钟丽缇紧身衣很显身材，女人一定要时刻保持身材吗？

是的 ，女人天生都是爱美的。所以，时刻保持身材不但对身材好，还能保持健康的身体，同时对生活和工作都有很好的益处。

一，钟丽缇是如何保持苗条的身材的呢？

其实钟丽缇保持苗条的身材从饮食，运动及生活上调整的，尤其是对饮食要求比较严格，平时每天都要坚持运动，另外保持健康和规律的生活习惯，这样才能保持健康和苗条的身材。

二，那么我们平时是如何做才能保持健康和苗条的身材呢？

1，饮食方面。

（1），规律饮食，均衡营养。

规律的饮食有助于维持营养充足，充足的营养才能维持代谢稳定，好比吃饱好做事一样的道理。建议每天保持早午晚三餐规律，这样不但能保持营养充足，还能养成良好的饮食习惯。

（2），每天保持蛋白质充足。

足量的蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间每天保持足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

（3），改变烹饪方式。

把之前不健康的烹饪方式，如红烧，煎炸，爆炒，烧烤等烹饪方式，改为清炒，白灼，水煮，凉拌等烹饪方式。

（4），减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物食用以后除了增加油脂和热量以外，并没有多少营养而言。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如粗粮，蔬菜等未加工的食物。

（5），细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。对养成良好的饮食习惯有很好的辅助帮助。

2，运动方面。

平时每天保持一定的运动量，建议选择有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。如慢跑，快走，骑行，散步，跳绳，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动一起进行，这样既能增加脂肪燃烧，又能起到增肌的辅助作用。

3，生活方面。

平时每天建议保持7~8小时的充足睡眠，充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。另外还能保持第二天的精力充沛和维持身体健康，对维持苗条的身材也有很好的辅助帮助。

钟丽缇，上世纪香港著名影星，刚开始嫁给一个外国人，还生下了大女儿，孰料结婚没几年就离婚了，后嫁给一个台湾不太出名的音乐人，生下了二女儿、三女儿，孰料，钟丽缇比较出名，家里的钱也是她赚的，老公压力就很大，就在小女儿两三岁时就离婚了。

这次离婚可以说，令钟丽缇特别痛苦，40岁的年纪，被老公甩在半路上，且还带着3个女儿，其中的心酸和痛苦可想而知。更重要的是，女儿们的成长缺少了父亲的角色，女儿多没安全感。钟丽缇特别想给女儿找个爹，可是她带着3个孩子，年纪又不小，找个合适的谈何容易

一次，钟丽缇参加了一个相亲节目，张伦硕也参加了，俩人还成了一个组合。钟丽缇是冲着婚姻来的，而张伦硕只是参加一个节目，钟丽缇比他大12岁，更是让他觉得不可能。然而，俩人处着处着就有了感情。

钟丽缇喜欢他的帅气，有才，酷，他喜欢钟的美丽，阳光，坚强。俩人就结了婚。婚后，他们感到无比幸福，事业也蒸蒸日上，真是无比般配，无比快乐的一对。美中不足的是，由于钟现在已50岁了，一直想要个他们的孩子，却一直未能如愿。

就比如说钟丽缇在自己的社交平台上晒出了一段女儿庆生的画面，私下里的钟丽缇也是十分豪放热情的。从画面中能够明显地看到钟丽缇是十分疼爱女儿的，将家里布置得很漂亮，更是邀请很多客人前来为女儿庆生，忙前忙后。

在视频中，与钟丽缇热情不同，一旁的男主人公张伦硕就明显有点冷漠。如果不仔细看的话就很难看到他的存在，不少网友调侃道张伦硕像客人一样，仿佛不是在自己的家中。喝了酒的钟丽缇显得十分活跃，与朋友们打成一片。不少粉丝看到这个画面就想着让张伦硕出来交际一下，应付一下这种场面，不过张伦硕不但没有帮忙，还悄悄离开了。

