准妈妈的哪些做法会造成胎儿出现频繁胎动？

一般 状况下，宝宝胎动意味着着宝宝发育一切正常，与此同时也从侧边表明孩子出生后抓，握，爬，坐这类的姿势将发展趋势较快。

准妈妈要了解的是，假如准妈妈的情绪太过焦虑不安，一直十分累，或腹腔工作压力太重，都可以导致宝宝的焦躁不安，使他老是晃来晃去。这类化学反应是不行的预兆，最好赶快去了解一下医师。

尽管母胎中间并没有立即的神经系统传送，可如果准妈妈的情绪不一样了，宝宝是可以感受到的，就好像拥有“刮风下雨”一样，胎动次数会较平时多3倍，最比较严重的过程中会是平常的10倍。

假如宝宝精力耗费太多，那麼出世之后自身的重量便会较为轻。如果准妈妈在孕期的过程中情绪一直都不大好得话，那麼婴儿出生后通常会产生功能性失衡情况，尤其是消化道作用非常容易发生混乱。

准妈妈的情绪可以直接影响到身体内独立中枢神经系统的主题活动，释放出来胆碱等化合物，与此同时还可以导致内分泌失调转变，代谢出不一样类型和数目的生长激素，随后会经过胚盘和胎儿脐带步入胎宝宝身体内，对于宝宝造成一些危害。

神经系统极度焦虑不安会使准妈妈大脑皮层的体液调节提高，导致大脑皮层丧失与内脏器官的均衡，对于宝宝也是特别不行的。

因此 ，准妈妈平常要开朗一些，性格乐观，情绪的波动不必很大，抛下和防止忧伤，心浮气躁，焦虑情绪，恼怒等不好的情绪。如此一来就可以让宝宝在小肚子里头的宝宝胎动有规律性，能依照一切正常性命的规律优良生长发育。那样对宝宝的之后也是非常不错的。

准妈妈腹腔也许会感受到压挤和撞击，易小产，早产儿或胎盘早剥。在人多的地方，气体并不是十分新鲜，二氧化碳多而O2少。如果一直待在家里得话，准妈妈吸进浑浊的气体会感觉到胸闷气短，会感觉十分难受，宝宝也会觉得不舒服。

人多的地方，传染疾病的机遇也多，准妈妈的抵抗能力不太好，这针对准妈妈及正处在成长发育历程中的宝宝全是十分有影响的。与此同时人多的地方会好烦，这类噪音对宝宝发育十分不好。因此 ，准妈妈最好是不要再去人很多的地区。

0~1月

1 追视 ，能追随距眼睛20cm左右的玩具，头也能随之转动，开始人生的第一次 探索

2 与陌生声音相比，宝宝 听 到妈妈的声音会更为兴奋，毕竟有十月怀胎的朝夕相伴哦

3 香甜的味道、动听的音乐都可能让宝宝露出蒙娜丽莎般的微笑（只有表情）

1~3月

1 俯卧抬头 ，俯卧时可以抬起头欣赏面前的风景了。每天可进行适当的训练，开始锻炼身体啦

2 一不留神，小手放到嘴里吃得High

3 时而兴高采烈，不断发出“ge-ge” 笑声 ；时而佛系高冷，需要宝爸宝妈卖力逗笑 3~6月

1 翻身 ，费了九牛二虎之力终于从仰卧翻到了俯卧。Yes！新技能Get！左翻翻、右翻翻、左边翻完右边翻！ PS：此处高能预警，谨防坠床！谨防坠沙发！谨防坠各种桌椅板凳！！！

2 靠坐或独坐 ，5个多月的宝宝可以进行“坐”的尝试了。嗯，有事就坐下来慢慢谈。

3 看见心仪的玩具，可以 主动抓握 啦，拿到之后还要放到小嘴里舔一舔、咬一咬，尝尝它的味道

4 爸爸妈妈侃侃而谈，宝宝也会：“a-a”、“a-o”、“a-u”……

5 生人勿近，开始 认生 ，有明显的害怕、焦虑、哭闹等反应

7~9月

1 坐的四平八稳

2 爬 ，从艰难的匍匐前进到得心应手的手膝爬行，宝宝的进步不容小觑

3 玩具对敲；捏溶豆、捏头发、捏米粒，再细小宝宝也能捏起来。 PS：此处再次高能预警，花生、豆子等应远离宝宝，谨防误食引起窒息！！！

4 宝宝嘴里最动听的声音——“ba-ba-ba”、“ma-ma-ma”

