如何训练宝宝坐

如何训练宝宝坐

　如何训练宝宝坐，每一个阶段的宝宝都有着他要学习的东西，这也是为了他的身体和技能能够有更好的发育，宝宝一开始还不能学走路，要先学会坐着。那么如何训练宝宝坐呢？

如何训练宝宝坐1

　第一、家长可以从锻炼宝宝腰部的肌肉开始，妈妈可以在床上与宝宝玩“引拉游戏”。让宝宝正面对着妈妈躺在床上，妈妈轻柔地提醒宝宝会慢慢拉他起来，一边就可以慢慢地用手拉宝宝的胳膊，让宝宝稍坐片刻后，再帮助宝宝仰卧床上。

　第二、妈妈可以在软垫上轻轻地扶住宝宝，然后让宝宝保持站着的姿势，然后把宝宝的两腿分成四十五度角，然后妈妈把宝宝的身体向下按后让宝宝坐着，一分钟后再扶起来。反复进行这套动作四到五次。

　第三、也可以让宝宝背靠着沙发，或者坐靠在妈妈的怀里来进行坐着的训练，妈妈也可以在家用几个大的、软垫子围成一个安全区域后让宝宝坐在里面。在训练的时候，宝宝会坐不稳，出现左右摇摆或身子前倾的情况，妈妈可以教宝宝用双手在身体前面支撑。

　 一、坐位的正常发育

　6月 可用手支撑坐

　7月 可放开手坐至少1分钟

　8月 可侧方用手支撑坐（避免突然摔倒，侧方平衡建立）

　9月 可自己坐起来

　 二、训练坐位的方法

　坐位立直与回旋：父母将宝宝背向自己让其坐在自己的大腿上，双手扶着宝宝的双肩或手，将自己的`一侧大腿高度上升，使得宝宝的身体重心发生，引起身体向对侧回旋。双侧交替反复进行。

　坐位支撑：父母将宝宝背向自己让其坐在自己的前面，将宝宝的双下肢稍分开（父母可以将宝宝的双下肢置于自己的下肢下面），双手支撑地面。

如何训练宝宝坐2

　宝宝五六个月时应该有意识地让其练习靠坐，强壮宝宝的腰背部肌肉，为独坐做准备，让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。宝宝靠坐时两条腿会蹬来踢去，往往坐着坐着就身体就滑下去了；

　或者重心向左右偏移，身体倒向一侧，所以妈妈应在旁照料，不宜离开。宝宝靠坐的时间不宜太久，初学可坐3—5分钟，熟练后也不宜超过10分钟，宝宝能够熟练地靠坐之后，可在宝宝的面前放几个玩具，让宝宝拿着玩。

　在训练婴儿坐着的时候，可以将孩子放成坐位，然后用手去支撑他的腰背部，也可以自己坐在孩子的背后，让孩子能够有东西依靠着，或是用一些被子或是其他大型的毛茸茸玩具放在孩子的背部，让孩子能够放心的坐着，累了也可以有力量依靠。

　单纯让婴儿坐着肯定是会非常的枯燥的，为了吸引孩子的注意力，让孩子能够安心的坐着，在他坐着的时候妈妈应该要放些玩具在他的面前，让孩子能够集中起来坐着。在孩子往前倾去拿玩具的时候，这些前倾着的力量也能够进一步的锻炼他的坐立能力了。

　在训练宝宝坐着的时候要注意好时间，不能够坐太久了，要是给宝宝坐太久了的话他的背部是无法进行支撑的，久而久之宝宝的身体自然就会比较累了，反而容易引起孩子厌倦呢。

　宝宝出生后4个月，在成人扶持下 可短时间维持坐的姿势 ;6个月时能抱坐于大人膝盖之上，如独立坐着，身体会向前倾，须用手支撑 ;大约 7 个月时，才能独立地坐一会儿。宝宝坐得过早过晚都不好。根据这个发育规律，适当对婴儿进行坐的训练，对其颈椎、胸、背等部位的骨骼、肌肉健康生长都有好处

如何训练宝宝坐3

　 侧坐位训练

　训练时期：常应用于坐位训练的初中期。

　作用：强化患儿的侧方平衡及手部支撑保护能力。

　动作要领：大人坐在宝宝后方，环手扶住宝宝，一只手支撑住宝宝的肩部，另一只手扶住宝宝的手肘部，让宝宝单手立直，从而达到训练手部支撑能力和侧方平衡能力的作用。这个动作两边交替做，可以先做右边再做左手。

