枕头最长使用年限大概多少年,要多久更换一次?

枕头应该是每1～3年就更换一次。

判断是否该换枕头的简便自查标准： 

1在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 

3在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 

4枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

枕头的正确使用方法:

1仰天睡时，枕头要枕到颈部，不可枕到肩部，也不可只枕半个后脑勺。并在膝盖下面垫一个枕头，这样可减轻臀部和腰部的压力，睡的更舒适。

2侧睡时，枕头同样要枕到颈部，在两腿中间的膝盖部位要夹一个枕头，这样身体就不会感到乏困。

枕头对大家来说是非常熟悉的物品，在日常生活中是必不可少的，成年人有很多工作压力比较大，就会选择合适的枕头来缓解自己的压力。但是对于孩子来说多大的时候可以用枕头，而且在刚开始用枕头的时候，也要根据孩子的体型来进行选择。我个人觉得孩子在一岁左右的时候就已经可以给孩子用枕头，这样能够帮助孩子提高睡眠。

但是现在的生活已经逐渐的在提高，很多人对孩子的要求也越来越高了，多大的时候可以能让孩子用枕头，相信这也是一个非常有争议性的问题。不少专家表示宝宝用枕头在三个月左右的时候就已经可以了，一岁之后使用枕头已经很正常。但是宝宝的颈椎非常的稚嫩，一岁之前使用枕头，还是需要家长时刻的关注孩子睡觉的动态。

选择枕头的时候，一定要注意材质的问题以及支撑能力的问题，选择枕头的时候最好还是要自己定做。这样能够知道里面填充的材料，能够保证孩子的安全，还不会伤害到孩子的呼吸系统。定做枕头的时候一定要注意不能太软，也不可以太硬，最好还是要选择软硬适中的，对于孩子来说才不会造成伤害，也不会让孩子的头型受到影响。

总的来说，宝宝在使用枕头的时候，还是要根据自身的问题来做决定。每一个孩子在睡觉的时候姿势也都是不稳定的，有的时候就算是用枕头，可能也会把枕头扔老远。但是还是要给孩子准备一个舒适的枕头，这样孩子睡觉的时候才能起到固定的作用，也能保证孩子健康的成长。购买枕头的时候建议还是要去母婴专卖店，可以针对孩子量身定做，对孩子的颈椎才会起到更好的保护作用。

枕头是我们睡觉的时候必备的床上用品，枕头的舒适程度直接决定我们睡眠的好坏。我以前就在网上买过一个特别软的枕头，第二天睡醒之后觉得脖子特别疼。当时由于资金紧张也没舍得扔，只能在里面垫了两本书凑合用了一段时间。所以当我们选枕头的时候一定慎重，一定要对自己的身体健康负责。

1，枕头的长宽高 一定要选择适合自己的

现在网上购物特别的方便，但是网上的东西我们毕竟看不到实物，也感受不出来到底适不适合自己的。买枕头的时候最好去实体店里面买，这样自己可以对枕头的长宽高更醒目的了解，自己还可以现场试一下枕头的尺寸和舒适度到底适不适合自己。

一般我们对枕头的选择宽度肯定要大于自己的头长，长度至少够自己翻一次身的。对于枕头高度的讲究比较多，枕头的高度要稍微低于颈部到一侧肩部的距离。枕头过高会影响大脑的血液循环，还会导致人打鼾。枕头过低会让头部充血，还会造成脸部充血变肿。

2，选择的枕头软硬度要适中

就像我买的枕头那样太软了，直接让我的脖子疼了好长时间。枕头也不能太硬，太硬的枕头会挤压头部，造成头部的不适，也会造成颈部酸痛。

3，枕头的布料、枕芯的选择也特别的关键

枕头的布料最好选择棉布的，棉布的透气性好，还能吸汗。人晚上睡觉的时候容易出汗，透气性好的枕头可以适当的吸汗，而且也不会显得枕头太脏。

对于枕芯的选择一定要慎重，毕竟枕芯不会经常换，一定要选择干净耐用的材料。现在市面上的枕芯有荞麦皮、木棉、稻糠皮等等，当我们买的时候一定要打开看看，确保里面没有填充一些乱七八糟的东西。