5 吃饱喝足 游戏 时间到，拍手手、躲猫猫~宝爸宝妈再忙也要抽出时间来陪宝宝玩耍

10~12月

1 扶走 ，宝宝变成了小螃蟹，扶着围栏“横行无忌”

2 搭积木1~2层，万丈高楼平地起

3 能理解简单的指令。来了“欢迎”，走了“再见”，小手可不能闲着；没事儿也可以考考宝宝，“爸爸在哪儿？”、“沙发在哪儿？”

4 “我扔你捡”，乐此不疲，所有的玩具都是要扔一遍的

5 拇指、食指分离，可伸出食指表示“1”。本宝宝终于1岁啦！！！

0-1岁宝宝的动作发育如下：

“三抬”顾名思义也就是说新生宝宝在1-2个月可趴着练习抬头，在三个月时宝宝的颈部就有足够的力量可以自己抬头了。

“四翻”在会抬头时就可以用玩具引导宝宝练习翻身，在天气暖和宝宝穿的比较少的情况下基本到了第四个月宝宝自己就会翻身了。

“六坐”在四个半月时就可让宝宝试着靠坐，当然此时肯定是会东倒西歪的，俨然扮演一个不倒翁，勤加锻炼，基本第六个月宝宝便自己能坐稳了。

“七滚”宝宝在四个月会翻身时其实就已经具备了滚来滚去的基础了，第七个月的宝宝思想更自主，此时把他放在床上只要宝宝愿意他可以随意滚动。

“八爬”八个月的宝宝臂膀已经相当有力量了，也许你会发现你没训练宝宝爬，但宝宝自己就已经会从一边爬到另外一边了哦。

“九扶”宝宝如果不缺钙的情况下一般在五个月左右双腿就慢慢有意识想要站了，九个月的宝宝腿部肌肉组织已经发育比较完善，此时你让他扶着一个东西小站一会他会给你惊喜哦。

“立周会走”指宝宝一般到了十个月十一个月以后家长就可引导宝宝学习走路了哦，基本满了12个月很多宝宝都学会走路啦！

当然这只是一个大概的时间段，每个宝宝都是不同的个体，动作发育的早晚也不尽相同，家长们切勿太较真哦！

谢谢悟空邀请

0-1岁的宝宝，动作发育需要经历三个大的过程！

三翻六坐九爬。

三翻，说的就是宝宝差不多三个月会翻身，一般情况下宝宝多点练习都会翻身的了，不过肯定有些宝宝要晚点才会，因为天冷穿多衣服都不好翻！现在我家小宝就是三个多月了还不会翻身！因为穿太多衣服不好教他翻身！所以晚点会也是正常的！

六坐，说的就是差不多六个月就会坐了，不过这时候肯定是会坐，肯定坐得不是很稳的，都需要过程的，慢慢坐的时间会久一点！到七个多月应该就能坐得比较稳了！

九爬，说的就是宝宝到九个月就会尝试学着爬了，肯定有些宝宝是不会经历爬这个过程的，直接就能站着行走了，我侄子就是不会爬，然后到一岁就会走了！所以不是每个宝宝都一样的！只是一般都是经历这三个大动作的改变过程！

宝宝一岁的阶段是宝宝身体和技能迅猛发展的阶段。关于小儿生长发育的说法是，2抬、 4翻、 6会坐， 7滚、 8爬、 周会走 。一、宝宝的发育水平1、一般的宝宝2个月左右练习抬头，4个月左右翻身，6个月左右可以坐起，7个月可以趴着移动，8个月开始学习爬行，1周岁前后学习走路。这里指的是宝宝发育平均水平，在平均水平的前后两个月的范围都属于正常时间范围。 二、尊重孩子的生长规律每个宝宝的成长过程都会有自己的节奏，只有宝宝没有异常现象如情绪波动大、精神萎靡、发育严重迟缓等情况，爸爸妈妈就无需过分担心。 三、让孩子多练习趴1、趴是宝宝所有动作的开始和基础。宝宝多趴，有助于宝宝力量的锻炼，促进颈背、腰部肌肉的发育，以及全身的平衡能力。2、宝宝6周左右就可以尝试让宝宝趴在床上练习抬头，每天1-3次。每次练习时长可以由少到多，即从1分钟就可以休息一下开始到5分钟，到15分钟，到宝宝觉得不适就不再趴着。3、宝宝趴着的时候注意旁边不要有枕头、过多被子等柔软物品以免这些物品捂住宝宝口鼻引起窒息的情况。 只要宝宝饮食正常，生长发育各方面均衡发展，按时打预防针和体检，爸爸妈妈就无需太过担心宝宝。宝宝的坐、爬、站走等阶段都无须家长过多训练自己就会慢慢掌握这些技能的。

