倒立俯卧撑可以治疗头晕吗

不能的，因为倒立本身对脑部血管压力就很大 很容易脑充血 你可以做个简单的小实验 你倒立一会儿站起来看看 你眼睛会红红的 你要想练下部分得把手垫高 我的也是上中胸发达 下胸没那么发达 我一般也是手垫高做俯卧撑

可以做一些拉伸，做俯卧撑时抬头，对颈椎是有好处的，平时学习总是低头，这时抬头可以让颈椎活动一下，而且不低头看低。

如果低头做的时候，越到最后，越感觉累，因为你看到的总是眼下这片地。所以这样做心理上感觉很累。做俯卧撑时如果打开两脚，这样做会省力，因为这样做重心会降低，抬起来的时候重心移动的距离也短，也省力。

扩展资料：

注意事项：

1、应该根据体能来进行，有的人可以单手做俯卧撑，有的可以用个几根手指头就做俯卧撑，或者给身体负重等，在做时应该根据体力进行，不要模仿和羡慕别人，以免伤到。

2、在做俯卧撑时，应该尽量的做一些准备活动，比如活动活动手腕脚腕、压压腿等，让身体充分的活动起来，能避免做俯卧撑时肌肉拉伤，或者出现以前其它意外情况。

3、老人、小孩做俯卧撑时，尽量不要用手指、负重、单手等方法进行练习，这样会容易导致身体受伤的。因此要注意选择最稳妥的方法，准备个柔软的垫子铺在身下，然后最好热身运动后再尝试着做俯卧撑，每次先少做几个，慢慢适应了再增加次数 ，以免肌肉、腰腹出现酸痛情况。

-俯卧撑

弄完俯卧撑之后出现了头晕，最先考虑到可能还是因为运动过量之后，导致了颅内一些轻微的氧气不足，或是是造成血压提高等原因导致的。因此出现那样的表现得话，最好是还是尽可能平躺，留意多歇息，假如不缓解得话能够测定血压看一下。一般状况下，这类表现全是能够缓解的，假如持续不缓解得话，还是需到技术专业的神经内科看诊看一下，进一步查验确认实际的原因。

由于做俯卧撑是趴着做的，所以突然站起来会发生大脑供血不足的情况，血由于长时间俯卧体位的原因一下子上不去。

指导意见：

没太大关系，以后做俯卧撑上来时，速度慢一点就行。

现如今，很多人热衷于做俯卧撑，特别是男孩子，没事就来几十个俯卧撑，没事就喊俯卧撑准备。不得不说，俯卧撑是一项很累的运动。男孩子还行，女孩子一般做不了多少个。那么，怎么做俯卧撑不累呢？接下来，小编就为大家介绍俯卧撑那些事。

首先，什么是俯卧撑

俯卧撑，又名伏地挺身，掌上压。是一种常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。军人们通常都会做俯卧撑。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

怎么做俯卧撑不累

保证规则的呼吸，呼吸调整好了，你的身体发力就会更有效率和更舒服，相对就能做更多的训练而不会感到那么不适。累是早晚会累的，受锻炼的肌肉累了说明锻炼到了，调整好呼吸频率能推迟极限到来和更好的突破极限。

第一，做俯卧撑时抬头，对颈椎是有好处的，平时学习总是低头，这时抬头可以让颈椎活动一下，而且不低头看低，做的时候心理上也轻松一些。

第二，如果低头做的时候，越到最后，越感觉累，因为你看到的总是眼下这片地。所以这样做心理上感觉很累。

第三，做俯卧撑时如果打开两脚，这样做会省力，因为这样做重心会降低，抬起来的时候重心移动的距离也短，做功少，会省力。所以有些人用单手做的时候，会把脚打开，而且这样也便于平衡身体。

以上便是小编为大家介绍的关于俯卧撑的内容，希望对大家健身运动有所帮助哦。不得不说，女孩子做俯卧撑很难，就像小编本人，一次还做不了5个俯卧撑，感觉压下去就撑不起来了，特别吃力。不过凡事要从简单做起，只要肯学，没什么做不了的。