割成小piece （但一定要是健康的，蔬菜/蛋白质/淀粉类食物不该少的不能少）（我就是吃三明治，饭团之类的）这类饮食习惯也不是没有，我的西方同学跟我说他们就是通过这种该补充能量的时候补充能量的轻饮食方式的。不过我认为这种饮食方式可能和长期的生活习惯有关。虽不知道这对东方人行不行得通，但我认为如果你实在吃不下饭，不妨暂时采用这种方式，先要保证胃部不要受到损害。

第三：运动。 运动可以帮助你缓解压力，打破抑郁给你带来的饮食上的不良习惯，同时它还可以强身健体，帮助消耗抑郁带来的过多“肥肉”~

此外：我列了一些建议的饮食上的食物：

葡萄柚/菠菜/香蕉/海鱼（海鱼油）/牛奶/酸奶/奶酪/鸡肉

忌：油炸类食品和甜食。

此篇就到这里。如果你身边有抑郁症的朋友，不妨帮我分享一下。喜欢可以点赞，让我知道有人在看也是好的~谢谢你们。

最后对抑郁症朋友的话：不要难过，一切都会好起来的~你看，我这么用心在写字，就是为了让你知道，还是有人在关心你的呢。

近些年来，患上抑郁症的人越来越多，很多人患上抑郁症后却不自知，在抑郁症严重到一定程度才会想起来到医院检查身体状况。因此，了解抑郁症的相关知识很重要，一旦出现了抑郁症就可以及时发现并治疗。

抑郁症的症状有哪些？

1、情绪

抑郁症患者情绪会出现巨大的转变，突然就很情绪化，容易被一些小事影响情绪，变得暴躁、反复无常，一会儿开心一会儿不开心。动不动就发脾气，经常因为一些小事情和朋友争吵，大事情发生却无动于衷，开始有一些悲观厌世的想法出现。

2、饮食

长期不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食、不吃不喝这都是抑郁症的症状，会造成人们体重浮动较大。

3、缺乏兴趣

对所有事情都丧失兴趣，哪怕是之前最喜欢的东西和爱好，现在也都没有热情了。

4、睡眠障碍

长时间失眠也是抑郁症的一种常见表现，如果长期失眠很有可能就是身体给你的信号，要注意是不是患上抑郁症了。

5、无用感

如果总觉得没有存在感，认为自己特别没用，每天活的身心疲惫，那么很有可能患上抑郁症，因为，通常大家是不会这样想的。

6、杀人或自杀

如果你突然有杀人或者自残、自杀的感觉，那么你有很大的可能是患上抑郁症了，普通人是不会有这种杀人或者自杀的冲动的。

7、莫名的身体不适

抑郁症患者通常会有各种的身体不适感，比如头痛、腰酸背痛、腹泻、胃部不适等身体上的一些问题。

8、精神萎靡

抑郁症患者会在早期的时候出现心情低落，哭丧面容，萎靡不振的情况，虽然正常人也经常会出现这样的情绪，但是抑郁症患者会长时间唉声叹气、愁眉苦脸、精神萎靡。

9、类神经衰弱

轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之一，患者会出现不同程度的孤独感、空虚感，精力减退感，常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。抑郁症患者还会出现很多身体上的不适，比如健忘、恶心、厌食、胀气、乏力、心悸、抑郁性木僵等症状。

10、脑功能下降

很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况，无法胜任平时的工作，工作效率明显下降，甚至家务活都干不好，影响正常生活。

如何防治抑郁症？

1、明确价值和目标

碌碌无为的生活是造成抑郁症的重要原因，树立一个正确的人生目标和价值，对于防治抑郁症很有效。

2、注意饮食、睡眠

如果长期睡眠不足、过度节食会让很容易滋生问题，引发抑郁症。因此，控制自身的饮食，保证充足的睡眠，能较快的提高情绪，对于防治抑郁症至关重要。