钟丽缇也邀请了几位圈中的好友，比如程莉莎夫妇，编剧于正，等人来参加女儿的生日宴，为了贴合紫色的主题，所以宾客都需要穿着同样的颜色服饰出场，比模特还要讲究，钟丽缇在室内更是戴着遮阳帽，穿着紫色的衣服跟朋友一起互动，还让他们跟着自己跳操，心情特别的好。

不得不说，钟丽缇对女儿真的很有爱，几乎每年的生日都会筹备，每一个节日都过得特别有仪式感，女儿也长得像她，基因特别的强大，相信长大后一定是个美女。别看钟丽缇平时走辣妈路线，但是她的酒量非常的好，一口气喝了四杯茅台，居然都没有反应，由此可见，她平常也是一个很会享受生活的人，喝酒应该也是家常便饭了。

虽然钟丽缇忙的不可开交，但是视频中却很少看到张伦硕的身影，几乎都是我在角落里，就像是客人一样。所以不少网友们还调侃张伦硕完全就是“客人式”的存在，似乎这里并不是他的家。

当天钟丽缇还表示自己已经喝下了4杯茅台，果然是酒量惊人，不过也正是因为钟丽缇可能饮酒微醺，所以才如此的活跃，玩得开心。粉丝们还喊话张伦硕赶紧出来帮助老婆应酬一下，你可是家里唯一的男人啊，不要像个客人一样。

面对钟丽缇的这番话，张伦硕像兄弟般的抱拳离开了，也让他们夫妻俩的粉丝改变了自己的想法，认为这对人鱼夫妇似乎和以前不一样了。不难发现钟丽缇在这段感情里还是比较卑微一些的，而且张伦硕也没有选择留下来陪伴女儿过生日。

其实关于两人婚后还要不要再生孩子，一直都有着争议。但是现在钟丽缇的年纪逐渐的增长，似乎不能给张伦硕生一个属于他们两人的孩子，网友们也担心钟丽缇，在这段感情里没有地位可言。

不过老公张伦硕倒是显得比较腼腆，就像客人一样，或许是因为性格的原因，所以都是钟丽缇来招待这些客人，也在饭桌上感激他们来参加女儿的生日宴。张伦硕饭都没有吃，就说要急着要下楼去搞直播跳舞挣钱，在他离开之前，钟丽缇就当着在场的朋友，送了一句话给张伦硕。

钟丽缇端着酒杯转头对张伦硕说：“我就想跟你说，无论怎么样，如果你想需要我，我一直在你身边陪伴你，你想去看世界，去想找你自己的方向，我可以让你自由！” 张伦硕立马向钟丽缇抱拳，却没有拥抱她，估计是因为人太多了，不好意思，但却引起网友的热议。

《乘风破浪的姐姐》第一期节目，因为录制到很晚的缘故，30位姐姐中有两人躺在凳子上睡着了，这两人分别是钟丽缇和许飞。

对于艺人而言，录节目就等于工作。在工作期间睡觉，如果没有特别的因素，则会败坏在观众心目中的形象。

然而，钟丽缇和许飞都在第一期节目上睡着了，但两人在观众心目中，却造成了截然相反的影响。为何钟丽缇睡觉被赞，而许飞睡觉却被质疑呢？

钟丽缇今年已经49岁，早年因为选美出道的她，在23岁时可谓是因为美貌，而一举荣获国际华人**称号，和蒙特利尔华人**称号。

中越混血的她，出生地在加拿大的蒙特利尔，同时掌握了英语、越南语、法语和普通话。从艺的这些年，钟丽缇也通过“名而盛则演”，先后出演了50多部影视作品。代表作《人鱼传说》《中南海保镖》都在观众心目中留下了深刻的印象。

