小学二年级上册体育教学设计（三篇）

#二年级# 导语教学设计是提高学习者获得知识、技能的效率和兴趣的技术过程。教学设计是教育技术的组成部分，它的功能在于运用系统方法设计教学过程，使之成为一种具有操作性的程序。以下是 整理的《小学二年级上册体育教学设计（三篇）》，希望帮助到您。

篇一

　一、教材分析

　1、教材结构分析

　在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”

　2、教学内容分析

　具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。

　其中包括：体育与健康常识（认识自己的身体，如何形成正确的身体姿势）；基本体操（走、跑、跳、投掷、平衡、徒手等）；游戏（队列、奔跑、跳跃、投掷、球类等游戏）。

　3、教学重难点分析教学重点：

　由于运动会有队列比赛，所以每节课要进行一定时间的队列练习。

　二年级的体育教学的重点主要侧重于投掷和跳跃，还有韵律活动，所以在教学活动中要有意识的进行投掷方面和跳跃项目的练习，譬如投准投远练习和跳上跳下练习。上课多运用音乐，培养学生的韵律感和节奏感。

　教学难点：

　二年级的学生理解动作比较慢，在进行一些协调性的练习时，可能接受比较慢，所以韵律舞蹈和儿童的一些基本舞步学生接受起来会比较困难，另外对投掷的动作要多加引导，不要盲目施教。

　二、教学目标

　1、知识技能目标

　引导学生初步养成主动、积极参与艺术和体育活动的意识，表现出乐于学习和对艺、体活动的浓厚兴趣，并在活动中表现出展示自我的愿望和热情，体验到艺、体活动的兴趣、乐趣和情趣。

　引导学生通过各项体育活动内容获得一些运动和健康的基础知识；初步学习和体验运动的技术与技能；学习科学锻炼身体和自我锻炼、自我表现、自我保护、自我评价的方法；培养参与体育活动的良好习惯，以及安全地进行体育活动的意识。

　2、操作应用目标

　引导学生通过体育教学活动，逐步养成正确的动作姿势和良好的身体形态，通过多种形式的游戏发展身体灵敏、协调、平衡、速度、耐力和力量等体能，促进身体全面发展，增强关注自己身体和健康的意识。

　3、情感态度价值观目标

　引导学生在学习与练的过程中，体验参与不同项目运动时的紧张与愉快、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受，学会通过体育活动调控自己的情绪，并在一定困难的条件下进行体育活动，逐渐形成克服困难与抗挫折等意志品质。

　引导学生形成活泼开朗、积极向上、友好相处、团结合作、竞争进取的精神，以及勇敢、顽强、坚忍不拔、尊重他人、遵守规则的意志品质，为学生今后的学习、生活奠定良好基础。

　三、班级学生情况分析

　二年级的学生年龄在7岁左右，对一切东西的概念还不是很清晰，身体素质较差，意志力比较薄弱，针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育。小学二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；好动喜玩，想象创造力丰富；学习兴趣易激发。

　四、主要教学措施

　1、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点，明确本课的教学任务及为教学方法，组织措施等。

　2、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。3、在教学中注意对学生能力的培养。

　4、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

　5、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

篇二

　一、学生分析

1、二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段；心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。

2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系；意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。

3、 二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。

二、教学目标 ：

1、 进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，

2、知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

3、 进一步学会一些队形队列基本运动、游戏、 健美操的方法，发展身体素质和基本活动能力。

4、 体验参加体育活动的乐趣，

5、 遵守纪律， 与同学团结合作。

三、教学重难点

（1）教学重点

结合教学常规，进行队列队形教学。二年级的体育教学重点侧重于趣味游戏游戏、健美操、短跑、投掷、跳远等项目，因此在教学中要有意识地进行这些方面的练习。

（2）教学难点

二年级的学生理解老师要求相对较慢，在进行一些协调性方面的练习时，学生可能不容易接受。

四、教学措施

1、认真备课，创设课堂情境，提高课堂趣味。

2、抓好课堂常规，多给予学生表扬、鼓励。

3、多培养体育骨干和学生组织能力，开展多种多样的活动

4、采用直观教学方法，精讲多练，搞好自主、综合、拓展研究。

5、教师处处以身作则，为人师表

五、教学进度

第1-2周 课堂常规

第3-10周 健美操一、二级

第11-17周 趣味游戏

第18-20周 复习健美操和游戏

篇三

　教学目的：

　在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”