宝宝一岁时发生的运动里程碑可能看起来彼此无关，但实际上它们是按顺序发生的。发展通常是从头到脚，涉及到头和胳膊的技能比涉及到腿和脚的技能发展得早。运动控制也从身体中心向外发展，这意味着你的宝宝将能够控制她的躯干之前，她可以操纵她的手指和脚趾。

一岁宝宝大动作和精细动作发育里程碑和训练方法，家长收藏。

头控制

新父母被教导的第一件事就是支撑婴儿的头部，因为婴儿要到3个月大才能自己做。

一旦他的颈部肌肉加强，他将能够做“迷你俯卧撑”，将头部和胸部都抬离地面。

在大约7个月大的时候，你的宝宝就可以完全控制他的头部，并能长时间保持头部稳定，同时坐在你的腿上或直立着。

如何帮助宝宝发展头部控制：

1、把你的宝宝趴在床上或者地板上，每天这样做几次，几分钟即可，让他练习。

2、引诱宝宝抬起头来。在他面前放一面不会碎的镜子或一幅大照片，或者面对面地坐在地板上。

手的精细动作

大多数婴儿在3个月大的时候就开始挥动或拍打物体，这种冲动很快就会变得更加微妙。

在5到6个月的时候，你的孩子应该掌握视觉引导的触摸，这意味着她能够看到一个物体，并伸手去抓它。

8到9个月大的时候，就可以用拇指和食指拿起东西了。当你的宝宝学会用拇指和食指抓东西的时候，她会捡起小得出奇的东西——例如，食物碎屑，甚至是地板上的一根。你得密切注意婴儿，因为她会被引导去吃她拿起的任何东西。

尝试以下4个建议，鼓励宝宝手眼协调能力的发展：

1、安装一个婴儿床健身房。这样他就可以在头顶的物体上击球了。

2、当你的宝宝仰卧在地板上时，在他上方悬挂一些吸引眼球的物品。在他头上7-20厘米的地方摇晃它们，让他有机会碰到他们。

3、为了帮助你4个月大的宝宝练习抓东西，给她买摇铃或者嚼上去有很好质感的东西，可能会鼓励她坚持抓东西。

4、把几件玩具放在伸手可及的地方。让她趴在地板上或者床上抓东西。

翻身

虽然控制他们笨拙的头部是一个渐进的过程，但翻身是一个里程碑。

在4或5个月，你的宝宝将能够只在一个方向上滚动。

她可能要到6到7个月才能改变自己的方向。

你可以这样鼓励宝宝翻身：

1、为宝宝提供足够的练习空间和机会。经常把他们放在爬行垫子上或者床上。

2、表扬孩子。当她练习滚动时，和她交谈并鼓励她。

3、在她身边拿一个有趣的东西，比如摇铃或婴儿镜子。这可以引起她的注意，并诱使她翻滚她的身体看到它。

坐起来

在大约4个月大的时候，婴儿能够在支撑下坐着。

一旦婴儿可以翻身，坐起来就不会太迟了。当婴儿学会坐起来时，他们对世界有了全新的看法。所以这对他们和他们的父母一样令人兴奋！

6个月大的时候，你的宝宝可能会成功地坐在高椅子上，1岁之前的某个时候，她会在无人帮助的情况下完善坐着的艺术。

如何帮助宝宝练习坐姿：

1、当你盘腿坐在地板上时，把他放在你的腿上，面朝外。你的胃和腿会为他的背部提供必要的支撑。

2、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

3、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

爬行

在开始会走之前，婴儿可能会用手和膝盖爬起来。

在8到13个月之间，你的孩子将获得某种形式的运动。父母经常把爬行和走路看作是孩子身体上最重要的里程碑。虽然这非常令人兴奋，但你应该记住，每个孩子都是按照自己独特的节奏发展的。如果你担心宝宝的运动能力的发展，可以咨询医生。但大多数婴儿会遵循一种可识别的学习运动模式：