　 长坐位训练

　训练时期：常应用于坐位训练的初中期。

　作用：意在辅助腰背部力量的补足或强化宝宝前方手支撑的保护意识。

　动作要领：大人坐在宝宝后方，双手压直宝宝的双下肢，另双下肢处于一个外展的姿势，达到训练宝宝坐位立直的作用。宝宝可为常规坐位姿态，亦可同时双手前方支撑进行训练。

　注：此训练若在三角垫上进行（臀高腿低位），可较有效提高宝宝坐位立直意识，并一定程度解放双上肢。

　 仰卧到坐位转换训练

　训练时期：应用于已有较好坐位能力的宝宝。

　作用：除强化宝宝体位转换动作训练，同时也有助于坐位平衡的进一步加强。

　动作要领：大人坐在宝宝的侧方，环手扶住宝宝的肩部和肘部，注意让宝宝先用肘部支撑身体，再用手来支撑身体，让宝宝缓慢地从仰卧位直立到坐位，两边交替来训练。

　 坐位体轴回旋训练

　训练时期：应用于已有较好坐位能力的宝宝。

　作用：旨在强化躯干的回旋能力，促使患儿坐位的躯干的静态和动态稳定，为体位转换及更高级运动能力打基础。

　动作要领：让宝宝坐在大人的双大腿上，通过大人双腿的高低动作，扶住宝宝完成体轴回旋训练，令宝宝的手摸到对侧的脚即可。

　 花生球/滚筒直坐训练

　训练时期：应用于已有较好坐位能力的宝宝。

　作用：旨在强化患儿腰腹部前后位的力量、平衡感，提高直坐能力。

　动作要领：让宝宝坐在花生球上，大人坐在宝宝身后，双手环绕到宝宝前方握住宝宝的双大腿，缓慢地前后移动花生球，达到刺激腹部和腰部肌肉的作用。

　 巴氏球上坐位训练

　训练时期：应用于已有较好坐位能力的宝宝。

　作用：旨在强化坐位各个方向的力量及平衡能力。

　动作要领：让宝宝坐在花生球上，大人坐在宝宝身后，双手环绕到宝宝前方扶住宝宝的髋部，可缓慢地进行上下垂直训练，来刺激宝宝的脊柱。也可以进行前-后方向的摇动训练，训练宝宝的前方和后方平衡。以及进行左-右侧方向的摇动训练，来训练宝宝的侧方平衡能力。

　如何教宝宝自己坐起来

　　在孩子学站时，我们可以用手牵着他。这是从当你把手指伸进孩子掌心，练习拉坐时，就早已开始了的一个动作。借着妈妈大手的牵拉力量，只要孩子能站起来，学站这一阶段就完成了。下一步是让孩子自己拉住一个东西站起来。这时你可以手执一个塑料圆环，让孩子抓住圆环的一边而大人抓住圆环的另一边，在大人不用力牵拉时让孩子自己抓住圆环并站起来。这样的站立完全要靠孩子自己来完成，他必须动员上肢、下肢、腰、背、胸、腹部肌肉的全部力量才行。

　　练习站立是孩子开步走的前奏，等孩子站得很好以后就可以在大人的扶持下练习向前走了。

　　宝宝学站的训练

　　两手扶站：训练婴宝宝站立时，要由易到难逐渐进行。刚开始时，可用双手支持在宝宝的腋下，让其练习站立。当宝宝两手扶站较稳时，可训练一手扶站，让宝宝一手扶站，另一只手去取玩具。

　　练习独站：成人可双手扶着宝宝的腋下，让宝宝背和臀部靠墙，两足跟稍离墙，双下肢稍分开站稳，然后慢慢放手，并拍手鼓励宝宝独站。

　　起立练习：教婴儿从俯卧位双手撑起身体，再双腿跪起来，呈爬姿，抓住栏杆站起来。

　　孩子学站每次不应超过5分钟，因为相对体重而言，孩子下肢的支撑能力是不足的，过早过多地站立会影响下肢的形状。有人说孩子站多了所以成X形腿或O形腿，其实不然，形成X形腿或O形腿的最根本的原因还是因为维生素D缺乏引起的佝偻病。

　　还有些家长看到孩子小腿不直就怀疑他有O形腿，这也不对。几个月的孩子小腿的胫骨都是向外侧弯曲的，并没有谁的小腿骨直得像一根棍子一样。这是生长过程中必须经过的一个阶段，长大后就好了，因此也不必过于担心。判断真正的O形腿或X形腿应看膝关节和踝关节能否同时并拢，而非长骨是否笔直。