　教学目标：

　1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

　2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。

　3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

　体育课教学常规

　体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。

　一、教师方面：

　1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。

　2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几课时完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。

　3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师因有事请假不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。

　4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。

　5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。

　6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。

　7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。

　8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。

　9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。

　二、学生方面：

　1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　2、上体育课，着装要轻便，整齐，尽量穿运动鞋上课，不带与体育课上无关的学习用具，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从教师和体育委员的口令，听从指挥，遵守课堂常规的要求。

　4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　竹竿舞是来源于我国黎族、傣族等少数民族的民间体育活动，它利用竹竿有节奏地进行来回敲击，舞者在敲动的竹竿间轻快地来回穿梭舞蹈，下面是由我为大家整理的“大班健康教育教学设计——《竹竿舞》”，欢迎阅读。

　 大班健康教育教学设计——《竹竿舞》

　 教学目标：

　1、认识竹竿舞的基本练习方法，掌握敲竹竿的节奏。

　2、初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。

　3、培养幼儿认真观察、团结协作的精神，体验跳竹竿舞的乐趣；养成合作互助，竞争进取、勇于挑战的良好品质。

　 教学用具： 竹竿（细竹8根、粗竹2根、各长4米）

　 教学重点： 有节奏的跳。

　 教学难点： 恰当的跳进跳出时机。

　 教学过程：

　一、欣赏导入，激发兴趣

　播放歌曲《跳起来》

　师：刚才小朋友听到的歌曲名叫《跳起来》，是生活在我国的一个古老的民族——傣族的一首民歌。“山欢水笑真热闹，男女老少喜洋洋”，知道为什么这么热闹吗？——原来男女老少聚集在一起喜洋洋地跳竹竿舞。

　师：现在“竹竿舞”跳遍大江南北，越来越引起国内外游客的兴趣，他们盛赞竹竿舞为“世界罕见的健美操”。小朋友们想看看竹竿舞是什么样的舞蹈吗？

　[媒体播放视频：竹竿舞]

　师：现在我们一起来学跳“竹竿舞”，好不好？

　二、竹竿舞教学

　1、熟悉音乐节奏，掌握进出时机

　师：傣族人民根据竹子相打发出的有节奏、有规律的碰击声，在竹竿开合的瞬间，不但要敏捷地进出跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。

　接下来，我来播放一段节奏音乐，看看小朋友能用各种动作来表现一下这种节奏吗？

　[音乐播放]

　（小朋友用手或脚的各种活动表现音乐的节奏）

　师：首先谁告诉我这是几拍子的节奏？（4拍）

　师：如果这两个手指代表两根竹竿，大家能跟着节奏用手指来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：那你们能用双脚的开合来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：小朋友想一下，当你准备在开—合—开开—合的竹竿间跳进跳出的时候，你们怎么做呢？

　（幼儿两人一组，一个用手指模拟竹竿的开合，一个用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）

　（为便于幼儿学习提高兴趣活跃课堂氛围，可让幼儿便练习边喊节奏，如：跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）（轮换练习）

　（教师观察及时进行指导）

　2、练习打竹竿方法，结合竹竿进行跳进跳出练习

　师：接下来我们可以上竹竿进行练习了。

　谁愿意来跟我配合来打竹竿？

　（请一名幼儿配合演示打竹竿）（引导幼儿用竹竿打出有节奏的声音来）（强调打竹竿时两人的动作一致）（强调两根竹竿要有明显的开合）（强调打竹竿时不宜把竹竿抬得过高）

　师：小朋友们都来试试！

　（分组：4人一组）（2人先打，2人用手指的开合模拟竹竿的开合）（轮换）（对幼儿打竹竿的方法做出讲评）[音乐]

　师：竹竿大家都会打了，那能不能在开合的竹竿间进行跳进跳出呢？

　（学生两人4组，2个打竹竿，一个或两个同时用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）（轮换练习）

　（跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）

　（比一比，哪组小朋友喊的口令高、齐）

　3、学习基本动作

　师：刚才我们掌握了打竹竿的方法以及进出竹竿的时机。接下来我们要学习竹竿舞的基本动作。大家家过来看视频。他们是怎么跳的？

　[视频播放：竹竿舞]

