丰胸内衣防乳房下垂吗？

内衣的种类很多，平时女性在选择内衣的时候可能会根据自己的喜好选择，有的人是选择好看的，还有人是选择舒适的，不少人会选择塑形的，丰胸内衣也是比较火的，内衣选择不当可能会导致胸部下垂，那丰胸内衣防乳房下垂吗？乳房下垂矫正方法有哪些？

1、丰胸内衣预防下垂吗

目前市面上的丰胸内衣主要有两种，一种是在内衣里加入丰胸精华，通过药物与胸部的长期接触达到丰胸效果；另一种丰胸内衣是调整型文胸的一种，用物理原理塑造标准的胸部曲线，纤细腰身，令胸部看起来标准。

各种丰胸内衣的效果不一，添加药物精油的丰胸内衣还有导致皮肤过敏的危险，在选择时应尽量选择有正规生产资质的厂家生产的丰胸内衣。

那么穿丰胸内衣真的可以预防乳房下垂吗？专家表示，过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，乳腺增生，乳头凹陷等，甚至还有可能引起乳腺癌。

如果在胸部发育初期长时间佩戴紧身内衣，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重影响外观。下面请看长期穿丰胸内衣还会带来什么危害：

（1）不利于乳房发育

穿瘦身内衣明明是为了丰胸，可却你不知道这种美丽后面暗藏杀机，因为瘦身内衣会严重影响胸部的血液循环，当你的胸部受到挤压的时候，当然会产生疼痛感，特别是处于在发育的少女，更加不能穿瘦身内衣。

（2）阻碍皮肤呼吸

你想想自己在疯狂流汗的时候，身体穿着一件这样的紧身衣，肯定超级不舒服啊，而且还造成你呼吸不顺畅，我们的皮肤在流汗后，如果不被及时排除，就会造成毛孔堵塞，出现皮肤红肿、毛囊炎的情况。

（3）产生缺氧反应

你是不是在穿瘦身内衣的时候，呼吸有点苦难，处于缺氧的状态，这是因为你的胸部没有得到充分的夸张，肺部循环当然受到影响，当进入我们身体的空气减少后，大脑自然会出现缺氧的现象。

2、乳房下垂矫正方法

（一）按摩胸部

胸部下垂可以使用胸部按摩的方式来帮助调整：

按压大椎穴：大椎穴位于颈后最突起的部位（即第7颈椎下方）的凹陷处。

按压方法：双手的中指、无名指并拢，用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头略向后仰，全身放松。

直推胸部：右手掌按在左乳房的下外侧，向上内侧拉动按摩，按摩的时候力度要轻柔均匀，约2~3分钟换手按摩另一侧乳房。

侧推胸部：右手掌置左腋下部位，向胸沟处横拉按摩左乳房，每次5秒钟，约2~3分钟之后换边按摩右边乳房。

托按胸部：双手交替从一侧的胸部下方向上托推按摩到乳头处，每次2秒钟，约2~3分钟之后向外轻拉乳头数次在换另一侧胸部即可。

（二）补充胸部营养

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

（1）蔬菜类：胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素，能够帮助促进身体性激素的分泌，维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

（2）肉类：精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质，如果是担心发胖，可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

（3）胶原蛋白类：鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性，有效改善胸部下垂的问题。

（三）坚持胸部锻炼

胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。

（1）十字姿势：双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。

（2）祈祷姿势：双手拍合，往胸前并拢（类似祈祷的姿势），后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

（3）双手抱头：不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头，尽量向后延伸手肘，让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体，实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。

（四）手术矫正

如果是胸部下垂较严重的话，可以考虑在正规的医疗美容医院进行手术矫正。依据自身实际出现的胸部下垂情况对症矫正。但是要注意一定要选择正规、专业的医疗机构进行手术以减少手术后的并发症，一旦术后出现不适一定要及时就医处理，尽可能避免因为手术带来的身体健康威胁。

