书写姿势和握笔方法

正确的书写姿势和握笔方法很重要，它直接影响书写的速度、美观度和身体健康。主要有以下几点：

1、坐姿要端正，身体前倾约20度，左手扶住纸张，右手握笔。坐姿端正可以减少腰部和背部负荷，避免因长时间书写引起的不适。

2、头部略左倾，让右眼直视纸面。这样右眼作为主导眼可以清晰看到所写内容，也可以减轻头部负荷。但头部不要过度左倾，以免影响脊柱的自然弯曲。

3、右手肘靠近身体，上臂和前臂呈100-120度角。这可以让手臂保持最舒适的状态，减少肩部和手臂疲劳。右手握笔要松散自然，不要死握。

4、右手拇指位于笔杆的正中，食指位于笔尖稍下方。其余三只手指自然挡住笔身。这是最科学的标准握笔方法，可以最大限度发挥手指的力量和灵活性。

5、保持左右手肘及左右眼与纸面的同一水平线。这可以使视线、手臂和书写位置达到最佳的一致性，利于长时间的书写。

6、避免下巴挨着桌面，保持正常的头颈弯曲。这可以预防因长时间向下书写引起的颈椎不适。

注意事项

1、保持笔尖与眼睛的一致性。也就是说，笔尖应该在视线的直接延长线上，这样可以清楚看到所写内容，利于控制笔迹。如果笔尖离开视线过远，会影响书写质量和速度。

2、笔的倾斜度约45-60度。笔的倾斜度过小写字会很慢，过大会影响笔迹的美观度。45-60度是一般书写的最佳倾斜度。

3、左手随时移动纸张。在书写过程中，左手要随时对纸张进行适当移动和调整，让所写内容处于右眼和右手的最佳位置。这可以最大限度发挥右眼和右手的效率。

4、选择合适的书桌和座椅。书桌高度和座椅要符合人体工程学设计，让手臂和腰部保持最舒适的状态。不当的家具会加剧身体不适，影响书写质量。

写字是小学(也就是高一)的基础，是一些好汉字的关键环节。教育工作者有责任引导孩子正确的书写姿势。如果他们想写好汉字，就应该努力培养他们良好的书写习惯，掌握正确的书写姿势。只有这样，他们的书写才能规范、正确、整洁。

正确的书写姿势

正确握笔姿势的公式:

—两次压制和三次贴膜，

真实的手指和虚拟的手腕是灵活的，

合适的角度是正的，

仔细想想笔画。

“一触式”:指用中指的指甲根从笔杆底部自下而上握笔，离开笔杆一寸的距离。一般是用转笔刀把锥根翻出来。

“二次按压”是指用拇指从内侧挤压笔，用食指从外侧挤压笔，然后轻轻向下按压。大拇指和食指的指尖发力，这样捏的时候指尖大，皮肉软厚，不怎么费力就能把笔握得紧紧的。

“三箔”是指无名指和小指微微前后弯曲，两指贴于桌面在一个平面内，手掌侧要贴于桌面，使中指和整支笔向上托起，形成稳定活泼的握笔姿势。

“对指”:表示食指、中指、无名指、小指相互靠近。

“掌虚”:要求无名指和小指不要卷回掌心。姿势很多，两指向掌心回卷，使中指失去支撑力，导致书写不稳，即掌心空空。

“手腕灵活”:是指手腕要放松灵活，这样才能利用手腕的运动达到写字时的“巧”的效果。

“方向”:指笔尖和笔杆的方向。正确的笔尖方向一般应该指向前方，而笔杆应该朝向右后方。

“笔力”:指书写时用力的轻与重，即让学生体验到轻与重的不同结果。写硬笔时笔画细，写硬笔时笔画粗。让学生知道写硬笔字时，有一种力的变化。遇到细笔画时，如写点时轻写，可出现尖的效果，收笔时用力要重，可出现粗糙的效果。上述公式中，第一句和第三句至关重要，其要领不难理解。

