婴儿什么时候练习抬头比较合适？该怎么练习呢？

一般来说，到2个月时能可以稍稍抬起头和前胸，所以2个月的时候可以开始练习抬头，1个月的时候只能趴着，还不能主动抬头，只能本能挣扎，使面部转向一侧，3个月时头可以抬得很稳。从最初只能稍稍抬起头到与床面成45°，再到3个月时能稳定地抬起90°。宝宝的大运动发育是从头到尾连贯的，颈背部和双臂的力量都在不断增强。

如何训练？

1、仰卧位引导法

2个月的孩子在吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，用语言和玩具引导小儿抬头。如果头抬不起来，可在小儿胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在小儿的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练10分钟，每日训练4～6次。

平时只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，睡眠时俯卧位能睡得更好，睡眠时应有成人看护。经常俯卧位的宝宝有利于抬头和爬的练习。但6个月前夜间应采取仰卧位，比较安全。

2、母子面对面引导法

小儿俯卧于母亲身上，固定小儿上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进小儿更好的抬头，母亲可与小儿对话、唱歌或鼓励小儿伸手抚摸母亲的脸。

3、竖抱抬头训练

宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

如何判断宝宝抬头稳？

竖抱时，头不后仰，不需要托，头也不摇晃;

俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬头停留一会儿，并且能够灵活转头。

拉坐时，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与平面呈45度，宝宝头不后仰，与身体呈一条直线。

抬头稳了，说明上半身肌肉和协调能力发育完善，对接下来的翻身、坐、爬、站打下坚实基础。

　“二抬四翻六坐七滚八爬周走”，意思是说大多数宝宝两个月会抬头，那么你知道2个月宝宝怎么练抬头呢有什么方法帮助呢小编精心收集了2个月宝宝如何练抬头，2个月宝宝练抬头方法，供大家欣赏学习!

　　2个月宝宝怎么练抬头

　　1、2个月宝宝怎么练抬头

　　宝宝抬头练习分三步:竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。

　　11、竖抱抬头练习

　　家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

　　要提醒妈妈的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

　　12、俯腹抬头训练及方法

　　宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩逗引宝宝，宝宝有时会抬头。

　　13、俯卧抬头训练及方法

　　妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下接着妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。

　　2、宝宝抬头动作的发育时间

　　1~2个月宝宝俯卧时能够抬头45度，大约能支持30秒。

　　3个月的宝宝，在练习趴着时，小脖子可以比较稳定地撑起脑袋，头也可以抬起45度。

　　4个月的宝宝，俯卧时上身能够完全抬起，能抬头与平面呈90度，竖抱时头直立、平稳、背挺直。

　　3、怎样判断宝宝能“抬头”了

　　宝宝在被竖抱时，不需要其他人的支撑，头也不会摇晃;或者宝宝俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬起头停留一会儿，并且能够朝左右看，自由地活动头部。

　　宝宝能够抬头后，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与地面之间大约呈45度，这时宝宝的头能稳稳地抬起来，与身体呈一条直线。

引言：一般情况下在满月之后就可以有意识的训练宝宝抬头，抬头是宝宝最早学会的动作，同时也是宝宝运动发展规律中的第一个动作，但是那个时候宝宝的身体比较软，还没有发育好，只是适当的引导，一般都是几秒钟左右，随着宝宝不断成长再慢慢延长时间，三个月的时候宝宝就应该会抬头了。今天小编就跟大家分析一下，宝宝多大会抬头，该如何训练宝宝抬头。

一、宝宝多大会抬头

宝宝的身体发育是有一个循序渐进的过程，特别是对于身体运动来说，一般是按照先学会抬头 、翻身，再坐、站、走、跑、跳等动作。宝宝在满月的时候就可以适当的引导宝宝进行抬头的训练，但是由于宝宝只能俯卧，并不能自己主动抬头，只会挣扎使面部转向另一边，等到两个月的时候就可以稍稍的抬起头，因此慢慢的进行训练，在三个月的时候，一般就可以将头抬得很稳。但是每个宝宝的身体素质和后天父母的引导都是不同的，因此也有的宝宝抬头比较早，抬头比较晚。

二、该如何训练宝宝抬头

正常情况下，宝宝刚开始抬头时与床面呈45度，到三个月的时候就可以稳稳的抬到90度，在这个过程中宝宝的运动发育是只有连续性，因此需要不断的对宝宝进行抬头训练。一般训练宝宝抬头的有几种方法，一个是将宝宝竖抱起来，但是要保护好宝宝的背部和臀部，可以让宝宝对周围的事物比较感兴趣，因此宝宝就会好奇的想努力抬头观看。也可以将宝宝放在家长的胸腹前，这样的话在前面逗宝宝从而帮助宝宝抬头。最常用的方法就是将宝宝的两手朝前放好，不要压在身下，同时要防止有东西影响宝宝呼吸，家长就可以将颜色鲜艳的玩具放在宝宝面前，让宝宝的头随着玩具转动。