以美艳著称的钟丽缇，在20多年前，代表了华人颜值的“巅峰”。虽然，如今49岁的钟丽缇，皮肤依然白皙，头发依然乌黑，容貌依然年轻的她，看上去依然养眼。

20多年过去了，仿佛岁月都怜惜这张精致的脸蛋，而不曾留下过任何印记。钟丽缇能够保养得如此好，得益于她严格而规律的生活，用两个字总结就是自律。

在节目上，钟丽缇面对采访时也说了：“我每天九十点就睡觉，不抽烟、不喝酒，每天都做运动。”这应该就是钟丽缇的保养秘籍。

总结 娱乐 圈保养得好的女星，基本上这也都是她们的保养秘籍。比如：俞飞鸿、李若彤、陈红。

而比起49岁的钟丽缇，今年才34岁的许飞，可谓是正值青春年华。超女出道的她，在21岁时爆红。作为创作型歌手，随后的几年也出过多首脍炙人口的歌曲。

不过近几年，虽然许飞的名字还被观众牢牢记住，但许飞这个人，以及她的歌，也渐渐被观众所淡忘。

直到许飞在今年上半年，录制《王牌对王牌》时声讨尚雯婕，而又“爆红”网络。许飞的这出真性情，也被网友质疑是走黑红路线。

许飞参加《乘风破浪的姐姐》前，就已经“败坏”的观众缘，虽然唱功和创作能力不俗，但情商却让人堪忧。

这次录制《乘风破浪的姐姐》，只有她和钟丽缇在节目上睡着了，但年龄上，钟丽缇足足比许飞大15岁。已经快到退休年龄的钟丽缇，本就作息非常规律，在节目上睡着也无可厚非。

而许飞还十分年轻，在姐姐们中，她属于年轻一辈。如果说犯困，48岁的宁静熬到快要崩溃，都还强忍着录制。52岁的伊能静，也是属于不能熬夜的类型，但全程两人都还打起精神录节目。

在有姐姐表演时，其他姐姐们都还能打起精神，尊重的看表演。而许飞则躺在凳子上睡着。在节目的视频中，节目组的剪辑放出了许飞躺在凳子上睡觉的特写镜头，而钟丽缇则只放出了平躺睡觉的腿，说明节目组对于许飞的做法，也是极不认同的。

#50岁钟丽缇走秀#

你有想过50+时候的自己，是个什么状态吗？

身材走样： 腰腹赘肉横生、胸臀下垂

气色很差： 满脸色斑、皮肤松弛蜡黄

皮肤老化： 松、空、垮、塌、凹、皱

秒变中年大妈 “豆腐渣” ！

但偏偏有的人，硬生生的逃过了岁月的魔爪，冻龄在20多岁。

已经50岁的钟丽缇，就是最好的答案！

4月19日晚上，在某短视频网站上云姐发现了一段钟丽缇现身深圳时装秀的视频，她的颜值也是引发了网友们的热议。

视频中截图有些模糊，仅参考一下

视频中的钟丽缇身穿着一件**鱼尾裙现身t台， 皮肤光滑白皙，脸上找不到丝毫岁月的痕迹 ，身材凹凸有致，腰腹间没有一点多余赘肉，一举一动都散发着风情。

可你知道吗？钟丽缇已经50岁了，她皮肤上面也几乎看不到任何皱纹，丝毫没有疲态，显得精神奕奕，在t台上走秀的她更是自信十足， “我看她这场走秀不论体态还是50岁的皮肤状态，真的是惊艳到我了。

明明在现实中，钟丽缇已经是三个孩子的妈妈了，平日在微博她好不掩饰自己的素颜美肌。 50岁素颜也不逊色于二十多岁的女孩儿 ，钟丽缇到底有何 冻龄抗衰老的护肤秘诀 ？

重点来了，下面跟着云姐一起分享一下 钟丽缇分享的冻龄抗衰老的护肤小窍门 ，教大家有效抗衰来，让你轻松减龄。

步骤一

这是钟丽缇有一套独家抗衰老的按摩手法，她每天早晚都会做眼部按摩，用无名指轻压眼周，按摩5分钟即可。钟丽缇会选择质地较润的眼霜，让眼睛呈现出最佳状态。

步骤二

钟丽缇曾节目中爆料说，回到家第一件事就是卸妆，会先用眼部专门的卸妆液浸湿化妆棉，然后把化妆棉敷在眼皮上，卸除眼妆的时候不要用力，否则会容易产生皱纹，要用打圈的方法卸除最佳。

