巴西最有名的球星有哪些？

贝利，儒尼奥尔、加林查、济科、苏格拉底、J莱昂德罗、P法尔考、T塞罗佐、奥斯卡、路易斯费雷拉、卡雷卡、迪迪、穆勒、罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、卡卡、罗比尼奥、罗伯特卡洛斯、巴普蒂斯塔、麦孔、路易斯法比亚诺、阿尔维斯、罗西奥、帕托、戈麦斯。吉尔伯托席尔瓦，马塞洛等

贝利（1940年10月23日——），出生在巴西的一个贫寒家庭，是二十世纪最伟大的体育明星之一，被国际足联授予“球王(The King of football)”称号。在职业生涯总共攻进惊人的1283个球（正式进球727个），一生中获得过无数荣誉创造过无数记录的贝利曾四次代表巴西国家队出战世界杯共打进12球，其中在世界杯决赛打进3球三次捧得世界杯（第6、7、9届）为祖国巴西永久保留雷米特杯。1980年被欧美20多家媒体记者评为20世纪最杰出的运动员之首，1987年6月他被授予国际足联金质勋章，1999年被国际奥运委员会(IOC)选举为“世纪运动员”，2004年FIFA国际足联百年庆典他与“足球皇帝”贝肯鲍尔共同获得FIFA世纪最佳球员和足球名人大奖。

2013年度国际足联颁奖礼在瑞士苏黎世举行。贝利获得首次颁发的国际足联荣誉金球奖，球王激动地泪洒现场。

罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥·达·利马(Ronaldo Luiz Nazario De Lima)，巴西足球运动员，1976年9月18日出生在巴西里约热内卢郊外的本托-里贝罗区（实际生日为918，登记生日为922）。世界传奇前锋，绰号外星人，国家队大满贯，多次荣获“最佳射手”、“最佳球员”等等荣誉。罗纳尔多曾三度当选世界足球先生、两度当选欧洲足球先生。作为20世纪末以及21世纪初最伟大的球员之一，引领了一个群星璀璨的足球时代。2011年2月14日，被伤病折磨的罗纳尔多宣布退役，终结了18年的职业生涯。2015年2月，罗纳尔多宣布再次复出，加盟美国第二级别联赛的劳德代尔堡前锋足球俱乐部。

罗布森·德·索萨·罗比尼奥（Robson de Souza Robinho），巴西职业足球运动员，司职前锋。“罗比尼奥”是他的绰号，意思是“小罗布森”。

2002年，他在桑托斯足球俱乐部开始职业生涯，一度和队友迭戈·里巴斯·达·库尼亚一起，被称为巴西最具希望的双子星。罗比尼奥的技术极为细腻，熟练的“踩单车”过人是他的招牌之一。

里卡多·伊泽克森·多斯·桑托斯·雷特（Ricardo Izecson Dos Santos Leite），出生于1982年4月22日，世界著名的足球运动员，前巴西国家队的核心人物，场上位置是进攻性中场（前腰）。卡卡的脚法细腻，身体素质出众，技术全面。2001年，卡卡效力于巴西圣保罗俱乐部，出场27次，进球12个。2006年,德国世界杯，卡卡入选巴西国家队，帮助球队进入八强。2007年，卡卡成为了世界足球先生。2009年，从AC米兰转会至皇家马德里。2013年，从皇家马德里又转回至AC米兰；2014年，AC米兰宣布，卡卡自由解约至奥兰多城，后被租借至巴西圣保罗半年。

里奥·梅西（Lionel Messi），1987年6月24日出生于圣菲省罗萨里奥市，阿根廷足球运动员。

2000年，梅西加入巴塞罗那俱乐部。2005年，阿根廷青年队夺取世青赛冠军，梅西赢得了金球和金靴双项大奖。2007年4月18日，梅西在国王杯半决赛对赫塔菲时复制了马拉多纳在世界杯上的连过五人进球。2008年北京奥运会上，梅西随阿根廷国奥队夺取了金牌。2009年底，他当选了欧洲足球先生和世界足球先生。梅西2008-2009赛季率领球队连夺西甲、国王杯和欧冠三个冠军。2011年，梅西荣膺首届国际足联金球奖，还获得了欧足联欧洲最佳球员。2013年，他以46粒联赛进球的成绩第三次获得欧洲金靴奖奖杯。2014年，梅西随阿根廷队参加2014巴西世界杯。2014年巴西世界杯上，获得世界杯亚军 。

