为什么很多男生的胸肌可以动？

这个不是说可不可以动，一般来说男生们的胸肌都可以动，只不过是你会不会那样使劲让它动或者是你的胸肌大不大动的时候可能不明显就。一般的健身的人都会的就是抖胸，就是想办法让胸肌用力然后一紧一松胸肌不就动了吗。就是你会不会的原因，并没有什么可不可以动的说法，除非他没有胸肌那肯定是动不了的。

我记得我是补习那年会让胸肌动的，那时候也没有条件正式健身，就是每天晚上自己在学校的单杠上边瞎练呗，也是有一点点的胸肌。我宿舍里边有一个人他以前在一个暑假的时候在健身房里边练过一个多月，胸肌比较大，他会抖胸，每天就是在宿舍里显摆呗，每次都弄的我们哈哈大笑的。其实我那时候胸肌并不比他的小，有一天就是他看见我的胸肌了，就说你会不会让胸肌动啊，你胸肌挺大的应该动的很明显的呀。

我当时也不逞能，都是自己人我就干脆说我不会，他就开始教我了竟然，还说你这个胸肌抖起来肯定比我那个好笑。我那时候就开始先是让胸肌和胳膊还有膀子上的肌肉一起使劲，每次都是胳膊动了胸肌才跟着动，不算那种抖胸。慢慢的感觉到胸肌的动了基本自己也就会了，我就是那时候会抖得，无非就是让胸肌用力一紧一松就达到了抖胸的目的，挺简单的。

我宿舍的别人后来也基本都会，不过有的就是胸肌不够大找不到感觉就抖不起来了，男人吧有些肌肉还是好的，电视上那种动胸肌的看着不是挺猛的吗。

     为什么很多肌肉男其他地方都很明显但是看不到腹肌？

　作为多年健身的老将，我见过很多有各种健身目的的人，可以说，目前大多数健身人都在努力训练自己的肌肉，并且只是训练健身和身体健康。很多人说健身训练只是主要形状，而不是身体。虽然这句话并不严谨，但这并不是不合理的，因为确实有很多健身肌肉男只会锻炼肌肉，这种现象非常普遍。

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每个人出去旅行的都有不同的目的一样的，做任何事都会有不同的目的，当然了健身也一样的，不同人健身的目的不同。这位健身老鸟的网友说到其实一般健美、健体都比较在乎外在的身形肌肉的锻炼，比如胸肌、腹肌、手臂肌肉和背部肌肉，

很多肌肉男其实最不在乎的就是腹肌。因为腹肌的呈现主要是因为体脂率，只要你的体脂率越低，那么你的腹肌就越明显。体脂率是只要足够低就完全能看出腹肌，所以健身界其实还非常流行着一句话，就是瘦子的腹肌跟胖子的胸肌一样没有意义。

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所谓的面部肌肉自然是那些可以用来欣赏或炫耀的人，包括胸部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉和背部肌肉，大多集中在上半身，许多外行人认为腹肌在这些肌肉中起着关键作用，因为腹部肌肉看起来很帅，肌肉男会急于瞄准锻炼腹部肌肉，实际上很多肌肉男都不太关心腹肌。为何很多肌肉男看不到腹肌？健身老鸟一说，就都明白了！

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训练目的不同，虽然大多数健身人员都是身体训练，但他们的目的却不同。有些人喜欢强壮的肌肉，而有些人则对大肌肉更感兴趣。目标不同，培训方法也不同，追求强壮肌肉的健美运动员自然不遗余力地训练腹部肌肉，而追求厚重夸张的肌肉男人则没有对腹部肌肉进行过任何痴迷。对他们来说，只要腹部力量不是太弱，就可以接受。