　（教师讲解步伐的方法和要领，强调口令跟动作的配合）

　师：小朋友们回去结合不动的竹竿进行练习过竿的方法。

　（幼儿全体练习）（在不动竿上练习）（熟练掌握）（教师及时指导）

　师：现在大家能在打动的竹竿中练习了吗？

　（小组尝试）（重点提示幼儿跳进果断，时机恰当）

　（幼儿配合，四人一组，两个打竹竿，两个依次或一起条过两跟竹竿）

　（轮换）

　（整个跳的过程中循环播放音乐节奏）（教师及时指导）

　（分小组展示练习成果）

　4、提高难度，创编动作

　师：既然我们现在能跳过两根竹竿了，那能不能2个小组靠在一起打竹竿，连续跳过四跟竹竿，大家有信心吗？

　最好能加上一些上肢和身体的动作，这样看上去更优美了。现在，就请小朋友们跟着音乐纵情的歌舞吧！

　（幼儿跟着歌曲的节奏联系连续竹竿舞）（教师参与）

　5、展示学习成果

　（音乐停）师：真想马上带大家去云南，去跟傣族人比一比，到底是哪个能歌善舞？

　以小组为单位，一组上来表演，其他小组为他们拍手打节拍。

　（小组轮流协作表演）

　师：说说你觉得哪个小组表演的最好，为什么？

　（小组互相评价）

　三、放松整理

　师：好了，小朋友们跳了这么长时间的竹竿舞，是不是很开心啊？接下来，让我们来做放松活动。

　跟音乐做身体的拉伸及放松

　延伸：在户外继续进行竹竿舞的练习和动作的创编。

　 学习目标

　1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作

　2、通过游戏“大鱼网”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致

　3、让学生尽情展示自我，感受力与美的韵味和快乐；培养学生精益求精的`学习态度和力争上游、争取好成绩的学习精神

　 内容

　1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动

　2、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　 场地器材

　一、健美操馆

　二、录音机：1台

　 教学过程

　内容安排

　学生活动

　教师指导

　组织队形

　欢快与热身

　常规教学

　 准备活动

　音乐伴奏热身操一套（如图一）

　①体育委员整队

　②汇报人数

　③热身操一套

　①师生问好

　②宣布课内容和提出要求

　③要求学生快精神饱满、主动、积极练习（图一）

　 学习与体验

　一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动

　（10×8拍如图二）

　预备动作：直立

　第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。

　二、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　1、仰卧举腿

　2、俯卧撑

　重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力

　①学生自主练习

　②学生相互探讨、体验练习

　③学生相互探讨练习

　①学生体验练习②学生相互探讨、体验练习

　①学生复习活力健身操组合⑴动作

　②学习体会活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师观察、给予指导

　③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导

　③分组练习，教师观察、指导

　④学生在音乐伴奏下自我展示练习；教师给予帮助的指导

　①教师观察、指导学生练习

　②教师为学生鼓劲，加油，从而提高学生练习兴趣，活跃课堂气氛

　 课后小结与反思

　①放松（队形同图一）

　②小结

　③回收器材

　①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行评价③器材回收

　①学生在音乐伴奏下慢步放松

　②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛

　③课堂小结，宣布下课

　 运动密度与运动量预测

　1、练习密度：35-40%

　2、平均心率：130-140次

　3、运动负荷指数：13-14

『壹』 关于大学开设健美操这门课程对大学生有什么意义

健美操已走向社会，特别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用

『贰』 健美操教学大纲的前言

健美操教学能力的训练

能力是指完成一定活动的本领。健美操教学能力是以健美操技术教学为中心，带有综合性，表现为多种能力的协调活动。它包括教学设计的能力、动作技术的演示能力、教学口头表达的能力、技能观察分析的能力、运用教法的能力、教案编写的能力等。这些均属于健美操专业教学要求的特殊能力，只有通过严格的训练才能获得。教学能力是健美操教师必备的基本功。

一、教学设计的能力

(一)健美操教学设计的要求

健美操教师为了保证教学课的顺利进行，达到预期的教学效果，往往先进行教学设计，就像工程师造房先要有蓝图一样。教学设计，就是按照教学科学化、最优化的要求，对教学过程的各个方面作出合理的安排。具体地说，就是要确定某一教学阶段某些动作技术的教学目的，并围绕完成教学目的这个中心来安排教学内容、组织教学过程和选择教学方法，制订出完整的教学方案。教学设计的项目一般包括教学目的、教学内容、教学过程和教学方法。