许多婴儿先学会向后爬行，但不久他们就学会向正确的方向爬行。

并非所有的婴儿都以同样的方式爬行。事实上，有些人根本不爬，而是坚持在一个成年人牵着他们的手走路。另一些则是用脚底弹跳，用腹部快速移动，或者“熊走”，四肢伸展爬行。

无论宝宝选择哪种运动方式，这个阶段都会给她带来前所未有的自由和 探索 的机会。

试着用这些简单的 游戏 来鼓励你的宝宝学习运动技能：

1、爬玩。这对于正在学习移动的婴儿来说是非常有趣的。在宝宝身后爬，说：“我要抓住你！”然后爬开，鼓励她跟着。试着躲在一件家具后面，让她“发现”你。

2、创建一个障碍球场。用你的宝宝可以练习爬行的东西填满房间。让他从被子上爬过去！

走路

首先，他可能会站起来。

接下来，他会来回摇摆，努力向前。

他会发展出不同的走动方式，比如摇晃、旋转、翻滚和腹部扭动。

大约一个月后，你会看到他开始朝着真正的爬行前进。

安全提示

既然你的宝宝在四处走动，你就有必要给他提供一个安全的地方玩耍。这意味着保护你的孩子免受潜在危险，同时也保护你的贵重物品。

父母最大的乐趣之一就是看到孩子在成长的各个阶段中所经历的惊奇、挫折和快乐。每一个阶段都是独特而精彩的。享受和珍惜这些时刻，发现和感受宝宝的没一点变化！

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

一岁内属于婴儿阶段，是宝宝第一个发育高峰，那么，在快速发展的这一年里，宝宝都要经历哪些过程？

一岁内婴儿宝宝动作的发展规律如下：

平衡与大运动

◆抬头:新生儿俯卧时能抬头1~2秒;3个月时抬头较稳;4个月时抬头很稳。

◆坐:6个月时能双手向前撑住独坐;8个月时能坐稳。

◆翻身:7个月时能有意识地从仰卧位翻身至俯卧位,然后从俯卧位翻至仰卧位。

◆爬:应从3~4个月时开始训练,8~9个月可用双上肢向前爬。

◆站走、跳:11个月时可独自站立片刻;15个月可独自走稳;24个月时可双足并跳;30个月时 会独足跳。

精细动作

◆3~4个月握持反射消失之后手指可以活动;

◆6~7个月时出现换手与捏、敲等 探索 性 动作;

◆9~10个月时可用拇、示指拾物,喜撕纸;

◆12-15个月时学会用匙,乱涂画;

◆18个月时能叠2~3 块方积木;

◆2岁时可叠6~7块方积木,会翻书。

语言的发育

语言的发育与大脑、咽喉部肌肉的正常发育及听觉的完善有关。要经过发音、理解和表达3个阶段。

◆新生儿已会哭叫；

◆3~4个月咿呀发音;

◆6~7月龄时能听懂自己的名字;

◆12月龄时能说简单的单 词,如“再见”“没了”。

◆18月龄时能用15~20个字,指认并说出家庭主要成员的称谓;

◆24月龄时能指 出简单的人、物名和,而到3岁时能指认许多物品名,并说由2-3个字组成的短句;

◆4岁时能讲述 简单的故事情节。

生长发育的内容包括体重、身长、神经系统、运动、语言、听力、感统力及精神心理行为能力的发育。其中，0~1岁宝宝的动作发育还包括大运动及精细运动的发育。

一、0~1岁大运动发育有哪些规律？

婴儿大运动是指孩子的大肌肉群共同参与的运动，主要是指头颈部、躯干、四肢幅度较大的动作。具体指宝宝的趴、抬头、抬胸、翻身、坐、爬、站、走等。

宝宝大运动的发育，是遵循自上而下的自然过程，不可能颠倒顺序。

抬头：

一般新生儿宝宝俯卧位时能抬头1-2秒；

3个月大的宝宝可抬头约45度角，

5-6个月的宝宝就能俯卧抬头90度。就完成了抬头运动。

坐立：

4~5个月龄时，在爸爸妈妈的扶持下可短时间扶坐或靠坐；

6个月时，身体会向前倾，双手向前撑住独坐；

7个月时，能独立地坐稳。

翻身：

1-2月龄宝宝通过脊背、脊柱慢慢伸展，自然的从侧卧到仰卧位的过程。

4-5月龄时，会自己跟自己玩，从侧位自然翻到仰卧位。

5-6月龄时，从仰卧位可以翻到侧卧位，或从俯卧位翻至仰卧位；

6-8月龄阶段的宝宝，先让自己通过伸展上肢（也许是下肢），然后翻动躯干、下肢（也许是上肢），进行身体的分段翻动。随之宝宝就连续从仰卧翻到俯卧位，再翻至仰卧位的翻身运动。