步骤三

如果皮肤容易干燥，皮肤就会产生干纹，她喜欢在化妆前敷个眼膜，配合按摩手法更好，从眼肚中间开始，从外至内按摩，手法要轻柔，到太阳穴和眉骨的位置是，可以停留按压，有助于疏通淋巴。

按以上教程做完很放松后，皮肤会很光滑的。 果然会“保养”自己的女人，实在是太厉害了！

人人都想活成钟丽缇这样——永远有效抗衰老，保持容颜“不老” 。

看到这你学会了吗？，还不赶紧收藏起来~

50岁的钟丽缇依然魅力四射，每天锻炼身体，鱼尾纹勾勒出完整的身材。    

也许对于一些95后和00后的朋友来说，他们可能不太了解钟丽缇。毕竟，活跃的钟丽缇时代不是现在，但钟丽缇是很多人心目中的女神。

看着钟丽缇，会很怀念她的青春，怀念那个与港片黄金时代呼应的绝美花期。

时间倒回1993年，中越混血儿钟丽缇23岁，从加拿大魁北克大学工商市场系毕业，飞到香港参加国际华裔**大赛，一举就拿下了冠军和俊朗造型奖。31岁的关之琳给她颁奖，从美里续上了另一种美。

    起初她把美人鱼演成了经典。虽然比其他女明星略胖，但却显示出她独特的魅力。

《中南海保镖》里的钟丽缇和李连杰演的对手戏，凭借青春靓丽的形象、性感的身材和高颜值，钟丽缇成了当时很多男孩的海报女神。

就连蔡康永和小S都在节目中说钟丽缇是当之无愧的顶尖女神。

《晚娘》里，钟丽缇饰演风韵流连的继母，牵动了继子与继女的欲望，几番昏**调下的情Y戏，叫天地也昏了时分。    钟丽缇不怕争议，有争议，才有人透过**的痛与恨，直面生活中、社会上的这些问题

钟丽缇和她的丈夫张伦硕，两人都是健身专家。很多年龄段比较大的女人很喜欢用这样的服装来修饰自己了，比如说女明星钟丽缇在平时的生活当中，就很是喜欢用这样的造型来修饰自己，虽然钟丽缇本身是一位很性感的女明星，但是她的很多服装总体性能够是很随性的。    

        绿色是一个很挑人的颜色，如果肌肤不是非常白皙的话，很容易在绿色的衬托之下而再度显黑一个度的。钟丽缇上身是一件纯色的运动风外套，简约大方的设计，没有添加太多其它的装饰，将拉链拉好之后它更修身了一点，腹部有赘肉的话是会被这种版型很明显地暴露出来的，腹部的赘肉很多就还是把它敞开来穿比较好～    

钟丽缇下身搭配的是一条同浅色的长裤，休闲的长裤造型当中，却让钟丽缇的双腿更修长与笔直了一点，这样的时尚造型搭配当中才能让钟丽缇的时尚感更加的与众不同一点，不得不说虽然钟丽缇的服装造型是有点厚重的，但是依旧是能让钟丽缇有一种很纤瘦的效果，这也是钟丽缇服装搭配的时候一种不变的因素了吧。    

    

若说初演《舞娘》不算最上乘，那么随后两次组团表演，钟丽缇借着骨子里的酥与眉目间的柔，可就把《得不到的爱情》的俏皮与风霜，《相爱后动物感伤》的野性与哀愁，点缀得恰到好处了。

此前的辉煌褪色了，往后的努力消声了。但看得明白的钟丽缇，收放自如的性感早就内化成了风度与心态。爱情，她可以越挫越勇，管那前路如何，也胆敢如少女一样去拥抱。养育女儿，就把再次经历的童年与少年，当作幸福的滋养。事业既然错过高峰，那么但凡是能踏上的舞台，就做好发光的准备。