　　根据宝宝的发育规律来对宝宝进行适当的锻炼，对其肌肉以及身体平衡等发育是有好处的。当宝宝学会自己坐立起来的时候，对周围的事务又是一个全新的了解，是宝宝成长过程中一个新的里程碑，也是家长值得记录的每一个瞬间。

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练：

抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。

由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。

每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。

怎样教宝宝学会坐

　怎样教宝宝学会坐，其实很多小宝宝学习坐的时候,是需要家长配合训练的。家长在宝宝的身体发育到了一定阶段,可以坐的时候,需要积极训练，下面我们来看看怎样教宝宝学会坐。

怎样教宝宝学会坐1

　 宝宝多大月龄会坐？

　宝宝学坐的均匀月龄是6个月，独坐的均匀年龄是7个月。在6月龄前，胸椎的曲折还没有构成，牵强学坐会因力气缺乏而曲折上半身，易形成呼吸不畅。可以恰当将婴儿车的靠背调高一些，但调高的视点尽量不要超越45°。

　 怎样教宝宝学会坐

　 1训练拉坐

　宝宝的颈部肌肉能支撑头部重量之后可以操练拉坐。让宝宝昂首躺着，用枕头把宝宝的上身垫起来一点儿。母亲坐在宝宝对面，紧紧抓住宝宝的双手，慢慢地把宝宝拉到坐姿，让他的头跟着膀子一同抬起来，然后再悄悄把宝宝放回去。等宝宝习惯了这个举措今后，可以让宝宝坐起来的时刻稍长一点儿，一边唱儿歌，比方《小星星》，一边仿照划船的举措轻柔地替换拉动宝宝的两只臂膀，然后再把宝宝放回到枕头上。

　若是拉坐时宝宝的头后仰则不应作为此操练，因为若是颈部肌肉无力，拉坐时宝宝头先后仰，坐位时颈仍无力支撑头会向前低垂。头部俄然摇摆会使脑内安排发作嵌顿，有呈现枕骨大孔内疝的风险。宝宝应先操练俯卧用肘撑起或用手撑起，待颈部肌肉健旺到会昂首再操练拉坐。

　 2训练靠坐

　宝宝五六个月时应该有意识地让其操练靠坐，健壮宝宝的腰背部肌肉，为独坐做准备。让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。宝宝很喜爱靠坐，因为靠坐比躺着看得远，双手可以一起耍弄玩具。宝宝靠坐时两条腿会蹬来踢去，往往坐着坐着就身体就滑下去了；或许重心向左右偏移，身体倒向一侧。所以母亲应在旁照顾，不宜脱离。靠坐的时刻不宜太久，初学可坐3—5分钟，娴熟后也不宜超越10分钟。

　 3训练独坐

　宝宝可以娴熟地靠坐之后，可在宝宝的面前放几个玩具，让宝宝拿着玩。宝宝要够取玩具就会脱离靠垫，因为宝宝的头太重身体就会前倾，好像蛤蟆相同有时要用手去支撑。大人将他扶到靠坐的垫子上，不一会儿宝宝身体又再度前倾。这种状况大概要继续1~2周，待宝宝的颈部能彻底支撑头的分量时就能脱离靠垫彻底坐稳。

　温馨提示：如果宝宝大约6个月左右时还不能稳定地抬起头，并且也没有开始学着用胳膊支撑身体，那么下次带宝宝去医院做体检时，请把这个情况告诉医生。宝宝的技能发育有早有晚，但对头部的控制是坐起的基本前提条件，而坐起又是爬、站、学走的`关键因素。早产儿学会坐和到达其他发育里程碑的时间可能会比同龄的孩子慢一些。

　 妈咪们的经验

　1我家宝宝5个月可以单独坐几分钟的。也没有特意练习，只要平时多给靠着坐坐，前面放玩具，他自然会挣扎着想坐起来玩。

　2我家的宝宝快七个月了，还坐不稳，这跟平时的训练有关，平时让他小腿弯着，两手放在腿的两侧，只要不动，还是会坐上半分钟左右的。宝宝都是该到什么时候就会什么本领，我觉得各位妈妈不用急。