头部挺直:头部挺直，身体自然前倾，眼睛距离桌面大约一英尺。

挺直:上身挺直，肩膀放平。保持胸部挺直，与桌子边缘保持拳头距离。放松自然。

平:两臂自然平躺在桌面上。左手压纸，右手写字。

脚:双脚平放在地上，与肩同宽。

手指和手腕发力。

用右手的拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个不同方向捏住笔杆的下版端，使权之形成和力。无名指和小指自然弯曲，手腕轻贴桌面，以形成安稳的“支撑点”。除了执笔方法，还要坐姿端正，眼距纸面一尺，手捏笔尖一寸，胸距书桌一拳。想写好也可以买临贴，接而摹贴。我个人喜欢田英章的书法。

执笔的要求都是指要实，掌要虚，手指与手掌相对位置、所成角度是固定的，关键是手腕发力，但意在笔尖，要把手腕上的力汇聚至指尖再到笔尖，你将五指聚在一起并紧，就会发现手掌是死的，而手腕是活的。

扩展资料：

执笔姿式：五指执笔法，首先用拇指与中指紧夹住，手掌中的空闲位置要有像4厘米左右的正方体的位置，然后用无名指和小指自然的放在毛笔后面，身体挺直，手臂要离桌子有合适的一段距离。

常用方法：用薄纸（绢）蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。学习书法姿势正确与否很重要，尤其是初学书法的青少年，正值身体发育时期，养成不正确的姿势不仅难于改正，影响书法的进步，而且会影响骨骼以及眼睛的健康。所以学习书法姿势一定要正，即头正、身正、手正。

练写字的正确姿势

　练写字的正确姿势，写字的时候姿势是需要注意的，写字要做到“头正、肩平、身直、足安”手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。下面看看练写字的正确姿势及相关资料。

练写字的正确姿势1

　 写字要做到“头正、肩平、身直、足安”

　头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。

　足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。

　 二、执笔方法

　一寸距：捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；二指圆：大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方；三指齐：分别从三个方向捏笔，大拇指在笔杆左上侧。

　食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆的左上侧，食指在笔杆的右上方，食指稍前，大拇指稍后，这两指夹紧笔杆。笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

　执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。

　 三、楷书要领

　习字先练楷书，才能功底扎实。对此前人做过比喻：楷如立，行如走，草如奔。

　正楷字的笔画很多，要写好正楷字，首先要写好基本笔画，如：点、横、竖、撇、捺、提、折、钩的写法。另外，汉字很多，不能每一字都练很多遍，因此需注意练习一些汉字常见部首的写法。总结起来，练正楷字的一般规律是：先练基本笔画；再练笔画顺序；三练偏旁部首；四练字形结构；五练分行布局。

练写字的正确姿势2

　一、家长必须严肃的对待孩子姿势不对的问题孩子姿势不正确直接影响孩子的视力，当然这也是非常重要的一部分了。但要注意，家长遇到这种问题千万不能责备孩子。还有就是，家长教孩子正确的写字姿势，是首先自己的写字姿势得必须正确。

　二、耐心和孩子解释写字姿势的重要性家长遇到孩子写字姿势又错误时，首先不能心急，要慢慢的给孩子解释。然后耐心的教孩子正确的写字姿势。孩子改正写字姿势不是一天或者两天就能解决的。

　必须要经历一个非常漫长的过程。改正写字姿势要必须每时每刻的提醒孩子，每当他们写作业时，就得提醒他们。一个好的习惯要想养成需要很多的时间，当然一个坏的习惯要想改正也不是一件非常容易的事，这尤其是对刚刚起步的孩子。