2014年12月20日，梅西被IFFHS评为2013年世界职业联赛的最佳射手奖 。2015年8月，当选欧洲超级杯最佳球员。

2015年8月27日，欧洲冠军联赛小组赛抽签暨欧洲最佳球员颁奖典礼在蒙特卡洛的格里马尔迪会议中心举行。梅西压过队友苏亚雷斯和C罗，荣膺欧洲最佳球员。

弗雷登里克——１９、２２年二届美洲杯冠军，总进球１３００多个，是世界上进球最多的人。 莱昂尼达斯——38年世界杯季军，世界杯最佳射手、最佳阵营前锋。2届美洲杯冠军，国家队进21球，世界杯进9球，有黑珍珠之称。 多明戈济阿——38年世界杯季军，世界杯最佳阵营中场，有“美妙的指挥大师”之称。 阿德米尔——49年美洲杯冠军，50年世界杯亚军、世界杯最佳射手、最佳阵营中锋，国家队进31球，世界杯进9球，阿德米尔射门技术精湛，给对手很大的威胁。 济济尼奥——49年美洲杯冠军，50年世界杯亚军，国家队进３０球，美洲杯进１６球排第二。 雅伊尔——49年美洲杯冠军，50年世界杯亚军，国家队进２２球。 奇科——49年美洲杯冠军，50年世界杯亚军，世界杯进５球。 马内卡——49年美洲杯冠军，50年世界杯亚军。 贝利尼——５８年世界杯冠军，最佳阵营中卫，巴西队队长。 迪迪——58、62年世界杯最佳球星，58年世界最佳阵营中场，国家队进20球，世界杯进3球，作为一名中场核心，迪迪率巴西队二获世界杯，他还首创了绕过人墙的任意球进球，是一名优秀的中场指挥家。 达亚马桑托斯——波塔福塔队右边卫，58年、62年世界杯冠军，54年、62年2次世界最佳阵营后卫，作为右路进攻组织者多次紧贴边线为加林查输送炮弹，令对手防不胜防。 尼尔顿桑托斯——58年、62年世界杯冠军，58年世界最佳阵营后卫。 扎加洛——58年、62年世界杯冠军，58年世界最佳阵营前锋。 基尔玛——58年、62年世界杯冠军，巴西队门将。 瓦瓦——58年、62年世界杯冠军，６２年世界最佳阵营前锋，世界杯进９球。 加林查——波塔福塔队球星，58、62年世界杯冠军、最佳阵营边右锋，62年世界杯最佳球星、最佳射手，世界杯进5球，加林查双腿残疾，他以魔术般的球艺征服了全世界球迷，赢得了球迷尊重。 贝利——桑托斯队球星，58、62、70年世界杯冠军，58年世界最佳球星、58、70年世界最佳阵营前锋，62、63年南美解放者杯冠军、世俱杯冠军，73年南美足球先生。国家队进球77排第一、世界杯进球12、总进球1281个。贝利是足坛的神话，他的个人技术和比赛经验已经到了登峰造极有地步，他的三获世界杯和进1000多个球纪录后人很难超越他。 济托——58年、62年世界杯冠军，58年世界最佳阵营中场。 阿马利多——62年世界杯冠军，顶替贝利出场。 托斯塔奥——70年世界杯冠军，７１年南美足球先生。 格尔森——70年世界杯冠军，世界最佳阵营中场。 卡洛斯阿尔贝托——70年世界杯冠军，世界最佳阵营后卫，作为70年巴西队队长，率球队夺得雷米特杯！那锁定胜局的1球入选世界杯精彩百球之前10名。 雅伊济尼奥——70年世界杯冠军，世界最佳阵营边锋，74年世界杯第4名，国家队进33球，世界杯进9球，他善于盘带，速度快，进球多，是加林查的优秀继承人。 皮亚萨——70年世界杯冠军，世界最佳阵营后卫。 里维利诺——70年世界杯冠军，７４年世界杯第４名，球技高超，是任意球专家。 马里尼奥——7４年世界杯第４名，世界最佳阵营后卫。 狄尔塞乌——78年世界杯季军，世界最佳阵营中场，铜球奖。 阿马拉尔——78年世界杯季军，世界最佳阵营后卫。 