1．确定适宜的教学目的

健美操的教学目的要符合教学序列的要求，明确教学内容在教学序列中所占的位置，要考虑到基本动作、组合动作和成套动作的特点与学生的实际，使基本动作、组合动作和成套动作的教学目的成为教学序列中的一个点。健美操教材应以技术动作为主体，是健美操知识、技能的综合体现，并为学生学习健美操课程提供范例。根据健美操项目的教学特点和学生的实际，建立有条不紊的序列，即使教学有的放矢，落实任务，更可避免教学的随意牲和盲目性，增强科学性，给健美操教学最优化创造基本条件。

2．精选教学内容

安排教学内容，要主次有序，轻重有节，突出重点。教学计划中，由于教学时数有限，必须在一定 内确定教学内容的主次、轻重环节，才能有利于教材内容的完成。为此，教师对教学内容要进行加工处理。首先，必须深入钻研教学内容，包括教学计划、教学大纲、教科书。钻研教学计划就是要了解健美操课程的目的任务、教学时数和周学时的安排，领会健美操课安排的统一性与灵活性。钻研教学大纲，就是要弄清健美操课程的教学目的，了解健美操课程的教材体系和基本内容，明确健美操课程教学法上的基本要求。钻研教科书是指教师要熟练掌握教科书的全部内容，包括教科书的编写意图、组织结构、重点章节以及各章节的重点、难点和关键。总之，加工处理教学内容，其目的是依据学生接受的可能性，分析判断教学内容的可传递性，使教师的教能主动地适应学生的学，以有效地实现知识、技术和技能的传授。其次，教师对教学内容进行选择、组织、调整、安排。选择组织教学内容，就是教师在深入了解教学对象、掌握学生学习规律的基础上，对教学内容作教学方法的加工，使所教的内容转换成学生易于掌握、乐意接受的形式。同时还应按照预定的内容，围绕重点，适当补充，必要时还应适当删减。调整安排教学内容，是根据联合动作或成套动作的编排原则重新组合教学的内容，以利于进行综合性的技术训练。

『叁』 如何安排100分钟的健美操课程

1学生做放松运动十分钟（压腿，伸展运动类）2老师带领做全身放松运动20分钟3学生带操十分钟4复习上节所学十分钟5课间休息十分钟6二十分钟教新课7五分钟练习8剩余时间休息和老师交流本节课学习感受与建议

『肆』 健美操课程什么是让你最喜欢的

体育运动，当然是为了强身健体。健美操很适合女生。设备简单，只需要一身运动服，一双运动鞋即可。这样省去了很多器材的花费，这该是最经济的运动之一了。

『伍』 健美操教学大纲的目录:

第一章健美操概述

第一节健美操的概念、分类和特点

第二节健美操的发展简况

第二章健美操术语

第一节健美操术语的产生与发展

第二节健美操基本术语及其运用

第三节健美操动作术语的记写方法

第三章健美操的基本动作与组合

第一节健美操的基本动作

第二节健美操基本动作的组合

第四章健美操的创编

第一节健美操的创编依据

第二节健美操的创编要素

第三节健美操教学组合动作的创编

第四节健美操成套动作的创编

第五章健美操的音乐

第一节音乐在健美操中的作用

第二节健美操音乐的特点

第三节健美操音乐的选择

第六章健美操简图的绘制

第一节健美操简图的比例关系

第二节绘制健美操简图的方法

第七章健美操教学的基本原则与方法

第一节健美操教学的基本原则

第二节健美操动作技能形成的教学过程

第三节健美操的教学方法

第四节健美操教学能力的训练

第八章不同年龄阶段的健美操教学

第一节姿态健美操

第二节儿童健美操

第三节少年健美操

第四节青年健美操

第五节中老年健美操

第九章健美操运动员的选材

第一节健美操运动员选材的意义和依据

第二节健美操运动员的选材的条件、内容和方法

第三节健美操运动员选材的注意事项

第十章健美操的训练

第一节健美操训练的基本原则

第二节健美操训练的内容与方法

第三节健美操训练计划的制定

第十一章健美操竞赛的组织与裁判工作

第一节健美操竞赛的意义与特点

第二节健美操竞赛的组织工作

第三节竞技健美操竞赛的裁判方法

第四节健身健美操竞赛的裁判方法

第十二章健美操科学研究的方法

第一节概述

第二节健美操科学研究的基本方法

第三节健美操科学研究工作的基本步骤

第四节健美操教学能力的训练

『陆』 健美操的基础课程是什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练

一、身体姿态训练

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。

健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。

（一）动作控制法

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

（二）舞蹈训练法

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。

『柒』 健美操课程怎么训练

首先是热身运动，然后入节奏快一点的跑跳运动，下面是形体运动，最后做整理运动。全套健美操结束。

『捌』 健美操课常用的教学方法有哪些

一、概念：

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

二、特点：

1身心并健

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2鲜明的节奏和力度

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3广泛的适应性

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

三、分类：

按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

浅谈如何在进行健美操教学

摘要：大众健美操作为健美操运动的一个分支，深受广大中学生的喜爱。本文结合四年来的自身教学工作实际，科学地论述了在高中阶段如何进行大众健美操的教学，即根据学生的学习目的、场地状况、学习情况来选择相适应的教学方法，并合理选用音乐，才能收到良好的教学效果。

关键词：高中女生；健美操；大众健美操；教学方法

浅谈如何在高中女生中进行健美操教学

健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，具有一定健身、健美功能的体育运动项目。她具有很强的健身性、艺术性和观赏性，深得广大中学女生的欢迎。因此高中女子健美操教学具有很强的可操作性和广阔的发展空间。

健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。

高中学生正值青春期，她们已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动融入到女生的体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过四年多的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。我们认为以下几点值得重视。

1、统一思想，加强引导。

加强思想教育，树立正确的健身健美观和健康锻炼观，树立信心，养成良好的自觉锻炼身体的习惯。

2、多种渠道，共同提高。

利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。

3、教师素质和人格魅力

教师的自身素质是开展好学校健美操教学和训练成功与否的先决条件。教师要严于律己，为人师表，要以高尚的人格、优雅的气质同化学生，以优美的动作吸引学生。教学内容要丰富多彩、形式多样，不断改进教学方法和手段，以激发学生的学习热情，提高课堂教学效果。

4、合理选配乐曲

一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。

5、采用互评法

当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照；也可以2—4人一组进行互帮互评。

6、合理安排运动强度、密度

对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在60％—70％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度，如控制在70％—80％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。

7、练习的时间及间歇时间

健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习5—10分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后，休息1—2分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。

几点建议 ：

1、编排一套健美操（或韵律操）应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。

2、编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。

3、每次课中要安排3—5分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动，3—5分钟拉伸运动。

4、每天课外活动做1—2套健美操，约5—10分钟。

举报 5952254 2008-12-11 下午02:33:48 dd0000

健身健美操的创编原则及编排步骤如下：

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：

一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。

事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。

因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

体操专家的看法。韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是：应将人体的运动规律融贯进动作中去。

健美操运动代表人物的看法。美国著名的健美操发起人之一简-方达认为：健美操是改善形体和心理感觉的体操。

我国的一些学者认为：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。

有的健美操专家认为：健美操是人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内容、以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。概念的共性是都没有提及健美操属于有氧运动。

学健美操要从身体姿态练起，然后就是基本步伐，手型，最重要的就是身体的控制，要多对照镜子里自己的动作。

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

健美操练习须知

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。

每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善。

健美操训练主要包括内容： 身体姿态训练 、手臂动作训练 、基本步伐训练。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的动作，这给健美操增添了活力。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。

竞技健美操：

竞技健美操—混双：

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛：

(1)全国健美操比赛。

(2)全国职工健美操比赛。

(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

健美操[体育项目]：

单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。

比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

　初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。以下是我为大家整理的大班健康教案：竹竿舞，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注。

　 教学目标

　1、认识竹竿舞的基本练习方法，掌握敲竹竿的节奏。

　2、初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。

　3、培养幼儿认真观察、团结协作的精神，体验跳竹竿舞的乐趣;养成合作互助，竞争进取、勇于挑战的良好品质。

　 教学用具

　竹竿(细竹8根、粗竹2根、各长4米)

　 教学重难点 有节奏的跳。恰当的跳进跳出时机。

　教学过程：

　一、欣赏导入，激发兴趣

　播放歌曲《跳起来》

　师：刚才小朋友听到的歌曲名叫《跳起来》，是生活在我国的一个古老的民族——傣族的一首民歌。“山欢水笑真热闹，男女老少喜洋洋”，知道为什么这么热闹吗——原来男女老少聚集在一起喜洋洋地跳竹竿舞。