　3训练宝宝坐着的能力，我觉得可以辅助一些工具，比如带靠背的椅子什么的。

怎样教宝宝学会坐2

　 宝宝几个月可以坐

　宝宝能够坐起来是很重要的，不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用，而且还可以接触到许多过去想够又够不到的东西，对感觉知觉的发育都有重要意义。宝宝会坐得稳了，表示其骨骼发育神经系统、肌肉协调能力等发育渐渐趋于成熟。当然，此时宝宝的劲部发育也慢慢稳定了。

　一般来说，六个月至六个半月的婴儿时期，宝宝会开始学会独立的坐姿，但是如果倾倒了，就无法自己恢复坐姿，一直要到八至九个月大时才能不须任何扶助，自己也能坐得好。

　 如何训练宝宝学坐

　 4 个月的宝宝 ：

　锻炼宝宝的腰肌。妈妈与宝宝玩引拉游戏。即让宝宝仰卧在床上，妈妈面对孩子，一边和宝宝说 妈妈帮你坐起来玩好吗？一边慢慢用双手拉其胳膊，拉至坐姿后，将其扶直，稍坐片刻后，再帮助仰卧床上，反复进行 3~6 次。或者妈妈双手扶住宝宝的腰部或腋下，扶成站姿，两腿成 45 度角分开，然后双手扶腰，将宝宝身体向下推按成坐姿，片刻再扶起。反复进行 4~6 次。

　 5 个月的宝宝 ：

　除了继续加强巩固训练外，还可将孩子扶至坐姿，用能够发出悦耳响声或色彩鲜艳的玩具，在孩子前上方逗引孩子，让其主动抬头、挺胸、支腰看或抓玩具。每次反复练习进行 4~6 次。也可以让宝宝靠着沙发背坐或靠在妈妈胸前坐来进行靠坐练习，还可以在地毯上用几个大垫子围成一个三角形让宝宝靠坐在其中。刚开始训练坐时，宝宝经常会左右摇摆或身子前倾，此时妈妈可教他用双手在前支撑一下。

　 6 个月的宝宝 ：

　大多数宝宝已能稳稳独坐在那儿，此时，在宝宝面前放些玩具供他抓取玩耍，他可以独自坐在那儿，玩耍好一会儿。

这位知友，4个月的婴儿，可练习拉坐，小儿能坐起来很重要，小儿独坐后，眼界开阔了，可接触许多未知物，有利于小儿感知觉的发育，另外，小儿能独坐后，脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用。

让宝宝仰卧在床上，妈妈双手夹住宝宝的腋下，轻轻地将宝宝拉坐起来，再轻轻地放下去，边说“宝宝坐坐，宝宝能干”等，练习多次后，家长只需稍用力帮助，并且逐渐地减少用力，使宝宝能借助妈妈扶的力量自己用力坐起来。5个月时，可练习靠坐，将宝宝放在有扶手的沙发上或小椅子上，让宝宝靠坐着玩，以后慢慢减少他身后靠的东西，使宝宝仅有一点支持即可坐住或独坐片刻，一般6个月左右，宝宝可开始独坐，刚开始独坐时，宝宝可能协调不好，身体前倾，此时坐的时间不宜长，慢慢延长每次坐的时间，直到能稳定的坐。在日常生活中，小儿有许多机会练习坐，如坐在妈妈的腿上逗乐，竖起抱时坐在大人膀子上，喂饭时可坐在大人腿上或小车子里。在晴好无风天气，可让其坐在小车子里大人推着到户外散步，环视周围事物。大人可充分利用这些机会让小儿练习坐，而不必为练坐而坐。

父母可以让宝宝做适当的拉坐被动操训练。宝宝拉坐的目的是活动颈部腹部和腰部的肌肉，为了促进宝宝动作的灵活性，可以教宝宝做翻身被动操。具体方法是：

方法/步骤

先让宝宝仰卧在平整的床上，妈妈或爸爸双手握住宝宝的两臂拉向胸前，一边喊着口令“一、二，宝宝坐起来”，一边轻轻拉着宝宝坐起来。再一边喊着口令“三、四，宝宝躺下去”，一边把宝宝轻轻放至仰卧，如果宝宝头部较软，也可一手托宝宝头部，一手握住宝宝双手。最后让宝宝的两臂下放还原即可。如此反复，每日数次。

另外，父母还可以尝试以下的训练方案来训练宝宝拉坐。

(1)拉坐练习： 4个月时可开始训练小儿拉坐。婴儿仰卧位，成人双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使小儿双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使小儿头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让小儿躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让小儿借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果小儿被成人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。

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(2)靠坐练习：5个月左右训练小儿靠坐。将小儿放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在小儿身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少小儿靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。

摘自百度经验