做双截棍，玩双截棍，还自己一个健康

      晚上睡早睡晚，是习惯，但睡不好，容易醒，肯定是有毛病了。

      做个自我心理分析，其原因有四：

      其一，生活节奏的改变，使生物钟停摆或是乱摆了；

      其二，生活空间的改变，视野变得促狭，内心愈渐郁闷；

      其三，坚持多年的体育运动的中断，终日慵懒，浑身酸痛，精气神渐失，亚健康状态明显；

      其四，壮志未酬，气结于心，忧虑焦急，失落惆怅，惶惶不可终日。

      这恐怕是大多数失眠者的通病吧？何以扭转乾坤，还自己一个健康？毋庸置疑，调整心态和加强体育运动这两条铁律肯定是关键，其他问题只要调整好心态，按计划做该做的事，不要懈怠就行了。

      但客观环境条件在不断改变，每个人的生活不可能静止于最优点，有大量的时间出去搞爬山、游走、球类、唱歌跳舞等运动，如果每天时间有限，活动范围有限，只能在室内做做哑铃、拉力器、踏步机等器械运动，短时间尚可，时间长了不免感觉单调乏味，从而失去体育锻炼的恒心……

    对这个问题，我也茫然了很久，直到两周前的一天晚上，我在整理资料时，看见一位朋友玩双截棍的视频，才顿时豁然开朗——这不正是老宅男最好的运动方式吗？打电话和他聊起了双截棍，一下子勾起了他的话头，说玩双截棍集技术性、表演性和趣味性于一体，器材简单，场地不拘，教材丰富，棍友众多，老少咸宜，是一种很好的体育运动方式，他练了多年，收益匪浅。

      我在网上一搜，有关双截棍的教学视频和介绍图文比比皆是，它的好玩易学几乎是全人类的共识，不禁跃跃欲试，赶紧在网上淘了两副双节棍，一副是几块钱的练习海绵棍；一副是价格昂贵的“实战”檀木棍。

      之所以给“实战”加上双引号，是因为尽管网上吹双截棍如何了得，但我窃以为双截棍只是一种花哨的玩意，玩点花样，做做表演，可以博取观众视线而已，真的与其他兵器对抗，肯定被打得落花流水，因此毫无实战价值。当然练到一定程度，双截棍也有相当威力，拳头练得好不也能打架吗？搞笑的是，美国一些城市警局在80年代曾经将双截棍作为警具执法，但掌握双截棍技巧性较强，学艺不精的警察常常在捉小偷时打晕自己，而让小偷溜之大吉，因此早已不用了。要想用双截棍打人，必须要技艺精湛，对于我来说，因为起步比较晚，真的要玩，只能起于兴趣止于皮毛，要说拿去实战，还不如直接老拳瘦腿相向更得心应手。

        网上订单发出好几天，等得心里发毛，还没见商家发货信息，我实在等不及了，便自己动手用PPR管子DIY，做了一副空心的，一副铁芯的，两副都套了厚实的海绵管。

        做好就迫不及按视频教材用空心海绵双截棍开练起来，还别说，练了两天，虽然有点腰酸背疼，但感觉睡眠质量明显改善，睡觉舒坦多了，基本是一觉到天明，右肩几个月的胀痛僵硬似乎也消失了。

        好了，今后就认定它了，但愿通过学习双截棍，给生活带来多一点健康快乐。

        下面，发几张双截棍DIY，有兴趣的朋友可以试试，用自己做的双截棍来练习，还真是其乐无穷。

DIY中型练习用双截棍

单棍长度28cm，链长14，空心，重100K

DIY小型练习用双截棍

单棍长度23cm，链长12，铁芯，重500K

存货的分类是管理好仓库中最重要的一环，只有把类分好了，存货档案才建得好。

下面我给你一个我给用户做供应链时的存货分类，你可以参考一下：

03、管材及管件

0301 钢管

0302 镀锌管

0303 无缝管

0304 不锈钢管

0305 塑料管

0309 冲压件

0310 伸缩器

0311 球阀

0312 闸阀

0313 铜球阀

0314 手阀

0315 机械止回阀

0316 液压止回阀

0317 刀闸阀

0318 安全阀

0319 放气阀

0320 电磁阀

0324 阀门配件

0326 外丝

0327 弯头

0328 三通

0329 管箍

0330 补芯

0331 丝堵

0332 法兰

0333 胶垫

0334 松套

0335 管卡及攀带

0336 螺杆、栓

0337 螺母

0338 平垫

0339 井盖

0341 盘根

0343 麻

0345 哈夫节

0347 防护锁

0348 轴承

0349 变径

0351 水龙头

0353 U型管卡

0355 型圈

0358 PVC管件

0359 PVC弯头

0360 PVC三通

0361 PVC直接

0365 其它PVC件

0366 PE管件

0367 PPR管材

0369 水泥管

0371 铁垫

0398 冲压管件

0399 其它管材

04、高低压电器

0401 互感器

0402 电容器

0403 拨动开关(单开关)

