詹姆斯肌肉有多猛？

詹姆斯肌肉有多猛？奥尼尔：同队时，詹姆斯身上看不到肥肉 

众所周知，詹姆斯是联盟中少有的全能性高手，他的身体素质非常恐怖，让很多球员感到十分恐惧。观看詹姆斯的比赛视频会发现他有着很强的爆发力，明显看到全身肌肉在发力。詹姆斯的肌肉到底有多猛呢？奥尼尔曾说道：在同队时，詹姆斯身上根本看不到一丝肥肉。

在没进入联盟之前，詹姆斯就在高中时期小有名气，也被称为“全美最强高中生”。进入联盟之后的詹姆斯并没有让大家失望，他凭借自己的而身体素质和实力不断地在赛场上赢得荣誉，给球迷们留下了极为深刻的印象。现如今詹姆斯已经35岁了。

但他的对抗能力丝毫不输给90后的球员，并且他很少受到伤病的困扰，实在是令很多球员无比羡慕。詹姆斯对于自己的身体非常看重，严格的管理体型。詹姆斯为了塑造完美的肌肉，他经常接受一些力量型训练，比如抬巨大的轮胎或者是举杠铃。

詹姆斯训练时间较长，比其他球员多花费了将近一倍的时间和精力。除此之外，詹姆斯对于饮食要求极高。不管是在训练还是在休息，詹姆斯都会严格按照营养师的要求合理的进食，从不吃垃圾食品，也很少进出夜店。

值得一提的是詹姆斯家中有着专门的健身场地，各种健身器材应有尽有，并且家中还请了两个高级营养师，轮流地为他做出合理的饮食。奥尼尔曾说道：詹姆斯从不敢放纵自己，与他同队时完全看不到他身上的肥肉。詹姆斯的确是一位非常自律的球员，也正是因为自律才让他在篮球的道路上越走越远。

NBA球员在健身房啥样？乔丹举杠铃暴青筋，科比创666魔鬼训练法。

众所周知，进入NBA后不少球员的肌肉都逐渐丰满，有的球星更是从竹竿身材变成魔鬼筋肉人，这和每日科学的训练密不可分。每天球队的训练师都会给球员安排训练项目，可以说，所有球员每天都要在健身房至少泡3个小时。那么，这些NBA球星在健身房都是什么样子的呢？

作为现役联盟最具影响力的球星，即便已经35岁的詹姆斯依然是联盟中的顶级球星，这和他的自律与刻苦的训练密不可分。詹姆斯作为冲击型球员的代表，力量训练是他训练项目中不可缺少的一部分，因此，健身房中的詹姆斯主要针对力量进行练习。

为了让训练成果更加显著，詹姆斯甚至用大型卡车的轮胎当作自己的训练道具，从图中看，在这个特殊训练法的加持下，詹姆斯的肌肉轮廓可以说十分的明显。

而我们熟知的“黑曼巴”科比也是一个训练狂魔，为了突破自己，科比还创立了666魔鬼训练法，具体的训练流程虽然没人知道，但是这个训练强度可不是一般人能够接受的，甚至有些NBA球员在尝试这个训练后也会累到呕吐。

“篮球之神”乔丹对自己的身体也可为几近苛刻，甚至创建了非人般训练强度的早餐俱乐部来突破自己的极限。从图中我们不难看到，乔丹的小臂甚至练到青筋暴起，由此可见训练强度有多么恐怖。

拥有顶级肌肉的霍华德也是一个训练狂，图中我们不难看出霍华德练到表情都开始狰狞，为了下赛季能够打出更好的表现。

联盟新晋的MVP字母哥可谓是进入NBA前后身材变化最大的一位球星了，当年刚进联盟的他还是一个板凳末端的替补，身材也是十分瘦弱；而如今他却成为了人见人怕的希腊怪兽，这和他高强度的训练关系很大。图中的字母哥为了增强对抗能力，甚至练起了拳击！

而NBA球员的健身可不止有练块头一项，对于后卫球员来说，出色的灵活性和反应才是他们的生存之道。因此，库里的训练项目中有一项是练习手眼协调能力的运球的同时接抛网球，只有你亲自试过之后才知道这样有多难！

年近50岁的皮蓬虽然退役多年，但是依旧保持了不错的身材，尤其对比他已经发福的老队友乔丹，皮蓬的身材更是和球员时期无差。皮蓬在退役后依旧保持了球员时期的训练量，尤其图中单脚抬起、腰上放一块杠铃片做平板支撑，这个难度可不是一般人都能坚持下来的！

勒布朗·詹姆斯（LeBron James），1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron, Ohio），美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。

詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。

技术特点：詹姆斯身高203厘米，体重113公斤，在他的主要位置小前锋或后卫的对位上往往有身材优势，他还拥有不错的速度、弹跳力和身体对抗能力，这使他有时能打到大前锋的位置。

扩展资料

人物生涯：

1、第一次骑士生涯（2003-2010）

2003年6月27日NBA选秀大会上，詹姆斯被骑士队挑中。7月4日，詹姆斯与骑士签订了一份为期三年、总金额1296万美元的合同。

2、热火时期（2010-2014）

2010年7月9日，詹姆斯透过ESPN举办的全国直播特别节目“The Decision”宣布与迈阿密热火队签约。与克里斯·波什、德怀恩·韦德组成三巨头阵容。

3、第二次骑士生涯（2014-2018）

2014年7月12日，詹姆斯在《体育画报》上发表公开信，宣布将回归骑士 。詹姆斯与凯里·欧文，凯文·乐福组成了新三巨头。

4、湖人时期（2018-）

2018年7月10日，詹姆斯正式与洛杉矶湖人队签下4年153亿美元的合同，合同第四年为球员选项。