济科——78年世界杯季军、82年世界最佳阵营中场，81年南美解放者杯冠军，丰田杯冠军，83年世界足球先生，77、81、82年南美足球先生，国家队进球54、世界杯进球5、总进球700多个。济科是巴西中场三剑客之一，他的传球、带球、助攻、射门、任意球样样精通，他是巴西艺术足球的代表。 法尔考——82年世界杯第5名，83年意甲冠军，84年欧洲冠军杯亚军，他是巴西中场三剑客之一，球艺高超，是巴西队中的“贝肯鲍尔”。又是“罗马之鹰”。 苏格拉底——82年巴西队队长，81年南美解放者杯冠军，丰田杯冠军，83年南美足球先生，国家队进球21，世界杯进球4。苏格拉底有“三高”身材高、学历高、球艺高，又称“足球博士”，他的假动作逼人，令对手防不胜防，就连著名门将佐夫也被他骗过。 儒尼奥尔——82世界杯第5名，最佳阵营后卫。 路易齐奥——82世界杯第5名，最佳阵营后卫。 埃德尔——82世界杯第5名，前锋。 巴蒂斯塔——82世界杯第5名，后卫。 奥斯卡尔——82世界杯第5名，后卫。 雷纳托——８３年南美解放者杯冠军、丰田杯冠军。 塞雷佐——82世界杯第5名，中场，９３年南美解放者杯冠军、丰田杯冠军。 卡雷卡——８６年世界杯第5名，最佳阵营前锋，国家队进２７球，世界杯进７球。 霍西马尔——８６年世界杯第5名，最佳阵营后卫。 穆勒——８６年世界杯第5名，９２、９３年南美解放者杯冠军、丰田杯冠军。 拉易——９２、９３年南美解放者杯冠军、丰田杯冠军。 邓加——８９年美洲杯冠军，94年世界杯冠军，最佳阵营中场、队长。 罗马里奥——94年世界杯冠军、世界最佳球星、最佳阵营前锋，二届美洲杯冠军，92年欧洲冠军杯冠军，2届西甲冠军，十三次获联赛最佳射手，94年世界足球先生，2001年南美足球先生，创纪录的13次国内最佳射手，国家队进55球，世界杯进5球，总进球９00多个，罗马里奥球技超群，绰号“独狼”，他总能在球场上创造神奇。 贝贝托——８９年美洲杯冠军，南美足球先生，94年世界杯冠军、９８年世界杯亚军，二届美洲杯冠军，国家队进３９球，世界杯进６球。 尤尔金霍——94年世界杯冠军，最佳阵营后卫。 桑托斯——94年世界杯冠军，最佳阵营后卫。 埃德蒙多——９５年美洲杯亚军，绰号”野兽”。 里瓦尔多——02年世界杯冠军，98年世界杯亚军，二届世界最佳阵营中场，二届美洲杯冠军，2届西甲冠军，99年获三大足球先生，国家队进33球，世界杯进9球，里瓦尔多组织能力出色，球技出神入化，射门神鬼莫测，令对手防不胜防。 罗伯特卡洛斯——皇家马德里左边卫，02年世界杯冠军、2次欧洲冠军联赛冠军、1次丰田杯冠军、2次西甲冠军，进入世界、欧洲足球先生三甲各1次。 卡福——AC米兰后卫，3次进入世界杯决赛、2次夺冠！这在世界足球史上绝无仅有。他还获得过94年南美足球先生，03年欧洲冠军联赛冠军。 罗纳尔多——02年世界杯冠军，98年世界杯亚军，两届世界最佳阵营前锋，二届美洲杯冠军，一次丰田杯冠军，一次西甲冠军，三届世界足球先生，二届欧洲足球先生，国家队进球57，世界杯进球12，与马拉多纳一样，罗纳尔多也是少年天才，球技超群，绰号“外星人”，历经坎坷终成正果，他的传控球技术及射门技巧当代第一，总能在关键时间立功。 罗纳尔蒂尼奥——02年世界杯冠军，世界最佳阵营中场，一届西甲冠军，04年世界足球先生。罗纳尔蒂尼奥踢球非常有创造性，组织助攻能力高超，常会有出人意料的佳作，任意球也非常出色，在巴西队和巴塞罗纳都是独挡一面的大将之才。 阿德里亚诺——０４年美洲杯冠军、最佳球星、最佳射手，国米球星。 卡卡——巴西队及Ac米兰队中场球星。 罗比尼奥——巴西队新星，皇马球星。