　 三、找准孩子写字姿势不对的原因对症下药主要原因：

　1、幼儿在幼儿园开始画画，由于画画时拿彩笔的姿势，特别是大面积涂色时与写字的握笔姿势有所不同。影响了幼儿正确握笔姿势的形成。

　2、在老师尚未教写字时，幼儿在家已在书写数字和汉字，父母有时并不注意幼儿姿势，所以有些不正确的姿势已逐步形成。

　3、刚刚学画画和写字的孩子非常喜欢拿笔。农村孩子常常背着书包玩到哪儿就写到哪儿。有时趴在地上写；有时跪在小椅子前写；有时在墙上写，这无形之间也影响了握笔姿势。

　4、老师在开始教幼儿书写时，未进行专门执笔姿势的顺序训练，比较强调坐姿。

　5幼儿园桌子小，影响了幼儿坐姿，也影响了执笔姿势。经过幼儿园大班一年的学习，其不正确姿势已形成。幼儿进入小学一年后，为了完成一定量的`作业，老师根本无暇顾及纠正孩子姿势。

　 解决对策：

　1、老师必须重视起点教育，按照标准姿势进行培养。

　2、老师共同制定标准：

　●右手拇指在笔杆的左侧比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小拇指在中指之后自然地弯向掌心。

　●笔杆向右后方倾斜紧贴在食指第三关节和虎口之间。

　●食指和大拇指捏笔时中间呈椭圆形。

　●手掌和手臂呈一直线。

　●捏笔手指与笔尖的距离7—8分。

　●写字时手的支撑点在豌豆骨上。

　3、在要求孩子完成一定量的书写任务时应注意寓教于玩中，不使孩子感觉负担过重，否则会影响孩子的学习兴趣。

　4、教孩子掌握正确坐姿的要领：头正、身直、臂开、足安头正，就是头部端正，不左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；

　身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；

　臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；

　足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。

　5、教孩子掌握正确的执笔方法食指与拇指的`端部轻捏笔杆，离笔尖约一寸处，中指的第一指节处顶住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆与纸面保持45至50度角。执笔时除拇指外的四个手指一个挨一个自然地叠在一起，不疏松拉开，掌心尽可能虚，即做到“指实、掌虚”。

　6、经常提醒孩子写字姿势要正确字写得不好看，可以慢慢练，笔画错了，可以改过来，写字姿势一旦形成习惯，就很难再纠正过来。所以从现在开始，我们就一定要多关注孩子写字时的姿势，多提醒孩子注意写字姿势，为了孩子明天的好习惯，今天，我们就要多辛苦一点了！

练写字的正确姿势3

　 一、头要端正

　在写字的时候一定要注意头不要乱动，应该微微低下头并且稍微前倾，也不要把头低的太严重，要保持眼睛和书本的距离，如果离的太近的话，时间久了就会容易导致眼睛近视，而且写字的时候下巴是微微收敛的，做到眼睛跟着手一起动。

　 二、肩膀要平

　在写字的时候，两个肩膀一定要齐平，不要一边高一边低，也不要用手托着腮，这样会养成一个十分不好的习惯，两只胳膊是要自然放在桌子上的，不可以离开桌子，用右手拿笔写字的同时，左手要轻轻按压着书本，这样才能保证写出来的字更加工整。

　如果两只手没有同时放在桌子上，或者是一只手没有按压写字的书本，右手再写字的时候就没有力道了，这样会导致写出来的字十分不美观，所以两只手要自然舒适的放在桌子上，这样才是写字的正确姿势，才会写出好字。

　 三、背部挺直

　很多人在小时候开始练字的时候，没有注意到写字的姿势，导致自己驼背，而且在之后的生活中，驼背往往会困扰着人们。驼背就是由于在练字的时候姿势不正确导致的，所以在写字的时候背部一定要挺直，腹部与桌子隔着一拳的距离就好。

　 四、脚部放好

　在写字的时候，脚也不要随便乱动，不要交叉放在地上，也不要跷二郎腿，正确的脚部姿势使平整的放在地方，以自己的舒适为主，但是小腿是要与地面垂直的，这样才是正确的脚部姿势，在写字得过程中一定要注意到。