0404 (闸)刀开关

0405 负荷开关

0406 空气开关

0407 塑壳式自动开关

0408 漏电式自动开关

0409 控制开关

延时触摸 01-30

电子开关 31-60

壁开关 61-90

0410 行程开关

0411 电流电压转换开关

0412 电容开关

0414 软启动器配件

0417 空气式接触器

0418 电动式接触器

0419 电子式接触器

0420 时间继电器

0421 中间继电器

0422 固态继电器

0423 电压继电器

0424 热继电器

0425 电流继电器

0426 交流接触器

0428 变送器

0429 滑动式断路器

0430 熔断器

0431 断路器

0432 电机保护器

综合保护器 01-30

断相保护器 31-60

0434 变压器

0435 避雷器

0437 讯响器

0439 按钮

0440 插座

0441 插头

0442 蜂鸣器

0443 输入模块

0444 输出模块

0446 模块

0448 控制卡

0449 指标灯

0451 电流表

0452 电压表

0453 有功电度表

0454 无功电度表

0455 功率表

0456 万用表

0457 钳形表

0458 兆欧表

0459 功率因数表

0460 测试笔

0466 示波器

0467 信号发生器

0481 PLC组件

0499 其它低压电器

05、电动工具

0501 手电钻

0502 冲击钻

0503 台钻

0507 疏通机

0508 砂轮机

0509 磨光机

0510 电动管套丝机

0515 电动管套

0517 排污泵

0519 电炉子

0521 电磁炉

0599 其它电动工具

06、机械配件

0601 密封

0603 三角带

0605 齿轮

0699 其它机械配件

07、电工材料

0701 电线

护套线 01-20

平行线 21-40

单股铜塑线 41-60

电话线 61-70

0702 电缆

0703 线槽

0704 接线座

0705 线柱

0706 接线扣

0708 插排(明盒)

0709 胶带

0711 保险丝

0713 密封套

0715 电工焊接材料

0719 电磁铁

0721 线鼻子

0723 铜铝园垫片

0725 漆包线

0727 绝缘板

0728 绝缘管套

0729 绝缘子

0730 绝缘手套

0733 高压投送棒

0735 尼龙带

尼龙拉带 01-30

尼龙扎带 31-60

0737 线号管

0739 普通电池

0740 锂电池

0741 蓄电池

0743 其它电池

0799 其它电工材料

08、五金工具

0801 手套

0802 锯

手锯 01-20

木锯 21-40

刀锯 41-60

0803 钢锯

钢锯 01-20

钢锯条 21-40

钢锯架 41-60

0805 手锤

0806 橡皮锤

0807 锤

0810 钻头

0811 钻夹头

0813 电焊设备

0814 电烙铁

0816 錾子

平头 01-40

尖头 41-80

0817 锨

铁锨 01-30

钢锨 31-60

0819 测电笔

0821 锉

0822 钢丝钳

0823 老虎钳

0824 鱼尾钳

0825 尖嘴钳

0826 卡簧钳直钳

0827 卡簧钳弯钳

0828 链条钳

0829 管钳

0830 桌虎钳

0831 大力钳

0832 偏口钳

0833 台钳

0834 平口台钳

0835 剥线钳

0836 压线钳

0838 一字螺丝刀

0839 十字螺丝刀

0841 一字角扳手

0842 十字角扳手

0843 六角扳手

0844 梅花扳手

0845 活口扳手

0846 扭力扳手

0847 组合套筒扳手

0848 呆(插)口板子

0850 链条

0851 镐头

0852 镰刀

0853 锄头

0854 割刀

0855 电工刀

0856 剪刀

0857 三角刮刀

0858 钢切割片

0859 砂轮

砂轮片(磨光片) 01-30

砂轮切割片 31-60

0860 套装工具

0861 斧子

0862 梯子

0863 灰刀

0864 眼睛板

0865 叉口板

0866 水平仪

0867 卷尺

0868 游标卡尺

0869 钢板尺

0870 拐(直角)尺

0871 千分尺

0872 刀口尺

0875 套丝板(板杆)

0876 套丝架

0877 管板牙

0878 管套丝架

0880 套筒

0881 切片

0882 黄油枪

0883 钢丝轮

0884 丝锥

0885 (线)卡子

0886 丝锥架

0887 绳

0888 钢丝绳

0889 铲子

0890 电气割

0891 工具盒、包

0892 手拉葫芦

0893 拉力器

0894 金属丝

钢丝 01-20

铁丝 21-40

0895 钢钉

0896 膨胀部件

膨胀套件 01-20

膨胀螺丝 21-40

膨胀芯 41-60

0897 砂布

0898 刷子

0899 其它五金工具

09、灯具

0901 安全灯

0902 悬壁路灯

0903 日光灯

0904 白炽灯

0905 防爆灯

0906 高压汞灯

0907 节能灯

0921 灯座

0923 灯架

0999 其它灯类

10、油类及燃料

1001 机油

1003 汽油

1005 柴油

1007 润滑脂(黄油)

1008 铅油

1009 齿轮油

1011 液压油

1013 煤

1099 其它油气