爬行：

宝宝今后的行走、平衡，都需要通过一段时间的努力爬行来实现的，包括宝宝的智力发育、精细运动，也离不开爬行的帮助。因为脊椎要发育，那必须是在爬行中完成。因此，爬行对于宝宝大运动的发育，是基础中的基础，非常重要。假如让宝宝爬行500~1000小时，那宝宝的运动发育将具有里程碑的意义，爬行好的宝宝，手脚协调性也会很好

在新生儿俯卧位时，宝宝已有了反射性的匍匐动作，只是爸爸妈妈不容易发现而已。

慢慢到2月龄时，宝宝就可以有交替性踢腿动作，这是匍匐的开始。

3-4个月时，宝宝可以用双手支撑数分钟。

5~6个月时，可以有预向前爬行的意识。

7个月时，俯卧位时，可后退式原地转，或叫倒退爬行。

8个月龄的宝宝可以匍匐运动；实现真正的匍匐前行。

9个月龄，宝宝已经可以跪爬，并能伸长一只手向前取东西。

到了10个月时，宝宝已经可以熟练爬行、倒退、翻滚，身体越来越灵活。

站、走、跳：

宝宝9个月可以扶着桌子站立，在10~11个月可以独立站立；

12~13个月可以扶走，15个月能独立走稳；

24个月可双脚跳；能扶着上楼梯，30个月独脚跳。

二、婴儿精细动作的发育时间是怎样的？

3~4个月婴儿握持反射消失；开始出现手指的活动。

6~7个月出现拿物换手动作，并且出现手的捏与敲打等 探索 性的动作出现。

9~10个月可以用拇指和示 指拿物品或拾物；并且开始喜欢撕纸。

12~15个月时可以用手拿匙吃饭，开始乱涂乱画；

18个月时能垒2~3块积木；

2岁可垒6~7块积木，已经会翻书。

总而言之，宝宝的运动发育是有一定的规律，如果我们不了解这些规律，就会掉进一些 育儿 不当的坑里，而影响宝宝发育，反而会阻碍宝宝正常发育进程。

父母堂为您科普：

宝宝大动作发育指的是身体和四肢的运动。宝宝出生后的1年，是他们大动作能力发展最快的时间段。

每一项大动作发展都与支配该项动作的神经和肌肉的成熟度息息相关，随着宝宝肌肉力量和平衡能力的增强，宝宝在出生后的前几个也内就可以实现对头部的控制——抬头。之后随着身体协调能力的越来越强，逐渐开始学习翻滚（约4个月左右）-坐（约7个月左右）-爬（约8个月左右）-站立（约10个月左右）-走路（约12个月左右）。

每个孩子都有发育的个体差异，大多数孩子在成长过程中或多或少偏离这个时间点，家长无须过分紧张，比如只早了几周，晚了几周，都是没关系的。但是如果宝宝每达到一个发育阶段都明显落后于其他同龄宝宝，那么家长就要有所警惕了，看看是不是宝宝发育迟缓，这需要专业的医生来做判断了。

家长在此阶段要注意：

1当宝宝会抬头了，会翻身了，会坐了，会爬了，会站立了，会走了，不论什么时候，他都需要家长的鼓励。

2冬天的时候，衣服衣服穿多了，宝宝的大动作发育可能会略微晚一些，不要担心。

3如果宝宝到了这个“时间点”还无法完成这些动作，家长不要逼迫宝宝，可能会有发育时间上的差异，实在迟缓了，再干预。

4要排除家里一切危险地带，让宝宝顺利度过“大动作发育期”。

从宝宝出生本能的吸吮反应、捕捉安全感的紧握小拳头开始，发育很快，所以都说小宝宝一天一个样。

吸吮

裹手最常见了，很多家长会发现孩子什么都吃，其实这也是他在 探索 外在事物的方式，4个月可以尝尝不同的味道，告诉他，这是甜的，酸的。

抓握

游戏 的同时也在感知。给他不同材质的小球，告诉他，这是硬的，软的。

视觉追踪

从0-3个月的黑白卡，距离宝宝十几公分，停留几秒，逐渐地平移、扩大距离，但4个月的彩色卡，再后来用带声响的玩具来训练，是否经过训练的孩子反应七八个月就能看出差异的。

