广场舞和交谊舞有什么不同??

广场舞和交谊舞在以下方面存在一些不同：

1 舞步复杂度：广场舞的动作相对简单，容易掌握，而交谊舞的舞步较为复杂，需要更多的练习和技巧。

2 节奏和音乐：广场舞通常在节奏明快的环境下进行，而交谊舞通常在缓慢的三拍子舞曲中流畅运行。

3 表现形式：广场舞以集体形式为主，强调团队配合和集体效果，而交谊舞以双人形式为主，注重个体技巧和表现力。

4 适用人群：广场舞适合各个年龄段的人参与，特别是中老年人，而交谊舞更受年轻人和舞蹈爱好者欢迎。

5 社交性：广场舞是一种大众化的社交活动，参与度高，互动性强，而交谊舞则更具竞技性和表演性，舞者通过舞蹈展示自己的技巧和魅力。

总的来说，广场舞更注重群众性和互动性，能够起到放松心情、舒缓紧张情绪的作用，而交谊舞则更具技巧性和表现力，适合有一定舞蹈基础的人学习和展示。

交谊舞容易学。交谊舞需要两个人一起跳舞，需要一定的默契和协调能力。初学者需要一些时间来适应基本的舞步和节奏。对于喜欢跳舞的人来说，交谊舞会比游泳更容易学习，同时交谊舞不会发生危险动作，需要一定的技巧和练习才能掌握。

　　交谊舞是广泛流传于社会各阶层的一种社交性、体育性舞蹈。交谊舞学起来简单，很受人们的欢迎，学交谊舞之前要找一个好舞伴，可带自己跳。那么跳交谊舞的好处和坏处有哪些以下是我为你整理的跳交谊舞的好处和坏处介绍，希望能帮到你。

　　跳交谊舞的好处和坏处

　1、跳交谊舞的好处和坏处

　好处：第一:可以强身健体。跳交谊舞主要是可以收腰,健腹,在娱乐中又可以锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。现代人工作生活频率快,通过跳交谊舞来放松一下,随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令你心境开朗,心情舒畅,体型更加健美,健美的身材会令很多人羡慕的。

　可以提高社交能力：人和人是要沟通的,这是社会的组成部分,人们平常有联欢、聚会和朋友的PARTY,如果你不会跳一两支舞应付一下是很难和他们沟通的。

　坏处：在健康方面,容易引发脑出血,脑梗赛。心脏病人,容易心脏病发作。下肢静脉曲张的人,能加速毛细血管的破裂。最普遍的是在密集的人群中,最容易引起呼吸道疾病。

　2、健身交谊舞有哪些

　健身交谊舞是体育和艺术的结合,练习可强身健体,塑造优雅身姿,让身心得到放松。健身交谊舞音乐的曲调优美,跳舞的同时可陶冶情操,让精神音乐。经常练习健身交谊舞可让仪态和气质充分提升,可让人走路姿势更端正,行为作风更风雅。健身交谊舞中有很多收腹挺胸的姿势,经常跳使人更有气质。练习健身交谊舞时可结交朋友,扩展自己的社交圈,增长自己的见识。

　3、交谊舞音乐有哪些

　交际舞音乐节奏有快和慢,不同的节奏适合不同种类的交谊舞。即便都是2/4拍的节奏,也分慢中快三个层次。交际舞音乐曲风可激昂,也可极具感染力,或者缓慢而沉郁。常见的交际舞音乐有《今夜无眠》、《真实的谎言》等,建议初学者根据老师的建议选择交际舞音乐。选好音乐后,不急着练习,先聆听交际舞音乐,感受音乐的节奏,音乐是舞蹈的灵魂,反复听可增强身体对交际舞音乐的适应性,听熟练后再练习可起事半功倍的作用。

晚上跳舞好不好呢

　跳舞具有体育磨炼的价值,经常进行排舞操练,心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消弭年夜脑委靡和精神严重,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的勾当能力等精采的健身浸染。

　跳舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

　从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中,也就是说注重是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上。

　通过上面的解释现在你知道在晚上跳舞是很好的了吧!那你在吃过晚饭之后就可以适当的出去运动一下,而且跳跳舞也能够帮助你陶冶情操。

跳舞健身的几大好处

　能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

　能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

　能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

　可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

　定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

　可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

　能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

　

1 跳交谊舞时的注意事项

2 跳交谊舞注意事项

3 学跳交谊舞基本常识

4 交谊舞会的礼节

5 跳交谊舞的正确姿势

导读：交谊舞是一项需要两个人配合的舞蹈，经常跳交谊舞对身体有很多好处吃，下面一起来看看跳交谊舞的好处和基本步法，交谊舞注意事项有哪些？

跳交谊舞的好处

跳交谊舞的好处是一项全身的有氧运动，可以释放压力、锻炼意志、提升修养、广交朋友等。

1、有氧健身、全面运动

跳舞的过程就是一个健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花样又有很强的流动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。