3、警惕乳房下垂的坏习惯

1、过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

2、胸罩尺码不符、穿戴方法错误

有的女生从来都不注重内衣的尺寸，认为大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

3、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

4、喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

5、喜欢用喷头喷洗乳房

听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。但是这样做胸不但没有变大，似乎还有些松垮。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

6、长期都在趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

7、吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

8、滥用丰胸产品

看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

胸肌的组成：胸上肌、胸中肌、胸下肌，胸内侧肌、胸外侧肌。只有全方位的对胸肌的各部位进行科学系统的刺激，胸肌才能更的发展。

如果练俯卧撑的话，建议：1、背上负重，每组12次。只有12次每组的刺激才是增大肌肉体积的最佳次数，只有80%的负重才是增大肌肉体积的最佳负重（一个动作一组用全力做只能完成20次左右，这个重量就是80%的负重）。背上可背一个双肩包，里面放一定量的书。

2、上、中、下、内、外侧全方位的练习。低姿俯卧撑（手低脚高）、平地俯卧撑、高姿俯卧撑、窄距的、宽距的都要练习。

所以说。可以隔天一练，每天练反而效果不好。每次练习三个动作负重各进行四组，每组12次左右，前两组为窄距（两手间距比肩窄）的，后两组为宽距的。

如果能坚持，一般两个月左右会有不错的效果。

饮食跟上，每餐进食适当的增加蛋白质的量，如：白煮蛋、牛奶、瘦肉等。

胸肌越练越下垂的原因主要包含以下几点：

1 体脂上升：体重增加，体脂上升，胸部脂肪组织变厚，导致胸部形态显得下垂。

2 锻炼不当：锻炼时姿势不正确，或者锻炼的强度和频率不够，导致胸肌得不到有效的刺激和锻炼，从而发生下垂。

3 背部锻炼不足：胸肌与背部肌肉存在拮抗关系，如果背部肌肉锻炼不足，胸肌就可能过度发达，从而显得下垂。

4 运动强度不合适：如果运动强度过低，无法刺激胸肌生长，而运动强度过高，可能会导致肌肉疲劳，都会影响胸肌的形态。

5 饮食不当：饮食不均衡，摄入的营养不足或者过多，都会影响胸肌的生长和发育。

6 遗传因素：遗传也可能导致胸部下垂，这是由于基因决定的脂肪分布和肌肉生长速度不同。

7 年龄因素：随着年龄的增长，肌肉的密度和弹性会逐渐下降，导致胸部变得松弛而下垂。

8 生理周期：女性在月经期间，体内激素水平会发生变化，可能导致胸部变化。

9 生活习惯：长期伏案工作、姿势不正确、缺乏运动等生活习惯可能会导致胸部下垂。

要改善胸肌下垂的情况，可以采取以下措施：

1 调整饮食：合理控制饮食，避免过度摄入脂肪和糖分，同时增加蛋白质的摄入量，以帮助胸肌生长和发育。

2 合理锻炼：选择合适的锻炼方式和强度，针对胸肌进行有效的锻炼，同时也要注意背部肌肉的锻炼。可以选择俯卧撑、哑铃推胸、飞鸟等动作进行练习。

3 增加运动强度：适当增加运动强度和频率，让胸肌得到更充分的刺激和锻炼。但要注意不要过度锻炼，以免造成肌肉疲劳或受伤。

4 合理安排休息时间：在锻炼后给肌肉充分的休息时间，以帮助肌肉恢复和生长。同时也要保证充足的睡眠时间，以促进身体恢复。

5 调整姿势：注意姿势正确，避免长时间低头、含胸驼背等不良姿势，保持身体挺直。

6 合理控制体重：合理控制体重，避免体重过重或过轻，以保持胸部线条紧致。