翻身

宝宝是有个体差异的，有的3-5个月翻身都属正常，不要心存侥幸我家宝宝不会翻身就会爬了真聪明。每个阶段都要帮助孩子经历，帮助他练习翻身，增加成就感。两面都要翻哦！

坐

5-6个月宝宝就开始坐了，从靠着垫子坐到独立坐。 这时候准备个手敲鼓玩具是最好的了。

爬

基本8个月的时候宝宝就可以爬了，有的晚点没有关系的。可以放个带声音的玩具在宝宝前面吸引他，同时用手掌推动宝宝的脚底，帮助他向前爬行。

大手抓放

7-8个月的宝宝，可以抓块状积木或者片状拼插的积木。

摇晃

宝宝有了一定的腕力去抓握，就基本可以练习摇动了。沙锤、拨浪鼓都可以。

站立

也是从靠站到独立站个几秒，宝宝的成就感越来越大， 探索 的快乐也越来越多啦。

走

一岁开始站立行走，不算晚了。切记保护好宝宝，不要走得太早，以免伤害骨发育。

多年来帮助更多个体提高职场与家庭成长的幸福力，期待您的互动！

有一本童书恰好能回答您这个问题，明天叫《新手妈妈 育儿 绘本》，看名字这是一个教大人的 育儿 书，但其实这是一本童书，亲子阅读再合适不过了。书中讲了一个婴儿从出生到3岁的整个过程，用500多幅插画惟妙惟肖地表达了孩子生长的各个阶段。作者是日本红鸟插画奖和讲谈社出版文化奖得主、超级暖爸铃木守，绝对大家之作！

这本书是铃木爸爸根据自己家孩子的生长情况创作出来的，可以说是婴儿成长记录了。

婴儿从出生开始要经历多个重要的阶段:睁眼，抬头，翻身，流口水，长牙，吃辅食，坐，爬，站立，行走。这些过程不一定每个婴儿都经历，有的跳过去一两个。比如有的孩子不会翻身，有的孩子不会爬，但是这些都不会影响他们长大后的身体发育。

网上有甚多婴儿发育表格，基本就是三翻六坐那些。我不想发那样的表格，因为每个孩子都不一定严格遵照表格里的时间来进行发育，看了那些表格容易让新手爸妈焦虑。

只要孩子是 健康 的，早一点晚一点其实都真的没关系，千万不要照着婴儿发育表格来养孩子！如果您只是好奇婴儿各个阶段的表现，强烈推荐开头的那本绘本！

准确。GMs按时间的发育历程包括:足月前 GMs ( foetal and p reterm GMs,指胎儿和早产儿阶段 ) ,扭动运动(writhingmovements,从足月至足月后 6～9周龄 )和不安运动 ( fidgety movements, FMs,足月后 6～9周龄至 5～6月龄 )。

在不同的年龄阶段 ，神经系统在结构和功能上是不同的。由于发育中神经系统的年龄特异性差异 ，需要一种与年龄相适应的诊断程序 ， GMs质量评估完全考虑到了年龄特异性和个体发生适应的概念。

发育神经学研究结果表明在正常状态下 ，年幼的神经系统很大程度上是一个主动的生物体 ，胎儿、 早产儿、 足月儿和生后数月内小婴儿的自发性运动具有重要的临床意义。

扩展资料

优点：

在健身房，更注重某个部位的肌肉锻炼，但作为一个健身初学者，提高某个部位的肌肉力量应该是最后才做的，有效的全身运动会让身体变得更强壮。

全身运动也有很多优点。全身运动每周只需要进行三、四次，全身运动十分累人，会耗尽所有精力，锻炼的第二天要进行休息。

锻炼后的间隔时间能让身体得到休息，肌肉得到放松，而不至于用力过度，也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以，花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉，反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。