卡图巴（catuaba）被用作许多树的树皮浸取液的名字。其中最常用的一种树皮是来自于巴西海木（Trichilia catigua，学名 catigua）和乌饭古柯（Erythroxylum vacciniifolium）中制取的一种冲剂（或浸液）的名字。

卡图巴与达米阿那、巴西晃晃木以及刺蒺藜被公认为是目前最为有效的提高搞性欲草药补充剂，卡图巴树也被当地的土著称之为爱之树。

其经常被认为是一种茶，但它又确实不是提取于茶科植物，它不是茶，而是一种冲剂。

一般采用的是卡图巴树皮作为原料提取，其成分中含有芳香族化合物，能够有效提升性欲。

它的作用最先被发现是在巴西时候，当时的人们发现了他的功能，而且，还用了很多的歌曲来记录它的作用呢，当地的人发现，靠着这种植物，男性朋友就算到了六十岁甚至年龄更大，依旧有生育的能力。

之所以会有这样的效果，是因为卡图巴能够刺激人的神经系统，也能够刺激到人的生殖系统，它算得上是没有什么副作用的一款帮助壮阳的产品。

卡图巴属于通过人体内部来对人的某些问题进行改善的一种产品，所以它的作用比较缓和，也需要使用很长一段时间才能够看到效果。

扩展资料

卡图巴提取物-Catuaba化学成分显示该产品包含类固醇，单宁酸和皂角苷等成分。

卡图巴具有刺激神经系统的功效，可用于抗疲劳，治疗男性疾病、治疗失眠、神经衰弱，并有提高记忆力和滋补的功效。

卡图巴，作为壮阳使用其评价褒贬不一，有许多人认为有功效，也有人认为是骗局。但是就科学角度来说其功效并没有得到证实。

—卡图巴

巴西有名的足球明星如下：

第一名：贝利。

第二名：加林查。

第三名：佩雷拉。

第四名：济科。

第五名：罗马里奥。

第六名：罗纳尔多。

第七名：里瓦耳朵。

第八名：苏格拉底。

第九名：法尔考。

第十名：扎加洛等。

相信每一个球迷，对这支球队较为了解，这10位明星足球运动员，都有着较为丰富的比赛经验，第一名贝利，属于是实力最强的一名明星足球运动员，他在球队当中的司职是主打前锋，并且在足联当中，被称为球王的称号。

贝利是在1956年对自己的足球生涯开启，并且足球生涯期间，曾经获得过两次欧洲杯冠军，在南美解放者杯冠军中，也获得了两次的冠军成绩。在1957年正式进入了国家队，曾经多次代表国家队参与比赛，多达92场比赛，总共有77进球得分，并且有着三届世界杯冠军的优异成绩。

再来了解一下加林查，一名较为有经验的巴西足球运动员，曾在1958年和1962年期间，代表巴西足球队参加过两次世界杯比赛，凭借着出色的赛场表现，取得优异的成绩，获得了最伟大的球员荣誉，因为病情的原因，在49岁英年早逝。

在巴西队期间，佩雷拉的表现也是较为突出，层多次参加世界杯比赛，获得过两次世界杯冠军，也属于是最伟大的球员之一，经历了长达18年的足球职业生涯，个人最鼎盛的时期，奉献给了巴西足球队。

担任教练和运动员就是济科，主打中场，曾经也参加过三次世界杯，三次世界杯比赛，总共获得了52积分，凭借出色的赛场表现，在2004年也被誉为明星球员称号。在世界足坛当中，巴西足球队占有一席之地，位置极为重要，在2022年卡塔尔世界杯，成功晋级世界杯比赛。

桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目，这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞，而是利用了很多拉丁元素组合而成，经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、曼波都广泛地运用到这种课程当中，让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。

动作分解：左、右扫步。

1左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。

2右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

3同1相反方向。

4同2相反方向。

如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉。 ·舞风：活泼的、浓厚的欢乐气息。

·舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。

·节拍：2/4拍。

·每分钟/小节：52～54小节。

·重音：在第二拍。

·升降方式：桑巴舞的BOUNCE动作产生。

·动作特性：很“沉”的重心，两点间瞬间的移动，高度柔软性。 桑巴舞的弹跳所指的是什么呢？森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为弹跳动作，它并不是真的向上和向下蹦跳的。

弹跳是如何形成的呢？ 利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部分——1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍，问题是：要在1时弯曲膝盖, 同时在&拍时把膝盖拉直吗？或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是 踩1时膝盖弯曲接着在&这个阶段才把膝盖拉直。

引用IDTA和ISTD这二本书的内容逐字做个比较。

IDTA (Laird)：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成& 1 & a 2 & 1 & a 2。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。 换句话说，我们在 &拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。

ISTD:(新 ISTD Samba手册)：正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。

看了上面所以引用的资料恐怕是会造成读者思维上的混乱，对一个专业教练．他们全都知道那是怎么一回事，所以似乎都不太理会书上所写的，也因而不会被这些书的内容所困扰，许多人都这么说把书放在一边吧！这对我来说似乎很难，在此说声抱歉，只希望大家都能厘清混淆不清的是那些部分？我们正在使用两种不同的技术，还是我混淆了，这二者之间有着相同的含意，谁能说清楚呢？

简要说明：我们都了解到森巴的弹跳不是指如同（bopping）向上或向下跳，它是由桑巴舞所创造出的森巴弹跳，是由骨盆的收缩和膝盖拉直、产生的收缩力所形成的弹跳，请研究森巴的基础：

何谓舞骨盆收缩和撤回，它所有的拍子数法都是以1 a 2进行。

Mr Walter Laird's所着的书对于森巴的弹跳有精确清楚的描述，它的图解对深入了解的更有很大帮助，即使在美国Reverse Basic的基本步比较普遍，我们还是应该忠于书本上所叙述的规范以1 a 2 计算方式做Natural Basic Movement ·1905年Maxixe舞于法国巴黎发明。

·1914年前巴西人称桑巴舞为Maxixe。

·1925年欧洲引进了桑巴舞，也举办桑巴舞比赛。

·1934年间由于美国舞王Fred Astaire的「Flying Down to Rio」**之故，英国流行了一种以Samba为形式的舞蹈称Carioca。

·1938年Carioca传至美国。

·1938年的巴西报纸「O Carapuceiro」的一篇文章中首度出现葡萄牙「Samba」一字，作者为Lopes Gama神父，意思为一种节奏、一种舞蹈。

·1939年的纽约万国博览会时期桑巴舞放大光彩。

·1941年间由一位**舞蹈名星Carman Miranda的推广下广为流行，尤其是「The Night In Rio」这部**。

·1948年欧洲开始流行。

·1950年代由于一位具领导地位的英国贵族马格丽特公主的影响，更具进一步的流行开来。

·1956年正式地在国际上普及流行开来，是受法国人Pierre Lavelle的影响。

桑巴舞

桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。 桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的“森巴”演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播。从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

