练完俯卧撑之后 胸部变的有点尖 怎么办？

练飞鸟或者十字交叉，俯卧撑本来就与卧推很接近，本来飞鸟和十字交叉是针对卧推联系后防止胸肌中间缝隙过于扩大而针对联系的，你现在的情况也可以联系，十字交叉一般在健身房有器材练，飞鸟在家就可以练习，平躺两手拿哑铃，然后双臂分开再合上，保持胳膊不要弯曲就行，主要是在做的过程中胳膊不要出现不同的弯曲程度就OK了。