吹空调肩膀酸痛是关节出问题了吗？应该如果治疗？

吹空调的肩膀疼痛是身边许多中年女性朋友都抱怨过的问题。年轻人怎么开空调，他们的肩膀都不会疼。但对于30岁的女性，可能是30多岁的女性或40岁以上的男性，吹完空调肩膀疼的情况实在是太常见了。

最常见的原因是肩部骨质疏松。不要低估整个肩关节的骨骼，在人体生长过程中，骨量吸收和排泄是平衡的，当你的钙吸收太少，而且我们的整个功能锻炼仍然很强时，当我们的基础不稳定，我们的骨骼状况不佳或整个骨强度很差时，同时上面的软骨的交联成分和密度也很差。它会导致整个肩关节对外界刺激的不耐受，出现肩关节疼痛。

因此，如果你吹完空调肩部疼痛，首先，你必须考虑你是否出现骨量减少，或者最近补充的钙是不够的。除了这些人，如果你有肩前损伤，韧带受伤，或肩部骨问题，这也会导致吹开空调后的疼痛。首先，我们要注意吹风空调的酸痛，要注意保暖，对于肩部或两侧的两侧肩部要注意。在没有刺激因素的情况下，同时进行特殊或对症治疗，效果很好。

专家表示：肩关节疼痛的常见原因是骨质疏松症、骨状况差或骨强度差。同时，上软骨的交联成分密度较低，导致肩关节对外界刺激的耐受性较差。在这种情况下，应注意保暖，患肩或双肩应避免刺激因素，并应同时进行特殊或对症治疗。

建议大家在回家后不管多热，不要对空调和电风扇猛烈吹气；洗澡后，在吹空调和电风扇之前，先把身体擦干；当你打开空调睡觉时，不要露肩膀，更别说躺在地板上。睡觉时，空调的风调到往上吹，在商场逛街的时候，最好披个披肩，因为商场里面的冷气太足。

空调吹多了可能会导致关节疼痛，因为冷气可以引起肌肉和关节的僵硬。对于如何缓解这种关节痛，以下是一些建议：

1热敷。热敷可以帮助松弛肌肉和减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在关节上，每次敷5-10分钟。

2按摩。按摩关节可以帮助促进血液循环和减轻疼痛。可以使用一些按摩油或按摩膏进行按摩。

3适当休息。适当休息可以帮助减轻关节疼痛。如果需要，在白天可以进行一些轻度的伸展运动。

4补充维生素D和钙。维生素D和钙是促进骨骼健康的重要营养素。可以通过饮食或补充剂来摄取这些营养素。

5饮食健康。饮食健康可以帮助减轻疼痛和促进身体健康。建议食用一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、松子和亚麻籽等。

6去看医生。如果关节疼痛持续或加重，建议去看医生进行诊断和治疗。

总之，空调吹多了导致关节疼痛时需要采取措施进行缓解。如果关节疼痛严重，建议及时就医。

　　夏季，很多人在家里长时间吹空调的时候都会感觉到关节疼痛，尤其是一些年纪大的人。明明吹空调使我们感到凉爽，可是无形之中却给自身带来了病患，这又是为什么呢其实这些因为空调吹出来的毛病通过一些举措都是可以避免的，那么我们针对这些问题又可以做出哪些防护措施呢接下来小编就给大家介绍一下关于吹空调导致关节疼痛的解决方法。

　　为什么吹空调关节会痛

　　由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛。

　　吹空调关节痛怎么办

　　一、不要长时间吹空调

　　中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

　　二、不要同时使用空调和电扇

　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

　　三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动

　　运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

　　四、戴护膝

　　夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

　　五、控制体重

　　控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

　　六、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

　　可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

　　七、设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调

　　夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以最好不要把空调温度设定得太低。

　　以上就是小编给大家介绍的关于吹空调导致关节疼痛的具体解决方法。夏季吹空调虽然会使我们感到凉爽，很多人就宅在空调房里面不肯出来了，但是吹空调改变了正常温度，会使我们人体无形之中受到一些不好的影响，因此在空调房待的时间不宜过长，尤其是一些老年人，切忌贪图一时的凉快，否则使身体受凉感冒或者关节疼痛就不好了。

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现在基本上大部分人都是离不开空调的，所以很多人在吹空调的时候根本就不想出门，但是时间长了就容易出现一些身体不适，比如说关节炎等疾病，有很多人在长时间吹空调后会出现肩膀疼的情况，那吹空调肩膀疼怎么办？吹空调肩膀酸痛怎么办？

1、为什么颈肩腰腿痛

(1)西医看：肌肉热胀冷缩

从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。

而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内，进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬。

不仅血管，肌肉也会“热胀冷缩”。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛。如此恶性循环。

(2)中医看：经络不通

而从中医的角度来看，这跟寒有关。中医认为“天人合一”，人与大自然是相应的。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。

夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外，是发散的。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面，也不出汗了。

2、如何治疗以减轻疼痛

(1)轻者哪里痛敷哪里

中医的治疗也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。

方法：比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。

注意：需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快。

(2)日常捏捏脖子缓解

日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛。

一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。

方法：颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。

而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。

(3)坐位肩颈刮痧疗法

首先

用刮痧介质，例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦，一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态。

其次

先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。

最后

再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。

(4)拍手臂，止肩颈痛

手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠。此外，还有分支进入眼、耳。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要。

3、预防的最好方法

尤其是长时间坐在电脑前工作的白领，在空调房工作的时候，不能长时间保持一个姿势固定不动。最多40分钟到1个小时就要站起来活动一下关节，如颈椎、腰椎、肩关节等。这就是最简单又有效的预防方法。

一，尽可能的少用空调。

二，使用空调时温度设置的高一些，如26度或以上。

三，使用空调时，不要让空调吹出来的冷风直接吹到人的身体上。

四，保证一定量的运动，增强身体素质。

4、空调病的原因

空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿後，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成年人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。