据考证，桑巴舞最早流行于巴西的巴伊亚州首府萨尔瓦多一带。这里是葡萄牙人最早在巴西登陆殖民的地方。他们在这里办有大量种植园和采矿场。被贩卖到种植园里和采矿场的黑奴，在繁重的劳动之余，以跳这种家乡舞苦中作乐。在以后的几个世纪中，来自非洲的黑奴及其后裔同来自欧洲各地的白人接触增多，同土著的印第安人逐渐融合。这样，他们的舞蹈也就逐渐吸收了来自欧洲的波希米亚的波尔卡舞、来自古巴的哈巴涅拉舞和巴西当地流行的马克西克歇舞的一些因素，逐渐形成现代的桑巴舞。据记载，20世纪初，是巴伊亚州的妇女们将这种舞蹈带到当时的巴西首都里约热内卢。从此，这种舞蹈开始从沿海流向内地，从贫民窟流向上层社会，从黑人、黑白混血的“穆拉塔人”传播到白人中间。同时，一直以西班牙六弦吉他和尤克里里四弦琴为主伴奏的乐器，逐渐被里约热内卢贫民窟中的铜鼓、大锣、钹等打击乐器所取代。1928年，巴西的第一座桑巴舞学校“让人去说闲话”在里约热内卢建立。1932年，巴西举行首次情人节桑巴舞游行观摩比赛，受到人们的欢迎和好评。从此，现代桑巴舞很快就风靡巴西全国。 桑巴舞原是非洲土著舞蹈，原是一种带有宗教仪式性的舞蹈。在16至18世纪间，葡萄牙人由非洲如安哥拉、刚果等地引进了大量黑奴至殖民地巴西，以取代巴西人与原住民不愿做的工作，而黑奴也将他们的舞蹈带入巴西。19世纪巴西黑奴的身体滚动舞蹈加入巴西土著舞蹈Lundu的身体摇晃动作，继而加入由欧洲引入的花车游行的嘉年华会舞步Copacabana混合而成称Zemba Quecu，最后又混血了巴西舞Maxixe后才大略成形。

三十年代桑巴舞传入美国，由于它趣味性强，生动活泼。后来经过美国舞蹈专家们的提练和加工，在基本训练，舞步规范及编排上不断研究与改进，把它纳为拉丁舞系列的五大舞种之一，并正式定为国际标准舞的比赛项目。每逢节日，巴西城镇盛行狂欢，人们会跳起豪放而又带点即兴发挥的桑巴舞蹈，因为它那节奏活泼，一重一轻，很快便流传到欧美各大城市。 ①群众性桑巴：舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。表演时可围成圆圈而舞，也可一男邀一女在圈内表演，而其他人仍在原地随跳，还可由一人领先，其他人在其后排成一行，由后人扶着前人腰，众人按各种队形一致做扭胯动作。

②表演性桑巴：女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。 Surdo

在SambaReaggae风格中已经衍生出5种音高的Surdo而在Rio Samba 中仍然是三种基本音高的Surdo。高音乐器Repinique

在SambaReaggae中，通常使用两支塑料鼓槌高速不间断击打，而在Rio Samba中通常用一只鼓槌和一只手来配合击打，是领鼓者最常使用的乐器，负责呼叫一些配合和指挥整个鼓队开始和结束。

Caixa

使用常见的架子鼓，用木鼓槌击打，是鼓团保持速度稳定的基础，在Rio Samba中Caixa的音高通常被调到很高并且是击打有弹簧带的一面。

Cavaquinho

通常也被称作巴西吉他，尺寸比吉他小得多，从这张中就能看出来它的真正尺寸。 具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋，其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。而移动须如“嘉年华会游行”式的渐进的圈式舞蹈，而定点式舞蹈时须与观众互动。改良过的国际标准拉丁桑巴舞与会将人们带入狂欢状态的原始巴西桑巴舞有所不同，不过仍保有“嘉年华会游行”式和充满活力的特点。

对竞赛选手而言：高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

特殊贡献人

Walter Laird与舞伴Lorraine对桑巴舞汇整成国际标准舞的贡献最大。 在全世界人眼中，桑巴舞是巴西的国舞，代表着热情及多种族族群的艺术溶合，嘉年华会更是巴西人最重要的节庆，但巴西人对待桑巴舞，就不如异国人对待桑巴舞那么崇高了，因16世纪黑奴引进时所带来桑巴舞雏形的黑人舞蹈，因跳时身体有摩擦被列为“不入流”、“粗野”的舞蹈，属于低下阶层的，甚至当时殖民总督下令禁跳，再者，巴西政府对桑巴舞有卓越贡献的人并无奖励，对桑巴舞有历史性之事及物也未予以重视。故在20世纪初之前的年代，巴西人如跳桑巴舞就被视为游手好闲、无赖等之辈，有时警方也会制止。

