喝纯牛奶可以减肥吗?

可以。

纯牛奶的确可以起到一定的减肥功效，如果将纯牛奶替代部分的主食，那么就可以起到不错的减肥效果。这样可以将每天的总收入量，降低一些，从而帮助用户减肥。因为牛奶中并没有太高的热量，而且其中丰富的蛋白质，可以给人提供饱腹感。可以不会再多吃其它的食物，可以控制每一天的饮食总量，达到减肥的效果。同样的原理在减肥的期间，摄入一些其它高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的食物，也能达到减肥的效果。

喝牛奶注意事项

不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。

吃过药不能喝牛奶：牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。

以上内容参考  人民网-牛奶减肥法2天 让你瘦不停、-牛奶

在减肥期间喝牛奶会胖吗？

在减肥期间喝牛奶不会胖。

牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。减肥期间喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

减肥期间，晚上喝牛奶会胖吗？

而且减肥期间本来吃得就少 如果晚上饿得在床上滚来滚去的话 还是来点儿牛奶吧~既能填饱肚子又不会长胖还能安神^^)/~~

减肥期间喝牛奶会长胖么

不会的，吃鸡蛋也不会胖，不要什么都不吃，如果你不吃，还是不够能量来代谢的

减肥期间喝牛奶会增肥吗？

牛奶里含脂肪蛋白质这都是和减肥有冲突的吧？

减肥期间，喝牛奶

可以

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

每天保证摄取3杯奶，早餐，晚餐各一杯纯牛奶，午餐后一杯酸奶。喝奶后要站立30分钟就ok啦！

减肥期间喝牛奶好吗？

减肥期间可以喝牛奶，牛奶热量250毫升是163大卡，所以虽然热量不是很高，但是也要控制好热量，不宜喝多。均衡营养，控制热量是唯一科学减肥方法，不懂问我。

正常饮食即可，或许可以少吃一点主食和肉食。

体脂率需要在百分之十以下才干有显着腹肌，假设体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：

想。减。下。来

加 &#491 &#491

。 5·2·3

。。 089

。。。 9·9·0

。

。

。

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（首要练习腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（首要练习胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（首要练习腹肌）1分钟

5、原地跳3分钟+徒手快步蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支持（首要练习腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（首要练习手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（首要练习腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（首要练习下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（首要练习腹肌）1分钟

重击S

牛奶不会长胖的，一袋牛奶的热量和一个苹果的热量相当（大概100千卡路里），你听说过吃苹果发胖的吗？

而且牛奶中富含钙，钙可以提高人体新陈代谢的速率，不仅不会长胖反而可以减肥。

国外有人做过试验，试验组每人每天定时定量饮用纯牛奶，一年后体内的脂肪含量居然减少了5公斤。专家称钙在其中扮演了很重要的角色！

吸收问题：牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在饭后15-2小时食用，因为此时胃中的ph值最低，不会杀死健康菌群——乳酸菌！

还有蜂蜜和奶（牛奶，酸奶）是绝配，调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收！

具体时间，其实没有太严格的规定。

在减肥期间能喝牛奶吗？

可以啊 雀巢的 高钙高铁的那个 很好喝 又不长胖

可以减肥的

美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3—4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。而钙可以抑制这种激素的生成，从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍；同时，牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

　　专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。