除了能锻炼到人体几大主要肌肉群，交谊舞这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的控制力平衡力得到加强，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能，身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。

2、放松心情、释放压力

学跳交谊舞，既是运动，也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体，结合放松运动，轻松健身，尽情娱乐，一举两得。

跳交谊舞的过程中，优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令人心境开朗，心情舒畅，消除疲劳，释放压力，提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，充满自信与活力。

3、体态优美、气质高雅

学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能潜移默化中影响走路的姿势，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来会与众不同。

交谊舞训练的是一种气质：男性的自信，挺拔与绅士;女性的的端庄，高雅与美丽，通过跳交谊舞会使人渐渐拥有这些气质，风度翩翩、气质优雅，提升气质美内在美。

4、锻炼意志、坚持不懈

和众多健身项目一样，坚持才能胜利，跳好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心，“坚持数年，必有好处”，锻炼持之以恒的意志。我认识的好几位大姐是跳舞的爱好者，几年甚至数十年从不间断、坚持跳舞，跳舞已成为生活的一部分，即使岁月流逝，个个性格开朗，青春活力不减，充满自信，对生活充满激情与热爱。

5、提升修养、广交朋友

学跳交谊舞，多添一项社交技能，培养人们各方面的能力和修养，如风度、礼节、语言和智慧等。特别是能使人学会在于人们的接触中如何彼此尊重、信任，做到落落大方，彬彬有礼，增强人们的文化修养。

初学交谊舞基本步法

一、头抬起来：跳舞中偶尔看看自己的脚形无可厚非，可是很多人整首曲子从头到尾头都是低低的，看起来很没有自信的样子，很不雅观。把头抬起来，眼睛直视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅看起来会很有神，而且也会让自己行走的路线更稳定。

二、在开始习精彩的花步之前，请先增加自己的稳定度：穿上舞鞋的感觉跟一般的鞋子有点差异，刚开始穿舞鞋走舞步会不稳是正常的，在这种状况下还要去追求有的没的的花步显然会事倍功半。不妨多走走基本步，让自己熟悉穿舞鞋走舞步的感觉，只要能持续，每天半个小时的习，不用三个月走起来就会很顺了，这时再花步就会很轻松了。

三、多听音乐：熟悉不同舞科的韵律感，要听到音乐就能有感觉出来，节奏要用身体去感觉，或者至少要习在心里默数，不要用嘴巴念出来(除非你和舞伴正在对拍子)。

四、多找同伴一起练，习惯在人面前跳：在观众面前跳舞，对大部份的人来说是一项很大的挑战，找同伴一起，可以让自己熟悉在群众中跳舞的感觉，对真正上场的时候，会有很大的帮助。

交谊舞注意事项

1、忌急于求成。初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。

2、忌一味求“花”。学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。

3、忌忽视姿态。学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。

4、忌只学其“形”。学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。

5、忌忽视音乐。学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会到舞种特征的诠释，才会把音乐溶入到自己的套路中，把音乐和舞蹈发挥的淋漓尽致。

带着 跳舞，这里要注意的是神情和眼神。 舞步的控制和对音乐的和谐，要让自己的舞蹈真正融入音乐之中，展示音乐美与舞蹈美。 ­下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。

一

1、交谊舞是一种流动的艺术。 ­

2、寻找理想的合力，是提高交谊舞流动质量的一个很重要的基本功。 ­

3、舞蹈风格的不同，内涵的把握在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。 ­

4、不是我想要这么跳，而是音乐需要我这么跳! ­

5、基本舞步:炉火纯青的基本舞步，将赋予你强大的实力，当你落脚的时候，应该是个逐渐着陆的过程，而不是直接 垂直放下。重心在两脚之间转换时应该总是柔和又有力的。 ­

6、跳舞手架:手架不变形的原则下，尽量保持适度放松，自然的坚实，不出现僵硬或柔弱的状态。

7、抗力是一对好搭档必备，如果身体掉落就无法感应移动的方向，反应也会有时间落差，抗力的目的是为了保 持肩 膀与手腕及手肘的稳定;跳舞时除了向上或向下的动作时，当做前进，后退，侧行动作时应维持抗力。 ­

8、音乐处理饱满,动作控制流畅,姿态轻松自然,重心转移不露痕迹,时间感、空间感, ­

9、不管你向哪个方向运动，要保持你的脚与地板轻轻地接触有“漂浮”的感觉。当你落脚的时候，应该是个逐渐着陆的过程，而不是直接垂直放下。重心在两之间转换时应该总是柔和又有力的。这需要正确协调地使 用脚、踝、腿部的肌肉。 ­

