怎样判断一个人胖不胖

BMI（身体质量指数）是一种常用的衡量人体肥胖程度的指标。它的计算方法为：体重（公斤）/身高（米）的平方，以kg/m2作单位。在一般情况下，BMI的数值越大，意味着体重越重或身体越胖。

然而， BMI并不是测量身体健康的绝对标准。它只是一种参考数据方法，不能代表个人的健康状况。相反，BMI只是一个估计值，并不能判断身体组成的变化，不考虑肌肉的重量，也不考虑年龄、性别等因素对体重的影响。由此看来，仅仅根据BMI的数值来判断是否符合资助条件是不合理的，并且可能会造成不必要的歧视。

因此，除了BMI之外，我们还应该结合身高、体重、体脂率、腰围、骨密度等多项指标，综合评估人体健康状况。这样才能给出更准确有效的健康建议和资助方案。

随着物质生活日益丰富，生活水平不断提高，人们摄入的营养日益增多以致过剩，体内脂肪过多，出现所谓肥胖症。怎样才算肥胖症呢？当体内的脂肪含量超过体重的30%时，就是肥胖了。人到中年以后，由于性先腺功能逐渐减退，容易造成脂肪堆积，所以应注意节制饮食，适当增加活动，否则体内脂肪愈积愈多，就会使身体臃肿笨重，行动不便。肥胖常伴有高血脂症，容易导致动脉粥样硬化。肥胖又易并发高血压，而动脉粥样硬化加上高血压则是发生“中风”（脑血管意外）的主要原因。愈是发胖，心脏负担愈重。肥胖也容易发生糖尿病、脂肪肝、胆结石等。此外，爱美是人之天性，尤其是现代女性，都希望自己体态苗条轻盈，漂亮而潇洒。故无论是为健康还是为美观，肥胖都不可取。但凡事物极必反。有些姑娘，其实并不肥胖，因过分追求苗条而盲目减肥，节食，服药，结果造成了营养失调，心情烦躁，机体的免疫功能减退，容易患上各种传染病，既影响健康又影响了正常的工作。另有一个身材苗条性指数叫权衡指数，是用身高与体重的函数来说明瘦的程度，公式是：权衡指数=身高/体重的开3次方根。也可以用公制单位进行计算。权衡指数值越高，身体越瘦，患心血管病危险性越小。数值在12以下，两者关系密切，数值在13或13以上，体型比较苗条，患心血管疾病的危险性就会减少。利用上面两个公式，你可以计算出自己是胖还是瘦了。如突然消瘦，就应该及早就医，检查有无隐患性疾病存在。如你体重已超过理想体重的20%，就需要减肥。减肥一般有三种方法：第一是节制进食，特别要节制脂肪、糖类（包括粮食、糖果等）的摄入；第二是要进行适当活动，加强锻炼；第三是慎服药物，目前减肥药物很多，你服药必须在医生指导下进行，切忌盲目用药，以免造成不良后果。

衣服的尺码S、M、L、XL、XXL、XXXL分别表示的是型号大小顺序

衣服尺码测量方法

外套测量方法

女装标准尺码对照表

说明：上述提供的计算公式是根据经验得到的数据参数，试用于绝大多数人群，不适用于特殊体型要求。国内比较普遍的一个判断胖瘦的公式是：女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102注意：身高体重与尺寸没有绝对的关系，155CM丰腴和168CM瘦高的女生也许会穿同一个尺寸。胸围是影响上衣尺寸选择的关键因素，建议你可以以胸围选择。

女衬衫标准尺码对照表

国家服装号型的含义 号型定义："号"指人体的身高，以cm为单位，是设计和选购服装长短的依据；"型"指人体的胸围和腰围，以cm为单位，是设计和选购服装肥瘦的依据。体型分类：以人体的胸围与腰围的差数为依据来划分体型，并将体型分为四类，体型分类代号分别为Y(偏瘦)、A（正常）、B（偏胖）、C（肥胖）本尺码对照表仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。

连衣裙尺码对照表

服装号型标志：号型的表示方法为号与型之间用斜线分开，后接体型分类代号。例如：上装160/84A，其中160为身高，代表号，84为胸围，代表型，A代表体型代号；下装160/68A，其中160为身高，代表号，68为腰围，代表型，A代表体型代号。本尺码对照表仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。

女裤尺码对照表

如何测量裤侧长：从腰部开始测量一直到脚裸的长度就是裤侧长。如何测量腰围：经脐点(om)的腰部水平围长标准腰围计算方法：腰围=身高的1/2减19厘米(如:身高160cm的标准腰围=160cm /2-19=61cm )本尺码对照表仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。

女式内裤尺码表

备注：按贴身腰围为准。相同码数，但因款式不同、材料不同等因素，会有2cm左右偏差，购买时最好咨询相关人员为准。本尺码仅作参考之用。请您在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

一、什么是肥胖？

肥胖其实真的是一种病，它是指体内脂肪的含量超出正常范围，并可能引起生理功能异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。

一般，我们正常人都有必需体脂，这是维持身体正常运作的基础，供给能量；维持体温，保护脏器；促进脂溶性维生素消化吸收；增加饱腹感；可使膳食增味添香等。当然我们体内的脂肪也有一定的范围，才能维持健康，这个范围称之为健康体脂。

二、肥胖的判断标准

判断肥胖的标准---体质指数（BMI）

体质指数是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。

而符合我国居民的标准：185-239为正常，大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，那当然小于185的就为消瘦。

体质指数

来算算你的BMI是多少呢？有没有在正常范围内呢，健康的体重才是我们应该追求的目标！

2判断肥胖的标准---腰围（WC）

腰围也是衡量肥胖的一个指标，它是脂肪过多堆积在腹部，形成腹部肥胖，也叫中心性肥胖（向心性肥胖），这也是最容易危害健康的一种肥胖。

对于WC≥85的男性以及WC≥80的女性，均属于中心性肥胖。

测量腰围

也是“苹果型”身型的代表。

测量腰围

“整天在办公室坐着，腰都变粗了”的你赶紧拿起皮尺测测你的腰围吧！

3判断肥胖的标准---理想体重和肥胖度

理想体重（kg）=身高（㎝）-105

肥胖度=[（实测体重）-（标准体重）÷理想体重]×100%

体重超过理想体重10%为超重，超过20%以上即认为肥胖。其中，超过20%-30%为轻度肥胖，超过30%-50%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖，当超过100%就可以判断为病态肥胖。

所以，你的理想体重是多少呢？肥胖度超过10%了吗？

肥胖和消瘦都不属于健康范畴。

4判断肥胖的标准---腰臀比（WHR）

腰臀比是腰围和臀围的比值。

标准腰臀比：男性≤09，女性≤08。

当男性腰臀比大于09，女性大于08，也可诊断为中心性肥胖。

肥胖是危害健康的群狼之首，长期处于这种不健康状态，容易也引发糖尿病、高血脂、脑中风、动脉硬化等疾病。

因此，对照肥胖的判断标准，看看你是否真正属于肥胖，如果其中有一项超出正常范围，处于超重或肥胖，那么减肥刻不容缓。

看看你的BMI值就可以了。\x0d\世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：\x0d\BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2\x0d\BMl＜185为消瘦；BMl在185～249之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～299之间为1级肥胖；BMl＞30～349为2级肥胖；BMl＞35～399为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。\x0d\你的BMI=505/17/2=149，你属于消瘦型。虽然现在社会上流行瘦身风，但是还是健康最重要，你如果不是从事模特演绎等职业，还是再长点肉吧。健康的美才是最好的美。祝你拥有健康和美丽。