1、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

2、身后传来一阵微风，莫名有一股强大的气息吹来。

3、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细看还是有点勒痕。

在我看来这是文化浸染所导致的现象，在我国古代崇文尚武，现在也是一样，在学校文化课与体育课等的课时比重就可以看出，社会对人才的培养是重视文化弱体质培养。

在加上影视剧中人物的塑造，以儒雅气质的书生为代表的男主角不胜枚举，比如影响了一代又一代女性的爱情启蒙《梁山伯与祝英台》，讲述的就是文弱书生与挚爱的凄美爱情故事，不但赚足女性观众的眼泪，也使女性默默地把奶油小生假象为痴情的理想对象。七八十年代刮来的台湾偶像剧风也影响了女性的审美价值取向，霸道总栽永远是西装笔挺，与肌肉男的豪迈不着边，呈现的是完美绅士气质的理想男性形象，就连男二的人设也是温暖体贴，默默在背后关爱女主的痴情种。

当代，韩风的席卷进一步巩固了奶油小生的地位。像韩国男团的打造，以长相阴柔，白白净净的，甚至身体有些单薄的男性为偶像，此时女性眼中的男性成为精致的工艺品一样去欣赏，追捧。但某种审美成为大众的普遍认可，不知不觉中也个体的审美也会趋同。不过，庆幸的是随着现在文化的融化和多元化的碰撞，国内女性对于国外肌肉男的刻板印象有所改善了，懂得去欣赏肌肉线条的美，而不是看到肌肉男就觉得很可怕，头脑简单，四肢发达的傻大个。

国内女性度男性的审美角度发生改变，像国内男星彭于晏成为年轻女性口口声声的老公。他的腹肌是个人形象的标志，同样，国内的男星也注意到女性受众市场的变化，开始转向树立man帅有型的阳光形象，不单局限于中性美。

锻炼完一个部位以后 肌肉有明显的酸胀感 这是乳酸堆积 肌肉细胞充血所致 这个时候做一些放松运动缓解一下肌纤维压力是很有必要的

主要还是进行拉伸动作 那么胸部是控制整个手臂的 所以对手臂的拉伸动作实际上也能作为胸肌的放松动作

1上下拉伸 就是伸出一只手 对准一个高的物体 就比如你想拿到一个高的物体但是又拿不到那种感觉 在你不断伸手想拿到它的时候 肌肉伸展开了

向下也一样 就是不弯腰的前提下你想拿地上的东西又拿不到 那只能猛地向地面伸

2左右伸展 把两只手伸展开 然后向中间并拢两只手并拢以后还没完 继续交错直到交不下去为止在顶点保持一下 再打开 直到打开得最大为止

特别是左右伸展对胸部放松有好处 还有就是扩胸运动 这个不用教了吧

健身房里肌肉男的肌肉是为了美感。

近两年来，我国各大城市相继建成了体育馆。相对而言，我国的健身事业发展远远落后于其他国家。然而，这种健身意识已经从国外传播到亚洲。大多数男人还是希望有自己的肌肉，特别是胸肌和腹肌，这是男人魅力和美感的体现。

很多男性朋友，为了让自己的身体更丰满，或者想用健身器材来锻炼胸肌大肌和漂亮的腹肌，所以在运动中T两年在中国健身人群越来越多，相对而言，肌肉男随处可见，尤其是在一线城市，不少男性通过两年和三年的健身，使自己强壮。

健身在中国发展迅速，但也有许多缺点。例如，参加健身肌肉锻炼的男性很容易生活和食用蛋白质粉。这样的肌肉是死肌肉。如果把他们和建筑工人相比，他们的力量绝对不是一个等级。

建筑工人每分钟都要秒杀他们是不现实的，相反，农民工由于长期工作，肌肉的耐力会更强，肌肉的大小会比健身房里的肌肉男要小。

从饮食的角度来看，肌肉男在健身房多吃蛋白质，还有一些补充成分，会让你的肌肉相对变大，但也有一些人会反驳，因为他们想发展出漂亮的肌肉，不是为了实用，而是一个强壮的肌肉体，会让他们的身材看起来更加有美感。

生活中不仅仅有一块肌肉可以用来搬砖头，大多数练肌肉的朋友，其实更追求的是美感。与建筑工人相比，他们的肌肉为了好看、有气质、穿衣服更加立体。