做全身运动并不一定需要复杂的锻炼。一个完整的全身运动本质上是要锻炼到身体的每一块肌肉。

-全身运动

三个月宝宝喂养时间表

三个月宝宝喂养时间表，当我们第一次做父母的时候，面对小小的宝宝，总是出现很多问题不知道怎么解决，特别是喂奶的问题，其实宝宝还小的时候喂奶是有规律的，下面来看看三个月宝宝喂养时间表吧。

三个月宝宝喂养时间表1

1、0-1个月：每隔3小时喂奶一次，每次15分钟左右。喂奶时间可安排在早上6、9、12时；下午3、6、9时及夜间12时，后半夜3时，奶粉喂养每4小时喂奶一次，每次喂奶70至100毫升。白天在两次喂奶中间可喂温开水一次，每次25毫升。

2、1-2个月：宝宝母乳喂养每3小时喂奶一次，一天喂7次，上午6、9、12时；下午3、6、9时，夜间12时。每次喂70至150毫升。两次喂奶中间喂温开水45毫升。

3、2-3个月：母乳喂养喂奶时间可延长，每日6次：上午6时、9时半；下午1时、4时半、8时、晚11时。每次喂奶75至100毫升。白天在两次喂奶中间加喂温开水。

0-3个月宝宝喂养注意事项

1、宝宝溢奶的情况，如果宝宝喝完奶了，护住脖子，让宝宝趴在自己胸前竖着抱，轻轻为宝宝拍嗝是防止溢奶的好方法。

2、不要让宝宝惊吓。新生儿来到这个世界，一切对他（她）来说，都是新奇的。婴儿很脆弱，很娇小，所以“色、香、声、味、触、法”各方面都不能给他（她）太强的刺激。摇篮周围过早地挂上五颜六色的玩具不利于宝宝的视觉发育。很突然地发出很大的声音，更是会吓到宝宝。宝宝受惊吓会不喝奶。

3、不要给宝宝吃得太饱。纯母乳的宝宝，在吃的时候是看不见奶量的，但宝妈要注意，喂得差不多的时候就不要给宝宝吃了，七分饱是最好的。

以上，就是关于0-3月宝宝喂养的时间以及注意事项。新生儿刚刚来到这个世界，新晋宝妈宝爸可以说在这三个月内是比较辛苦的，笨手笨脚就不说了，对宝宝发出的信号是完全不懂的，饿了，尿了，都不知道。所以宝宝就只有哭了，哭了呢，就头疼了。宝妈需要耐心点哦。

三个月宝宝喂养时间表2

一、3个月宝宝的营养饮食

母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次，每次月150ml，每天6次，全天总奶量不能超过1000ml。

对混合喂养和人工喂养的宝宝，应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁，以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次，在喂奶间隙喂入。

宝宝三个月母乳还是最好的食物，不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

二、3个月宝宝的'护理重点

1、宝宝把尿

宝宝出生后3个月开始训练小便习惯。父母要细心观察宝宝排尿的表现、间隔时间，估计宝宝有尿时再把，把尿时可发出一种信号“嘘、嘘 ”声，并采取一定姿势，使时间、声音、姿势这些信号联系起来，经过多次重复，形成排尿的条件反射。

2、晚上哭闹

宝宝长到3个月后，开始学抬头，趴着时能用双肘支起上半身，颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱渐向后弯曲，保证体位舒适，应在出生后3个月给宝宝使用枕头。

养成上午、中午和下午各睡一觉，每觉大约2小时的习惯，夜间可以连续睡眠5个小时以上，可是也有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。

除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

3、意外防护

不要在无人看着的情况下，不要把宝宝放在床边、桌上或沙发上。否则宝宝会突然间学会翻身并掉下来。这在3个月的宝宝是最常见的事情，爸妈一定要避免。

3个月宝贝的发育指标

一、3个月宝宝的发育指标

男婴：身高553-690cm；体重469-937kg；头围367-446cm。

女婴：身高542-675cm；体重440-871kg；头围360-434cm。

注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

二、3个月宝宝的能力指标

宝宝的能力发展主要是指：大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展，只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同，这也和宝宝的自身发育特点有关系，3个月宝宝的基本技能表现包括：