但在另一方面，原黑人的舞蹈具有宗教性、文化性的层面意义，因加入了巴西土著及欧式舞步，演变成多族群性的共同舞蹈，又其所用的敲打式乐器所散发出的豪迈，深深打动人心，而舞蹈的挑逗性与律动性，对巴西占大部分人口的中下阶层而言，代表着是对现实社会不满情绪的舒散，是男欢女爱的媒介，也是打发时间的休闲娱乐，更是庆典节日狂欢的工具，成为日常生活的一部分。而在近四、五十年间国际社会接纳桑巴舞后，桑巴舞的地位才在巴西国度里向上提升，不过巴西仍未将其列入高尚艺术之厅。 2006年5月份，中国第一支桑巴舞蹈打击乐团在北京成立，名字叫做桑巴亚北京。这个社团最初由艺术家Jimmy Biala和Leon Lee在2002年9月创建于旧金山，成员主要是在旧金山生活的亚裔，因此取名桑巴亚。

桑巴亚北京是一个立足于社区的非牟利组织,主要提供巴西传统打击乐舞蹈等相关的教育项目和专场演出，是中国唯一一支活跃于巴西打击乐演、舞蹈演奏与教学的社团。2006年5月JimmyBiala(吉米·比亚拉)和李宝衍创办桑巴亚北京。自此以来，桑巴亚北京从15人的小团队扩大到有将近40多个学员的社区团体，提供了不同级别的巴西打击乐和舞蹈课程。创始人JimmyBiala(吉米·比亚拉)与Leon Lee(李宝衍)的初衷是通过结合巴西鼓乐与亚洲舞蹈的形式为旧金山湾地区社区间搭建文化传播的桥梁。2008年年底，桑巴亚北京通过了世界桑巴组织协会的认可，成为其会员组织。

健身吃坚果的好处时刻可以增加饱腹感，提高胃肠吸收能力，为健身提高更好的能量。

含油坚果

市售的大部分坚果都属于含油坚果，比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这种坚果脂肪含量高，一般在40%～65%之间，且多为不饱和脂肪酸，是优质的植物性脂肪；蛋白质、维生素E以及钙、铁、锌等营养素含量在各种食物中也名列前茅，营养价值较高，且有一定的补脑健脑作用。

淀粉坚果

淀粉坚果顾名思义淀粉含量非常高，莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果，这类坚果脂肪含量都在2%以下，但淀粉含量通常都在60%以上，所以这类坚果虽然口感比较绵密，食用之后饱腹感比较强。

健身增肌吃什么坚果

1、碧根果

碧根果也称为长寿果，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。去壳的30g碧根果约含脂肪21g、蛋白质3g。

2、核桃

核桃也称为养生之宝， 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症，有益人的健康。30g核桃约含脂肪17g、蛋白质7g。

3、巴西栗

巴西栗又名巴西坚果、鲍鱼果，丰富的硒、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等，钙、磷、铁含量也高于其他坚果,对于解酒护肝的作用相当明显，丰富的硒含量，不单可以帮助控制甲状腺的功能（从而帮助管理代谢）而且还能增强免疫系统并对保持肌肉力量产生帮助。

4、开心果

开心果也称为必思答，开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。30g开心果约含脂肪13g、蛋白质6g。

5、松子

松子是常见的坚果之一，它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。30g松子约含脂肪19g、蛋白质4g。

6、夏威夷果

夏威夷果也称为干果皇后，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，可以调节血脂血压平衡，提高胃肠吸收能力，30g夏威夷果约含脂肪22g、蛋白质2g。

7、杏仁

杏仁是一种非常常见的坚果，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。30g杏仁约含脂肪14g、蛋白质6g。

8、腰果

腰果绝对是各类菜品的好伙伴，它含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。30g腰果约含脂肪13g、蛋白质45g。

9、榛子

榛子是世界上四大干果（核桃、扁桃、榛子、腰果）之一，并有“坚果之王”的美誉。榛子果实口味好，营养丰富，其果仁含油量 47～68%，蛋白质 23%，脂肪 56～65%，淀粉 66%，还含有维生素 A、B、E 以及铁、钙等矿质元素。30g榛子约含脂肪17g、蛋白质4g。