7 选择合适的内衣：选择合适的内衣可以起到支撑和塑形的作用，有助于防止胸部下垂。

8 接受整形手术：如果以上方法无法改善胸部下垂的情况，可以考虑接受整形手术来改善。但需要注意选择正规的整形医院和医生，以及做好术后的护理工作。

总之，改善胸肌下垂需要多方面的努力和坚持。除了调整饮食、合理锻炼、注意姿势等方面外，还需要注意保持健康的生活习惯和心态。

首先我觉得男生胸部大，有胸肌是非常棒的事，我也有，我还觉得不够大，男生有胸肌是男人的表现，平平的像东亚病夫，有什么可取？

如果你不能认同我这个观点，我建议你可以穿胸围比较大的衣服，看上去宽松松的，衣服最重要的就是肩宽和胸围，只要肩宽合适，胸围大点的衣服，可以遮蔽你这个问题。

男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗,很多的男性喜欢进行肌肉锻炼,使得胸肌很明显,但是不少人很好奇,胸肌很明显的话,穿衣服会不会很奇怪,下面我带大家简单了解一下男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗1

话说，判断一个男人颜值就要看他穿白衬衫和剃平头。穿白衬衫不仅检验是否爱干净，还可以看出能否在没有任何雕饰的状态下阳光帅气。而剃平头也是一样的道理，在没有刘海遮脸大，没有子弹头修饰脸型，最原始的样貌的你是否又依然让她心动呢。

除非你真的拥有超凡的'颜值，我们可以只看脸不看身材。

如果没有，那还是得看你是否可以把一件普通的衬衫穿得有型。

那么，如何才能把白衬衫穿的出众呢？八块腹肌？NONONO，光有腹肌怎么够，瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得炫耀。是的，腹肌可以瘦出来，可是男生的胸不可以，那一定是经过了力量训练之后才有的成果。

瘦瘦弱弱的身材没有办法很好的撑起一件衣服，会让人看起来弱不禁风，在这个女汉子横行的年代只会让人感觉更没有安全感。而肚子太大又会导致衬衫扣子根本没法扣上。当然，同样是扣子扣不上，如果扣不上的是领口下第三颗，那回头率肯定是不同的，想想都让人脸红心跳。

男人有胸肌穿衣服好看吗2

男士穿着衬衣，隐隐约约感觉到胸肌的样子实在是太好看了，所以很多男士都想要胸部增肌，那么胸部如何增肌那要想让胸肌好看，就必须要让上胸部位饱满宽阔一些，而且加强上胸肌的训练，更能提升帮助训练者快速的提升上肢力量。

胸部力量指的主要是胸部被动承受的能力大小，那么如何增加胸部力量，胸部如何增肌，一定是通过经常训练慢慢养成的。但大家要想练好胸肌，将胸肌练的非常有型，必须要注重肩臂力量的训练，如果你不注重肩臂训练，不仅无法练好胸肌，同时其他部位你也练不好，如背部训练，也是需要强大的肩臂力量支撑。要想练好胸肌和胸部力量，就必须注重肩部三角肌前束，肱三头肌，前臂肌群等部位的训练。

介绍四个胸肌训练动作:

1 哑铃上斜卧推, 这个动作是胸肌训练基础动作，每组做12次。

2 杠铃上斜卧推，这个动作每组做12次。

3 器械推胸，这个动作主要是强化上胸肌的动作，可以单侧训练，也可以左右同时训练。

4 低位夹胸训练(绳索固定于低位)，这个动作是针对于下胸肌和胸肌中缝的强化。

现在你才16岁，胸部还是处在发育中的阶段，不太适合穿带有钢托的文胸，如果你真想从内衣方面去改善的话，那就应该按照你胸部的尺码，从内衣的型号入手，下垂分两种：

下垂1型：乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。建议：选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。

下垂2型：乳头指向地面，使呈下垂挂状。建议：选择中心较窄的文胸。

你也可以从运动方面及早来预防下垂这个问题。

抬胸法中强化胸肌是捷径

侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

姿势与胸部的关系

猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。