三、训练宝宝抬头时的注意事项

在训练宝宝抬头的过程中，还是需要注意一些事情，在进行抬头训练的时候，一定要根据宝宝的心情，在宝宝心情愉悦的时候进行是最好的，要避免宝宝在吃完奶之后就立马进行训练，这样的话有可能会导致宝宝吐奶，在刚开始的训练过程中时间不宜太长，同时当宝宝情绪好的时候就可以间隔训练几次。当宝宝完成训练后，应让宝宝侧身，同时宝妈要帮助宝宝舒缓肌肉。

1 锻炼宝宝抬头的益处

1、锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲-颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

2、在趴的时分宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3、趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。

4、还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。

婴儿练习抬头步骤有哪些呢

第一步：抬头练习的准备

婴儿练习抬头的第一步就是做好抬头练习的准备。要选择宝宝心情高兴的时分停止，防止宝宝吃完奶后立刻停止，以避免吐奶。

第二步：抬头练习的过程

婴儿练习抬头第二步是选择平安的中央对宝宝停止抬头锻炼。让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈能够用一个颜色亮堂、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗弄着他，让宝宝抬头寻觅玩具。其实不论是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还能够在抱着他时从上方制造声音逗他。

第三步：必要的放松和鼓舞

婴儿练习抬头的第三步是，在锻炼过程中家长必要的放松和鼓舞能给宝宝带来好的效果。宝宝每次锻炼的时间不需求太长，几分钟就好。宝宝心情好时能够距离锻炼几次，宝宝不想运动时就能够立刻中止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈能够让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。

第四步：练习后给宝宝按摩

最后，要提示家长的是每次锻炼后要用手悄悄抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝觉得温馨和家长的爱抚。每次锻炼完后还能够让宝宝仰卧在床上休息片刻。

宝宝练习抬头注意事项

1、留意用玩具吸收宝宝的留意力，引导宝宝伸手去抓玩具的激动进而到达锻炼宝宝抬头的目的，同时也要动静分离，比方让宝宝趴一会，躺一会，坚持一种新颖感。

2、宝宝所趴的中央一定要平安，宝宝的前方不能有任何障碍物或者柔软的被褥之类的东西这些会影响宝宝呼吸，而一些坚硬的东西可能在宝宝抬头的过程伤害害到宝宝。

3、关于一些初期不喜欢锻炼抬头的宝宝，可能宝宝一趴下就会哭闹，这个时分妈妈要略微忍一下，不要一哭就马上抱起来，容易让宝宝产生依赖心理，不利于后续的锻炼。

4、新妈妈锻炼宝宝抬头的时间不要太长，由于这样很容易形成宝宝疲惫，普通在10到30分钟之间比拟适宜。

　让孩子学习抬头需要循序渐进，主要分为三个阶段，每个阶段适合学习的知识其实也不是不一样的。所以妈妈们在教宝宝的时候，需要多学习这方面的知识。那么，婴儿学抬头的姿势是什么呢请跟着我一起来看看关于这方面的那些事吧!

婴儿学抬头的姿势

　新生儿阶段(1个月内)

　趴在胸口/肚子上训练：

　让宝宝自然的趴在爸爸或者妈妈的胸腹前，把双手放在宝宝脊部按摩，一边和宝宝说话一边凝视着宝宝的眼睛，逗引宝宝抬头看你，这种方法不但可以训练抬头，宝宝还会非常高兴看到爸妈的脸和表情，而且这种肌肤接触可以快速建立和宝宝之间的感情。

　新生儿在趴着时就可以自行抬头，这是正常反射，不用担心趴着会压迫孩子的肺部和心脏。在孩子清醒时，可让孩子趴着，大人在身旁时刻关注，无需帮忙抬头或推着向前强迫孩子抬头，顺其自然即可。

　2-3个月：抬头和转头练习

　在2个月左右，大部分宝宝基本已经具备抬头的技能，但不是很稳。

　家长可以通过竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头这几个方法对宝宝进行抬头训练。这样宝宝不仅开阔了视野，还可以增强颈部支撑力，为之后的爬行打下基础。

　竖抱抬头：

　在喂奶后，用竖抱的姿势使宝宝的头部靠在大人的肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直几秒钟，每天4—5次，可以促进颈部肌肉张力的发展。

如何引导抬头

　一种是仰卧位引导法，3~4个月的孩子在吃奶前1小时，空腹觉醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，用语言和玩具引导小儿抬头。如果头抬不起来，可在小儿胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在小儿的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练10分钟，每日训练4～6次。

　平时只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，睡眠时俯卧位能睡得更好，睡眠时应有成人看护。经常俯卧位的宝宝有利于抬头和爬的练习。但6个月前夜间应采取仰卧位，比较安全。

　另一种母子面对面引导法。小儿俯卧于母亲身上，固定小儿上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进小儿更好的抬头，母亲可与小儿对话、唱歌或鼓励小儿伸手抚摸母亲的脸。