10、带着 跳舞，这里要注意的是神情和眼神。 舞步的控制和对音乐的和谐，要让自己的舞蹈真正融入音乐之中，展示音乐美与舞蹈美。 ­

舞蹈是通过形体运动表达情感的一门艺术;是时间和空间紧密结合的一门流动的视觉艺术。从条件 上讲：舞蹈 必须借助人体为工具;其次从 的功能上说：是人类智力的高阶娱乐;是情感世界的回味、宣泄和体 验。从舞蹈自身 特征来看：需有及强的身体控制力;需有超常的“内模力”和

感受力;需具有 一定的情感逻辑或 情感体验。舞蹈 既是人类的一种心理活动，又是一种人体美和艺术美的审美活动。

二

跳舞要走舞程线，即在舞厅里逆时针往前行走，千万不能走反，不然就会碰到别人身上，或者踩别人的脚。如果想跳些花样，最好引导舞伴到舞池中央，因为这是规矩，那里人的流动速度缓慢，便于跳出花样。当乐曲终了，男伴要把女伴送回邀请的地方，然后表示感谢。

交谊舞放曲子一般是放一支快的曲子，接着就会放一支慢的曲子，这是因为快节奏跳累了，接着放慢曲子让大家休息一下。当乐曲响起我们就要摒弃一切杂念，沉浸在乐曲的旋律里，充分发挥自己的舞技，让自己、舞伴和别人都得到愉悦。跳快曲子是不能够说话的，你想两人都跳得气喘吁吁，怎么交流呢慢曲子可以简单交流一下，但是最好不要说话，你想全舞厅都低着头说话，那是什么场面但是大家都不交头接耳，都跳得兴起，那是一种什么享受呢!

配合技巧：要想跳舞跳得好除了乐感、姿势就是配合了，配合的程度就是天衣无缝，像一个人一样。这里必须说明的就是男伴是主导、女伴是从属，要想跳得好男伴的舞技非常重要，男伴的舞一定要跳得纯熟，带人带得好，好到随心所欲。而女伴要听从难办的“指挥”，男的怎么带，女伴就怎么跳，女伴不能瞎猜男伴下一步该怎么走，甚至强迫男伴跟着自己走，这是要义。男伴通过女伴右肩观察女伴身后情况，女伴则通过男伴右肩观察男伴身后情况。当男伴发现女伴身后有人就用右手指轻轻点一下女伴的背部，这时候女伴就会领会，要原地踏步或者转换方向避开;当男伴后退，女伴发现男伴身后有人就用左手指在男伴的箭头轻按一下，男伴要领会后边有人。要想使女伴后退，男伴的身体稍往前倾，右手放松，这时候女伴会感到来自男伴的“压力”而后退。男伴如果要想后退，就稍微加大一点右手往自己后退方向的力，左手也可同样暗示一下，但是动作都不能过大，不能让女伴不舒服。当要右转女伴左转，男士主要用左手暗示“往怀里带”，右手放松，这个时候女伴就要知道顺势从男伴怀里往左方向走。如果是往左女伴右方向，男伴的左手放松，右手在女伴背后轻轻加一点往自己怀里和自己左方向的力，女伴应该领会男伴让自己往右走。需要女伴旋转的时候，男伴左手引领女伴右手往高处举，右手轻轻给予暗示，这个时候女伴就知道男伴让自己旋转，左手背后，身体收紧，右手高举，迅速旋转。当男伴引领女伴右手落下时，则旋转完毕。跳华尔兹的时候两人下身贴紧，上身都微微后仰，俗称喇叭状，这时候男伴的右手很关键，用力托住女伴往后的重量，但是女伴要有控制，不应该完全把重量靠在男伴的右手上而增加男伴的负担。女伴在男伴右肩的左手加大些力量，给男伴一个往后的支点，同样要有所控制。

交谊舞的功夫在腿上，步子非常重要，越慢的曲子越难跳，对腿的要求很高，特别是跳布鲁斯就会看到一对舞伴的功力，因为布鲁斯的节奏缓慢，人总想快点走，你的腿控制不好，节奏就会乱。就像跳探戈一样，节奏非常鲜明，动作非常到位，这让人心情大悦。

舞跳好了就不用考虑怎么走了，剩下的就是陶醉在音乐里，互相欣赏对方的迷人的舞姿，加上绅士风度、气度，那就是四个字：尽情享受。

体育舞蹈”即指“国际标准舞”（分拉丁和摩登两大类，拉丁舞包括恰恰恰、桑巴、伦巴、牛仔及斗牛，摩登舞包括狐步、华尔兹、维也纳华尔兹、探戈及快步） 而“交谊舞”是一个泛指，舞厅舞及国际标准舞都属于其范畴，只是动作要求不是那么严格

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体育舞蹈首先是竞技场的一种舞蹈，它有时间限制，有标准动作，从化装，服装都有严格的要求。而普通交谊舞它可以随意一些，化不化装都行，服装吗，那就是穿着怎么舒服怎么穿。只是要大方得体就可以了。 也可以说体育舞蹈是非常规范的，有统一标准的。 普通交谊舞是自娱自乐的，跳与不跳自己说了算的。