硬拉之后下背发紧是正常现象吗？

稍微有点力学知识就能知道硬拉和低杠深蹲时骶髂关节和腰椎都面临较大的力矩，如果伸腰肌群不保持相应力量的等长收缩，腰椎在力矩作用下就会前屈，就保持不了大神们都在强调的脊柱中立了。当然问题提得也不清楚，只说硬拉之后发紧，没说时间，是几分钟、几小时还是几十小时。很多回答就断定是延迟性肌肉酸痛，然后根据自己的经验推断出不正常，动作一定不对。即便真的每次都有延迟性肌肉酸痛，也要看提问者的训练计划安排以及执行，不能就按照这么简单的线索来诊断不正常。更何况，延迟性肌肉酸痛的机理并不是十分清楚，有人就急匆匆开始教人用不靠谱的方法来缓解了。

首先必须把核心练好，只有你核心练稳定了才有资格去练这些。比如你硬拉，如果塌腰了，腰很容易受伤，而且该练的部位也练不到位。从自由器械做起，你要知道自己的能力在哪，上去就搞个大重量的话，你的姿势很容易就是错的，从开始就是错的，练下去也是一样错。

狗狗如果除了食欲不好只喝水外，精神状态也不太好，可能是因为肚子里面有寄生虫。

塌腰佝偻病，即维生素D缺乏。缺钙。维生素A中毒。以上三个因素是相互关联的，缺乏维生素D(维生素D摄入不足，例如宠物长期处于阴暗的地方，缺乏阳光照射)会导致缺钙；长期钙摄入不足，或者钙流失过多(例如处于哺乳期的母犬)都会导致缺钙；维生素A摄入过多时外伤，外力导致脊柱弯曲变形。狗狗不吃饭只喝水一般考虑胃肠炎、肠道异物性阻塞、病毒性疾病等。如果狗狗是普通胃肠炎，可以给狗狗吃益生菌来调节胃肠道；如果狗狗是因为误食异物，需要带到宠物医院进行专业检查，判断异物位置，采取适宜的治疗方法；犬瘟、细小等传染病会引起狗狗食欲不佳，还伴有呕吐等症状，主人需要带到医院进行诊疗。

　　塌腰，又被称为脊柱塌陷，指的是脊柱发生向下的塌陷，严重时通过手直接触摸便可以感觉到。脊柱塌陷多为腰椎的塌陷，偶尔也有胸椎的塌陷。

　　狗狗会塌腰的原因如下：

　　1、佝偻病，即维生素D缺乏。

　　2、缺钙。

3、维生素A中毒。

以上三个因素是相互关联的，缺乏维生素D（维生素D摄入不足，例如宠物长期处于阴暗的地方，缺乏阳光照射）会导致缺钙；长期钙摄入不足，或者钙流失过多（例如处于哺乳期的母犬）都会导致缺钙；维生素A摄入过多时（例如长期以动物肝脏为主食），会导致维生素D吸收障碍，从而影响钙质的吸收。这些因素都会导致犬出现塌腰。

4、外伤，外力导致脊柱弯曲变形。

5、甲状旁腺机能亢进，导致血液中磷钙比失衡，造成高血磷、低血钙，引起骨骼发育异常。

6、老年骨质疏松，表现为全身性进行性骨密度减少（即每单位骨组织量减少），病理或生理性的体内激素水平改变，而导致骨密度降低，使骨骼强度减弱。

7、脊椎病变，例如脊椎炎、结核、肿瘤等引起骨骼结构发生破坏。

8、不可抗拒的遗传缺陷，此为先天原因，通常在幼年期就会夭折，即使存活下来，也不能再用于繁殖。

　　治疗塌腰的方案如下：

1、给犬饲喂2－3个月钙磷比为2：1的食物。饲喂2－3个月的添加食物后饲喂钙磷比为12：1或10：1的食物。

2、对于食欲不振的犬，可静脉注射葡萄糖酸钙针剂。

3、皮下5注射万单位维生素D（一次性）、拌于食物中饲喂02－05g乳酸钙、蛋白同化激素1mg、睾酮等，除此之外还可用雌激素、甲状腺素和碘制剂等。

4、饲喂添加食物的同时，铺垫平整的软垫，以防止骨骼变形严重以及造成新的骨折。

5、骨骼发生变形的病例，其变形会留下后遗症。

6、对于腰椎健康不良的犬，应避免它们进行剧烈运动，如跳高、站立、兴奋而产生大幅度 蹦跳、打架等，这些外因都很可能在瞬间导致疾病的恶化或者复发。