　师：现在“竹竿舞”跳遍大江南北，越来越引起国内外游客的兴趣，他们盛赞竹竿舞为“世界罕见的健美操”。小朋友们想看看竹竿舞是什么样的舞蹈吗

　[媒体播放视频：竹竿舞]

　师：现在我们一起来学跳“竹竿舞”，好不好

　二、竹竿舞教学

　1、熟悉音乐节奏，掌握进出时机

　师：傣族人民根据竹子相打发出的有节奏、有规律的碰击声，在竹竿开合的瞬间，不但要敏捷地进出跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。

　接下来，我来播放一段节奏音乐，看看小朋友能用各种动作来表现一下这种节奏吗

　[音乐播放]

　(小朋友用手或脚的各种活动表现音乐的节奏)

　师：首先谁告诉我这是几拍子的节奏(4拍)

　师：如果这两个手指代表两根竹竿，大家能跟着节奏用手指来模拟一下竹竿的开合吗

　师：那你们能用双脚的开合来模拟一下竹竿的开合吗

　师：小朋友想一下，当你准备在开—合—开开—合的竹竿间跳进跳出的时候，你们怎么做呢

　(幼儿两人一组，一个用手指模拟竹竿的开合，一个用双脚开合跳的方式进行跳进跳出)

　(为便于幼儿学习提高兴趣活跃课堂氛围，可让幼儿便练习边喊节奏，如：跳的幼儿喊进—出—进进—出，打杆的幼儿喊开—合—开开—合)(轮换练习)

　(教师观察及时进行指导)

　2、练习打竹竿方法，结合竹竿进行跳进跳出练习

　师：接下来我们可以上竹竿进行练习了。

　谁愿意来跟我配合来打竹竿

　(请一名幼儿配合演示打竹竿)(引导幼儿用竹竿打出有节奏的声音来)(强调打竹竿时两人的动作一致)(强调两根竹竿要有明显的开合)(强调打竹竿时不宜把竹竿抬得过高)

　师：小朋友们都来试试!

　(分组：4人一组)(2人先打，2人用手指的开合模拟竹竿的开合)(轮换)(对幼儿打竹竿的方法做出讲评)[音乐]

　师：竹竿大家都会打了，那能不能在开合的竹竿间进行跳进跳出呢

　(幼儿两人4组，2个打竹竿，一个或两个同时用双脚开合跳的方式进行跳进跳出)(轮换练习)

　(跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合)

　(比一比，哪组小朋友喊的口令高、齐)

　3、学习基本动作

　师：刚才我们掌握了打竹竿的方法以及进出竹竿的时机。接下来我们要学习竹竿舞的基本动作。大家家过来看视频。他们是怎么跳的

　[视频播放：竹竿舞]

　(教师讲解步伐的方法和要领，强调口令跟动作的配合)

　师：小朋友们回去结合不动的竹竿进行练习过竿的方法。

　(幼儿全体练习)(在不动竿上练习)(熟练掌握)(教师及时指导)

　师：现在大家能在打动的竹竿中练习了吗

　(小组尝试)(重点提示幼儿跳进果断，时机恰当)

　(幼儿配合，四人一组，两个打竹竿，两个依次或一起条过两跟竹竿)

　(轮换)

　(整个跳的过程中循环播放音乐节奏)(教师及时指导)

　(分小组展示练习成果)

　4、提高难度，创编动作

　师：既然我们现在能跳过两根竹竿了，那能不能2个小组靠在一起打竹竿，连续跳过四跟竹竿，大家有信心吗

　最好能加上一些上肢和身体的动作，这样看上去更优美了。现在，就请小朋友们跟着音乐纵情的歌舞吧!

　(幼儿跟着歌曲的节奏联系连续竹竿舞)(教师参与)

　5、展示学习成果

　(音乐停)师：真想马上带大家去云南，去跟傣族人比一比，到底是哪个能歌善舞

　以小组为单位，一组上来表演，其他小组为他们拍手打节拍。

　(小组轮流协作表演)

　师：说说你觉得哪个小组表演的最好，为什么

　(小组互相评价)

　三、放松整理

　师：好了，小朋友们跳了这么长时间的竹竿舞，是不是很开心啊接下来，让我们来做放松活动。

　跟音乐做身体的拉伸及放松

　 活动延伸

　在户外继续进行竹竿舞的练习和动作的创编。