10、巴旦木

巴旦木营养丰富，一盎司（约30克/23颗）巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、74毫克维生素E、03毫克维生素B2及1毫克烟酸等微量元素，其丰富的维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

巴西足球巨星排名：1、贝利贝利，全名埃德森·阿兰特斯·多·纳西门托，巴西著名足球运动员，司职前锋，曾被国际足联誉为“球王”。1956年，贝利于桑托斯队开始职业生涯，期间获得2次南美解放者杯冠军、2次洲际杯冠军、6次巴西全国锦标赛冠军，11次圣保罗州足球甲级联赛冠军。2、加林查加林查，原名曼诺尔·弗朗西斯，绰号Garrincha，即“小鸟”，巴西足球运动员，司职翼锋，曾代表巴西队参战三届世界杯，为赢得1958和1962年两届冠军立下头功，被认为是和贝利齐名的巴西最伟大的球员。3、瓦德米尔·佩雷拉瓦德米尔·佩雷拉（英语：Valdir Pereira，1928年10月8日－2001年5月12日），昵称“迪迪”（Didi），出生于巴西里约热内卢，前职业足球运动员、教练，球员时代司职中场，曾代表巴西国家队两次夺得世界杯冠军。迪迪是巴西足球史上，也是世界足球史上的传奇人物。4、济科济科，全名阿图尔·安图内斯·科因布拉，1953年3月3日出生于巴西里约热内卢，前职业足球运动员、教练，球员时代司职中场，曾效力于巴西弗拉门戈、意大利乌迪内斯、日本鹿岛鹿角等球队，在1978、1982、1986年三度代表巴西队出赛世界杯，并在72场比赛中攻入52球。5、罗马里奥索乌萨·罗马里奥，1966年1月29日－，生于巴西里约热内卢，前巴西足球运动员。他是在国际比赛中入球数超越50大关的球员之一。他在2004年3月被国际足联评选为足球史上125位最优秀的足球运动员之一。6、罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥·达·利马

罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥·达·利马，1976年9月18日出生在巴西里约热内卢，巴西足球运动员，司职前锋，罗纳尔多青少年时期成名于克鲁塞罗，1996、1997、2002年三度获得世界足球先生，1998年当选世界杯最佳球员，2002年获得世界杯金靴奖，2010年罗纳尔多获得巴西传奇巨星奖。7、里瓦尔多里瓦尔多，全名里瓦尔多·维多·博巴·费雷拉，1972年4月19日出生于巴西累西腓，前巴西职业足球运动员，司职前锋和前腰。1989年，里瓦尔多在巴西的保利斯塔足球俱乐部开始职业生涯，之后效力于帕尔梅拉斯、拉科鲁尼亚、巴塞罗那、AC米兰等俱乐部。里瓦尔多职业生涯夺得过欧洲冠军联赛冠军、四个国家的顶级联赛冠军等多项荣誉。8、苏格拉底苏格拉底·布拉济莱罗·桑巴约·德·索萨·维埃拉·德·奥利维拉，简称“苏格拉底”，1954年2月19日出生于巴西帕拉州首府贝伦，前职业足球运动员，司职中场。北京时间2011年12月3日15时30分，苏格拉底因肠道感染医治无效在圣保罗州的一家医院中去世，享年57岁。9、法尔考保罗·罗伯特·法尔考简称“法尔考”，1953年10月16日出生于巴西南里奥格兰德州首府阿雷格里港，前职业足球运动员，球员时代司职中场，曾效力于巴西国际、罗马、圣保罗等球队。被罗马球迷誉为“罗马皇帝八世”“罗马教皇”。10、马里奥·扎加洛马里奥·扎加洛和德国的贝肯鲍尔分享一项世界记录，他们作为队员和主教练，都获得过世界杯冠军。1958年巴西队夺得世界杯时他还是一个初出茅庐的年轻人；1962年巴西国家队夺得世界杯时，他是队长；1970年和1994年夺得世界杯时，他是巴西国家队的主教练和教练。不过，他比贝肯鲍尔荣幸，他是迄今为止世界上惟一得过3次世界杯的人。