应该掌握的能力（大多数宝宝能做到）：能够认出你的脸和气味；可以稳当地抬着头；眼睛可以追视移动的物体。

发展中的能力（一半宝宝能做到）：能够尖叫、发出；”咯咯”、”咕咕”的声音；会吐泡泡；认得你的声音；能做小型俯卧撑。

高级能力（只有少数宝宝能做到）：能从俯卧翻身到仰卧；听到大响声时，会转过头去寻找；能把双手放在一起，用手拍打玩具。

三个月宝贝的体检和接种疫苗

一、3个月宝宝的体检

这个月不用安排宝宝去做体检，你可以把平常育儿的问题都记下来，等到下次体检的时候，向医生咨询。宝宝的下一次体检是在第4个月。以下为你介绍宝宝第4个月体检的内容，方便你提前了解，做好准备。

第四次体检

检查时间：宝宝4个月

体检项目：称体重、量身高、量头围、听心脏、验视力、测听力、检查动作发育、验血。

温馨提示：去医院体检时，最好给宝宝准备奶粉和乳具，以免长时间候诊或宝宝检查后饥饿，最好给宝宝穿好尿不湿。

二、3个月宝宝的接种疫苗

本月需要给宝宝接种的疫苗有：小儿麻痹疫苗（第二次）、百白破疫苗（第一次）。

1、小儿麻痹疫苗：这个月需要给宝宝打第二针小儿麻痹疫苗，小儿麻痹疫苗也叫脊髓灰质炎疫苗，就是用于预防小儿麻痹的疫苗，我国目前正在使用的脊髓灰质炎减毒活疫苗，也就是“糖丸”，它是由活的、但致病力降低的病毒制成。

2、百白破疫苗：是由百日咳疫苗、精制白喉和破伤风类毒素按适量百白破疫苗量比例配制而成，用于预防百日咳、白喉、破伤风三种疾病。

目前使用的有吸附百日咳疫苗、白喉和破伤风类毒素混合疫苗（吸附百白破）和吸附无细胞百日咳疫苗、白喉和破伤风类毒类混合疫苗（吸附无细胞百白破）。

三个月宝宝喂养时间表3

1、按时哺乳不适合新生宝宝：对于新生宝宝来说，时间观念是一种飘渺的东西，无论什么时候宝宝都会睡觉、哭闹、吃奶，很少玩耍，这让新爸妈们特别疲惫。

以往为了减轻新爸妈们的负担，提倡对宝宝按时喂养，一般是每隔2—3小时喂奶一次，但通过新的科学研究发现，按时喂养的方式并不适合新生宝宝。现在提倡的喂养方式为按需哺乳，就是说不受喂奶时间和次数的限制，随饿随吃。

2、1—2个月后可改为按时哺乳：原则上母乳喂养是按需喂哺的，不过一般宝宝到了一定的月龄会自动形成大约三四小时吃一次奶的规律。

1—2个月后的宝宝，爸妈们可以把按需哺乳改为按时哺乳，这样可以让疲惫的爸妈得到一定的休息。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。

3—5个月后，可改为3—4小时喂一次。

半岁后可改为4—5小时喂一次，并养成夜间不喂奶的习惯。每次喂奶时间不宜太长，以15—20分钟为宜。这样有规律的喂奶有利于婴儿消化系统有规律地工作。

按需喂养不能一哭就喂

按需喂养，说起来容易，但要真正做好却不容易。宝宝不能用语言表达需求，怎样才能知道宝宝饿了呢？不少爸妈认为宝宝哭就是饿的表示，所以一哭就喂奶，结果不是按需喂奶，而是变成按哭喂奶了。

一般来讲，如果母乳充足，喂养方法正确，宝宝吃饱后就会安静入睡；如果哭闹，应先查明原因，不要盲目喂奶，宝宝不只是饿才会哭，哭是宝宝表达不适的方式，是本能的情绪反应，当宝宝感到不适、饥饿、口渴、尿布湿了、太冷太热、疼痛、生病等都会哭闹，不能一哭就喂奶。

宝宝若是饥饿性哭闹，妈妈用手触摸宝宝面颊或口唇时会有觅食反应，吃饱后安静入睡，如果喂奶后仍然反复哭闹不安，或有其他异常表现，应该想到宝宝是否生病了，必要时应去医院就诊。

3个月宝贝的睡觉时间

充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外，其余的时间几乎都在睡觉，平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。

妈妈要在宝宝2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，宝宝会渐渐养成这样的习惯。不要让宝宝含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

有的宝宝夜间常常醒来哭闹，妈妈此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来妈妈都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次15—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次；以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。