大便很硬拉不出来 怎么回事是不是便秘了

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。许多便秘患者排便1-3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。还是我来说几点把。这几点对你都是有帮助的呢1

吃些红薯，每天100

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200克，稍多些也无妨；2

如不行，可再加吃老玉米，每天一根；3

如还不行，可再加腹部按揉，以肚脐为中心，每天顺时针按揉50次；一定要多吃菜，特别是富含植物纤维的，譬如芹菜，红枣之类的，吃香蕉喝蜂蜜水多吃蔬菜水果，还有就是美国的沋润挌这个在这方面很有奇效，能够彻底的解决问题，不过这个产品比较贵希望此品可以帮到你！

便秘是指粪便在肠内滞留时间过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。中医学认为燥热、气郁、阴寒、气虚、血虚、阴虚、阳虚体质人群容易出现。首先把心态放平稳哦朋友。便秘的人要注意：1生活作息要有规律；2早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物；3多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动；4平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物。也可以一块西瓜和一瓶酸奶一起吃，半小时后会起作用，多吃酸奶大枣海带等排毒的食物，鸡蛋就先不要吃了会加重便秘情况试试吧美国的沋润挌这个管用,针对性强，但是有一点我不怎么如意的那就是一个字“贵”，希望能早日康复希望可以帮助你！祝你好运

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！

2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正 分子 水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！